10 Unzeeche vun emotionaler Erschöpfung a Burnout am Bestietnes

Traurege Mann a Frae déi um Bett leien

An dësem Artikel

E gesond a staarkt Bestietnes ass wat mir all wëllen, awer heiansdo kann et schwéier sinn fir eis emotional Gesondheet.

Dat gréissten Thema ass datt déi meescht vun eis net bewosst sinn vun emotionaler Erschöpfung am Bestietnes an et net richteg unzegoen. Et ass Zäit dat ze änneren!

Emotional Erschöpfung ka ganz schiedlech sinn op Är Gesondheet verursaache Iessstéierungen, Kappwéi, Bauchschmerzen, asw.

Weiderliesen fir méi iwwer ze léieren 10 Unzeeche a Symptomer vun emotionaler Erschöpfung am Bestietnes.

1. Onerklärten Unerkennung

De gréisste Problem mat emotionalen Burnout an engem Bestietnes ass de komplette Mangel u Bewosstsinn dovun am Ufank.

Dir fillt datt eppes net richteg ass, awer sidd net sécher wat. Dat geschitt well mir op engem méi déifen Niveau net wëllen zouginn datt eppes am Bestietnes net funktionnéiert.

Mir ignoréieren e puer Probleemer sou laang datt mir se vernoléissegt ginn. Egal wéi vill mir maachen wéi wann se net existéieren, d'Problemer, déi eis Emotiounen beaflossen, ginn net fort a manifestéiere sech an anere Formen.

D'Onrou, Onbequemlechkeet an Darmgefill si wichteg Zeeche vun emotionaler Erschöpfung déi Dir net ignoréiere sollt. Probéiert d'Wuerzel Ursaach z'entdecken. Wann Dir de Grond hannert der Unerkennung identifizéiert, fillt Dir Iech vill besser.

2. Dir sidd stänneg verbrannt

Emotional midd fillen ass e gemeinsamt Optriede, besonnesch haut wann déi meescht vun eis en hekteschen a beschäftegte Liewensstil hunn.

Tonne Saachen op der Aarbecht ze maachen, Uerderen ze lafen, berufflech a perséinlech Engagementer drain eis Energieniveauen. Bestietnes Zesummenhang Problemer kann dat selwecht maachen.

Stressniveauen accumuléieren wéinst ongeléiste Probleemer am Bestietnes , Dir fillt Iech iwwerwältegt an erschöpft.

Wat Dir ni maache sollt ass Stress an Erschöpfung ignoréieren an einfach Weeër fannen fir nei Energie ze ginn a besser ze fillen.

Fixéiert Iech selwer dee beschten Detox Getränk deen Dir fannt an erlaabt Äre Kierper all Toxine ze eliminéieren sou datt Dir roueg fillt a prett fir all Problem op Ärem Wee unzegoen, inklusiv Bestietnes-Zesummenhang Themen.

Kuckt och:

3. Mangel u Motivatioun

E gemeinsamt Zeeche vun héijen Niveaue vun Erschöpfung am Bestietnes ass d'Feele vu Motivatioun fir eppes mat oder fir de Mann ze maachen.

Dir wëllt net méi Är Bescht kucken, Iddien vun Aktivitéiten ze maachen a Plazen fir ze gesinn sinn verschwonnen, an Dir hutt wierklech kee Wonsch vill Zäit mat där Persoun ze verbréngen.

Schold Iech net. Dëst ass net onbedéngt heescht Bestietnes ass eriwwer , a Léift ass fort . Mangel u Motivatioun weist op e méi déif Problem, deen Dir zwee nach net geléist hutt.

4. Dir sidd léiwer eleng

Eleng Mann Droen Wäiss Kleed Shirt bei Mier D'Wourecht ass dat e puer Zäit eleng verbréngen ass net sou eng schlecht Saach. Mir brauchen all e bëssen Zäit fir eppes Entspaant ze maachen an de Stress, deen vum Alldag verursaacht gëtt, ze verschwannen.

Awer, wann eng Persoun déi ganzen Zäit eleng wëll sinn, ass et en Zeeche vun emotionaler Erschöpfung am Bestietnes.

Wann Dir léiwer Zäit ganz eleng verbréngen anstatt am selwechte Raum mam Ehepartner ze sinn, heescht datt Dir emotional drainéiert sidd.

D'Bestietnes ass sou schwéier ginn, datt Dir mech Zäit eng Zort Rettung oder Erléisung fannen.

Fir dëst ze iwwerwannen emotional Detachement Symptom , bestëmmen ob Dir wierklech méi glécklech sidd eleng oder Dir wëllt just net duerch Bestietnes-Zesummenhang Problemer mat der bedeitendst aner goen.

5. Gefill wéi Är Besoinen net erfëllt sinn

Fuerschung huet virgeschloen datt d'Spousal Ënnerstëtzung e wesentlechen Aspekt ass fir emotional Erschöpfung am Bestietnes ze managen.

Am Bestietnes probéieren zwee Leit all aner Bedierfnesser ze treffen oder vertrauen just op d'Ënnerstëtzung vun engem beléiften. Balance ass hei wichteg.

Wann Dir wëllt op d'Ënnerstëtzung vun engem Ehepartner vertrauen, musst Dir datselwecht bidden. Et ass net selten datt d'Leit bemierken datt et guer kee Gläichgewiicht ass.

E wichtege Bäitrag zu emotionaler Erschöpfung an engem Bestietnes ass dat onwuel Gefill datt Dir net op de Mann, hir Ënnerstëtzung vertraue kënnt, a gleeft net datt se iwwerhaapt ëm Är Bedierfnesser këmmeren.

Wann Dir Iech wéi e Beneficer fillt an de Mann just en Hueler ass, ass et Zäit e Gespréich ze hunn, wou Dir dës Probleemer am oppenen Plang leet.

Soss kéint emotional Erschöpfung verschäerfen. Eng éierlech Gespréich kann Wonner maachen.

6. Dir denkt permanent un Scheedung

Traureg Frae kucken op hirem Ring Fillt et wéi de Iddi vun Scheedung schéngt raisonnabel , an Dir fannt, datt Dir ganz dacks drun denkt?

Wann eng Relatioun oder Bestietnes gëtt ze schwéier op d'Emotiounen, Dir kënnt iwwer d'Sortie denken. Dëst ass d'Telltale Zeeche vun enger seriöer emotionaler Erschöpfung déi Dir esou séier wéi méiglech unzegoen musst.

7. Spazéieren op Eeërmuschelen

A gesond Bestietnes soll friddlech sinn d.h.; Dir sollt entspaant fillen, fräi, a kënnen alles mat dem Ehepartner ze deelen.

Wéi och ëmmer, wann e Bestietnes de Punkt erreecht wou Dir stänneg muss kucken wat Dir maacht oder seet, kann et schwéier sinn fir Är Emotiounen.

Keen huet gär d'Gefill datt se an der Präsenz vun engem op Eeërmuschelen trëppelen mussen.

E puer Unzeeche fir op Eierschuelen ze goen enthalen d'Gefill nervös wann Dir iwwer e puer Themen schwätzt, well de Mann rosen ka ginn, Angscht datt Dir Schwieregkeeten kritt, fokusséiert op wéi se reagéiere wann Dir eppes fir Iech selwer maache wëllt.

8. Gefill kontrolléiert haten

Bestietnes ass net, a soll och net e Prisong sinn.

Schlecht Gefill oder Suergen iwwer d'Reaktiounen vum Ehepartner wann Dir mat Frënn hänkt, eppes fir Iech selwer kaaft oder souguer mat Frënn a Famill um Telefon schwätzt, kann zu emotionaler Erschöpfung féieren.

D'Gefill vu Kontroll induzéiert Stress an Besuergnëss , déi negativ Konsequenzen op Är Gesondheet hunn a souguer d'Produktivitéit op der Aarbecht erofsetzen.

9. Dir sidd ëmmer an enger schlechter Stëmmung

Schéint Meedchen Roserei Mat Look D'Stëmmung ass net konstant; et geet op an erof. Verlängert Perioden vun enger schlechter Stëmmung am Bestietnes weisen op méi déif Probleemer an ëmmer wuessend Negativitéit.

Si sinn en Zeechen vun déif emotional Problemer oder drainért Energie verursaacht duerch ongeléiste Problemer tëscht zwee Leit .

10. Niddereg Self-Wäertschätzung

Staark Bestietnes erlaabt zwee Leit déi bescht Versioune vu sech selwer ze sinn a boosts hiert Vertrauen.

Allerdéngs, wann Är Selbstachtung ass niddereg zënter kuerzem, et kéint wéinst emotionaler Erschöpfung am Bestietnes sinn.

Reegelen aner potenziell Ursaache vu nidderegen Selbstschätzung aus, wéi Depressioun, Besuergnëss, an Aarbecht.

Wann keng vun dësen op Iech zoutreffen, ass déi wahrscheinlech Ursaach de Mann. Et ass net selten datt d'Leit sech onsécher iwwer sech selwer fillen wéinst hirem Verhalen vun hirem Mann.

Awer d'Wourecht ass datt Äre Mann dëst net realiséiere kann, also et ass wichteg kloer ze kommunizéieren.

Conclusioun

Bestietnes kënnt mat Ups an Downs, déi hir Maut op eis emotional Gesondheet huelen.

Emotional Erschöpfung am Bestietnes manifestéiert sech duerch eng ganz Rëtsch subtile Schëlder a Symptomer déi Dir wëllt erënneren fir ze léieren wéi se se erkennen.

Eemol identifizéiert, kënnt Dir weider fir dës Problemer duerch Kommunikatioun unzegoen , Bestietnes Berodung sichen, oder op aner Manéier.

Leid Dir un emotionaler Erschöpfung am Bestietnes? Wéi vill vun dëse Symptomer erliewen Dir?

Deelen: