25 Koppelen Therapieübungen déi Dir Doheem Maache kënnt fir Är Bezéiung ze verbesseren

Maacht et selwer Koppeltherapie déi Dir doheem maache kënnt

An dësem Artikel

Hochzäit ass net ëmmer einfach an et kann hëllefräich sinn eng professionell Orientatioun a Berodung mat op de Wee ze hunn.

Awer, net all Koppele sinn opgereegt um Gedanken hir Hochzäitsschwieregkeeten un e Friemen auszedeelen an Therapie .

Glécklecherweis ginn et vill Koppeltherapieübungen déi Dir doheem maache kënnt fir Är ze stäerken Relatioun a bauen Vertrauen an Kommunikatioun .

Dës Koppeltherapie Techniken kënnen hëllefen Iech op engem méi déifem Niveau ze kommunizéieren, léieren Iech fair ze kämpfen , a kreéiert Ziler fir Är Zukunft zesummen.

Et gi vill Virdeeler fir dës Koppeltherapieübungen ze praktizéieren a virum an nom Bestietnes.

Stäerkt Är Bezéiung an Är Léift fir een aneren andeems Dir dës 25 Vertrauens- a Kommunikatiounsübungsübungen an Är wöchentlech Routine bäifüügt. Dës Übunge kënne gutt funktionnéieren amplaz vu Virbestiednesberodung, oder niewendrun.

1. Maacht e Vertrauen falen

E Vertrauensfall ass eng Vertrauensbildungsübung déi ka kleng schéngen awer grouss Resultater fërdert. Mir hu vläicht et als eng lëschteg Aktivitéit mat Frënn gemaach awer et kann en Deel vun der Koppeltherapie doheem sinn.

Fir e Vertrauen ze falen, steet ee Partner hannert hirem geblénkte Mann. De geblénkte Mann wäert da bewosst no hanne falen an hire Partner kritt se.

Et kléngt no engem einfache Spill, awer et erfuerdert Vertrauen a blannem Vertrauen an de geblendene Partner, datt hire Partner se fënnt. Dëst kann dozou féieren datt de geblénkte Partner sech ëmdréit, aus Angscht datt hire Partner verpasst.

Dës Übung baut Teamwork , Vertrauen, a fërdert e Gefill vu Sécherheet a Sécherheet an der Bezéiung.

Notiz: Wann Dir eng Aart vun Übunge wéi dës maacht, praktizéiert ëmmer Sécherheet andeems Dir eng kierperlech sécher Plaz wielt fir dës Übung ze maachen.

2. Gitt ni rosen an d'Bett

Eng vun de Koppeltherapieübungen, déi geschwënn e 'Code ginn, fir ze liewen' ass dee vun ni rose goen.

Beijing Normal University Fuerscher Wanjun Lin an Yunzhe Liu hunn e Schlofstudie op 73 männlech Studente fir ze kucken, wéi negativ Emotiounen an Erënnerungen hir Schlofmuster beaflossen.

D'Resultater weisen datt d'Schüler manner fäeg sinn ze erhuele Schlof an hunn en erhieflecht Gefill vu Nout nodeems se negativ Biller direkt virum Bett gewisen hunn.

Wann dës Studente negativ Bildmaterialstonne gewise ginn ier se schlofen, wier d'Gehir fäeg d'Noutreaktioun z'ënnerwerfen.

Allerdings direkt nom Bett streiden goen oder Traumatismus dén erliewen verursaacht d'Gehir dës Emotioun ze schützen, se frësch a kloer am Geescht ze halen.

Dës Entdeckunge suggeréieren dat dat aalt Gespréich vun 'Gitt net rosen an d'Bett' huet definitiv e Verdéngscht drun. Negativ Emotiounen beaflossen direkt d'Fäegkeet ze schlofen. Wann Dir an Äre Partner an Nout sidd, sollt Dir léif maachen ier Dir an d'Bett gitt.

Betruecht dëst an aner Aktivitéiten, déi Konflikter reduzéieren als Koppel Kommunikatiounsübungen, déi nëmmen Är Konditioune vun der Léift besser maachen, wéi virdrun.

Och wann et schwéier ka sinn all Probleemer virum Bett ze léisen, averstanen den Desaccord op den Dësch ze leeën, a béid praktizéieren kleng Dankbarkeetsübungen virum Bett.

Dëst erlaabt Iech op déi positiv Aspekter vuneneen ze konzentréieren, déi e positivt Bild am Geescht virum Bett hannerloossen, wat zu engem besseren Nuetsschlof féiert.

Iwwerpréift d'Suerge moies mat engem gutt ausgeroutenen Denken. Är Gefiller hu vläicht geännert a wann Dir d'Thema virum Bett net konnt fixéieren, kann et op dësem Punkt méi einfach sinn.

3. Schreift eng Unerkennungslëscht

E puer vun de beschte Koppeltherapieübungen hu mat ze maachen Restrukturéierung wéi Dir iwwer Äre Partner denkt a fillt. E super Wee fir dëst ze maachen ass mat enger Valorisatiounslëscht.

D'Partner schreiwe fënnef Saachen op, déi hire Partner mécht, datt se schätzen, gefollegt vu fënnef Saachen, hire Partner kéint sinn maachen fir datt se sech méi gär hunn , sécher, oder an der Bezéiung geschätzt.

Andeems se als éischt op déi gutt Qualitéite vun hirem Partner opschreiwen a meditéieren, kënnen d'Partner sech op dat Gutt an der Bezéiung konzentréieren ier se Weeër kucke fir Léift a Kommunikatioun op eng konstruktiv Aart a Weis ze verbesseren, anstatt beschëllegt.

Dir kënnt och Koppeltherapie-Aarbechtsblieder oder Bestietnes behalen Berodung Aarbechtsblieder mat enger méi detailléierter Analyse déi fir Selbstbeurteilung kënne benotzt ginn.

4. Aus der Technologie ofschalten

Ee vun de beschte Koppeltherapieübungen déi Dir maache kënnt ass et ze maachen Plug aus der Technologie an hunn eng Gespréichssëtzung.

Smartphones an Apparater sinn e super Wee fir mat der Welt ze verbannen, awer si hunn en iwwerraschend schlechten Effekt op Är Bezéiungen. No all, wéi kënnt Dir Äre Partner Är onverdeelte Opmierksamkeet ginn wann Dir Ären Telefon all zéng Minutten iwwerpréift?

Fir dës Übung, eliminéiert Oflenkunge wéi Fernseh, Videospiller a Smartphones fir 10 Minutten den Dag. Benotzt dës 10 Minutten fir mateneen ze schwätzen. Gitt hin an hier an erzielt Iech d'Saachen déi Dir gär hutt a se schätzen.

Ënnerbriech net een aneren. Dës wuelgefillt Übung kreéiert positivt Denken a verbessert d'Selbstwertgefill. Ofhale vun der Technologie a sech op Äre Partner ze fokusséieren ass tatsächlech vu ville Bestietnesberoder bei de Bezéiungsbauaktivitéite fir Koppelen.

Dir kënnt och fir eng gemeinsam Meditatiounserfarung goen!

Kuckt dëse Video vun Atembeweegung vum Therapeut Eileen Fein:

5. Teambuilding Übungen

Zënter Dir schafft drun Är Relatioun ze verbesseren , et gëtt Zäit fir d'Teambuilding-Übung . Dëse lëschtege Schrëtt involvéiert déi Zwee vun Iech eppes Neies ze probéieren, wat Iech verlaangt op een ze vertrauen. Dir kënnt dës Koppeltherapie Aktivitéite sou lëschteg maachen oder sou usprochsvoll wéi Dir wëllt.

E puer Iddien fir Teambuildingsübungen enthalen l en Instrument zesumme verdéngen, wanderen, eng nei Sprooch léieren, Online Videoen zesumme maachen, an Zipfutter, Kajak, oder an den Fitnessstudio goen.

Béid vun Iech kënnen eng Lëscht mat e puer Aktivitéite maachen, déi Dir allenzwee genéisst zesummen ze probéieren.

6. Éierlechkeetstonn oder 'Hochzäitskontroll'

Wann Dir probéiert déi bescht Koppeltherapieübungen fir Kommunikatioun ze fannen da gitt op eng Hochzäitskontroll.

Dëst ass eng 'Koppelübung' déi eemol d'Woch soll gemaach ginn, face à face.

Koppele wäerten eng Stonn Éierlechkeet hunn, wou se éierlech, awer frëndlech iwwer den Zoustand vun hirem Bestietnes schwätzen.

D'Partner dierfen dann iwwer Verbesserunge schwätzen, déi se gären am Bestietnes gesinn oder vu Saache schwätzen, déi hinne stéieren. De lauschterende Partner ass averstanen net ze beleidegt ze ginn oder ze reagéieren.

Dës Arrangement erlaabt béid Partner d'Méiglechkeet ze lauschteren a gehéiert ze ginn . Déi roueg Atmosphär vun dësem Hochzäits-Check-in soll d'Partner encouragéieren fräi matenee ze schwätzen mat der Siicht e Problem ze léisen, net een aneren z'attackéieren.

Experte stëmmen dofir als ee vun de beschte Vertrauensübungsübungen fir Koppelen, sou vill emotional Mauere kënne mat dëser Technik gebrach ginn.

7. Konsequent Datumnuecht

Konsequent Datum Nuecht Egal wéi Alter oder Dauer vun der romantescher Bezéiung, all Koppele profitéiere vun engem regelméisseg geplangten Datumnuecht . Dës Owender erlaaben Iech Spaass fir Bezéiungsbauaktivitéiten zesummen ze plangen, déi positiv Emotiounen fërderen.

D giess Nuecht ass och eng super Geleeënheet emotional a sexuell an engem frëschen Ëmfeld erëm ze verbannen. Betruecht et als ee vun de Spaass a romanteschen Koppel Berodungsübungen.

Wat eng Koppel méi no ass, wat hir Kommunikatioun an déi kierperlech Relatioun besser ass. Egal wat Dir op Datumnuecht maacht, gitt sécher datt Dir openee fokusséiert an eng super Zäit mat sou 'Koppel Kommunikatiounsübungen' hutt.

8. Eliminéiert Stress Ausléiser

Stress ass schiedlech fir eng Hochzäit. Net nëmmen datt et Koppele verursaacht negativ Gefiller mateneen ze verbannen, awer längere Bestietnisstress kann och zu klineschen Depressiounen an aner psychiatresche Stéierunge féieren.

Identifizéiert Stresstrigger an Ärem Bestietnes . Beispiller vu Stress Ausléiser kéinte vergaangene Konflikter bréngen wéi z Onfruchtbarkeet , Gesondheetsbedenken a finanziell Instabilitéit.

Amplaz Stressstrigger ze bréngen fir ze streiden, identifizéiert se fir de Problem ze léisen sou datt d'Ressentiment net vun dësen Themen an der Zukunft hänkt.

9. Erstellt eng Eemer Lëscht

Glécklech Koppele si méi frëndlech mateneen. Eent studéieren verroden datt glécklech Leit méi wahrscheinlech mat anere léif sinn, méi héich motivational Fuerwen hunn, an e Gefill vu Dankbarkeet. Koppelen, déi nei Saache probéieren zesummen ze bauen Vertrauen a Kooperatiounsfäegkeeten a glécklech Niveauen erhéijen.

Eng vun de beschten Aktivitéite fir Relatioun ze bauen ass duerch nei Erfahrungen zesummen ze probéieren. Erstellt eng Eemer Lëscht mat Saachen déi Dir zesumme maache wëllt.

Ëmfaasst méi kleng a méi grouss Ziler, also hutt Dir eppes fir Iech op kuerz a laangfristeg ze freeën. Dëst kéint sou einfach sinn wéi e Musée oder eng Nopeschstad besichen, oder et kéint sou komplex sinn wéi an eng Dramvakanz ze goen. Egal wéi eng Aktivitéit Dir wielt, wat wichteg ass datt d'Aktivitéit eppes ass:

  • Dir kënnt zesumme maachen
  • Kann regelméisseg gemaach ginn
  • Fillt sech agréabel fir déi zwee
  • Fördert gesond Kommunikatioun

Maacht en Effort fir op d'mannst eng vun den Aktivitéiten all Mount ze maachen. Egal wéi beschäftegt Äert Liewen ass, dëst gëtt Iech e séchere Wee Dir hutt eppes Inspiréierendes ze maachen fir Iech erëm ze verbannen.

10. Loosst et bis e Sonndeg

Är Schluechte plécken ass sou wichteg wéi Dir se packt. Et ass net nëmmen dat wat Dir seet, mee wéini a wéi.

Eppes auszesetzen fir e puer Deeg gëtt Iech Perspektiv an erlaabt Iech ze evaluéieren ob Dir wierklech dat Argument wëllt hunn. Zousätzlech hëlleft et Iech roueg a mat Argumenter an d'Gespréich ze kommen.

Dir kënnt dës Übung all Kéier benotze wann Dir streit a kënnt net mat deem eens ginn. Wann et e grousse Sträit ass, deen net verréckelt ka ginn, op alle Fall adresséieren. Dës Übung soll net hëllefen Iech Problemer ënner den Teppech ze stellen.

Wéi och ëmmer, alles wat vum Sonndeg vergiess gëtt war wahrscheinlech net héich op der Prioritéitslëscht. Wat dëst ee vun de beschte Kommunikatiounsübunge fir Koppele mécht ass de Virdeel vum Léiere wéi Dir Är Argumenter prioritär wéi d'Zäit verleeft.

11. Äisbriecher

E puer vun Iech kënne sech op d'Iddi vum Äisbriecher kräischen, well Dir kéint gezwonge sinn se op der Aarbecht oder zréck an der Schoul ze maachen. Wéi och ëmmer, dës Kéier wäert et mat engem sinn deen Dir gär hutt a gär. Wann Dir an der Hochzäit beréit, da wäert et wuel eng vun den Übunge sinn, déi Dir am Ufank maacht, well et Iech méi roueg mécht.

Déi super Saach iwwer dëst ass datt Dir nei Saachen iwwer Äre Partner léiert. Dir kënnt mengen datt Dir alles wësst wat et ze wëssen ass, awer Dir sidd falsch. Probéiert hinnen e puer lëschteg Äisbriecher Froen ze stellen:

  • Sot mir eppes komesches iwwer Iech selwer
  • Sot mir Är Liiblings Cereal Marque
  • Sot mir eng Kandheet Anekdot
  • Sot mir eppes peinlech aus dem Lycée

Füügt méi Froen bäi an Dir wäert iwwerrascht sinn iwwer wat Dir léiert. Dës si gebonnen op d'mannst een oder zwee nei Fakten iwwer Äre Partner ze produzéieren déi Dir virdrun net wosst.

12. Musek deelen

Musek kann déif perséinlech a sënnvoll sinn. Setzt e bëssen Zäit an deelt déi Musek déi Dir gär hutt ouni Uerteel. Dir kënnt all dräi Lidder eraussichen déi héich Bedeitung fir Iech hunn an erkläre firwat.

Ausserdeem kënnt Dir Lidder wielen, déi Iech un eng aner erënneren. Et gi vill Themen déi Dir dës Auswiel maache kënnt wéi - Highschool, Heartbreak, eis Bezéiung, asw. No all Selektioun benotze Froen fir ze verstoen firwat dës Lidder an där Kategorie sinn a wéi eng Gefiller se ausléisen.

All Bestietnesstherapeut géif Iech soen datt dëst zu sënnvollen Abléck iwwer Äre Partner an d'Bezéiung selwer féiere kann. T seng Aart Deele féiert zu méi déif Versteesdemechniveauen. Gitt sanft wéi se vulnérabel kënne sinn a riskéiere vill andeems Dir Iech eppes sou perséinleches weist.

13. Bicher tauschen

Ee vun de beschte Koppelberodungsübungen ass Bicher auszetauschen.

Wat ass Äre Liiblingsbuch? Wéi wier et mat Ärem Partner? Wann Dir se bis elo net gelies hutt, gitt eraus a kaaft se fir eneen. Schreift eng nodenklech Notiz fir datt Dir all eng schéin Erënnerung hutt fir ze halen.

Selwecht wéi mat Musek, wat Dir gewielt hutt ze liesen seet vill iwwer Iech. Puer Berodungsexperten empfeelen dës Übung a suggeréiere souguer datt et eng nei Traditioun fir d'Koppel ka ginn.

Egal wéi gutt Dir Äre Partner kennt, léiert Dir eppes Neies iwwer si well Bicher iwwer déi kreativ Säit an eis inspiréieren. Si léieren eppes Neies iwwer sech selwer, kréien nei Perspektiven, an deelen eng Fënster an hire Geescht. Tauchen an eppes sou déif wéi e Liiblingskandbuch ass e fantastesche Wee fir eng méi déif Verbindung ze maachen.

14. Séil kucken

Et ka klénge wéi näischt, awer dëst ass eng intensiv Übung déi e groussen Impakt op d'Gefiller vun Uschloss an Intimitéit kann hunn.

Et kéint sinn datt duerch Spigelneuronen an eise Gehirer dës Übung sou vill Effekt huet.

Dës Spigelneuronen sinn en Deel vum Grond firwat mir séier fir Häerzen, Gesellschafts- a Gesellschaftsverfollegung sinn. Si ginn aktivéiert andeems een an een kuckt.

Instruktioune sinn einfach, géinteneen a stellen den Timer fir 3-5 Minutten. Stoe no beieneen, sou datt Dir bal beréiert an an d'Ae kuckt.

Maacht Iech keng Suergen, Dir däerft blénken, dëst ass kee starke Concours. Allerdéngs, enthalen net ze schwätzen. Ufanks kënnt Dir Iech onwuel fillen a laachen. Wéi och ëmmer, wann d'Zäit vergeet, fillt Dir Iech méi agreabel a verbonne mateneen.

15. Méi Kuschelzäit

Méi Kuschelzäit

Maacht et eng Gewunnecht méi dacks ze kuschelen. Maacht d'Distraktiounen aus a kuschelt einfach. Wa mir eis ëmginn, gëtt Oxytocin fräigelooss. Dës Chemikalie, och bekannt als Kuschelhormon, ass mat manner Blutdrock an Häerzfrequenz assoziéiert. A studéieren proposéiert dëst kéint erkläre firwat Partner mat emotionaler Ënnerstëtzung manner Chancen un Häerzkrankheete stierwen.

Schläich dës Übung wann ëmmer passend fir Iech - moies oder owes wann Dir e Film kuckt.

D'Iddi ass Zäit ofsetzen fir et all Dag ze praktizéieren. Weist kierperlech Zäertlechkeet a verbessert Är Intimitéit mat Ärem Partner. Dës Übung gëtt bei Sextherapie empfohlen well et den erotesche Potential erhéije kann.

16. Déi 7 Atem-Stir Verbindungsübung

Dës enk Atmungsübung kann ëmmer praktizéiert ginn wann Dir braucht mat Ärem Partner synchroniséiert ze fillen an op de Moment ze konzentréieren.

Léit niefteneen a géinteneen. Dir sollt Är Stier matenee setzen ouni Är Nues oder Är Kinn ze beréieren.

D'Iddi ass synchroniséiert den Otem mat Ärem Partner. Ufanks probéiert 7 noeneen ze maachen. Wann et gutt ass, an et wäert et op 20 oder 30 Atem verlängeren. Verlängert et sou vill wéi et Iech gutt fillt a widderhëlt all Zäit Dir wëllt Iech präsent fillen a mat Ärem Partner verbonne sinn.

17. Fro Jar

Fro Jar ass e super Bezéiungsgespréich Starter.

D'Iddi ass zimlech einfach - huelt e Glas a füügt all Zuel vu Bezéiungsbaufroen bäi. Wann Dir Probleemer hutt mat hinnen ze kommen, ginn et scho scho Froebouer ze kafen.

D'Legacy Jar , zum Beispill, huet 108 super Froen, déi och mat Äre Kollegen, Frënn a Kanner kënne benotzt ginn.

Wann Dir awer Froen méi perséinlech maache wëllt, kënnt Dir all Jar benotzen, an Äre Partner an Iech selwer kënnen esou vill Froen schreiwen wéi Dir wëllt.

Fillen gratis de berühmte ze benotzen 36 Froen déi an engem benotzt goufen experimentéieren ze weisen datt dës 36 Froen ze beäntweren d'Leit méi no beienee bréngen. Verschidde vun hinnen falen esouguer verléift.

18. D'Wonnerfro

Dës Aktivitéit bitt e reflektéierte Wee fir Koppelen ze hëllefen, déif an eng Exploratioun ze dauchen, wéi eng Zukunft se gär schafen.

Vill Leit si mat Kämpf konfrontéiert, einfach well se net sécher sinn iwwer hir eegen a Partnerschaftsziler. Eng 'Wonnerfro' kann de Partner leeden an hëllefen hir Ziler ze klären a Kloerheet ze kréien iwwer wat se als Partner an Eenzelpersoun z'erreechen.

Therapeut Ryan Howes entwéckelt d'Mirakelfro als:

„Stellt Iech vir, den Owend, wärend Dir geschlof hutt, koum e Wonner. Wann Dir muer waakreg ass, wat wären e puer vun de Saachen déi Dir géift bemierken déi Iech soen datt d'Liewen op eemol besser ginn ass? '

Dës Fro erlaabt Iech méi wäit wéi de Spektrum vun der Realitéit ze goen, mat der Fantasi ze gräifen fir déi Saachen déi Dir wierklech wëllt geschéien. Wann Dir net mat den alldeegleche Contrainten gebonne sidd, bréngt Dir Är Wënsch op, déi Dir verhënnert datt Dir verbaliséiert.

Am Kader vun der Koppeltherapie, och wann Äre Partner en onméigleche Wonsch kéint ginn, kënnt Dir d'Iddi hannendrun ergräifen.

Den Therapeur benotzt eng onrealistesch Iddi fir Iech ze hëllefen z'ënnersichen et géif Äert Liewen zum Bessere veränneren. D'Ännerung déi Dir do fannt ass d'Ännerung déi Dir braucht. Op Partnerschaftsniveau kënnt Dir dann un der Skala vun der Iddi vun der Verännerung schaffen an et op engem prakteschen Niveau uwenden.

19. Déi wöchentlech CEO Treffen

A hektesche Liewen, wou mir all Dag ronderëm lafen, all méiglech Kommissiounen ze maachen, kann dës Übung e gudde Wee sinn fir Zäit ze fréieren an erëm ze verbannen.

Während dëser Übung ass et wichteg en Erwuessenen nëmmen 1-op-1 Gespréich ze hunn. All Oflenkungen abegraff Kanner sollten net ronderëm sinn.

Kontrolléiert all d'Kalenner vuneneen an zementéiert eng 30 Minutte Fënster fir eng CEO Versammlung.

Dir kënnt d'Gespréich mat de folgende Froen starten:

  • Wéi fills de dech haut?
  • Wéi fillt Dir Iech an eiser Bezéiung?
  • Ass et eppes vun der vergaanger Woch wat Dir fillt net geléist an diskutéiert muss ginn?
  • Fillt Dir Iech gär?
  • Wat kann ech maachen fir Iech méi gär ze fillen?

Och wann direkt, sinn dës Froen sënnvoll a inspiréiere Äre Partner an Iech selwer eng produktiv Diskussioun ze féieren. Et ass ganz wichteg dës Gespréicher regelméisseg ze féieren an ze behandelen wéi e wichtegt Engagement aus deem Dir net bailout.

20. Setzt Ziler zesummen

Setzt Ziler zesummen

Dir kënnt esou vill Kategorië kreéieren wéi Dir wëllt, awer mir proposéieren Iech mat dëse 6 wichtege Liewensberäicher unzefänken:

  • Gesondheet
  • Finanzen
  • Karriär
  • Hobby / Spaass Aktivitéiten
  • Sozial Interaktiounen
  • Intellektuell Aktivitéiten

Nodeems Dir averstan sidd op wéi eng Kategorien Dir wëllt schaffen, setzt Ziler fir jiddereng vun de Beräicher. Averstanen op der Timeline a setzen d'Ziler iergendwou siichtbar.

21. Fräiwëlleg zesumme

Wat ass eng Ursaach un déi Dir zwee gleeft? Fokusséieren op do ze hëllefen bréngt Iech zwee zesummen. Wann Dir Äre Partner gesitt aneren ze hëllefen, wäert Dir iwwerall verléift mat hinnen sinn.

Entscheed wéi ee Fall Dir wëllt e puer vun Ärer Zäit widmen a fräiwëlleg zesumme mat enger lokaler Charity oder enger Kierch.

22. Déi héich an déi niddreg

Dës Übung gëtt am beschten am Owend benotzt an erlaabt der Cole mateneen ze checken. Dës Übung gëtt a Koppelberodung benotzt fir Empathie a Verständnis ze erhéijen.

Wärend ee vun de Partner hir Héich an Niddereg vum Dag deelt, benotzt deen aneren oppassen Nolauschtertechniken.

23. Eng Postkaart schécken

An dëser Übung ass de Fokus op schrëftlech Kommunikatioun. B Oth Partner mussen op getrennte Postkaarten hir Frustratiounen, Gefiller oder Wënsch schreiwen. Eemol geschriwwe soll et per Mail geschéckt ginn an net mëndlech diskutéiert ginn.

All weider Äntwert sollt nëmmen am selwechte Format geschriwwe ginn a verschéckt ginn. Dëst fördert schrëftlech Kommunikatioun a Gedold.

24. Stécker a Steng

Nieft de léiwe Spëtznimm a léif Wierder nennen d'Partner sech heiansdo Nimm déi schueden kënne sinn.

Dës Übung erlaabt de Partner all Nummruff unzegoen, déi se an der Vergaangenheet verletzt hätten. Si sollen eng Lëscht mat Nimm maachen déi se respektlos fonnt hunn an se deelen.

Nodeems se et gelies hunn, hu béid eng Chance sech auszebauen wéi dës Begrëffer hir Gefiller vu Vertrauen a Selbstwert beaflosst hunn.

25. Hëllefsbereet Hänn

Dës lëschteg Koppelaktivitéit implizéiert de Kierper an de Geescht. D'Partner sollen zesumme schaffen fir e gemeinsamt Zil z'erreechen. Den Twist ass - si hunn all een Aarm hannert hirem Réck gebonnen.

Si musse Richtungen an Handlunge präzis kommunizéieren fir datt mat hirer fräier Hand jidderee vun hinnen schafft fir en Zil z'erreechen. Hir Synchronitéit ass noutwendeg fir den Objektiv z'erreechen.

D'Aktivitéite kënne variéieren, an alles kann benotzt ginn wéi zum Beispill e Shirt ze knäppchen, en Zipper zippelen, e Schong ze bannen oder eng Halskette ze spannen.

E lescht Wuert iwwer Koppeltherapieübungen

All Bezéiung ka vu Koppeltherapieübungen profitéieren.

Egal ob Är Bezéiung bild-perfekt ass oder Dir sicht béid Äert Bestietnes ze verbesseren, Koppeltherapie Aktivitéite kënnen elo aus dem Confort vun Ärem Heem gemaach ginn.

Vill Koppele schwéiere bei sou Koppel Berodungsübungen, déi se zesumme bruecht hunn no enger schwiereger Zäit konfrontéiert oder hir Relatioun besser gemaach wéi virdrun.

Wann Dir nach ëmmer méi Hëllef braucht da kuckt no Online Bestietnes Berodung fir e puer Expert Bestietnes Berodungsübungen ze sichen fir un Ärer Bezéiung ze schaffen.

Sich no Koppelberodung bei mir oder Koppeltherapie bei mir fir Experten an Ärer Regioun ze fannen.

Wann Dir Iech frot funktionéiert d'Bestietnesberodung, et gëtt keng kloer Äntwert. Et ka sécher eng Bezéiung profitéieren an där béid Partner sech beméien et ze maachen.

Deelen: