Effektiv Weeër fir mat den After-Effekter vu kierperlechen Iwwerfall ze këmmeren

Hei sinn effektiv Weeër fir mat den After-Effekter vum kierperlechen Attentat ëmzegoen Ëmgank mat emotionalen Stressentsteet aus engem Iwwerfall kann de Rescht vun Ärem Liewen Afloss.Déi traumatesch Erfahrung selwer kann en emotionalen Maut op Äre Kierper huelen, mat intensiven a konfus Gefiller déi net einfach fort goen. Dës Reaktioune kënnen Iech souguer mat Gefiller vun Hëllefslosegkeet an Hoffnungslosegkeet verloossen. Wann Dir un engem traumateschen Event wéi en Attentat ausgesat sidd, ginn et Weeër fir Iech selwer opzehuelen a lues a lues mat Ärem Liewen weiderzekommen.

An dësem Artikel

Iwwerfall an traumatesch Stress verstoen

Wärend d'Definitioun vum Attentat vu Staat zu Staat ënnerscheet, iwwerfalen am legale Sënn ass allgemeng definéiert als en virsiichteg Versuch eng aner Persoun ze schueden oder ze verletzen. Et kann a Form vu Bedrohungen oder erschreckende Verhalen sinn, déi géint anerer engagéiert sinn.

Traumatesche Stress, op der anerer Säit, ass eng erwaart Reaktioun op en traumateschen Event verursaacht duerch verschidden Ëmstänn wéi Naturkatastrophen, Gefiersaccidenter, Terrorattacken a souguer Attentater. Zum Beispill kënnt Dir traumatesch Stress erliewen wann Dir Affer vun engem Foussgänger Accident. A wärend Emotiounen, déi mat engem traumateschen Event verbonne sinn, kommen a goen, ass et ëmmer nach wichteg e puer vun hiren normalen Symptomer ze wëssen:

  • Roserei - Dir kënnt rosen sinn wéinst deem wat mat Iech geschitt ass a fille Ressentiment vis-à-vis vun der Persoun déi Iech falsch gemaach huet.
  • Angscht - Dir kënnt Angscht hunn datt déi selwecht traumatesch Saach erëm ka geschéien.
  • Schold - Dir kënnt Iech schëlleg fillen, well Dir iwwerlieft hutt, während anerer et net gemaach hunn.
  • Hëlleflosegkeet - Dir kënnt Iech vulnérabel fillen wéinst dem plötzlechen traumatesche Event dat geschitt ass.
  • Schock - Dir kënnt et schwéier fannen ze akzeptéieren wat geschitt ass.
  • Relief - Dir kënnt Erliichterung fillen datt ee vun de schlëmmsten Eventer vun Ärem Liewen eriwwer ass.

Wéi och ëmmer, d'Reaktioune vun de Leit op traumatesch Situatiounen sinn ënnerschiddlech. Wësse vun de gemeinsame Symptomer vum Trauma kann Iech hëllefen mat der Besuergnëss ëmzegoen, déi duerch e bedrohend Event wéi Iwwerfall verursaacht gëtt.

|_+_|

Ëmgang mat Trauma an emotionalen Stress no engem Attentat

Denkt drun datt d'Trauma an den emotionalen Stress erliewen no engem Attentat eng Erausfuerderung ka sinn. Et ass e Prozess deen Dir lues sollt huelen fir Ären emotionalen Gläichgewiicht erëm z'erreechen an d'Kontroll iwwer Äert Liewen ze recuperéieren. Hei sinn e puer Weeër fir et effektiv ëmzegoen:

1. Gëff Iech e bëssen Zäit

D'Realitéit vum traumatesche Stress ze realiséieren, deen duerch en Attentat verursaacht gëtt, geschitt net iwwer Nuecht. Et erfuerdert eng bedeitend Zäit fir ze verstoen an ze akzeptéieren wat ganz geschitt ass. Et ass am beschten wann Dir eng Paus maacht an e bëssen Zäit fir Iech selwer hutt.

2. Huelt Zäit fir ze heelen

Erlaabt Iech selwer ze fillen wat Dir fillt kann eng grouss Hëllef an Ärem sinnHeilprozess. Gëff Iech Zäit fir ze traueren fir all Verloschter déi Dir vum Tëschefall erhalen hutt. Et ass och am beschten wann Dir Iech net forcéiert ze erholen. Probéiert Gedold mat Ärer Erhuelung ze sinn a sidd op Wuecht fir all onberechenbar Emotiounen déi laanscht de Wee kommen.

3. Connect mat Matbierger Iwwerliewenden

Ëmgank mat engem traumateschen Event wéi Attentat kann iwwerwonne ginn duerch Handlung. Maacht eppes nëtzlech fir Äert Gefill vun Hëlleflosegkeet erauszefuerderen. Dir kënnt et maachen andeems Dir mat aneren verbënnt, déi och deeselwechten traumateschen Tëschefall wéi Ären erlieft hunn. Denkt drun datt d'Gefill mat aneren verbonnen ka Faktor an Äre Wee fir Äert Gefill vun Hëlleflosegkeet ze iwwerwannen.

Connectéiert mat aneren, déi och deeselwechten traumateschen Tëschefall wéi Ären erlieft hunn

Véier. Boost Är Fäegkeet fir mat traumatesche Stress eens ze ginn

Et gi verschidde Weeër wéi Dir mat traumatesche Stress ëmgeet. Et ass nëmmen eng Fro ze maachen wat fir Iech funktionnéiert fir Är Kapazitéit ze stäerken. Wann Dir Schwieregkeeten hutt mat Trauma no engem Attentat ze këmmeren, kënnt Dir Iech motivéieren fir Saachen ze maachen déi emotional Stress reduzéiere kënnen a gläichzäiteg léiere wéi Dir Är opgeregend Gedanken a Gefiller verwalten.

|_+_|

5. Verbessert Är Relatioune mat aneren

Den Nofolger vun engem Attentat Tëschefall kann zimmlech beängschtegend sinn. Et kann Iech souguer verursaachen Iech selwer vu Frënn an aner sozial Aktivitéiten ze isoléieren. Awer fir anerer z'erreechen kann e laange Wee goen fir Bezéiungen ze verbesseren. Maacht e puer Aktivitéiten déi Dir normalerweis mat Frënn a beléiften genéisst. Zéckt net ze interagéieren an nei Frënn ze maachen andeems Dir vun Ënnerstëtzungsgruppen, Kierchaktivitéiten an aner Gemeinschaftsorganisatiounen profitéiert.

6. Sicht professionell Hëllef

Am meeschte Fäll,Gefiller vun Besuergnëss no engem traumateschen Eventkann fir eng bedeitend Zäit verschwannen. Awer wann Är emotional Reaktiounen sou intensiv ginn datt se Är Funktiounsfäegkeet beaflossen, ass et un der Zäit datt Dir professionell Hëllef sicht.

Kämpfen mam Trauma an emotionalen Stress erlieft als Resultat vum Attentat kann ni einfach sinn. Dir kënnt et schwéier fannen haart ze bleiwen wéi Dir mat Ärem Liewen viru geet, an Tipps wéi dës kënnen Iech hëllefen effektiv mam Stress ze këmmeren deen Dir erliewt. Awer denkt drun datt den Ëmgang mat engem traumateschen Event net do ophält. Als Bierger vun Ärem Staat, hutt Dir d'Recht eng Aktioun viru Geriicht ze bréngen fir Kompensatioun fir Schuedenersaz ze recuperéieren aus der traumatescher Erfahrung. Wann Dir en Affer vun Attentat sidd, ass et recommandéiert en lizenzéierte Affekot ze konsultéieren deen Iech hëllefe kann entspriechend juristesch Moossname fir Äre Fall ze huelen.

|_+_|

Deelen: