Léieren ze verginn: 6 Schrëtt fir Verzeiung a Bezéiungen

Verzeiung ass vital wann geléiert Fäegkeet fir all Bezéiung ze iwwerliewen. Ier Dir an d'Bestietnes spréngt, muss ee sécher sinn, datt all d'Froe geléist sinn, ier d'Ressentiment baut. Ressentiment ass d'Wurzel vun allem Béisen wann et ëm Bezéiungen a Bestietnes kënnt, sou datt d'Kommunikatioun an d'Verzeiung essentiel sinn.

Duerch Verzeiungsprobleemer schaffe ka schwéier sinn. Wéi och ëmmer, duerch Themen no der Hochzäit ze schaffen - besonnesch wann d'Problemer Äre Partner betrëfft - kann Iech nach méi ausgesat fillen. Am Bestietnes sinn déi emotional Asätz nach méi héich an et gëtt manner Plaz fir sech an der Bezéiung 'ze verstoppen'. Dofir ass d'Veraarbechtung duerch all Themen sou wichteg virum Bestietnes.

Ier Dir bestuet, iwwerpréift all al Wonnen déi Är Bezéiung beaflossen. Egal ob d'Wonne vun Ärem Verlobten erabruecht goufen - oder engem aneren - dës Wonne kéinte liicht ënner der Belaaschtung vun engem neie Bestietnes briechen. Och wann Är Probleemer net direkt mat Ärem Verlobten betreffen, wäert Ären zukünftege Fra wahrscheinlech vun all Batterkeet betraff sinn, déi Dir dréit.

Fir ze verzeien, musse mir als éischt d'Verletzung zouginn - eis selwer an normalerweis der Persoun déi eis blesséiert huet. Wa mir eis Péng unerkannt hunn, kënne mir ufänken no vir ze goen. Hei drënner sinn e puer Schrëtt fir Iech ze hëllefen duerch Är Verletzungen ze schaffen an de Prozess vun der Verzeiung unzefänken.

1. Matleed kultivéieren
Matgefill ass dacks dat lescht wat mir enger Persoun ginn déi eis verletzt huet. Awer fir ze verzeien - an dofir eis vun der Batterkeet befreit ze maachen - musse mir fäeg sinn eng gewësse Mooss vu Mënschlechkeet an eise Verbriecher ze gesinn. Kämpft fir all Erléisungseigenschaften an der Persoun ze fannen déi dech verletzt huet? Denkt drun datt d'Persoun wahrscheinlech Narben vun sech selwer dréit, déi beaflossen wéi se mat aneren interagéieren. Dëst entschëllegt net hir falsch Verhalen, awer et kann Iech erlaben just genuch Empathie ze fillen fir Verzeiung méiglech ze maachen fir Äert Bestietnes.

2. Veraarbecht duerch déif Wonne ier Dir eng Entschëllegung sicht
Dir kënnt net de Besoin fillen eng Entschëllegung fir all futtis Relatioun ze sichen. Awer wann déi Persoun déi dech verletzt huet een ass deen Dir nach ëmmer an Ärem Liewen wëllt, musst Dir vläicht d'Saach mat hinnen diskutéieren fir weider an der Bezéiung weiderzekommen. Fir bedeitend Wonne, verbréngt Zäit Veraarbechtung duerch de Schmerz - privat, oder mat der Ënnerstëtzung vun engem vertrauenswürdege Frënd oder engem professionelle Therapeut - ier Dir der verletzender Partei konfrontéiert. Dëst erlaabt Iech e puer vun de brennbarsten Emotiounen, déi mam Schmerz verbonne sinn, ze entloossen ier Dir mat der Persoun nei engagéiert sidd.
3. Huelt en Timeout
Fir relativ méi kleng Themen ass et ëmmer nach am beschten e bëssen Zäit fir sech fir d'éischt ofzekillen. Dëst erlaabt Iech méi objektiv an Ärer Konfrontatioun ze sinn a méi artikuléiert ze sinn iwwer wat Iech wierklech stéiert. Net all Verletzung ass bewosst - probéiert der anerer Persoun de Virdeel vum Zweiwel ze ginn, besonnesch a Relatioun mat manner Beleidegungen. Oder besser nach, frot d'Persoun ze klären wat se gemengt hunn fir sécher ze sinn datt Dir hiert Verhalen genee interpretéiert.

4. Gitt spezifesch iwwer d'Natur vun der Verletzung
Vermeit Ausdréck wéi, 'Dir ni & hellip;' an 'Dir ëmmer & hellip;.' Dacks sinn dës Aussoen iwwerdriwwe a wäerten déi aner Persoun an d'Defensiv setzen oder et méi einfach maachen fir se Är Fuerderungen ofzeginn. Probéiert spezifesch Wierder oder Handlungen ze präziséieren, déi Iech verletzt hunn an deelt wéi dës Wierder oder Handlungen Iech gemaach hunn.

5. Vermeit Charakterbeschëllegungen an Nummopruff
Maacht keng déif Ukloen iwwer de Charakter vun der Persoun (z. B. 'Dir sidd eng schrecklech Persoun') an gräift ni op Nimm. Sou Taktiken sinn net fair a provozéiere bal ëmmer eng feindlech Reaktioun vun der anerer Persoun. Dir kënnt e momentan Gefill vu Verdächtegung erliewen andeems Dir sou eng Sprooch benotzt, awer et hëlleft Iech net ze kréien wat Dir wierklech sicht - eng Validatioun vun Äre Gefiller an e gewëssen Ausdrock vun der Bedauung vun der anerer Persoun.

6. Verstinn datt Verzeiung dacks e lafende Prozess ass
Och no der Konfrontatioun kënnt Dir Iech ëmmer nach mat Gefiller vu Ressentiment kämpfen. D'Entschëllegung, wann iwwerhaapt, kann onzefridden gewiescht sinn. Och wann d'Entschëllegung zefriddestellend war, kënnt Dir ëmmer nach al Gefiller vu Ressentiment fannen, déi heiansdo opkommen. Einfach de Schmerz unerkennen wéi en Uewerfläch gëtt an erneiert Äert bannent Verspriechen ze verzeien. Verzeiung kënnt net direkt, awer andeems Dir Äert Engagement fir ze verzeien erneiert, Äert Häerz - an Äert zukünftegt Bestietnes - vu potenziellen Toxine puren.

Deelen: