Ass Äre Partner defensiv? Liest dëst!

Ass Äre Partner defensiv

Ech: 'Dir huelt den Dreck ni eraus!'

Mann: 'Dat ass net wouer.'

Ech: 'Dir lauschtert net no mir!'

Mann: 'Jo ech sinn.'

Ech: 'Firwat kacht Dir ni eng Kéier Iessen fir mech?'

Mann: 'Ech maachen.'

Dës Aarte vu verréckte klenge Gespréicher passéieren déi ganzen Zäit. Et mécht mech verréckt, deelweis well hie Recht huet. Seng Äntwerten sinn technesch korrekt. Et ass egal datt hie mir Iessen gekacht huet zweemol am leschte Joer ass et ëmmer nach eng technesch richteg Äntwert. Awer dat ass net wat mech wierklech dréit. Et ass seng Verteidegung. Amplaz mat mir averstanen ze sinn, verdeedegt hie sech. Ech wëll net iwwer d'Genauegkeet vu menger Erklärung diskutéieren, ech wëll zwou Saachen: Ech wëll Empathie an ech wëll eppes änneren.

Ech wëll hie seet:

'Et deet mir leed datt ech den Dreck net gëschter Owend erausgeholl hunn. Ech verspriechen ech maachen et d'nächst Woch. '

an

'Oh, Dir fillt Iech net héieren, meng Léift. Et deed mer esou leed. Loosst mech ophalen wat ech maachen a komm an Ären Ae kucken a lauschtert op alles wat Dir ze soen hutt. '

an

'Et deet mir leed, datt Dir Iech belaascht sidd, datt Dir déi meescht Nuechten fir mech kacht. Ech appréciéieren wierklech Är Kachen. A wéi wier et wann ech eemol d'Woch Owesiesse kachen? '

Ahhhh. Just un hien denken déi Saache seet mécht mech besser. Wann hien déi Saache géif soen, géif ech mech gär hunn a gär hunn a verstoen a schätzen.

Verteidegung ass sou eng déif verankert Gewunnecht, fir eis all. Natierlech wäerte mir eis verteidegen, et ass sou natierlech wéi d'Hänn op d'Gesiicht ze stellen wann eppes amgaang ass et ze schloen. Wa mir eis net schützen, géife mir eis verletzen.

Wéi och ëmmer, an enger Bezéiung ass eng defensiv Äntwert net hëllefräich. Et léisst déi aner Persoun ignoréiert fillen, wéi dat wat se grad gesot net wichteg, onwier oder falsch war. Et erodéiert d'Verbindung, kreéiert méi Distanz an ass eng Sakgaass fir d'Gespréich. Defensivitéit ass de Géigendeel vun deem wat wierklech hëlleft Bezéiungen op der Streck ze bleiwen: Verantwortung iwwerhuele fir seng eegen Handlungen.

De John Gottman, wuel de weltgréissten Expert op Bestietnisfuerschung, bericht datt d'Verteidegung eent vun deem ass wat hien 'Véier Päerd vun der Apokalypse' nennt. Dat ass, wa Koppelen dës véier Kommunikatiounsgewunnechten hunn, ass d'Wahrscheinlechkeet datt se gescheet ginn 96%.

Ech zielen op ni gescheet ze ginn (erëm) awer ech hunn dës Quoten net gär, also wëll ech wierklech datt mäi Mann ophält defensiv ze sinn.

Awer denken wat? Ee vun den anere véier Päerd ass Kritik. An ech kann op d'Verteidegung vu mengem Mann zielen als Äntwert op eng Kritik vu mir.

Wat wann amplaz ze soen 'Dir hëlt ni den Dreck eraus!' Ech hu gesot, 'Schatz, ech hunn de Müll zënter kuerzem vill erausgeholl, a mir hu beschloss, datt dat Ären Job war. Kéint Dir vläicht domat zréck op de Ball kommen? ' A wéi wier et wann amplaz 'Dir lauschtert net no mir!' Ech hu gesot, 'Hey léif, wann Dir op Ärem Computer sidd wann ech Iech vu mengem Dag erzielen, fillen ech mech iergendwéi ignoréiert. An ech fänken eng Geschicht ze maachen déi Dir léiwer d'Noriichte liest wéi iwwer mäi Dag ze héieren. ' A wéi wier et wann ech just erauskéim a géif froen ob hie mech méi dacks Owes kache géif? Jo, ech mengen all déi géife besser iwwergoen.

Wéi si mir jeemools op d'Iddi komm datt et an der Rei ass eng Plainte bei eisem Partner a Form vu Kritik anzereechen? Wann ech e Patron hätt, géif ech ni zu mengem Chef soen: 'Dir gitt mir ni eng Erhéijung!' Dat wier lächerlech. Ech géif mäi Fall presentéieren firwat ech ee verdéngen a froen no. Ech géif ni zu menger Duechter soen: 'Dir botzt Är Spillsaachen ni op!' Dat wier einfach pathetesch. Amplaz ginn ech hir kloer Instruktiounen, ëmmer erëm, iwwer dat wat ech erwaarden. E Bestietnes ass weder eng vun dëse Situatiounen aus ville Grënn, awer wat ass dat selwecht ass et ass tatsächlech zimlech lächerlech a pathetesch fir 'Dir ni' Virwërf op Äre Partner ze maachen.

Schëlleg.

Et ass schwéier. Et ass schwéier net ze kritiséieren an et ass schwéier net defensiv ze sinn.

Heiansdo soen ech mengem Mann wat ech wënschen datt hie gesot hätt amplaz vu senger defensiver-awer-richteg Äntwert. Dat schéngt e bëssen ze hëllefen, well heiansdo kréien ech eng méi empathesch Äntwert wann ech beschwéieren. Awer wann ech wierklech uewen op mäi Spill sinn, froen ech fir en Do-Over. Do-overs si super. Ech fänken mech kritesch ze sinn an da soen ech, “Waart! Läscht dat! Wat ech gemengt hunn ze soen war & hellip; ” Dat geschitt net bal sou dacks wéi ech et gär hätt, awer ech schaffen drun. Ech schaffen drun, well kee wëll kritiséiert ginn, an ech wëll sécher net dee Mann, deen ech gär hunn, esou behandelen. (Plus, ech weess datt d'Kritik mir ni d'Äntwert kritt déi ech wëll!) Ech probéieren de Spréch ze erënneren 'Ënnert all Kritik ass en onbedéngt Bedierfnes.' Wann ech just a Saache schwätze kann wat ech wëll a brauch amplaz kritesch ze sinn, fille mir eis allen zwee besser. An ech sinn zimlech sécher datt mir net gescheed ginn!

Deelen: