Wéi plënnert een vun Ego-gedriwwenen Reaktiounen op Séilvoll Äntwerten an enger Bezéiung

An dësem Artikel

• Den éischte Wee - Kritik
• Déi zweet Wee - Veruechtung
• Den drëtte Wee - defensiveness
• De véierte Wee - Steenwand

Een huet viru kuerzem dës lieweg Wierder gedeelt aus Richard Rohr mat mir:

Den Ego kritt wat e wëll mat Wierder.

D'Séil fënnt wat se brauch a Rou.

Wéi ech Zäit geholl hunn fir mat dësem Zitat ze sëtzen, sinn ech wierklech vun dësem Message geschloen. Wa mir am Ego liewen, streiden, blaméieren, schummen, Klatsch, kontrolléieren, personaliséieren, vergläichen, konkurréiere a verteidegen mat eise Wierder.

Eisen Ego invitéiert eis eise Wäert duerch eis Reaktiounen ze beweisen.

Awer wa mir aus der Séil liewen, begéine mir eis selwer an anerer op eng ganz aner Manéier. Amplaz vun der kämpferescher Natur vum Ego, implizéiert dës Approche e Choix fir op anerer op eng méi mëll Manéier ze reagéieren. Amplaz aus eisen Ego-Reaktiounen ze liewen, bidden mir anerer eis Empathie, reflektiv Nolauschteren, Matgefill, Verzeiung, Gnod, Respekt an Éier.

Carl Jung argumentéiert datt mir déi éischt Halschent vun eisem Liewen verbréngen fir eis Egoen z'entwéckelen an déi zweet Halschent vun eisem Liewen ze léieren se lass ze loossen. Leider kënnen eis Egoen a Relatiounen wierklech an de Wee kommen.

Wéi kënnen eis Bezéiunge mat eise Partner, Kollegen, Frënn a Familljememberen änneren wa mir déi helleg Rees ufänken fir eis Egoen ze loossen?

De Psycholog, John Gottman, huet d'Theorie vun Déi véier Reider vun der Apokalypse . Hien adoptéiert dës Sprooch aus dem Buch vun Offenbarung am Neien Testament. Wärend d'Buch vun der Offenbarung d'Enn vun den Zäiten beschreift, benotzt de John Gottman dës Metapher fir Kommunikatiounsstiler ze beschreiwen déi d'Enn fir eng Koppel profetéiere kënnen. Dës véier Weeër fir eng Bezéiung opzehalen enthalen Kritik, Veruechtung, Verteidegung a Steemolerei.

1. Den éischte Wee - Kritik

Kritik ass wa mir de Charakter vun eisem Partner mëndlech attackéieren, Gewunnechten oder Perséinlechkeet. Ech mengen et ass wichteg ze bewosst datt wa mir eis aner Halschent kritiséieren, mir aus eisem Ego liewen.

E Beispill fir aus dem Ego ze liewen kéint e Mann sinn, deen d'Familljebankerklärung iwwerpréift a realiséiert datt seng Fra hire bi-wöchentleche Budget ëm $400 iwwerschriwwen huet. Hien ass rosen a kritiséiert seng Fra direkt andeems hien eppes seet wéi - Dir wunnt ni am Budget. Dir maacht dat ëmmer an ech sinn sou iwwer Äre Kim Kardashian Liewensstil.

Dës Wierder vun Kritik wäert wahrscheinlech d'Gespréich zoumaachen, well d'Fra mat 'Dir ni an Dir ëmmer' Sprooch attackéiert gouf.

Awer, wat wier eng méi opmierksam Äntwert déi net vum Ego gedriwwe gëtt?

D'Séil fënnt wat se brauch a Rou - Richard Rohr

Eng méi opmierksam Approche wier e puer déif Otem ze huelen an nozedenken wéi Dir Matgefill op Äre Partner reagéiere kënnt .

Eng méi Séil Reaktioun kéint sinn - ech hunn haut eis Aussoen iwwerpréift a mir sinn $ 400 iwwer de Budget gaangen. Ech hu wierklech Angscht, ob mir genuch fir eis Pensioun hunn. Ass et méiglech fir eis méi ze schwätzen iwwer wat mir Suen ausginn a méi opmierksam op eis Ausgaben ze sinn?

An dëser Äntwert benotzt de Mann 'I' Sprooch an dréckt seng Bedierfnesser op eng positiv Manéier aus. Hie stellt och eng Fro, déi en Dialog invitéiert.

2. Den zweete Wee - Veruechtung

En anere Wee zum Enn vun enger romantescher oder platonescher Bezéiung ass Veruechtung.

Wa mir Veruechtung ausüben, werfe mir Beleidegungen dacks a gesinn dat Schlëmmst an eisem Partner. Veruechtung ass eng Ego-gedriwwen Äntwert well mir eis Partner als de Sënner an eis selwer als Hellegen gesinn. Mir distanzéieren eis vun aneren andeems se se wéi e grousst Kand beschreiwen, e Perfektionist, en Narzissist, faul, rosen, egoistesch, nëtzlos, vergiessen, a vill aner negativ Etiketten.

Amplaz e beléiften als eng ganz Persoun mat Stäerkten a wuessende Kanten ze gesinn, gesi mir se an engem haaptsächlech negativt Liicht. Een Antidot fir Veruechtung ass eng Kultur vu Bestätegung an Dankbarkeet ze bauen. Dës Séil Äntwert ass eng an där mir eis bewosst sinn eise Partner, Frënn a Famill ze soen wat mir iwwer si schätzen an hinnen Merci soen wa se eppes hëllefräich oder nodenklech maachen.

Eis Wierder vun der Bestätegung wäerten eise beléiften an d'Relatioun empoweréieren.

3. Den drëtte Wee - Verteidegung

Defensivitéit ass en anere Wee Richtung Enn vu Bezéiungen.

Vill Leit sinn defensiv wa se kritiséiert ginn, awer defensiv sinn ass eng Ego-Äntwert déi ni eppes léist.

Beispill 1-

Eng Mamm seet zu hirem Teenager Jong: ‘Erëm si mir spéit.’ Hie widderhëlt: ‘Et ass net meng Schold, mir si spéit. Et ass ären, well s du mech net zu Zäit opgestallt hues.

An all bestëmmte Relatioun, Defensivitéit ass e Wee fir Verantwortung ze projizéieren andeems een een aneren beschëllegt. D'Léisung ass d'Verantwortung fir eisen Deel an all Situatioun ze akzeptéieren, och wann et nëmme fir deen Deel vum Konflikt ass.

Beispill 2-

Fir den Zyklus vun der Schold ze stoppen, d'Mamm kéint opmierksam äntweren, 'Et deet mir Leed. Ech wënschen ech hätt dech fréier erwächt. Awer vläicht kënne mir nuets ufänken ze duschen an dofir suergen, datt mir eis Wecker zéng Minutte méi fréi moies setzen. Kléngt dat no engem Plang?'

Dofir, gewëllt sinn eisen Deel an engem Problem z'identifizéieren ass e Mëttel fir d'Verteidegung ze iwwerwannen.

4. Dee véierte Wee - Steemolerei

Stonewalling ass en anert problematescht Verhalen dat en Dout Enn fir eng Relatioun ka sinn. Dëst ass wann een sech vun der Meenungsverschiddenheet zréckzéien an net méi mat engem Chef, Partner oder beléiften engagéiert. Et geschitt normalerweis wann een sech emotional iwwerwältegt fillt an dofir ass hir Reaktioun auszeschalten an ze trennen.

E Recours fir Stonewalling ass fir eng Persoun an der Bezéiung hir Bedierfnes ze kommunizéieren fir eng Paus vum Argument ze huelen, awer ze verspriechen zréck an de Sträit ze kreesen.

Verännert Är Gears vun ego-gedriwwen op méi opmierksam Äntwerten

Kritik, Veruechtung, Defensivitéit a Steemolerei sinn all ego-driven Äntwerten op anerer.

De Richard Rohr erënnert eis drun datt mir aus eisem Ego kënne liewen oder mir kënnen aus eisem Häerzraum liewen, wat ëmmer eng schlau, soulvoll, opmierksam an intuitiv Äntwert wäert sinn.

Perséinlech Erfahrung

Ech hu gemierkt datt wann ech eng Yoga Klass huelen an aus mengem Ego üben, ech heiansdo kierperlech verletzt ginn an der Klass. Wéi och ëmmer, wann ech mäi Kierper nolauschteren an opmierksam op wat ech muss selwer bidden, Ech kréien net schueden.

Am selwechte Wee wéi mir eis kierperlech schueden kënnen andeems mir aus dem Ego liewen, kënne mir och anerer an eis selwer op emotional Manéier schueden wa mir aus dem reaktiven Headspace liewen, dee mir den Ego nennen.

Huelt e Moment fir ze denken op wien an Ärem Liewen Dir vun Ärem Ego reagéiert hutt. Wéi kënnt Dir Gears wiesselen a méi seelvoll, bewosst a matgefillend ginn an Äre Reaktiounen op dës Persoun?

Wa mir mam Ego liewen, wäerte mir wahrscheinlech Besuergnëss, Depressioun a Roserei erliewen. Awer wa mir aus der Séil liewen, fanne mir méi Liewen, Fräiheet a Freed.

Deelen: