Nëtzlech Tipps fir eng bewosst Bestietnis Trennung

Bestietnes Trennung Tipps

An dësem Artikel

Trennung vun Ärem Ehepartner, egal ob et no zwee Joer oder 20 Joer Bestietnes ass, ass eng Erfahrung déi dacks déif schmerzhaf ass. Et tendéiert Gefiller vu Selbstzweifel, Duercherneen an e Verloscht vun der Selbstidentitéit ze bréngen. Et ass net selten datt meng Clienten haart wonneren, ech maachen ' weess net wien ech sinn! , Ech fille mech wéi en Echec , Ech fille mech sou verluer an duercherneen … Ech weess net wat ech ' m soll maachen a wou vun hei goen! . Et ass e Verloscht vun enger Partnerschaft déi vertraut war, och wann et gëfteg a schmerzhaft gewiescht wier.

Zu dësem Zäitpunkt ass et wichteg präsent ze bleiwen a bewosst op Ären eegenen internen emotionalen Prozess ze sinn, an doduerch fäeg sinn déi entspriechend Ressourcen an Ënnerstëtzung ze gesinn an ze intuitéieren déi fir Iech verfügbar sinn. ech ' Ech géif gären e puer nëtzlech Virschléi a Bestietnis Trennung Rotschléi ubidden fir Koppelen déi drun denken ze trennen, oder fir déi déi nei Single sinn nodeems se an enger tumultuous Bezéiung sinn.

1. Dir sidd Trauer e Verloscht

Déi éischt Saach, déi ech meng Clienten soen, déi vun hirem Ehepartner trennen, ass datt se an Trauer sinn - si traueren den Doud vun hirer Bezéiung; de Verloscht vun hirem Bestietnes. Just wéi mat engem Doud vun engem geliebten, Partner an enger Bezéiung ginn dacks duerch déi 5 Stadien vun Trauer, nämlech Schock, Verweigerung, Roserei, Verhandlungen a schliisslechAkzeptanzvun wat ass , a freeën eis op waat kéint sinn. Et hëlleft dëse Prozess bewosst ze sinn a sanft op Iech selwer ze sinn. Erlaabt Iech selwer ze traueren an d'Gamme vun Emotiounen ze erliewen, déi mam Trauer de Verloscht vun enger Bezéiung begleeden, egal ob et Äre Choix ward'Bestietnes verloossenoder eng géigesäiteg Entscheedung.

2. Maacht de Bilan vum Gutt

Oft Zäiten, wann eng Bezéiung sauer gëtt, tendéieren d'Partner nëmmen un déi rezent Argumenter, intensiv Konflikter, de Schued a Péng, déi e schlechte Goût an hire Kapp hannerlooss hunn. Eng hëllefräich Manéier Zoumaache an Ärer Bezéiung ze fannen wann Dir decidéiert hutt Weeër ze trennen, ass de Bilan vun de gudden Zäiten an déi net-sou-gutt Zäiten an Ärem Liewen zesummen ze maachen. Dës Übung hëlleft eng méi realistesch narrativ vun Ärer Bezéiung ze kreéieren, a gëtt Iech vläicht Abléck iwwer Ären eegene Bezéiungsmuster,d'Dynamik vun Ärem Konflikt, a wou Dir dacks emotional an Äre Bezéiungen festhält.

3. Loosst d'Kanner aus

D'Saache kënnen komplizéiert ginnwann d'Bestietnis Trennung Kanner implizéiertan Haftungsarrangementer. Erënnert Iech all Dag datt dës Trennung iwwer Iech an Äre Mann geet, an dëst ass ' t änneren wéi Dir souwuel mat de Kanner bezéien. Heiansdo fänken d'Elteren un sech onsécher ze fillen iwwer hir Fäegkeet a Wäertbarkeet als Elterendeel, an dëstBesuergnësshëlt d'Form un, den aneren Elterendeel virun de Kanner ze bastelen. Et ass ganz wichteg datt Dir d'Kanner dacks berouegt datt se vun Iech zwee gär sinn an datt dës Trennung op kee Fall hir Schold ass. D'Kanner musse sech sécher a sécher fillen an d'Versécherung kréien datt si trotz der Versuergungsännerung mat hiren Elteren versuergt ginn. D'Kanner erbléien wann se kloer Strukturen a Grenzen hunn, a wann d'Ëmwelt géigesäitege Respekt ass an dat gutt Verhalen modelléiert.

4. Bleiwen Single fir eng Zäit

Wann Dir fir d'éischte Kéier an Ärem Liewen no ville Joeren nei Single sidd, ass et natierlech verluer an onsécher ze fillen. Oft, Clienten, déi viru kuerzem vun hire Partner getrennt sinn, mellen Schimmt, Verlegenheet, Roserei, Onsécherheet an Duercherneen iwwer wat se soll maachen elo. D'Medien maachen ' t hëllefen entweder mat hirem konstante portraying vun wat ass wënschenswäert (erfollegräich, schéin an an enger Relatioun) a wat ' s ongewollt (aarm, onattraktiv an eenzeg). Mäi Virschlag ass mindless Medien an Ënnerhalung auszeschalten an no bannen ze dréinen - vläicht eng alldeeglech Zäitschrëft Gewunnecht halen, Zäit fir roueg Reflexioun ze ginn an op Är Gedanken, Gefiller a Bedierfnesser ofzestëmmen. Wann Dir séier an eng nei Bezéiung spréngt, als séier Fix fir de Schmerz fir Single ze sinn, mécht et allgemeng eng Pandora op ' s Këscht vun neie Problemer. Ausserdeem verpasst Dir déi wäertvoll Geleeënheet fir zréck ze sëtzen an de Bilan vun Ärem Liewen ze maachen, d'Positiven an d'Negativen a Beräicher vum perséinleche Wuesstum beurteelen.

5. Gitt op positiv Ressourcen

Fir Iech ze hëllefen déi direkt Nout vun der Singlehood ze toleréieren, ass et wichteg Iech mat Frënn a Famill ze ëmginn déi positiv an ënnerstëtzend Afloss sinn. Maacht en Effort fir Är Frënn z'erreechen an spezifesch Ufroe ze maachen wat fir Iech hëllefräich ka sinn. Heiansdo fille Frënn sech onwuel an zéckt fir Aktivitéiten ze proposéieren oder wësse vläicht net wéi Dir Iech am Beschten tréischten. Awer si wëllen dacks fir Iech do sinn, awer fäerten datt se déi falsch Saach soen oder maachen. E puer spezifesch Aktivitéiten, déi Dir kéint proposéiere mat Äre Frënn ze maachen, déi therapeutesch wieren, sinn - fir eng Wanderung, Iessen oder Film ze goen; Planung engem Potluck doheem; zesummen an eng Übungscours goen.

6. Huelt et een Dag op enger Zäit

Denkt drun am Moment ze bleiwen an et een Dag gläichzäiteg ze huelen. Et ass natierlech fir de Geescht an verzweifelte Gedanken gezunn ze ginn wéi, dat ass wéi ech ' Ech fille mech fir de Rescht vu mengem Liewen! . E puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech selwer ze këmmeren an all Dag präsent ze sinn ass andeems Dir eng deeglech Meditatiounspraxis unzefänken fir Iech selwer ze zentréieren, eng Gewunnecht ze maachen all Dag ze trainéieren, well et en natierleche Stressrelief ass, an eng Ënnerstëtzungsgrupp fir kierzlech getrennten Individuen bäitrieden. , a sichen professionell Hëllef a Form vu Psychotherapie fir ze hëllefen Är emotional Nout ze veraarbecht.

Also, huelt en déif Otem, an erënnert Iech drun datt Dir net eleng sidd an dësem Kampf. Huelt eng gutt Stock vun all deem ' s an Ärer Kontroll, bleift präsent a bewosst, a benotzt déi positiv Ressourcen déi Iech verfügbar sinn fir ze hëllefen Sënn vun Ärem Schmerz a Leed ze maachen.

Deelen: