Schlëssel Virdeeler vu Koppel Workout Ziler

Schlëssel Virdeeler vu Koppel Workout Ziler

An dësem Artikel

Wann et drëm geet eng fitness-zentréiert Persoun ze sinn, braucht Dir iwwerhaapt Motivatioun.

Motivatioun funktionnéiert als den éischte Schrëtt a Richtung vun de Fitnessziler. Egal wéi vill Dir Iech Suergen iwwer Är Fitness sidd, wann Dir d'Motivatioun feelt, ginn d'Saachen net zu eppes Schéins.

Motivatioun ass de Basis Zutat deen Iech hëllefe kënnt Plazen ze goen.

Wien ass déi eng Persoun déi Iech mécht fir besser ze striewen? Et ass egal ob Dir alternd, wien ass déi Persoun déi Iech jonk um Häerz hält? An, wien kann déi bescht Quell vu Motivatioun an Ärem Liewen sinn, ausser Ärem Liewenspartner?

Keen aneren kann!

Ausserdeem musst Dir an Äre Partner gemeinsam Aktivitéiten hunn, sou datt Dir géigesäiteg an d'Schong stoe kënnt. Zum Beispill, wann Dir eleng schweesst an Äre Partner e Film op Netflix kuckt, ass et net eng ideal Situatioun fir eng Koppel.

Zesumme plangen, zesumme bleiwen, zesumme schweessen.

Schlëssel Virdeeler fir mat Ärem romantesche Partner ze schaffen

Motivatioun

Ee vun de Schlësselfaktoren déi Iech verursaachen eppes am Liewen z'erreechen ass Är Motivatiounsniveau . Wann een Iech mécht datt Dir Äert Häerz an eppes setzt, kritt Dir dat definitiv.

Wann Dir all Minutt vun Ärer Workoutzäit genéisst, ass et eng förderend Situatioun fir Äert kierperlecht a psychescht Wuelbefannen. Maacht Iech gär all Stéck vun Ärem Fitness Routine andeems Dir Äre Liewenspartner drun verwinnt.

Rechenschaftspflicht

Rechenschaftspflicht ass en anere wichtege Faktor deen Dir braucht fir Lächer ze vermeiden.

Fir dës Wuel ass et am beschten een ze hunn, deen sech net scheit fir hiren Effort fir säin Fitnessniveau ze ginn; een deen net Angscht huet dech ze kritiséieren.

Wann Dir een dofir astellt, si si vläicht ganz spuersam mat hirer Kritik. Dir braucht een dee brutal éierlech ka sinn an e Spade e Spade nenne kann. Äre Partner ass een deen Iech sécher hëlleft Är Feeler z'entdecken.

Äre romantesche Partner kann och de beschte Fitnesspartner sinn.

Feiere géigesäiteg

Niewent Ärem Partner auszeschaffen garantéiert eng Qualitéitszäit mateneen.

Näischt kann besser sinn wéi e puer produktiv Stonnen mat der Léift vun Ärem Liewen ze verbréngen. Koppele Loscht op eng Zäit, déi se sech an hirem Liewe matenee kënnen ëmginn. Wann Dir an Äre Partner gläich fitnessbewosst sinn, betruecht Iech selwer glécklech!

Ziler ze treffen

Ziler ze treffen

Als fitness-fokusséiert Koppel musst Dir e Koup Erwaardunge gerecht ginn.

Dir sollt e Critère fir Iech selwer setzen an dann beméie fir déi bescht Versioune vun Iech selwer ze sinn.

Et wäert eng Rees vu Séilekollegen zu Kierperkollegen sinn!

Bewäert Äre Kierper a plangt deementspriechend

Bewäertung ass de Schrëtt fir Fitness-Erreeche fir d'Koppel.

Dir musst e grëndleche Bléck op Äre Kierper hunn, kuckt Iech selwer am Spigel, da kuckt openee Kierper. Wësst op wéi en Deel vum Kierper Dir braucht fir ze schaffen. E puer Kierperdeeler, wéi Hëfte, ënnen zréck, an Oberschenkel, géifen aussergewéinlech Opmierksamkeet brauchen; vergewëssert Iech e puer Übungen eenzegaarteg fir dës Deeler bäizefügen.

Sëtzt Iech mateneen a plangt Äre Fitnessplang

No enger grëndlecher Inspektioun, gitt fir e feste Plang a Saache rauszesichen.

Huet e Wuert mat Ärem Life-Cum-Fitness Partner a schreift e passende Fitnessplang. Är Aarbechtszäiten kënne variéieren; dofir sollt Dir eng Zäit wielen déi Iech zwee passt.

Wëllkomm all méiglech konstruktiv Kritik vun Ärem Partner, a sidd prett op hire Rot ze handelen. Dir sollt och oppe sinn fir en Uerteel iwwer de Fitnessniveau vun Ärem Partner ze ginn.

Pen e puer Übungen erof déi absolut noutwendeg sinn fir ze maachen

Halt Äre Fitnessregime - vum Dag 1 bis ëmmer

Et ass wierklech einfach eppes unzefänken, an et ass gläich einfach et bis op d'Zil ze huelen.

Och wann, Fitness Routine ass eng Rees déi ni ophält. Dir kënnt dës Rees gewierzt andeems Dir eenzegaarteg Saache vun Zäit zu Zäit bäigefüügt; Dir sidd net erwaart datt Dir sou séier fäerdeg sidd.

Fitness Regime ass wéi, soulaang wéi Dir Deel vun der Rees sidd, sidd Dir e Gewënner. Wann Dir verlangsamt a fänkt un e Bauch ze wuessen; dat ass déi Zäit wou Dir wahrscheinlech zréck op eng Plaz kënnt.

Kacht gesond Iessen zesummen

Fitness ass net alles drëm Ären Hënner an der hausgemaachte Fitness mat Ärem Partner ze schwëtzen. Fitness hänkt dovun of wéi eng Quantitéit a wéi eng Qualitéit vum Iessen Dir iesst. Team och an der Kichen; kachen eppes ganz gesond zesummen.

Dëst ass wat Dir musst Är Ernärung bäifügen:

  1. Protein (Eewäiss, mager Proteine, Fettfräi Mëllechwirtschaft)
  2. Komplex Kuelenhydrater (Gréng, séiss Kartoffel, wëll Reis, Bounen, Lënsen, Haferfloss, asw.)

Dir kënnt e puer flott Erënnerungen zesummen an der Kichen verjüngen!

Deelen: