Wat ass gesond Relatioun Dynamik

Silhouette Vum Mann Spréngt Um Feld an der Nuecht Zäit

An dësem Artikel

De Wee wéi mir mat aneren interagéieren a kommunizéieren déngt als Grondlag fir eis Bezéiungsdynamik ze kreéieren. Wéi mir stinn oder selwer droen, d'Wierder déi mir benotzen, eis Gesiichtsausdréck sinn e puer interaktiv Verhalen, déi d' Dynamik an enger Bezéiung .

Et ass kloer datt d'Relatiounsdynamik eng vital Roll an all sozialen, politeschen a wirtschaftleche Systemer spillt, also loosst eis méi déif gräifen wat d'Dynamik an enger gesonder Bezéiung ass a wéi mir se kënne verbesseren.

Wat sinn d'Dynamik an enger gesonder Bezéiung?

Dynamik an enger romantescher Bezéiung kann als konsequent Mustere vun der Interaktioun beschriwwe ginn, déi tëscht enger Koppel optrieden.

Gesond Bezéiungsdynamik involvéiert nolauschteren wat Äre Partner ze soen huet, Dankbarkeet ausdrécken an Valorisatioun fir Äre Partner, a gewëllt ze entschëllegen souwéi Häerzen verbonnen duerch Touch oder léif Wierder ze weisen.

Op der anerer Säit, Dynamik an enger Bezéiung kann ongesond oder negativ sinn, wa se konsequent ee Partner involvéieren, déi eng rosen Reaktioun vum aneren ausléisen.

Fir voll ze verstoen wat eng gesond Koppel Dynamik ausmécht, ass et wichteg e komplette Verständnis vun der Dynamik vun enger Bezéiung ze hunn. Zousätzlech zu de Mustere vun der Interaktioun an enger Bezéiung, Koppel Dynamik involvéiert verschidde spezifesch Beräicher.

Relatioun Dynamik Skala

Preparéieren / beräicheren , e Berodungsprogramm vun enger Koppel, bitt eng Relatioun Dynamik Skala fir ze bewäerten ob d'Dynamik vun der Koppel gesond ass. Dës Skala evaluéiert déi folgend véier Beräicher:

  • Assertivitéit: Dëse Beräich vun der Bezéiungsdynamik evaluéiert ob all Partner fäeg ass seng Bedierfnesser ze kommunizéieren a wëll éierlech wärend respektvoll bleift.
  • Selbstvertrauen: Dës Qualitéit adresséiert d'Ausmooss wéi eng Persoun sech positiv iwwer sech selwer fillt an e Gefill vu Kontroll iwwer hirem Liewen behält.
  • Vermeiden: E Partner deen héich op dëser Facett vun der Bezéiungsdynamik notéiert, tendéiert Meenungsverschiddenheeten ze minimiséieren a refuséieren de Konflikt an der Bezéiung ze konfrontéieren oder direkt unzegoen.
  • Partner Dominanz: A Koppel Dynamik, Partner Dominanz beschreift ob oder net ee Partner schéngt d'Relatioun ze kontrolléieren.

Déi Relatioun Dynamik Skala , déi déi uewe genannte Faktoren bewäerten, erfuerdert Membere vun der Koppel eng Vielfalt vun Aussoen op enger Skala vun 1 bis 3 ze bewäerten, wou 1 heescht datt e Verhalen bal ni an der Bezéiung geschitt, an eng 3 heescht datt et dacks geschitt.

Zum Beispill freet d'Skala eng Persoun fir déi folgend ze bewäerten: Wa mir streiden, zitt ee vun eis zréck ... dat ass wëll net méi doriwwer schwätzen; oder verléisst d'Zeen. Eng 3 fir dësen Artikel ze markéieren wier suggeréiert vun der Vermeitung, wat eng ongesonde Bezéiungsdynamik verursaache kann.

Wann eng Bezéiung eng ongesond Koppel Dynamik huet, ee Partner kann passiv sinn oder Schwieregkeeten hunn hir Gedanken oder Gefiller iwwer d'Relatioun auszedrécken. E Partner, deen Assertivitéit an enger Bezéiung feelt, kann zousätzlech Emotiounen opmaachen a Konflikt ignoréieren, och Vermeitung weisen.

Ongesonde Dynamik kann och ee Member vun der Bezéiung involvéieren all Entscheedungen ze huelen an deen anere Partner ze kontrolléieren. Heiansdo kann dëst d'Resultat sinn datt ee vun de Partner niddereg Selbstvertrauen huet.

Onofhängeg vun der spezifescher Dynamik, et ass net gesond oder profitabel fir d'Relatioun wann een Partner ass dominant während déi aner Konflikt evitéiert an huet Schwieregkeeten seng Besoinen a Gefiller auszedrécken.

5 Dynamik a gesonde Bezéiungen

Silhouette Foto Vum Mann a Fra Op Cliff Schéin Sonnenënnergang Vue

Wärend ongesonde Koppeldynamik d'Vermeidung vu Konflikt involvéiere kann an / oder eng Persoun déi d'Relatioun dominéiert, gesond Dynamik an enger Bezéiung ass ganz de Géigendeel.

Dynamik a gesonde Bezéiungen beinhalt e positiven Zyklus, dee sech duerch héich Selbstvertrauen a méi héije Niveau vun der Selbstvertrauen charakteriséiert. Dëst gëtt e positiven Zyklus, well méi Selbstvertrauen tendéiert zu méi Selbstvertrauen ze féieren.

Wa béid Partner selbstvertrauen an assertiv kommunizéieren, all Member vun der Bezéiung wäert fäeg sinn hir Bedierfnesser, Wënsch a Gefiller auszedrécken, wat eng gesond Dynamik an enger Bezéiung schaaft.

Gesond Koppel Dynamik och niddereg Niveau vun Dominanz an Vermeiden. Wann d'Dominanz niddereg ass, wäert d'Relatioun méi gesond sinn, well béid Partner an der Bezéiung fillen datt hir Bedierfnesser wichteg sinn, a si fäeg sinn an der Bezéiung ze soen.

Wann d'Vermeidung niddereg ass, ginn Meenungsverschiddenheeten adresséiert anstatt op d'Säit gedréckt ze ginn. Dëst erlaabt eng oppe Kommunikatioun a gesond Konfliktléisung , sou datt Ressentimenter net an der Bezéiung bauen.

Wéi Prepare / Enrich erkläert, déi véier Dynamik an enger Bezéiung sinn héich verbonne a kënnen zu enger méi glécklecher Bezéiung féieren wann d'Dynamik gesond ass.

Zum Beispill, wann d'Partner héich op d'Relatiounsdynamik vun der Assertivitéit scoren, tendéieren d'Partner géigesäiteg méi gär a si méi zefridden mat hirer Kommunikatioun.

Hei sinn e puer vun den Top fënnef Unzeeche vun enger gesonder Dynamik an enger Bezéiung:

  • Dir sidd fäeg Är Gedanken, Gefiller a Bedierfnesser offen auszedrécken ouni rosen ze ginn.
  • Dir fillt datt Äre Partner Iech als Gläichberechtegt kuckt, an Dir erkennt Äre Partner och als Är Gläichberechtegung.
  • Dir fillt Iech positiv iwwer Iech selwer.
  • Dir kënnt Meenungsverschiddenheeten effektiv adresséieren an net Konflikt vermeiden fir de Fridden ze halen.
  • Dir fillt datt Är Meenungen, Bedierfnesser a Wënsch bannent der Bezéiung grad esou wichteg sinn wéi Äre Partner.

Kuckt och: Unzeeche datt Dir an enger ongesond Bezéiung sidd.

Kann Dynamik an enger Bezéiung änneren?

E Verkeefer am Zweifel kann d

Och wann d'Dynamik an Ärer Bezéiung ongesonde Charaktere wéi Partnerdominanz oder Vermeitung huet, kënne se zum bessere änneren. D'Experten berichten datt d'Dynamik vun der Koppel geléiert gëtt, dat heescht datt d'Leit och nei Weeër kënne léieren fir ze interagéieren.

Wann Koppelen ongesonde Bezéiungsdynamik wéi héich Vermeiden benotzt hunn, kënne si Fäegkeeten üben, déi hir Bezéiung hëllefen méi gesond ze ginn.

Zum Beispill, Ausübe vun Assertivitéit kann zu engem méi positiven Zyklus vun Interaktioun féieren, an deem béid Partner héich Selbstvertrauen hunn. Dëst reduzéiert dann negativ Zyklen, wéi Partnerdominanz a Vermeidung.

Dir kënnt Är Dynamik an enger Bezéiung fir déi besser änneren andeems Dir d' DESC Assertivitéitsmodell , recommandéiert vun Yale Universitéit Dëse Modell ëmfaasst déi folgend véier Schrëtt:

D: Beschreift de Problem objektiv. Zum Beispill kënnt Dir Äre Partner soen, Dir hutt Är Stëmm opgehuewen an mech faul genannt wann ech d'Platen net wäschen.

AN: Ausdréck Är Gefiller iwwer de Problem. Zum Beispill, Wann Dir mech en Numm genannt, Ech gefillt wäertlos, beleidegt, a refuséiert.

S: Spezifizéiere wat Dir wëllt d'nächst Kéier anescht geschéien. Dir kéint soen, D'nächst Kéier géif ech léiwer wann Dir vermeit Är Stëmm opzehiewen a roueg ze soen datt et hëllefräich wier wann ech d'Platen fir Iech wäschen.

C: Nennt wéi eng Konsequenzen Dir erwaart datt se geschéien wann Äre Partner net fäeg ass Är Ufro ze respektéieren. Dëst kéint ausgesinn wéi wann Dir net fäeg sidd mat mir ze schwätzen ouni ze jäizen an ze ruffen, da wäert et e Keil tëscht eis dréien.

Ausüben vun der uewen Outil kann Är Dynamik an enger Relatioun hëllefen änneren, sou Dir sidd kommunizéieren méi effektiv bannent engem positive Relatioun Zyklus. Dëst kann negativ Bezéiungsdynamik korrigéieren déi héich Niveaue vun der Vermeitung a Partnerdominanz enthalen.

Firwat ass et wichteg Är Relatioun Dynamik ze verbesseren?

Wann Dir an engem negativen Zyklus mat ongesonde Dynamik an enger Bezéiung agespaart sidd, ass et wichteg Schrëtt ze huelen fir Är Koppel Dynamik ze verbesseren. Verbessert Dynamik an enger Bezéiung si wichteg aus verschiddene Grënn:

  • Änneren Är Relatioun Dynamik kann Iech hëllefen besser laanscht ze kommen.
  • Eng méi gesond Bezéiungsdynamik kann Iech an Äre Partner verhënneren datt Dir trennt oder trennt.
  • Verbessert Koppel Dynamik kann Iech méi glécklech a méi zefridden mat der Relatioun maachen.
  • Dir wäert méi vun Ärem Partner héieren a verstane fillen wann d'Dynamik an enger Bezéiung positiv ass.
  • Är Relatioun Dynamik verbesseren kann d'Intimitéit erhéijen.

Déi fënnef Grënn fir Dynamik an enger Relatioun uewen opgezielt ze verbesseren goufen an Fuerschung bewisen. Zum Beispill, e gemeinsame studéieren vu Fuerscher an Florida State University an der University of Auckland fonnt datt Kommunikatiounsmuster Koppelen hëllefen Konflikt méi effektiv ze léisen.

Zum Beispill ass et gutt fir Koppelen eng kooperativ Kommunikatioun ze benotzen an häerzlech ze bleiwen wann se kleng Probleemer léisen. Dëst weist just wéi wichteg gesond Dynamik an enger Bezéiung ka sinn.

Wann d'Dynamik an enger Bezéiung net gesond ass, ass et wichteg se ze verbesseren, sou datt Dir an Äre Partner zefridden sidd mat der Aart a Weis wéi Dir matenee schwätzt an zefridden mam Niveau vun der Intimitéit an Ärer Bezéiung. Schlussendlech kann dëst Är Relatioun méi staark a méi zefriddestellend maachen.

Aner Joint studéieren schwätzt iwwer d'Virdeeler vun enger gesonder Bezéiungsdynamik. Dës Etude huet festgestallt datt souwuel Positivitéit wéi Matgefill mat méi héije Tariffer vun der Bestietnis Zefriddenheet verbonne sinn. Dëst widderhëlt d'Wichtegkeet vu positiv a respektvoll an Interaktiounen an Ärer Bezéiung ze sinn.

Endlech en 2016 studéieren an Journal vun Psychologie fonnt, datt bestuete Koppelen, déi allgemeng zefridden mat hire Relatiounen sinn méi efficace communicators, éischter méi positiv Interaktiounen a manner negativ Interaktiounen ze weisen. Dëst weist datt gesond Dynamik an enger Bezéiung wierklech e wäite Wee geet.

5 Weeër Är Relatioun Dynamik ze änneren

Wann Dir sicht Är Bezéiungsdynamik z'änneren fir negativ Interaktiounsmuster ze vermeiden, ongesonde Kommunikatioun, an de potenziellen Zesummebroch vun der Bezéiung, et gi Strategien déi Dir fir Verbesserung benotze kënnt. Hei sinn e puer vun den Top fënnef:

  • Praxis Assertivitéit mam DESC Tool. Assertivitéit erhéijen ass besonnesch wichteg, well et Iech hëllefe kann Äre Partner méi positiv ze gesinn.
  • Maacht en Effort fir Äre Partner ze lauschteren. Déi meescht glécklech Koppelen mellen datt hir Partner gutt Nolauschterer sinn.
  • Stop Konflikt vermeiden. D'Relatiounsdynamik vun der Vermeitung ass eng vun den Top Ten Beschwerde vu bestuete Koppelen, no enger Etude.
  • Vermeit Äre Partner während Meenungsverschiddenheeten ze setzen. Dëst kann zu der ongesonde Dynamik vun der Vermeidung féieren an ass verbonne mat Onglécklech an der Bezéiung.
  • Sidd oppe fir Är Gefiller ze deelen; meescht Koppelen an engagéiert Relatiounen Wonsch dëst vun hire Partner. Gefiller deelen hëlleft Iech assertiv ze sinn a verhënnert Vermeiden an der Bezéiung.

D'Ëmsetzung vun de Strategien hei uewen kann Iech hëllefen aus engem negativen Zyklus erauszekommen, sou datt Är Koppeldynamik méi gesond gëtt a manner wahrscheinlech d'Relatioun Onzefriddenheet verursaacht.

Tipps fir Erausfuerderung Relatioun Dynamik Gestioun

Onglécklech Koppel déi Probleemer am Schlofkummer huet

Wann Dir Schwieregkeeten hutt eng Erausfuerderung Dynamik an enger Bezéiung ze managen, ass et wichteg ze erënneren datt d'Dynamik ëmmer ka änneren. Dir kënnt Iech fillen datt Dir an engem Zyklus vun negativen Interaktioune mat Ärem Partner gefaange sidd, awer mat Zäit, Praxis a Gedold kënnt Dir weidergoen.

Fir eng Erausfuerderung Dynamik an enger Bezéiung unzegoen:

  • Schwätzt mat Ärem Partner iwwer wat Dir gäre wëllt änneren an der Koppeldynamik. Denkt drun ze vermeiden datt Dir e Verloscht vermeit an assertiv kommunizéieren. Et ass wichteg datt Dir béid op der selwechter Säit sidd a gewëllt sinn den Effort ze maachen fir ze änneren.
  • Wann Dir decidéiert Ännerungen ze maachen, ass et och néideg Zäit ze ginn. Dir gesitt vläicht keng Ännerungen iwwer Nuecht, an dat ass an der Rei. Denkt drun, Dir ännert geléiert Verhalen oder Gewunnechten, an Dir musst et sinn Patient mat Ärem Partner an Iech selwer wéi Dir nei Weeër léiert fir mateneen ze interagéieren.

Fir matzehuelen

Wann Dir e Versuch gemaach hutt Är Relatioun ze verbesseren an nach ëmmer net d'Ännerungen ze gesinn déi Dir gär hätt, ass et vläicht Zäit fir mat engem Koppel Beroder ze schaffen fir Iech ze hëllefen nei Aarte vu Bezéiungsdynamik ze léieren.

Heiansdo kann en neutralen Drëtt Partei Iech hëllefen Problemer ze léisen déi ze schwéier sinn fir Iech selwer duerchzeschaffen.

Deelen: