Wéi stoppen Äre Partner aus der Vergaangenheet ze bréngen

Opgeregt Alleng Dame, déi doheem op der Couch sëtzt

An dësem Artikel

Alles wat mir maachen huet, méi oder manner, e evident Grond dofir. D'Vergaangenheet an engem haitege Argument ze bréngen ass vläicht net déi produktivst Saach ze maachen. Wéi och ëmmer, et huet sécherlech eng wichteg Bedeitung hannert sech.

D'Vergaangenheet konsequent ze bréngen ass net hëllefräich fir d'Problemléisung. Wéi och ëmmer, d'Grënn dofir ze verstoen ass. Wann Dir verstitt firwat Dir et maacht, kënnt Dir méi effektiv Weeër fannen fir mat de Problemer ze këmmeren.

Bezéiungskonflikt - Kämpf nach ëmmer iwwer déiselwecht al Saachen?

Relatioun Konflikter sinn heefeg a crops tëscht Koppelen all elo an dann. Wéi och ëmmer, sou Kämpf fügen nëmmen Negativitéit un d'Relatioun a maachen Iech allebéid méi schlëmm ze fillen an éischter, an der Bezéiung agespaart.

Wann Dir nach ëmmer iwwer déiselwecht al Saache kämpft, ass et Zäit géigesäiteg Plaz ze ginn an ze schaffen fir am Moment ze liewen an Är Rees viraus ze plangen, net no hannen.

Et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir d'Vergaangenheet ëmmer ze iwwerwannen, egal ob et Är oder Äre Partner ass. Als éischt musse mir déi potenziell Grënn verstoen fir de Problem méi strategesch unzegoen.

10 Grënn firwat Partner d'Vergaangenheet a Bezéiungen opbréngen

1. Si wëllen net falsch sinn

Wann d'Argument an e Schluechtfeld gëtt iwwer wien richteg ass a wien falsch ass, kann d'Vergaangenheet als Munitioun benotzt ginn. Fréier Feeler vun engem kënne benotzt ginn fir anerer hir Positioun vu Gerechtegkeet ze befestigen.

Wann de Kampf sech ëm richteg oder falsch geet, kënnt Äre Partner als Gewënner eraus, awer Är Bezéiungen net.

2. Et gi Saachen nach net verginn

Fir Iech kann et schéngen datt dat wat eng Persoun bréngt aus dem bloe oder komplett net verwandt ass. Et muss fir si net esou sinn. Si hu vläicht d'Gespréich am Kapp fir eng Zäit laang gedauert bis en Ausléiser erschéngt an en an den aktuellen Dialog gezunn huet.

D'Vergaangenheet opbréngen schwätzt dacks vun Onverzeiung. Vläicht ass et Infidelitéit oder eppes gesot, wat onschëlleg ausgesäit, awer war verletzend. Wat och ëmmer de Grond, d'Vergaangenheet wäert an d'Presentatioun fléien, bis se komplett behandelt gëtt, an de Verletzt ass geheelt.

3. Erhalen Kontroll

Vergaangenheet Feeler a Relatiounen opzebréngen kann e Wee sinn a Kontroll iwwer grouss Entscheedungen ze bleiwen. Wann eng Persoun un d'Feeler vum Uerteel vum Partner erënnert, da versichen se vläicht d'Kontroll iwwer e puer vun den aktuellen Entscheedungen ze huelen.

Vläicht streiden Dir iwwer wou fir eng Vakanz ze goen, an Äre Partner seet: Vläicht solle mir mat mengem Virschlag goen. Erënnert Dir Iech net un wat d'lescht geschitt ass wou mir mat Ärer Auswiel gaange sinn? Kloer, Dir maacht keng gutt Wiel.

D'Vergaangenheet op dës Manéier ze bréngen wäert méiglecherweis zu enger méi grousser Desaccord eskaléieren.

4. Oflehnung vum Thema

D'Vergaangenheet Feeler vun Ärem Partner un d'Luucht bréngen kann als Strategie benotzt ginn fir de Fokus vun engem Feeler ofzeleeën deen se gemaach hunn. D'Divertéierung vum Thema kéint Iech Erliichterung bréngen an Iech hëllefen e puer onsympathesch Konsequenzen ze vermeiden.

Zum Beispill, wann Dir vergiess eppes ze maachen, hunn se Iech gefrot, an Dir kommt zréck mat Erënnerung un d'Saachen déi se vergiess hunn. Et adresséiert de Problem net. Et verschéckt nëmmen temporär d'Verantwortung a Schold vun Iech ewech.

Ausserdeem léist et de Problem net. Et kann se vergréisseren andeems se Ukloe beienee ping-pongen.

5. Niddereg emotional Kontroll

Vläicht sidd Dir scho bewosst datt Dir d'Vergaangenheet bréngt wann Dir net wëllt? Dir probéiert Iech op de Moment ze fokusséieren, awer d'Emotiounen kréien Iech dat Bescht?

Gestioun vun Ärer emotionaler Reaktivitéit an engem Argument ass de Schlëssel fir et produktiv a mat minimal ze léisen emotional Narben .

Wéi och ëmmer, et brauch Effort a Praxis fir Ären Opreegungszoustand ze kontrolléieren a wat Dir zu deem Moment seet. Wann Dir unerkennt datt dëst den Haaptgrond ass, verzweifelt net. Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir opzehalen d'Vergaangenheet ze bréngen, vun deenen mir geschwënn schreiwen.

6. Absolutioun ze fannen andeems Dir Feeler vergläicht

Heiansdo d'Vergaangenheet a Bezéiungen opbréngen kann weisen wat Dir gemaach hutt ass net sou schlecht wéi se gemaach hunn. Et kéint e Wee sinn fir ze probéieren mat manner Konsequenze fir Äert Verhalen ewech ze kommen.

Dir denkt vläicht (méi oder manner bewosst), Vläicht wa se sech erënneren wéi einfach et fir si war dee Feeler ze maachen, hu se méi Empathie fir mäin?

Dës Approche hëlleft Iech net Äert Verhalen ze korrigéieren oder de Schued ze heelen, deen Dir vermëttelt hutt. Dofir, Vergläichen kann d'Saache just verschlechtert maachen . Et kann schéngen wéi wann Dir probéiert ze vermëttelen datt dat wat Dir gemaach hutt net bedeitend ass par rapport zu deem wat se gemaach hunn.

Dir kënnt Iech virstellen wéi dat se nach méi rosen ka maachen an zimlech séier ellen ginn.

7. Bestrofen hinnen

Wann Dir een bestroofe wëllt, erënnert Dir wahrscheinlech un eppes wat se bedaueren. Eppes wou se sech schummen oder sech schëlleg fillen. Wann Dir d'Situatioun bréngt, kommen d'Emotiounen mat.

Näischt ass méi schlëmm wéi dauernd un d'Zäiten erënnert ze ginn datt Dir Äert schlëmmst Selbst war vun engem deen Dir ganz gär hutt.

Dofir, d'Vergaangenheet op dës Manéier ze bréngen invitéiert de Schmerz zréck, reduzéiert d'Chancen duerch d'Thema ze schaffen, a beschiedegt d'Relatioun schwéier.

8. Probéieren Vertrauen ze restauréieren

Är vergaangen Indiskretiounen ze bréngen kéint e Wee sinn fir Iech duerch Schold ze kontrolléieren.

Wann e puer Form vun infidelity geschitt, a Vertrauen ass gebrach, et brauch Zäit et opzebauen. Am Prozess fir d'Vertrauen ze restauréieren, kéint d'Schold als Kontrollmechanismus benotzt ginn fir méi Transgressiounen ze vermeiden.

D'Logik kéint sinn datt wann een sech schummt a schrecklech iwwer sech selwer fillt, si manner wahrscheinlech déiselwecht Feeler maachen. Och wann dat an e puer Fäll wouer ass, ass et kee Rezept fir Gléck a wäert d'Vertrauen net erëm opbauen.

9. Net Gefill héieren oder emotional sécher

Ee vun de Grënn fir d'Vergaangenheet ze bréngen ass endlech deen aneren ze verstoen wat mir probéieren ze vermëttelen.

D'Vergaangenheet gëtt benotzt bis de Mann endlech versteet wéi et sech fillt an eppes doriwwer mécht. Wann d'Relatioun net méi e séchere Raum ass, kënne mir probéieren et op heiansdo widderspréchlech Weeër nei ze kreéieren.

En Deel vum Heelungsprozess ass ze wëssen datt eise Partner net nëmmen d'Aktiounen bedauert, mee kann sech selwer an eise Shows setzen. Mir kënnen d'Gefill hunn datt wann den Transgressor all Verletzung ka gesinn, se verursaacht hunn, a si wësse wierklech wéi et gefillt huet wéi d'Relatioun no vir an Éierlechkeet, Zouverlässegkeet a Vertrauen erëm ka goen.

10. E wichtege Besoin gëtt net erfëllt

Emotiounen ignoréieren wäert se net fortgoen, sou datt se an engem Moment zréckkommen wann d'Persoun et net méi kann halen. Dat ass firwat heiansdo, wat se bréngen, schéngt net verbonnen an onerwaart.

Wann e Partner hält d'Vergaangenheet op, si fille sech vläicht onsécher an der Bezéiung oder versichen eppes ze kréien wat fehlt.

Wann se net sécher sinn wat fehlt, kënnt Dir probéieren et zesummen erauszefannen. Soss geet ee Partner weider fillt sech onzefridden an déi aner schëlleg an op der Sich no sech selwer ze verteidegen.

Wéi ze handhaben wärend Dir d'Vergaangenheet a Bezéiungen ophëlt

Traureg Dame a Mann sëtzt laanscht d

Alles wat ëmmer erëm geschitt brauch Opmierksamkeet vu béide Partner. Fir opzehalen d'Vergaangenheet ze bréngen, musst Dir allebéid involvéiert sinn a gewëllt sinn ze verstoen an dann d'Problemer ze léisen.

E Wee fir unzefänken ze schaffen kéint sinn andeems Dir e puer Asiicht Froen stellen:

  • Firwat elo? Firwat kënnt dat am Moment op?
  • Wat ass d'Situatioun déi ëmmer erëm opgeworf gëtt? (Wann et verschidde Situatiounen ass, kënnt Dir froen, Wat ass mat hinnen all gemeinsam?).
  • Wat stécht hannert de Wierder? Wat ass den emotionalen Bedierfnes deen net erfëllt gëtt?
  • Schreift op wat Dir schwätzt well, fir et op Pabeier ze setzen, musst Dir et méi präzis, präzis maachen an Iech eng Distanz vun der emotionaler Iwwerwachung ginn.
  • Wat hu mir bis elo probéiert dëst unzegoen? Wat hu mir net probéiert? (Kuckt e puer Rotschléi ënnendrënner déi Iech hëllefe kënnen.)
  • Wann et bestoe bleift, betruecht Berodung. Ongeléiste Probleemer kommen ëmmer erëm zréck bis se behandelt ginn.

5 Tipps fir d'Vergaangenheet ze loossen an op eng gesond Relatioun weiderzekommen

Jonken attraktive Mann Kuss seng Frëndin wärend hien an der Stad trëppelt

1. Kréien op d'Kär Problemer

Firwat bréngt ee vun iech d'Vergaangenheet op? Wat probéiert Dir mat deem ze gewannen, deen Iech hält? Hutt Dir nach keng Verzeiung a Fridden iwwer e vergaangene Tëschefall fonnt? Fillt Dir Iech net iwwer e wichtege Besoin héieren, deen Dir Iech net unerkannt fillt?

Wann Dir dëse Problem léise wëllt, musst Dir allebéid d'Kärprobleemer am Spill verstoen.

Et schéngt relativ einfach, awer wann et einfach wier, wäerte mir net doriwwer schwätzen. Wann Dir fannt datt Dir mat dësem kämpft, ass professionell Hëllef ëmmer verfügbar a kann méi Sensibiliséierung fir Probleemer an hir Wuerzelen bréngen.

Wann Dir de richtege Grond hannert der Vergaangenheet léiert d'Presentatioun ze faarwen, kënnt Dir et adresséieren.

2. Managen emotional Reaktiounsfäegkeet

Léiere wéi ee sech op d'Thema konzentréiert bleift an keng fréier Feeler involvéiert ass net einfach, awer et ass en Effort deen Effort wäert. Et kéint sinn datt Dir allebéid separat un Ärer emotionaler Reaktivitéit musse schaffen.

Wann Dir an engem verstäerkten Zoustand vun der Erhuelung sidd, ass et schwéier e Problem ze léisen.

D'Kampf oder Fluchreaktioun kann aktivéiert ginn. Och wann et gutt ass fir d'Iwwerliewe, net onbedéngt sou gutt fir d'Bezéiungen, well et ass net ee géint déi aner Situatioun. Dir sollt op d'Léisung vum Problem fokusséieren, net matenee kämpfen.

Dofir, léieren ze kontrolléiert Är Emotiounen d'Diskussioun besser ze managen ass ee vun de Schlësselelementer fir eng erfollegräich Konfliktléisung fräi vu fréiere Feeler.

Am Video hei drënner erkläert d'Stacy Rocklein wéi Dir Är Gefiller ausdréckt an Är Emotiounen ouni Angscht deelt.

3. Vermeiden ze probéieren déi richteg Versioun vun der Vergaangenheet ze bestëmmen

Hei ass d'Saach - Dir wäert d'Vergaangenheet erënneren no Ärem aktuellen Zoustand. Eis Gehirer sinn esou komplizéiert a si vu ville Biases beaflosst. Dofir erënnert Dir Iech vläicht déiselwecht Situatioun éischter anescht.

Well Dir et vläicht ganz eenzegaarteg erënnert, sollt Dir vermeiden ze probéieren ze bestëmmen wien richteg oder falsch ass. Déi eenzeg Win-Win Situatioun ass eng wou Dir béid verzicht op de Gewënner ze sinn, wien déi zourecht Versioun huet.

Op alle Fall sollt de Fokus op den aktuelle Problem sinn. Wat Dir méi Opmierksamkeet op déi aktuell Situatioun gitt, wat méi héich Chancen et ze léisen.

4. Averstanen op eng adäquate Zäit fir Diskussioun der Vergaangenheet

Wann et onméiglech fillt fir opzehalen d'Vergaangenheet an d'Presentatioun ze bréngen, am Moment, op d'mannst averstanen et ausserhalb vu Kämpf ze bréngen. Et brennt nëmmen d'Feier weider a verännert de Fokus vun der Resolutioun ewech.

Akt proaktiv bei der Opstellung vun engem Accord iwwer d'Themen, déi bei Argumenter op den Dësch bruecht kënne ginn. Fir dëst z'erreechen, kënnt Dir averstane sinn all aner verantwortlech fir dësen Ofkommes ze halen. Dëst kann d'Äntwert op Är Fro sinn wat ze soen wann een Är Vergaangenheet ophëlt.

Kommt mat engem Wee fir een aneren ze signaliséieren; Dir gitt zréck op dat aalt Muster an invitéiert se frëndlech zréck op d'Thema ze kreien.

Ausserdeem kënnt Dir eng Zäit astellen fir iwwer d'Thema ze schwätzen, déi Dir am Moment vum Kampf ofstellt. Dëst schéckt e Message datt Dir sidd gewëllt ze héieren se eraus wann Dir souwuel fäeg sinn et mat manner Spannungen unzegoen.

5. Emotiounen validéieren déi erëm opstoen

D'Tatsaach, datt eppes sech widderhëlt, schwätzt vu senger Bedeitung, obwuel op den éischte Bléck, wat opgefouert gëtt, onbedeiteg ka schéngen (wéi e Kommentar iwwer dreckeg Platen oder Hausaarbechten).

Bedenkt ëmmer datt alles wat mir maachen (oder net maachen) mat e puer Zesummenhang ass Kär Wäerter mir halen wichteg, wéi geschätzt, unerkannt, beléift, akzeptéiert, etc.

Dofir, och wann Dir decidéiere kënnt net iwwer de vergaangene Tëschefall ze schwätzen, kënnt Dir validéieren wéi d'Persoun sech doriwwer fillt. Erkennen datt se sech verletzt, verroden, opgeregt oder traureg fillen.

Problemer léisen gëtt vill méi einfach wann béid Partner unerkannt fillen. Dobäi der Tatsaach, datt konstruktiv Konflikter verwalten ass eng vun de Schlësselvariablen fir e glécklecht a laangt Bestietnes. Gitt Iech selwer d'Motivatioun fir d'Kommunikatiounsfäegkeeten ze verbesseren, inklusiv Emotiounen ze validéieren.

Fir matzehuelen

Wann Dir et schwéier fannt d'Vergaangenheet lass ze loossen an Dir bréngt se dacks op, ass et wichteg datt Dir ophält fir ze verstoen wat hannendrun ass. Vläicht sidd Dir net fäeg Äre Partner ze verzeien oder ze trauen? Stroft Dir se oder probéiert d'Absolutioun fir Är aktuell Feeler ze kréien andeems Dir se mat hiren vergläicht?

Wat och ëmmer de Fall ass, et ass wichteg d'Ursaachen unzegoen wann Dir eng glécklech a laang dauerhaft Relatioun wëllt hunn.

D'Vergaangenheet ze bréngen kann och vill Schued bréngen, awer wäert de Problem net léisen. Schwätzt mat Ärem Partner a probéiert et unzegoen. Wann et bestoe bleift, kënnt Dir ëmmer e Conseiller fannen fir Iech ze hëllefen op eng méi produktiv Manéier matzemaachen.

Deelen: