D'Erausfuerderung fir Konfliktvermeidung a Bezéiungen

Konfliktvermeidung ass heefeg bei Hochzäiten; et verklengert d'Intimitéit an d'Freed a vergréissert d'Ressentiment tëscht den Ehepartner. Ongeléiste laangfristeg Konfliktvermeidung féiert zu Distanzéierung a souguer Scheedung. Dëst muss net geschéien! Partner kënne Fäegkeete léieren fir Konflikter unzehuelen, wuessen als Individuen, Intimitéit kultivéieren a Richtung erstaunlech Bezéiungen zéien.

En Enn vun der Konfliktvermeidungstaktik maachen an erfollegräich Konfliktléisungsfäegkeete kultivéiere kann usprochsvoll sinn. Ech hunn e motivéierend Reim geschriwwen, dat eng hëllefräich Erënnerung ass, datt Erausfuerderunge kënnen iwwerwonne ginn, wann se an machbar Deeler ugepaakt ginn. Memoriséiert dëst Reim a schätzt Är Zäit!

Break Schrëtt erof an machbar Deeler, egal wéi Dir Iech fillt et wichteg datt Dir ufänkt, vertrauen Dir kënnt vill méi maachen wéi Dir denkt, f éischte Schrëtt, zweete Schrëtt, Drëtten a widderhuelen.

Dësen Artikel hëlleft Iech Musteren z'identifizéieren déi Dir benotzt fir Konflikter ze vermeiden an Iech mat positiven Ëmgangsinstrumenter ze bidden fir de Konflikt erfollegräich ze managen. Firwat loosst de Konflikt eng Bezéiung ruinéieren wann Dir eng grouss kann opbauen?

Loosst eis e puer gemeinsam Konfliktvermeidungsmuster kucken:

• Auszuch: Denkt 'Ech wäert dat spéider uschwätzen' oder 'mir kënnen de Weekend doriwwer diskutéieren' awer da maacht et weider.
• Negatioun:'Si mengt ech hätt e Gedrénksprobleem, awer ech hunn net, also loosse mer et einfach falen' oder 'mir brauche keen Therapeut, mir kënnen eis Problemer selwer léisen.'
• Gitt rosen an eskaléiert Emotiounen:Iwwerreagéiere gëtt de Fokus anstatt de Kärthema, wéi ofgeholl sexueller Lust, Co-Elterendeel Differenzen, Aarbechten ronderëm d'Haus, etc.
• Witzeg an Ofleedung:Liicht maachen oder Sarkasmus benotzen: 'Ech wetten, Dir wëllt ee vun dëse' Gefill 'Gespréicher hunn.'
• Ze vill schaffen:Ass e ganz allgemenge Wee fir ze vermeiden Zäit fir eng sënnvoll Diskussioun ze hunn.
• Erausgoen:Meenungsverschiddenheet ass onbequem, a fortgoen ass eng einfach Taktik fir Unbehagen a Frustratioun ze vermeiden.

Ech hu vill Koppele a menger Praxis mat exquisite Strategie gesinn, fir mat Meenungsverschiddenheeten ëmzegoen.

D'Susan huet schwiereg Diskussioune mat hirem Mann doduerch gejaut andeems se gejaut huet, 'um Potti Pot sëtzen,' an aner oflehnend a defensiv Verhalen. Wéi de Susan säi Mann, den Dan, probéiert huet d'Thema vum Susan ze vill ze drénken, huet si gejaut: 'Wann ech net all d'Aarbecht ronderëm d'Haus ze maachen hätt, géif ech net sou vill drénken!' D'Susan wollt net zouginn datt si d'Gewunnecht bis aacht Glieser Wäin d'Nuecht gedronk huet, sou datt si Roserei an aner Emotiounen am Mëttelpunkt gemaach huet. Lues a lues huet den Dan ugefaang ze vermeiden haarden Themen ze bréngen, an denkt 'Wat ass de Gebrauch? D'Susan reagéiert just mat enger anerer Oscar-wäerteger emotionaler Leeschtung. ' Mat der Zäit ass eng Mauer vu Ressentiment eropgaang a si hu gestoppt Léift ze maachen. Dräi Joer méi spéit ware se am Scheedungsgeriicht - awer si kéinten e komplette Bestietnisniveau vermeiden andeems se fréi Hëllef kréien.

A menger Praxis gesinn ech ze dacks Koppelen déi waarden op Hëllef ze sichen bis et ze spéit ass fir Problemer ze behiewen, a bis da schéngt Scheedung inévitabel. Wa Koppele fréi no Hëllef sichen, kënne vill mat nëmme 6-8 Sessions Berodung néideg Ännerunge maachen. Workshops fir Koppelen a Liesen iwwer Koppelbewältegungsfäegkeete kënnen och hëllefen.

Tipps fir mam Konflikt ëmzegoen

Schrëtt 1: Kritt a Kontakt mat Äre Gedanken a Gefiller

Investéiert Zäit fir z'entdecken wat Dir Iech fillt an de Message ze erkennen deen Dir liwweren wëllt. E puer Leit brauche bedeitend Zäit fir sech mat Kärgefiller ze verbannen wéi Trauregkeet, Roserei, Angscht, Frustratioun, Duercherneen oder Schold. E Journal ze halen hëlleft Iech Är Emotiounen z'identifizéieren an duerch Gedanken ze sortéieren.

De Joe war vu sengen Emotiounen getrennt wéinst dem Erwuesse mat engem alkoholesche Papp. Et war net sécher Emotiounen als Kand ze weisen, sou huet hie geléiert seng Gefiller z'ënnerdrécken. Hien huet ugefaang iwwer seng Gefiller an engem Journal ze schreiwen, a Schrëtt fir Schrëtt huet hie mam Marcie gedeelt datt hien sech eleng an traureg an hirem Bestietnes fillt a wéineg sexuell Loscht op hatt hat wéinst dëse Gefiller. Dëst war schwéier ze deelen, awer de Marcie konnt et anhuelen wéi de Joe et op eng kloer a kollaborativ Manéier ausgedréckt huet.

Schrëtt 2: Enthält Är Gefiller

Gitt net vun engem Tréinen oder héich emotionale Partner ofgelenkt, an enthält Är eege Emotiounen wann Dir op d'Säit vun Ärem Partner lauschtert.

D'Rose huet gekrasch wéi hire Mann, de Mike, probéiert ze deelen datt hie Fantasien iwwer eng Fra op der Aarbecht huet. De Mike wollt tatsächlech méi no bei der Rose sinn, awer huet dëst am Ufank vum Gespréich net kloer gemaach. Wéi d'Rose ugefaang huet ze kräischen, huet de Mike sech schëlleg gefillt an huet geduecht: 'Ech hunn d'Rose verletzt, also halen ech besser dës Diskussioun weiderzemaachen' D'Rose huet misse léieren e puer Péng an Trauregkeet ze toleréieren fir en erwuessent Gespréich weider ze halen. Ech hu virgeschloen datt d'Rose probéiert hir Emotiounen fir 20 Minutten ze toleréieren an ze enthalen (heiansdo manner) wärend hatt sech op de Mike lauschtert.

Ech léiere Partner net nëmmen hir Emotiounen ze managen awer och dréinen ze schwätzen an ze lauschteren fir sech grëndlech ze verstoen.

Schrëtt 3: Ënnersicht d'Säit vun Ärem Partner vum Thema

Vill Leit hänke fest a probéieren hir Säit vun der Geschicht ze verdeedegen an héieren net op hire Partner. Iwwerwannen dëst andeems Dir Zäit hutt fir Froen zu Ärem Partner ze stellen, hir Gedanken a Gefiller ze spigelen andeems se widderhuelen wat se gesot hunn. Denkt un Iech selwer als Noriichtereporter, déi gutt Froen huet.

E puer Beispiller sinn:

• Wéi laang fillt Dir Iech esou?
• Sidd Dir Iech all aner Gefiller ausser Roserei bewosst?
• Vill Leit fille sech méi bequem Roserei auszedrécken wann se op engem méi déifen Niveau tatsächlech verletzt oder Angscht hunn.
• Wat heescht et fir Iech wann ech Saache mat menge Frënn maache wëll?

Dëst sinn nëmmen e puer virgeschloen Froen déi Dir Äre Partner stelle kéint fir hir Gefiller an hir Säit vu Konfliktprobleemer besser ze verstoen.

Dir kënnt Är Bezéiung wierklech maachen erstaunlech andeems d'Konfliktvermeidung ofgeschloss gëtt a positiv Konfliktléisungsfäegkeete praktizéiert. Erënnert Iech just - éischte Schrëtt, zweete Schrëtt, drëtt a widderhuelen .

Awer wat wann Äre Partner deen ass deen e Konflikt vermeit Verhalen ze weisen. Konfliktvermeidung schued fir eng Bezéiung egal wéi e Partner dëst Verhalen ausstellt. Fir eng gesond Bezéiung ze hunn musst Dir dofir suergen datt Dir an Äre Partner keng Konfliktvermeidegungsmuster musse weisen.

Kuckt och: Wat ass e Bezéiungskonflikt?

Wat sollt Dir maachen wann Dir e konfliktvermeidende Partner hutt

1. Opgepasst op hir Kierpersprooch

Kierpersprooch ka vill onausgeschwat Gefiller verroden. Wann Dir mengt datt Äre Partner éischter Konflikter vermeit an hir Gefiller ënnerdréckt, da sollt Dir hir Kierpersprooch gutt beobachten. Dir sollt eng mental Notiz maachen iwwer d'Momenter an deenen se Aggressioun an hire kierperleche Gesten uweisen an déi méiglech Ursaache bewäerten hannert deem wat hinne kéint stéieren.

2. Encouragéiert se sech auszedrécken

Konfliktvermeidere stëmmen allgemeng hir Bedenken net well se net mat der Reaktioun vun hire Partner ëmgoe wëllen. Wann Dir de Verdacht datt Äre Partner probéiert Konflikter ze vermeiden, da kéint de Grond sinn datt se Angscht virun Ärer Äntwert hunn. Wat Dir an dësem Fall maache kënnt ass se z'encouragéieren sech auszedrécken a versécheren datt Dir op eeler Manéier reagéiert. Dëst geet e laange Wee fir Konflikt a Bezéiungen ze vermeiden.

3. Validéiert hir Suerg op eng positiv Manéier

Wann Dir Äre Konfliktvermeidende Partner kritt fir sech auszedrécken, da musst Dir passend reagéieren. Dëst wäert garantéieren datt se net an hir Muschelen zréckkrullen an de Kanal vun der Kommunikatioun ophalen.

Investéiert Zäit fir Konflikter ze léieren an hëlleft Äre Partner datselwecht ze maachen. Dëst hëlleft Iech Zäit fir d'Zäit vun Ärem Liewen ze spueren!

Deelen: