5 Tipps iwwer bewosst Elterendeel fir e bessere Bond mat Ärem Kand

D'Eltere sinn ëmmer besuergt iwwer wat se duerno maache wann se hir Kanner erhéijen, sou datt se ganz einfach gestresst an ängschtlech sinn.

Aus dësem Grond kënne si liicht vun hire Kanner provozéiert ginn an eng ongesond Reaktioun ausginn amplaz eng méi virsiichteg.

Ofgesi vun der Erzéiung vun engem Kand, heescht Elterendeel dat et gi vill Saachen déi konstant Opmierksamkeet brauchen, sou datt Är Fäegkeet beaflosst fir op Ärem Kand säi Liewen fokusséiert ze bleiwen.

Fir dëst Thema ze léisen, sollt Dir probéieren verschidden ze entdecken Elterendeel Stiler , wéi opmierksam Elterendeel.

Dësen Artikel werft Liicht op Aacht a seng Roll am Elterendeel an 5 Weeër fir e bewosst Elterendeel ze ginn.

Kuckt och:

D'Wichtegkeet vun opgepasst Elterendeel

Wann d'Eltere léieren hir eege Verhalen an Emotiounen ze managen, hëllefen se hir Kanner ze léieren hir hir ze managen. Dëst ass de Grond firwat Fluchgesellschafte eis froen eis Sauerstoffmaske unzedoen ier mir an eise Kanner placéieren.

Et ass essentiell datt Dir als Elterendeel e Modellreglement fir Äert Kand sidd.

Allerdéngs, wann Dir betount, iwwerwältegt an erschöpft sidd, sidd Dir net fir Äert Kand verfügbar.

Opgepasst Elterendeel heescht op kee Fall e perfekte Elterendeel sinn an ass net ganz einfach. Opgepasst Elterendeel hëlt Praxis, a wéi vill Elteren Techniken, dëst dauert e puer schlecht Deeg an e puer gutt Deeg.

E bewosst Elterendeel ze sinn heescht datt Dir bewosst bleift wat ronderëm Iech geschitt anstatt datt Är Emotiounen Iech iwwerhuelen.

Et heescht datt Dir Är Schimmt a Schold betreffend d'Vergaangenheet lassloosse musst an op d'Zukunft konzentréieren.

Et gëtt keen Zweiwel datt Dir Deeg wäert hunn wou Dir mat enger negativer Aura gefüllt sidd, awer op dës Gefiller ouni Gefühl handelen ass wat Är Elterenfäegkeeten kompromittéiere kann.

Virdeeler vu Mindfulness fir Elterendeel

Kombinéieren Bewosstsinn an Elterendeel huet vill Virdeeler déi Dir vläicht net bewosst sidd. E puer allgemeng Virdeeler vun dëser Elterentechnik sinn:

• Dir sidd bewosst a kontrolléiert Är Gedanken a Gefiller
• Dir sidd och bewosst vun Ärem Kand seng Bedierfnesser, Gefiller a Gedanken an och méi reaktiounsfäeger
• Dir sidd verbessert fir Är Gefiller ze reguléieren
• Dir handelt manner kritesch mat Iech selwer an Ärem Kand, et hëlleft IechStress reduzéierenvun Elterendeel.
• Dir fänkt un ze léieren wéi Dir während der kritescher Situatioun zréck kënnt an all domm Reaktioun vermeiden
• Et wäert hëllefen Är Relatioun mat Ärem Kand ze verbesseren
• Duerch bewosst Elterendeel, kënnt Dir och méi héich Niveauen erreechendispositional Aacht a Selbstkompassioun.

Wéi üben mindful Elterendeel Techniken

Fir d'Konscht vu bewosst Elteren ze üben, probéiert Iech eng Situatioun virzestellen wou Dir rosen an opgeregt sidd mat Ärem Kand.

Denkt un eng Situatioun wou Dir direkt reagéiert hutt well Är Gefiller a Gedanken opgestan sinn, an Dir kënnt net eng gutt Versioun vun Iech selwer sinn.

Fir ze probéieren eng Ännerung ze maachen, musst Dir als éischt verstoen wat Iech emotional ausléist a wat sinn Är waarm Flecken. Hot Spots sinn Är Deeg wou Dir Iech vulnérabel fillt, ausgesat, an net emotional verfügbar.

Emotional Ausléiser si Gefiller an Entscheedungen aus Ärer Kandheet, déi Dir Iech erënnert, wann Äert Kand eppes spezifesch mécht, zum Beispill Äert Kand d'Iessen an de Restaurant geheien oder d'Regaler an engem Supermarché vermëschen, wat Iech ongenéieren kann.

Fir d'Kontroll iwwer ähnlech Situatiounen ze huelen, musst Dir als éischt d'emotional Äntwert verstoen déi Dir hutt an dann probéiert et ze iwwerwannen.

Dir kënnt och an engem Pre-bestehendModell vu bewosst Elterendeelfir méi Sensibiliséierung an Ärer Elteren-Kand Relatioun ze schafen.

Schlësselpunkte wann et ëm bewosst Elterendeel kënnt

1. Focus op Är Gefiller wann Dir an engem Konflikt sidd

Denkt un Äert lescht Thema oder Argument mat Ärem Kand a wéi eng Gefiller Dir ausgeléist hutt; fills du sech geschummt a rosen?

Elo probéiert Ären Ausléiser als eng Welle ze erliewen déi eng Sekonn kënnt an eng aner geet. Probéiert Är Emotiounen net ze blockéieren; dréckt net ewech.

Kleeft net un Är Emotiounen oder maacht et méi grouss ; amplaz, halen Iech drun, datt Dir net Är Emotioun sinn.

Probéiert just do ze sinn a bewosst drun. Probéiert d'Situatioun aus den Ae vun Ärem Kand ze gesinn a Guttheet an hinnen ze fannen an dann mat dëser Guttheet während engem Argument ze verbannen.

2. Léiert ze pausen ier Dir reagéiert

Dee schwieregsten Deel vum bewosst Elterendeel ass fäeg ze sinn an der Hëtzt vum Moment roueg ze bleiwen.

Dir kënnt dëst üben andeems Dir Är Opmierksamkeet op Är Atmung an Äre Kierper fokusséiert; lues Äre Kierper an huelt déif Otem.

Dëst hëlleft Iech ze berouegen a verhënnert datt Dir an engem Zoustand vu Roserei reagéiert.

3. Lauschtert virsiichteg op Ärem Kand seng Siicht

Äert Kand wäert wéi e Kand handelen, an dat heescht datt hien seng Gefiller net verwalten wäert. De Problem entsteet wann Elteren wéi Kanner handelen.

Wärend engem Argument, fokusséiert op de Standpunkt vun Ärem Kand a verstoe Saachen aus senger Siicht och wann Dir net averstane sidd. Verfollegt Är Emotiounen, a loosst et net aus der Kontroll goen.

4. Probéiert net hir Fräiheet z'ënnerdrécken

Dir sidd d'Welt vun Ärem Kand bis se wuessen an hir eege Plaz an Identitéit fannen. Dofir ass et essentiell datt Dir hinnen hëlleft gesond Grenzen opzebauen an se ze respektéieren.

Dëst bedeit net datt Dir hinnen onkontrolléiert Fräiheet bitt, awer hëlleft hinnen amplaz méi bewosst vun hire Bedierfnesser an Dreem ze ginn.

Elterendeel am Moment erlaabt Iech méi bewosst ze sinn an huelt Verantwortung fir Äert eegent ongeschloss Geschäft a belaascht Är Kanner net andeems se an hirem Liewen räissen a probéieren hiert Verhalen oder Handlungen ze kontrolléieren.

Kloer emotional a souguer kierperlech Grenzen setzen ass de beschte Wee fir Är Bedierfnesser an Ärem Kand bewosst ze ginn.

5. Setzt d'Bar net ze héich fir Iech selwer

Är Grousselteren hunn et gemaach, Är Elteren hunn et gemaach, an elo sidd Dir op Ärer Rees vum Elterendeel.

Wann Dir Iech selwer dësen Artikel liest, da probéiert Dir op engem gewëssen Niveau ze verstoen wat d'Elteren alles ass a wéi Dir en Elterendeel kënnt sinn.

Fir unzefänken, d o striewen net no der Iddi e perfekte Elterendeel ze sinn. An all Éierlechkeet ass dat Konzept fehlerhaft an ass e séchere Wee fir Enttäuschung a Stress.

De Schlëssel fir bewosst Elterendeel ass ze realiséieren datt trotz Äre beschten Efforten, Dir wäert versoen an dës Realitéit ëmfaassen andeems Dir probéiert an Zukunft besser ze maachen.

Deelen: