Wéi réckelen Vergaangenheet gedeelt Trauma als Koppel

Traumatesch Eventer kënne Gefiller vu Sécherheet, Sécherheet an Normalitéit bei Individuen zerbriechen, déi se erliewen oder Zeien hunn.

Am Zesummenhang mat der Saach, wann eng Koppel e gemeinsame Trauma erliewt, kann et Gefiller vu Sécherheet, Sécherheet an Normalitéit och an hirem Bestietnes zerbriechen. An déi déif Péng all Partner fillt gëtt dacks verschäerft duerch den eenzegaartegen, eemolegen Schlag fir de Status Quo an der Relatioun.

Mä dat heescht Zauber net onbedéngt Doomday fir d'Relatioun. Eng Etude no bestuete Koppelen, déi de Verloscht vun engem Kand gelidden haten, huet erausfonnt datt nëmmen ongeféier 16 Prozent sech a senger Folleg gescheed hunn.

Wat ass Shared Trauma?

Trauma ka vill Formen uhuelen a kënnen duerch eng Vielfalt vun Eventer ausgeléist ginn: eng Naturkatastroph (Hurrikan, Tornado, Blitzschlag, Bëschbrand), groussen Auto, Vëlo oder Motorrad Accident, Heeminvasioun oder Entféierung, kierperlecht Attentat, en Trauma am Bestietnes, finanziellen Zesummebroch, Verloscht vun engem Elterendeel, Kand oder anere gudde Frënd oder Familljemember a méi.

Wann en Individuum en Trauma erlieft oder Zeien ass, fille se sech dacks eleng an hirer Trauer, emotional isoléiert vu souguer hiren nooste Frënn oder Familljememberen, dorënner hire Partner.

Wann eng Koppel datselwecht traumatesch Event zesummen erlieft - gedeelt Trauma - déi emotional Auswierkunge kënnen nach méi komplizéiert sinn. Als Eenzelpersoune fille se sech vläicht ze emotional drainéiert fir sech Komfort oder Ënnerstëtzung ze bidden. Si kënnen och isoléiert fillen an anescht wéi aner Koppelen, besonnesch no der initialer Ënnerstëtzung.

Heelen a Bindung duerch gemeinsame Trauma involvéiert dacks d'Revisioun vun déif verankert Mustere vu Kommunikatioun an Interaktioun, d'Dynamik am Bestietnes veränneren. Zesumme virugoen hänkt vun engem stännegen Engagement mateneen a fir d'Relatioun selwer of.

Wéi d'Bestietnes an der Folleg vun Trauma ze iwwerliewen

Vläicht wéinst hirem gemeinsame Trauma, vill Koppelen entstanen mat engem souguer méi staark Verbindung . Wann Dir an Äre Partner en déiwe Verloscht oder aner gemeinsam traumatesch Eventer erlieft hunn, kënnen déi folgend Strategien Iech hëllefen géigesäiteg z'ënnerstëtzen a Léisungen ze fannen fir iwwer den Trauma ze kommen a wéi Dir d'Bestietnes iwwerlieft:

1. Respektéiert all aner emotional Aachterbunnen

Heelen ass selten linear; Trauer an Heelung kommen a Wellen. Och wann Dir dee selwechte Verloscht trauert, kënnt Dir op verschiddene Plazen zu verschiddenen Zäiten sinn wéi Äre Partner. Gitt net un datt Äre Partner fillt wat Dir fillt.

Dir hutt vläicht e besonnesche gudden Dag wärend Äre Partner e besonnesche rauen Dag huet a vice versa. Als Tipp fir wéi Bestietnes ze iwwerliewen , respektéiert den emotionalen Zoustand vun Ärem Partner a widderstoen déi (dacks onbewosst) Versuchung fir ze probéieren et z'änneren fir mat Ärem ze passen.

Ausserdeem veraarbecht jiddereen Trauma anescht. Erkennt datt dat wat Iech tréischtend kéint sinn (z.B. al Fotoen kucken) kéint Äre Partner ausléisen.

2. Huelt Äre Partner seng Stëmmungen oder Verhalen net perséinlech

Wann Äre Partner rosen schéngt, erkenne, awer net personaliséiere, d'Roserei. Etikettéieren Emotiounen validéieren se. Hir Stëmmung oder Verhalen perséinlech ze huelen kann den Ante an enger schonn emotional gelueden Situatioun eropgoen.

Äre Partner emotional Ausbroch oder Réckzuch kéint schéngen perséinlech , mee si sinn normalerweis net. Wann Dir ufänkt wéi Äre Partner säi Punch Sak ze fillen, deelt dat delikat mat hinnen. Si kënne sech net bewosst sinn iwwer den Effekt vun hirem Verhalen op Iech.

Probéiert och: Wéi gutt versteet Dir Är Ehepartner Stëmmung ?

3. Wann Dir net sécher sidd wéi Dir Äre Partner ënnerstëtzen, frot

Vill Leit behandelen hir Partner wéi se selwer behandele wëllen. Awer déi gëllen Regel gëllt net ëmmer.

Äre Partner brauch vläicht méi (oder manner) emotional Plaz wéi Dir. Si kënne mat engem sanften Touch getréischt ginn, während Dir kéint zréckzéien. Als eng vun den effektiven Äntwerten op wéi Dir d'Bestietnes iwwerlieft, probéiert d'Zeilen vun Ärem Partner unzepassen, awer wann Dir Zweifel hutt, frot.

4. Schwätzt iwwer den Trauma - an aner Saachen

Also, wéi iwwer Trauma mat Ärem Partner ze schwätzen?

Dir an Äre Partner hu vill aner gemeinsam Erënnerungen déi an Ärer Trauer oder Angst verluer kënne ginn.

Et kann tréischtend sinn un déi méi glécklech Zäiten ze erënneren wéi Dir iwwer dat Liewen reflektéiert dat Dir zesumme gebaut hutt. Wärend Dir iwwer Äre gemeinsame Trauma schwätzt ass e wichtege Bestanddeel vum Heelprozess, et kann en eegent Liewen huelen wann et alles ass wat Dir diskutéiert.

Heiansdo schwätzen iwwer déi alldeeglech (Wieder, déi witzeg Saach, déi Ären Hond dee Moien gemaach huet, oder eng nei Show op Netflix) kann hëllefen d'Gefiller vun der Normalitéit ze restauréieren an ze schaffen fir d'Bestietnes z'iwwerliewen.

5. Wëllkomm ausserhalb Ënnerstëtzung

Wéi en ënnerstëtzende Partner ze sinn?

Egal ob vu Frënn, der erweiderter Famill, de Klerus oder de mentale Gesondheetsspezialisten, leet op déi, déi Iech Komfort a Leedung ubidden. Dir an Äre Partner fille vläicht ze emotional entschäerft fir géigesäiteg d'Ënnerstëtzung ze bidden déi Dir braucht.

E puer Koppelen fannen et hëllefräich fir Ënnerstëtzungsgruppen unzeschléissen, wou se Kameradschaft mat aneren fannen, déi e parallele Verloscht oder Situatioun erlieft hunn. Héieren wéi anerer sech mat - an heelen vun - ähnlechen Trauma kënnen Hoffnung ubidden wann et sech ze wäit ewech fillt.

Kuckt wat Dir maache kënnt wann Trauma d'Relatioun beaflosst:

Fir matzehuelen

Heelen nom Trauma brauch Zäit, Gedold a Gnod.

Wéi Dir an Äre Partner all d'Nofolger vum traumateschen Event navigéieren, kann een aneren ënnerstëtzen Wuesstem an Ärer Relatioun . Erënnert Iech selwer an Äre Partner datt et Liicht a Léift op der anerer Säit vum Trauma ass an hëlleft géigesäiteg et ze fannen.

Deelen: