De Schlëssel fir d'Uerteel-gratis Kommunikatioun: Spigelen, Validéieren an Empathie
Äre Partner stëmmt eng Plainte. Wéi héiert Dir et? Wéi reagéiert Dir?
Gewëss, et ka schwéier sinn seng eege Bedierfnesser oder hir Siicht an der Mëtt vun engem Desaccord ofzesetzen. All ze oft Verteidegung iwwerhëlt, an ier Dir et wësst, hutt Dir Iech an engem Uklo-Schleppconcours fonnt. Vläicht sidd Dir gutt genuch gewiescht fir Iech géigesäiteg ze lauschteren, sou datt Dir fäeg sidd zu enger Aart Opléisung ze kommen ier ze vill Schued gemaach gouf. Awer trotzdem, wier et net besser op dee Punkt ze kommen ouni iwwerhaapt duerch de Kampf ze goen? Fir dohinner ze kommen ouni ze shaming, ignoréieren oder falsch interpretéieren?
Déi nächste Kéier wann e Problem opdaucht, probéiert dës Techniken aus der Imago Koppeltherapie ze léinen.
A wann et Ären Tour ass eng Plainte ze stëmmen, da bleiwt wéi de Verhalen vun der anerer Persoun - net hir perséinlech Charakteristiken - Iech gemaach huet.
Spigelen
Einfach gesot, Dir widderhëlt just dat wat Dir Äre Partner héieren hutt a freet ob Dir se genau héieren hutt. Probéiert net ze parafraséieren, oder faarft et mat Ärer eegener Interpretatioun. Äre Partner kann dann all Mëssverständnes korrigéieren. Widderhuelen bis Dir zwee zefridden sidd datt d'Botschaft kloer ass. Nieft Informatioun sammelen fir voll op d'Fro ze reagéieren, dës Aart a Fro u sech weist datt Dir interesséiert sidd. Déi zwee musse beim Thema bleiwen; erlaben net aner Themen an d'Diskussioun ze kommen. Spuert déi fir eng aner Kéier.
Validatioun
Dir braucht net mat der Siicht vun Ärem Partner averstanen ze sinn. Dir musst einfach averstan sinn datt et Sënn mécht, mat den Ëmstänn. Dir hutt vläicht eng komplett aner Versioun vun der Situatioun, awer nach eng Kéier, dat ka waarden. Stellt Iech fir elo vir, wéi Dir géift reagéieren wann Dir keen Akzent hätt a wat Iech gesot gëtt. Maacht e Schrëtt zréck, a probéiert op d'Gefill ze konzentréieren Äre Partner erlieft, anstatt d'Spezifizitéiten.
Empathie
Wéi stellt Dir Iech vir, datt Äre Partner sech fillt? Verbalize et. Denkt drun, Dir braucht kee vun Ären eegene Bedierfnesser, Kraaft oder Positioun opzeginn fir ze empathiséieren. Et kann einfach schéngen, awer dëst ass e kritesche Schrëtt fir d'Verletzung vun der Bezéiung z'änneren an ze vermeiden.
Dir kënnt am Viraus entscheeden wéi vill Zäit Dir mam Thema verbréngt. Da wiesselt Säiten a Rollen, awer vermeit Ofwidderung an de Besoin d'Detailer auserneen ze huelen. Dir braucht net zu enger Resolutioun ze kommen - dëst ass just e Wee fir jidderee vun Iech ouni Uerteel oder Eskalatioun ze héieren. Mat der Zäit kënnt Dir frou sinn ze entdecken wéi vill méi déif Äert Versteesdemech vuneneen ginn ass.
Deelen:
