Wéi Dir Äert Gehir trainéiert fir Kommunikatiounsprobleemer an Ärem Bestietnes ze bekämpfen

Wéi Dir Äert Gehir trainéiert fir Kommunikatiounsprobleemer an Ärem Bestietnes ze bekämpfen

An dësem Artikel

Leit ernimmen dacks Kommunikatioun als ee vun de gréisste Problemer an hirer Relatioun. An awer, wéi vill vun eis bestuete Leit gemierkt hunn, dat ass en zimlech breede Regenschirm, deen eng Villfalt vun Themen beschreift. Wann mäi Mann ganz sarkastesch ass an ech ganz sensibel sinn, dat kéint e Kommunikatiounsprobleem sinn. Wann ech ganz sproocheg sinn an hien ass méi de staarken, rouegen Typ, dat kéint och e Kommunikatiounsprobleem sinn.

Gesond Kommunikatioun brauch Effort. Vill Effort fir déi meescht vun eis. A vill Leit wëllen net esou schwéier an eisem Bestietnes ze schaffen. Mir gleewen datt déi richteg Relatioun ouni Ustrengung oder méi natierlech sollt sinn wéi dëst.

Näischt kéint méi wäit vun der Wourecht sinn.

D'Wourecht ass datt all déif, intim, vulnérabel Relatioun vill Aarbecht wäert huelen.

E puer Koppele wëllen dës Zort Bezéiung net. Ech hu gemaach. Wann Dir dëst liest, wäert ech e Sprong huelen a soen datt Dir dat och maacht.

Kommunikatiounstechniken - Wéi nëtzlech si se?

Et gi Tonne Kommunikatiounsfäegkeeten an Techniken déi d'Leit kënne léieren a beherrschen. De Problem ass datt an der Hëtzt vum Moment, ouni Effort, dës Fäegkeeten nëtzlos sinn, well mir net am richtege Geescht sinn fir se ze benotzen.

Wéi eis éischt Bewosstsinn Gehirer eise Wee vu Kommunikatioun ruinéieren

Mir tendéieren eist Liewen aus eisem Liewen ze liewen Éischt Bewosstsinn Gehir . Dëst ass d'Knéi-Réckreaktioun déi mir op Situatiounen hunn. D'Frustratioun déi mir heiansdo fille wa mir entweder vun engem romantesche Partner, platonesche Frënd oder souguer Kolleg ofgesat ginn.

Dësen Deel vun eisem Gehir gëtt och eisen genannt Adaptivt Kand . Et gouf an eiser Kandheet geformt duerch dat wat mir ugepasst hunn. De Problem deen am Erwuessene geschitt ass wann déiselwecht Fäegkeeten déi mir an der Kandheet erstallt hunn fir ze verwalten an unzepassen éischter eis méi spéit am Liewen ze schueden. Therapeuten nennen dës maladaptive Coping Fäegkeeten.

Si hunn gläichzäiteg en Zweck gedéngt. Si hunn eis gehollef. Si hunn eis um Liewen gehalen. Awer erëm, si sinn net gesond a si verletzen eis an eis Bezéiungen am Erwuessenen. D'Agenda vum Adaptive Child ass richteg ze sinn, ze gewannen. Et ass alles ëm d'Selbst. D'Adaptive Child ass net besuergt nach fokusséiert op eng verbessert Relatioun.

Eis zweet Bewosstsinn Gehirer setzen d'Saachen a Perspektiv

Wa mir kënnen Paus, huelen en Otem, a gitt an eis Zweet Bewosstsinn Gehir , Ännerung geschitt. Hei kënne mir d'Saache méi kloer gesinn, heiansdo souguer aus der anerer Perspektiv.

Am Géigesaz zum Adaptive Child gëtt dësen Deel vum Gehir den genannt Funktionell Erwuessener . All gesond Kompetenzen liewen hei. Wann Dir net an Äre funktionnelle Erwuessene Gehir kënnt kommen, ass keng Ännerung, keng Verbesserung méiglech.

D'Agenda vum Functional Adult ass fir intim mat eisem Partner ze sinn, fir zréck op déi selwecht Säit ze kommen. Et ass einfach an eisem funktionnellen Erwuessenen ze sinn wann eise Partner och an hirem funktionnellen Erwuessene ass; d'Erausfuerderung ass an eisem funktionnellen Erwuessene ze bleiwen wann eise Partner an hirem Adaptive Kand ass.

zweet Bewosstsinn Gehir setzen Saachen an Perspektiv

Wéi erkennen ech mäi Adaptivt Kand?

Aner wéi Ufank un de Moment ze erkennen wa mir ongesond sinn, ginn et e puer Mustere no mir sichen. D'kierperlech Iwwerliewe Äntwert ass Kampf / Fluch / Afréiere. D'relational Iwwerliewe Äntwert ass Kampf / Fluch / Fix.

Als éischt kuckt Dir op wéi eng vun dësen Iech erausspréngt; ee vun hinnen huet Iech geduecht oh, ech maachen dat. Da gräift e bësse méi déif a frot Iech wat a menger Kandheet geschitt wier, déi dës Äntwert kéint ausléisen? Dëst ass den Ufank fir Äert Adaptivt Kand ze verstoen. Et ass och den Ufank fir ze léieren wéi Dir Iech selwer aus deem Mentalitéitswiessel erauskënnt an an de funktionnellen Erwuessene - wann meng Äntwert Fluch ass, kann ech Paus maachen, otmen an net fortlafen oder emotional a meng banneschten Schuel zréckzéien.

Ähnlech, wann meng Äntwert Fix ass, kann ech pausen, otmen an net probéieren jidderengem a jidderengem ronderëm mech ze berouegen fir d'Spannungen am Raum z'erliichteren.

An, natierlech, wann meng Äntwert Kampf ass, kann ech Paus, otmen, a probéieren e gesond Gespréich ouni schuedend an aggressiv ze sinn.

Déi bescht (an einfachst, iwwregens!!) Daumregel ass Paus, ootmen an eppes anescht maachen.

Är fréier Verhalen sinn dat wat Iech an dës negativ Mustere an der Bezéiung bruecht huet. Dat eenzegt wat d'Muster ännert ass eppes anescht.

Deelen: