Nëtzlech Tipps fir een gär mat chronesche mentale Gesondheetsbedéngungen

An dësem Artikel

• Partner vun chronescher mentaler Gesondheetspatienten hu vill op hiren Teller
• Schwätzt mat engem iwwer Äre Verloscht
• Setzt Selbstfleeg Prioritéite fir Iech selwer a bleift un hinnen
• Erkennt Är Grenzen
• Hutt e Plang op der Plaz fir wat ze maachen wann d'Symptomer ze schwéier ginn fir ze managen
• Hutt e Koppeltherapeut mat deem Dir allebéid bequem sidd

Bestietnes Gelübde enthalen dacks de Saz, fir besser oder fir schlëmm. Wann Äre Partner mat chronesche mentale Gesondheetsprobleemer kämpft, kann dat schlëmmer heiansdo oniwwersiichtlech fillen.

Chronesch mental Gesondheetsbedéngungen wéi Major Depressive Stéierungen, Obsessive Compulsive Stéierungen, a Bi-Polar Stéierungen, fir e puer ze nennen, kënne Perioden vun deaktivéierende Symptomer verursaachen, déi d'Leit verhënneren an hirem Alldag ze funktionéieren.

D'Partner vun Individuen, déi d'Symptomer verwalten, déi mat dëse Stéierunge verbonne sinn, ginn dacks drop ugewisen fir déi extra Aarbecht ze maachen fir d'Relatioun weider ze halen an hiert Liewen ze funktionnéieren.

Partner vun chronescher mentaler Gesondheetspatienten hu vill op hiren Teller

Leit, déi mat chronescher mentaler Gesondheet liewen Bedenken wäerten Zäiten erliewen datt d'Symptomer sou iwwerwältegend ginn, sou energiekonsuméierend datt se nëmmen genuch Energie hunn fir an engem Liewensberäich ze funktionéieren.

Si si mat der Entscheedung gelueden, wou se hir limitéiert Energie konzentréieren; wa se hir Energie op d'Aarbecht konzentréieren, hu se net d'Energie iwwreg fir Elterendeel, Haushaltshaltung oder sozial Interaktioun mat Frënn a Famill.

Dëst léisst hire Partner an der Positioun vum Betreiber, wat eng ganz schmerzhafte an ustrengend Positioun ass.

Zousätzlech sinn e puer vun den allgemengen Effekter vu mentale Gesondheetsprobleemer wéi Agitatioun, Reizbarkeet a pervasive Pessimismus, normalerweis op de Partner geriicht, wat Schued un der emotionaler Gesondheet vum Partner an der Bezéiung verursaacht.

Dës Perioden sinn ustrengend fir jiddereen involvéiert. Och wann et schwéier ass ze erënneren wann Dir dra sidd, mat der korrekter Behandlung an der Iwwerwaachung wäerten dës Symptomer passéieren an déi këmmeren Deeler vun Ärem Partner kommen zréck.

Wann Dir an Äre Partner duerch ee vun dësen Down-Zyklen goen, ginn et e puer Saachen, déi Iech hëllefe kënnen op d'Welle fueren, während Dir Är eege emotional a mental Gesondheet intakt hält.

1. Schwätzt mat engem iwwer Äre Verloscht

Déi meescht vun eis si programméiert mat engem Wonsch gär ze hunn a gär ze hunn, fir ze këmmeren an ze këmmeren vun deem dee mir gär hunn. Gëff Iech Matgefill a Gnod fir de Verloscht ze fillen, net e Partner ze hunn während dëser Zäit, déi fäeg ass d'Léift an d'Betreiung ze bidden déi Dir braucht. Verlängert déi selwecht Gnod a Matgefill op Äre Partner, wëssend datt se och e wesentlechen Deel vun enger Bezéiung fehlen.

Fannt een deen e Frënd an Ärer Bezéiung ass mat deem Dir iwwer de Verloscht schwätze kënnt deen Dir fillt.

Et kann och hëllefräich sinn iwwer Är Gefiller ze journalen a betruecht se mat Ärem Partner ze deelen wann se an enger gesonder Plaz sinn.

2. Set Self-Pfleeg Prioritéite fir selwer an halen hinnen

Wielt eng oder zwou Saachen déi Dir just fir Iech selwer maacht, déi net verhandelbar sinn. Vläicht geet et all Samschdeg Moien fir eng Stonn an e Kaffisréischterei, kuckt Är Liiblingsshow onënnerbrach all Woch, déi wëchentlech Yoga-Cours oder Nuecht Chat mat engem Frënd.

Wat och ëmmer et ass, setzt et op Är To-do-Lëscht als Haaptprioritéit a bleift drun.

Wann eise Liewenspartner net fäeg ass Äert Wuelbefannen ze prioritären, ass déi eenzeg Persoun déi et wäert ass Dir.

3. Erkennt Är Grenzen

Et ass einfach an d'Fal ze falen ze denken datt Dir alles maache kënnt a sollt. D'Wourecht ass datt keng Persoun alles maache kann ouni en negativen Impakt op hir eege emotional a mental Gesondheet ze hunn.

Amplaz, entscheede wéi eng Bäll Dir fale kënnt.

Vläicht muss d'Wäsch gewäsch ginn, awer net geklappt. Vläicht ass et ok fir dat Iessen mat Äre Schwoer ze iwwersprangen, oder Är Kanner dës Woch extra Écran Zäit ze ginn. Wann Äre Partner d'Gripp hat, ass et wahrscheinlech datt Dir Iech selwer e puer vun de Saachen passt, déi gemaach gi wann Dir allebéid gesond sidd.

Wärend enger Episod vun Depressioun oder aner mental Gesondheetsflairen kënnen déiselwecht Regele gëllen. Mental Gesondheet Krankheet ass grad esou legitim wéi all aner Krankheet.

4. Hutt e Plang fir wat ze maachen wann d'Symptomer ze schwéier ginn fir ze verwalten

E Plang mat Ärem Partner ze maachen wann se gesond sinn mécht et méi einfach e Plang ëmzesetzen wann se net sinn. De Plang kann enthalen wéi eng Frënn, Famill a Gesondheetsbetreiber Dir wäert erreechen wann Dir musst an e Sécherheetsplang wann Suizidabsicht oder manesch Episoden Deel vum Problem sinn.

Denkt drun, Dir sidd net verantwortlech fir de mentale Gesondheetssymptomer vun Ärem Partner an Dir sidd net verantwortlech fir hir Handlungen.

5. Hunn e puer Therapeut Dir souwuel bequem mat

E Koppeltherapeut wien mat chronesche mentale Gesondheetsbedéngungen vertraut ass, kann Iech hëllefen iwwer déi eenzegaarteg Probleemer ze diskutéieren déi an Ärer Bezéiung kommen, souwéi Iech hëllefen déi eenzegaarteg Stäerkten ze profitéieren déi Är Relatioun huet.

En Therapeut kann Iech och hëllefen, déi uewe genannte Schrëtt ze plangen an ëmzesetzen, sou datt Dir an Äre Partner vereenegt sinn fir d'Symptomer vu mentaler Gesondheetsprobleemer zesummen ze bekämpfen.

Probleemer vu chronesche mentalen Gesondheetsprobleemer an enger Bezéiung mussen net d'Enn vun der Bezéiung oder d'Enn vun der individueller Gesondheet a Wuelbefannen bedeiten. E Plang ze hunn fir d'Symptomer ze managen, d'Selbstversuergung ëmzesetzen a weider Gespréicher iwwer de Problem kënnen hëllefen Hoffnung a Gläichgewiicht zréck an d'Liewen ze bréngen.

Deelen: