8 Einfach Weeër fir emotional Heelung ze sichen

8 Einfach Weeër fir emotional Heelung ze sichen

An dësem Artikel

Déi meescht vun eis wësse wat ze maachen wann eise Kierper krank oder blesséiert ass. Mir hunn entweder Techniken fir eis selwer doheem ze këmmeren, oder mir wëssen professionell Hëllef ze sichen wann d'Verletzung oder d'Krankheet schwéier ass.

Mir sinn dacks méi e Verloscht wann et ëm emotional Schmerz a Verletzung kënnt. Entweder mir fille wéi wann mir just iwwer alles solle kommen, wat eis verletzt huet, mir schummen eis ëm professionell Hëllef ze sichen, oder mir wësse einfach net wou mir ufänken emotional Heelen ze fannen.

Wärend all Persoun an all Situatioun anescht ass, hei sinn zéng Tipps fir emotional Heelen ze fannen.

1. Wësst datt Är Péng valabel ass

Sou dacks gi mir gesot et just ze suckelen oder datt eis emotional Péng net wierklech ass oder datt et alles an eise Kapp ass.

Erënnert Iech drun datt dat wat Dir fillt wierklech a valabel ass. Dir hutt d'Recht Remedies ze sichen an Iech mat der selwechter Suergfalt ze behandelen wéi Dir géift wann Äre Kierper krank wier.

Och wann anerer Iech soen datt Dir iwwerreagéiert oder datt d'Ursaach vun Ärem Schmerz kee groussen Deal ass, respektéiert Äre Schmerz a sicht Heelung.

Dëse (heiansdo net-sou) einfache Schrëtt kann e wichtege Schrëtt op der Rees fir emotional Heelen sinn.

2. Schützt Är Energie

Wann Dir emotional Heelung sicht, ass et besonnesch wichteg bewosst ze sinn wat Dir an Ären energesche Raum erlaabt.

Leit, déi Är Péng reduzéieren, Iech schlecht iwwer Iech selwer fillen oder Är Gefiller entloossen, wäerte just de Schued weiderféieren.

Erlaabt Iech eng Paus vun dëse Leit ze huelen, oder limitéieren Är Belaaschtung fir hinnen streng. Wann dat net méiglech ass, benotzt aner Techniken op dëser Lëscht fir hir Negativitéit ze bufferen oder entgéintzewierken.

3. Verbréngt Zäit mat Leit déi Är Coupe fëllen

Wéi Dir op Ärer emotionaler Heelrees sidd, verbréngt Zäit mat Leit, déi Iech fëllen anstatt Iech ze drainéieren.

Dëst bedeit net nëmmen Zäit mat super-positive Leit ze verbréngen, entweder. Denkt éischter un d'Leit an Ärem Liewen, déi Iech validéiert, bequem a sécher fillen.

Zäit mat Leit ze verbréngen, déi Iech ëmmer besser fillen wann Dir ronderëm si war, ass e super Wee fir Iech selwer Zäit an Energie ze ginn fir ze heelen.

4. Erreechen aus

Erreeche Leit, déi Iech energesche maachen oder Iech gesinn an héieren fillen

Et kann schwéier sinn fir anerer z'erreechen wa mir an emotionaler Péng sinn, awer et mécht en Ënnerscheed. Erreechen d'Leit déi Iech energesche maachen oder Iech gesinn an héieren fillen.

Dir kënnt och fir méi strukturéiert Hëllef erreechen andeems Dir eng Hotline rufft, online Berodung sicht oder e Rendez-vous mat engem Therapeut . Egal wéi eng Streck Dir wielt, fir anerer z'erreechen kann hëllefen d'Isolatioun géint déi dacks emotional Schmerz kënnt.

5. Pass op Iech selwer

Mir schwätzen net Self-Pfleeg wéi an Gesiichtsmasken a Pediküren hei - obwuel déi och gutt sinn. Amplaz ass et wichteg op gutt Basisfleeg ze fokusséieren wéi Dir heelt.

Gitt sécher ze iessen, hydratiséiert ze bleiwen, ze duschen oder ze bueden, a schlofen. Wann Dir Medikamenter hëlt, gitt sécher datt Dir se weiderhëlt. Erlaabt Iech selwer ze raschten, aus Pläng ze entscheeden, déi Iech erschöpfen kënnen, a generell sanft mat Iech selwer.

Wann Dir e puer krank oder perséinlech Zäit vun Ärer Aarbecht huelen kënnt, maacht dat.

6. Füttern Äre Geescht

Spirituell Praxis kann vill am Wee vun emotionalen Heelen maachen.

Dëst kéint ausgesinn wéi un enger formeller Glawenstraditioun deelzehuelen, wéi zum Beispill an d'Kierch oder den Tempel goen. Et kann och wéi Meditatioun ausgesinn, mat Kristalle schaffen, Zäit verbréngen mat der Natur ze verbannen oder mat Gebied ze engagéieren.

E puer Leit fannen datt hire Geescht am glécklechsten ass wann se Konscht maachen oder danzen.

Fannt wat Är Séil nouréiert a maacht Zäit dofir.

7. Schreift et eraus

Journaling ass en effektiv Tool fir emotional Heelen.

Et erlaabt Iech Gedanken a Gefiller aus Iech an op Pabeier ze kréien. D'Fäegkeet ze hunn Är Péng ze externen kann Iech tatsächlech hëllefen et ze heelen. Dir kënnt och betruechten e Bréif un d'Persoun oder d'Leit ze schreiwen, déi Iech verletzt hunn - an et verbrennen amplaz et ze schécken.

E puer Journalisten enthalen och Zeechnungen, Collage an aner Konscht an hiren Zäitschrëften.

8. Gëff Iech Zäit

Et gëtt keen Zäitplang fir emotional Heelen, egal wéi oft d'Leit Iech soen, weiderzegoen.

Wësst datt et Zäit brauch, vläicht souguer eng laang Zäit fir Iech komplett ze heelen. Loosst Iech selwer op Ärem eegene Stonneplang heelen.

Heelung wäert net linear sinn.

E puer Deeg wäerte méi schwéier sinn wéi anerer, an Dir kënnt vläicht net viraussoen wat e gudden Dag gëtt a wat e méi rau gëtt. Wësst datt och wann Dir et op engem bestëmmten Dag net gesinn oder fille kënnt, Dir maacht Fortschrëtter Richtung Ganzheet.

Deelen: