Chronesch Schmerz a Bestietnes: Gemeinsam Probleemer a Realistesch Léisungen

Chronesch Schmerz a Bestietnes

An dësem Artikel

Chronesch Schmerz ass eng vun den Nummer 1 Ursaache vu Behënnerungen an den USA, a wärend de Begrëff op eng breet Palette u Stéierunge bezitt, sinn d'Problemer déi Koppele stellen, wann ee Partner vu chronesche Schmerz betrëfft opfälleg ähnlech. Déi eenzegaarteg relational Erausfuerderunge chronesch Schmerz presentéiert gréisstendeels Resultat vun Aktivitéitskonsistenz, wat Ressentiment ugeet. Aktivitéit Inkonsistenz kann duerch Erzéiung adresséiert ginn, Schmerzmanagement Fäegkeetsbau, an intentional, net veruerteelend Kommunikatioun.

Wat ass chronesch Schmerz?

All Schmerz deen 6 Méint oder méi dauert, egal op d'Resultat vun enger Verletzung oder engem Syndrom wéi Fibromyalgie, gëtt als chronesch ugesinn.

Akute Schmerz ass dat direkt Resultat vun enger Verletzung, wärend chronesch Schmerz kann laang bestoe bleiwen nodeems eng Verletzung geheelt schéngt. Fibromyalgie ass e Beispill vu chronesche Schmerz, deen net mat enger spezifescher Verletzung oder Ursaach verknëppelt ass, an Eenzele mat dëser Diagnos verbréngen dacks Jore gesot vun Dokteren a Léifsten, datt déi schwächtend Symptomer méiglecherweis all an hire Käpp sinn.

Wéi spillt dat Ganzt a Bezéiungen?

Loosst eis Aktivitéit Inkonsistenz definéieren.

Fibromyalgie ass e primt Beispill vu wéi wëll onberechenbar chronesch Schmerzsymptomer kënne sinn. D'Schmerzsymptomer, dacks beschriwwen als Sensatioun vun der Haut am Feier, mat méi déif wéiem Schmerz bei Triggerpunkten, kënne variéieren vun onfäeg bis kaum bemierkbar am Laaf vun engem bestëmmten Dag. Fir déi meescht resultéiert dëst zu engem destruktiven Muster fir et ze iwwerdreiwen op nidderegen Schmerzdeeg nëmmen fir 'ze bezuelen' mat e puer Deeg staark erhéicht Symptomer.

Wann Äre Mann Fibrromyalgie huet, kënnt Dir onheemlech frustréiert ginn Är Fra enges Daags d'Gras ze méien a kaum den nächsten aus dem Bett erauszekommen. Dës Zort vun Inkonsistenz rëselt déi etabléiert Erwaardungen, d'Gitt an d'Huel vun alldeeglechen Aarbechten a Verantwortung op eng Manéier, déi dacks zu Ressentiment fir de gesonde Partner féiert an ongerechtfäerdegt Schold fir de Partner mat chronesche Schmerz.

Wat kann gemaach ginn?

Aktivitéit Inkonsistenz kann adresséiert ginn (am léifsten mat Hëllef vun engem Therapeur deen op chronesche Schmerz spezialiséiert ass) andeems se Aktivitéitsstimuléiere léiert an eng strikt Selbstversuergung ënnerhalen. Aktivitéitsstimulatioun hëlleft Leit mat chronesche Schmerz aktiv ze bleiwen an engem Grad onofhängeg vum Schmerzniveau. Selbstversuergung, déi Schlof, Diät a Stressmanagement enthält, déngt als Puffer géint Flare-ups.

Fir Empfehlungen iwwer d'Verbesserung vum Schlof, schwätzt mat Ärem Dokter, an / oder gitt 'Schlofhygiene' e Google. D'Ernärung sollt am Idealfall vun engem Ernärungsdokter adresséiert ginn, deen op Liewensmëttelallergië beurteele kann.

Chronesch Schmerz ass dacks mat Entzündung ze dinn, wat kann duerch ineffektiv Nahrungsentscheedunge verschäerft ginn. Stressmanagement ass ze breet vun enger Kategorie fir hei adequat unzegoen, awer personaliséiert Ëmgangsfäegkeete kënnen an der Therapie entwéckelt ginn, wat fonnt gouf fir de Schmerzniveau ze reduzéieren an d'allgemeng Liewensqualitéit ze verbesseren.

Wat kann iwwer chronesch Schmerz gemaach ginn

Effektiv kommunizéieren

De relationalen Impakt vun Aktivitéitskonsistenz kann duerch bewosst, net veruerteelt Kommunikatioun adresséiert ginn. Vill Leit mat chronesche Schmerz léieren hir Symptomer ze nidderbauen fir net wéi eng Belaaschtung ze sinn oder hir Schmerz ze iwwerdreiwen fir eescht geholl ze ginn.

Absichtlech Kommunikatioun geet drëm spezifesch a korrekt ze sinn. Uerteeler sinn d'Wäerter déi mir erliewen déi eis hëllefen ze vermëttelen wat mir gär hunn an net gär hunn. Wärend Uerteeler kënnen als Ofkierzungen nëtzlech sinn, déi eis dovun ofhalen alles z'erklären, gi se problematesch wann se als primär Ausdrockmëttel benotzt ginn.

Net veruerteelend Kommunikatioun ronderëm chronesche Schmerz erfuerdert e festen Vokabulär vun Adjektiver fir kierperlech Sensatiounen a Fäegkeet am Detail ze beschreiwen. Anstatt ze soen datt Dir Iech haut schrecklech fillt, wat d'Uerteel ass an net ganz kloer ass, probéiert 'schrecklech' a seng Stécker ofzebriechen, vläicht beschreift d'Verbrenne Sensatioun an Äre Been, oder d'Schwächt an Ären Hänn.

Eng personaliséiert Schmerzskala

Dir kënnt Prinzipie vun enger intentionaler an net-veruerteelender Kommunikatioun an d'Praxis setzen andeems Dir Iech mat Ärem Fra setzt fir eng personaliséiert Schmerzskala ze bauen. Eng konkret Skala entwéckelt mat präziser Sprooch kann dem gesonde Partner hëllefen ze verstoen wat ënnerschiddlech Niveaue vu Schmerz a Saache Schwéierkraaft an Impakt op de Fonctionnement bedeit.

Entscheed wéi Äert Schmerz ausgesäit vun 0 op 10 a beschreift wéi dës Niveauen zu Ärer Fäegkeet korreléieren fir verschidden Aufgaben ze fëllen an Ufroen déi Dir vun Ärem Partner maache kënnt.

Et ass vill méi effektiv ze soen,

'Ech sinn haut um 5, also wäert ech net fäeg sinn d'Spullen ze maachen, awer ech kann de Kanner hir Geschichte virum Bett liesen'

wéi et ass ze minimiséieren oder iwwer-Staat Schmerz.

Eng kollaborativ Schmerzskala hëlleft Koppelen déi onberechenbar vu chronesche Schmerz ze navigéieren a garantéiert datt béid Partner zu der Hochzäit op sënnvoll, handhabbar Weeër bäidroen, d'Ressentiment an d'Ofschaltung am Prozess reduzéieren.

Chronesch Schmerz gëtt dacks mat bedeitender perséinlecher Nout a verstäerkter Negativitéit a Bezéiungen assoziéiert, awer déi problematesch Effekter kënne reduzéiert ginn, wa béid Partner bereet sinn proaktiv ze sinn. Wann d'Zil fir d'Interventioun de Schmerz gëtt an säin Impakt anstatt d'Persoun déi de Schmerz erlieft, kënnen Ehepartner Teamkollegen an Heelen ginn anstatt Géigner an Isolatioun.

Deelen: