Déi 5 Etappe vu Trauer e Breakup & Erhuelung Normalitéit am Liewen
An dësem Artikel
- Etapp 1 - Verweigerung
- Etapp 2- Anger
- Etapp 3- Verhandlunge
- Etapp 4 - Depressioun
- Etapp 5- Akzeptanz
Breakups sinn souwuel emotional, a geeschteg tormenting; si räissen Är ganz Welt auserneen, Dir fillt Iech wéi wann Är ganz Welt zerbrach ass an Dir verléiert Äert Sënn fir Zweck. Dir taucht Iech selwer mam Kapp als éischt, an engem onendleche Pool vu konfus negativ Emotiounen, Dir spiraléiert endlos an enger Loop vun Iwwerdenken an Iwweranalysen, wärend Dir falsch Viraussetzungen maacht, an onnéideg Uklo fir Grënn ze fannen fir Iech selwer nach méi ze schueden.
An dësem temporäre Zoustand vun irrationalen emotionalen Turbulenzen ... Äre gréisste Feind ass Iech selwer; wann eist Häerz gebrach ass, maache mir alles an eiser Kraaft fir deen intensiven Péng ze verbesseren deen dovunner entstinn.
Mir ginn onermiddlech op e Rampage vu gëftege Gedanken, déi eist Häerz vergëften an eise Geescht mat Erkenntnisser verschmotzen, déi ni virdru existéiert hunn, an dës schrecklech Gedanken sprëtzen Gefiller vun Haass, Roserei, Selbsthaass, Hoffnungslosegkeet an e ganze Schmelzdëppe vu gëftege Emotiounen, déi nëmmen huet eis schlussendlech verletzt, eis erof an en nach méi däischter Staat gefouert.
Awer wéi virdru scho gesot, ass dëst en temporäre Zoustand, geschwënn verschwannen déi däischter gro Wolleken vun Enttäuschung a Trauer, an d'Sonn schéngt hell a schéin am Géigesaz zum kloren bloen Himmel; Däischter Deeg wäerten ophalen, an Dir wäert e gesonde Geescht hunn, e Gefill vu Sécherheet an e Fuert fir weider ze liewen ouni dës Persoun déi Dir eemol vill gär hutt.
Awer ier dat glécklecht Enn, gitt Dir duerch e ganze Prozess deen Iech féiert endlech d'Realitéit vun der Situatioun ze realiséieren an ze akzeptéieren a weidergoen.
Etapp 1 - Verweigerung
A psychologesche Begrëffer ass et e Verteidegungsmechanismus deen eise Geescht benotzt fir eis selwer virun Informatioun ze schützen déi eis schueden an eis dysfunktionell maachen; et ass am Fong d'Onméiglechkeet d'Realitéit ze akzeptéieren oder komplett ze refuséieren.
An dëser Etapp wäert Dir Är ex ruffen, Text him / hir, weisen op hir Dier; Dir wäert Äre Geescht komplett blockéieren fir z'erkennen datt et en Trennung gouf an datt Är Relatioun eriwwer ass.
Et ass entscheedend fir Iech en Ënnerstëtzungssystem mat Ärer Famill ze bauen, a gudde Frënn, fir datt se Iech aus dëser Etapp schwätzen.
Etapp 2- Anger
An dëser Etapp envelops Roserei Äert Häerz a Geescht; Dir sidd rosen op Iech selwer, oder vläicht ass d'Situatioun normalerweis Är Roserei op Är Ex riicht. Dir schëlleg Är Ex fir Iech ze verletzen an Iech duerch dës miserabel Sensatioun vu Schmerz, Trauregkeet, pathetesch Gefill an eng Amalgam vu perplexéierend Emotiounen ze setzen; du beschëllegt hinnen fir Iech ze verroden oder Är Zäit ze verschwenden well se dech ni wierklech gär hunn.
All d'Geschenker vun hinnen, déi Dir eemol geschätzt hutt ... elo veracht Dir ganz; Dir wäert dat schéint Kristallhalskette entwerfen, dat hien Iech op Ärem Gebuertsdag ginn huet; Dir wäert déi Handgelenk zerstéieren, déi si Iech geschenkt huet, sou datt Dir ni spéit op Ärem nächsten Datum wier.
Et leeft elo alles aus. Awer oppassen op dëser Etapp Dir kéint op dës Gefiller handelen andeems Dir siddmëndlech beleidegendop Är Ex oder schued hinnen op eng aner Manéier. Schwätzt et mat Ärer Famill a Frënn a gitt laanscht dës Etapp.
Etapp 3- Verhandlunge
An dëser Etapp, sidd Dir wahnsinneg iwwer d'Hoffnung datt Dir Är Relatioun zréckkënnt, a maacht et dës Kéier ze schaffen. Dir ënnersicht all d'Erënnerungen déi Dir am Kapp hutt a probéiert erauszefannen wat Dir kéint änneren a besser maachen.
Et ass domm ze probéieren erëm zerstéiert Stécker vun engem futtis Spigel zesummenzestellen; Dir wäert Iech nëmmen am Prozess schneiden.
Etapp 4 - Depressioun
Anfäll vun Trauregkeet wäschen iwwer Iech an Äre Kierper kräizt an enger hëllefloser Fetus Positioun wéi Dir Iech eidel fillt, einsam, an an absoluter Verzweiflung fir ze verléieren wat Dir eemol hat ... eng Persoun déi Dir geduecht hutt wier déi eenzeg, awer elo datt se net bei Iech sinn méi fillt Dir wéi wann Dir ni méi Léift wäert fannen, an keen wäert dech jeemools esou gär hunn.
Awer sécher Dir wäert erëm Léift fannen, an Dir wäert glécklech sinn. Probéiert mat engem Profi ze schwätzen fir Iech zréck an de Fokus ze kréien, well d'Trennung Är Ambitiounen verstreet huet, fiert, Carrière, sozialt Liewen, an Äert Selbstsënn; verjüngt Iech selwer vun den Doudegen zréck an huelt d'Kontroll vun Ärem Liewen fir datt Dir triumphant weider kënnt.
Etapp 5- Akzeptanz
Emotiounen sinn ofgekillt, de blannend Niwwel vun der Duercherneen ass geläscht, an Dir hutt Kloerheet. Alles mécht Sënn elo, wat och ëmmer geschitt ass ... ass am Beschten geschitt.
An dëser Etapp fänken ofmontéiert Stécker vun engem verréckten Puzzel op hir Plazen ze assimiléieren, an Dir kënnt endlech mat der Realitéit an, akzeptéieren et a fuert weider.
Dir sidd elo voll bereet fir d'Liewen a seng Erausfuerderungen ze stellen; ginn en aktiven Deel vum Liewen selwer, an Är definitiv gemaach gekrasch iwwer Är ex; Dir denkt elo un Äert Depart als zwee géigesäiteg Erwuessener déi hir getrennte Weeër aus logesche Grënn ginn, an Dir sidd elo mat der Tatsaach averstanen datt dës Bezéiung fir Iech net gutt war.
Deelen: