Codependency an Ärer Bezéiung ze iwwerwannen

Millioune Männer a Fraen haut wäerte wakreg ginn, aus dem Bett klammen, an alles maache fir net d'Boot an hirer Bezéiung ze wackelen.

Si kënne matenee bestuet sinn, bestuet sinn oder mat engem beschte Frënd liewen & hellip; Awer et gëtt eng lafend Ähnlechkeet an dëse Bezéiungen. Si sinn extrem kodependent, Angscht ze refuséiert oder vun de wichtegste Leit an hirem Liewen beurteelt ginn.

Awer, wat ass codependency am Bestietnes?

Codependency am Bestietnes ass wann ee Partner esou an eng Bezéiung investéiert ass datt si sech kee Liewen ouni hire Partner virstelle kënnen. Egal wéi hire Partner se behandelt, si si bereet alles auszehalen fir an der Bezéiung ze bleiwen. Si mengen datt hir Partner net ouni si liewe kéinten oder si selwer mam Enn vun der Bezéiung ëmkomm sinn. Et ass eng Zort Sucht.

Elo, wann Dir een sidd deen an enger codependent Bezéiung ass géift Dir Froen stellen wéi kann eng codependent Bezéiung gespäichert ginn oder all 'iwwerwanne codependency' Übungen oder Praktike existéieren. Den Artikel hei drënner beäntwert all dës Froen.

Wéi codependency am Bestietnes ze iwwerwanne?

Drënner sinn déi dräi wichtegst Tipps fir déi kodependent Natur vu Léift a Frëndschaft ze zerbriechen. Schrëtt fir d'Codependenz ze iwwerwannen-

Gitt richteg mat Iech selwer

Fir d'Codependenz an de Bezéiungen z'iwwerwannen ass den éischte Schrëtt éierlech ze ginn, vläicht fir d'éischte Kéier an Ärem Liewen, datt Dir Angscht hutt d'Boot ze rocken. Dass Dir mat Ären Amant oder mat Äre beschte Frënn op Eeschuelen trëppelt. Datt Är Identitéit gewéckelt ass fir sécher ze sinn datt jiddereen Iech gär huet, a keen Iech net gär huet.

Déi hei uewendriwwer sinn nëmmen e puer Definitioune vum Begrëff Codependency.

Am 1997 sinn ech 52 direkt Wochen mat engem Frënd vu mir gaang, deen och e Beroder ass, wéi hatt mir gehollef huet meng eege codependent Natur ze zerstéieren. Bis dohinner, an all meng intim Bezéiungen, wann et op mech komm wier mam Boot ze wackelen géif ech alles an alles maache fir mäi Partner net opzereegen. Dat kann heeschen méi drénken. Oder méi an d'Aarbecht ze flüchten. Oder och eng Affär ze hunn.

Dir gesitt, als fréiere Co-ofhängeg, ech weess all ze gutt wéi et fillt wann Dir wëllt datt jiddereen Iech gär hätt, dech gär hätt. Wann Dir net wëllt refuséiert ginn. Geriicht. Wann Dir Konfrontatioun haasst.

Also Schrëtt Nummer eent fir d'Codependenz ze iwwerwannen ass op Pabeier d'Weeër opzeschreiwen déi Dir Konfrontatioun mat Ärem Liebhaber an Äre Frënn vermeit. Dëst wäert e Wecker fir vill sinn. Et ass de Startpunkt fir ze heelen an iwwer d'Codependenz ze kommen.

Gitt net an Argumenter

Wann Dir all déi verschidde Weeër erausfonnt hutt, déi Dir Konfrontatioun vermeit, zréck vun Argumenter sidd, oder net emol a Meenungsverschiddenheeten erakënnt, och wa se geruff ginn, kënnt Dir elo ufänken eng aner Schreifübung ze maachen fir Iech ze heelen. Schreiwen kann super sinn fir Codependenz ze iwwerwannen.

An dësem Schrëtt schreift Dir en Dialog deen Dir gär hätt mat Ärem Liebhaber oder Frënd. Dir wäert Äre Wonsch soen, op eng ganz fest Manéier, datt Dir wierklech net wëllt e Samschdeg den Owend op d'Party goen, well Dir net fillt datt et noutwendeg ass sou dacks eraus ze goen an ze drénke wéi Äre Partner wëll. Dëst ass wichteg wann Dir Codependenz a Bestietnisskonflikter iwwerwanne wëllt.

Nodeems Dir Är Erklärung geschriwwen hutt, gitt Dir dann eng Serie vu Justifikatioun fir firwat Dir gleeft wéi Dir gleeft. Fir d'Codependenz ze iwwerwannen, musst Dir Äre Gedankeprozess richteg astellen.

Dës Übung ass iwwer Buedem a fokusséiert sou datt wann Dir d'Diskussioun hutt Dir all Är Kugelen an Ärem Geescht opgestallt hutt wat Dir der Persoun wäert soen. Fir d'Codependenz ze iwwerwannen an d'Codependency am Bestietnes ze briechen, musst Dir fokusséiert bleiwen.

E puer Leit üben esouguer dësen Dialog virum Spigel ze liesen. Kuckt Är Kierpersprooch. Bleif staark. Réck net zréck. Et kéint nawell e bësse Praxis daueren ier Dir Iech bequem maacht an der realer Welt. An dat ass OK. Dir musst dës Péng huelen fir d'Codependenz ze iwwerwannen.

Grenze setzen

Léiert wéi Dir Grenze mat Ärem Liebhaber setzt an oder Frënn mat Konsequenzen. An anere Wierder, Dir wëllt net nëmmen ze nagelen. Dir wëllt tatsächlech eng Konsequenz hunn datt wa se e Verhalen weiderhale fir Iech ongesond ass, datt Dir tatsächlech den Ausléiser zitt, wat d'Konsequenz ass. Dëst ass dee leschten a wichtegsten Tipp fir d'Codependenz ze iwwerwannen.

Hei e super Beispill. Virun enger Rei vu Joeren huet eng Koppel ugefaang mat mir ze schaffen, well de Mann eng Tendenz all Mount hat gedronk ze kréien, de leschte Samschdeg vun all Mount. Hien huet keen Thema domat gesinn. Seng Fra huet et awer aus engem anere Wénkel gesinn.

Den Dag nodeems hie gedronk war, géif hien de ganzen Dag schlofen. Wéi hien erwächt war, war hie rosen op d'Kanner a mat hir. Fir déi nächst Deeg, wärend hien duerch en intensiven Hangover gekämpft huet, war hien reizbar, ongedëlleg an direkt béis.

An eiser Zesummenaarbecht hunn ech se e Kontrakt opgestallt. Am Kontrakt huet et gesot datt wann hien iergendeng Zäit an den nächsten 90 Deeg drénkt, datt hien d'Haus verloosse muss, en anert Appartement oder Heem fënnt fir ze lounen fir eng 90 Deeg Zäit.

Wéi Dir kënnt soen, war dëst d'Konsequenz. Zënter 25 Joer hat hatt him gesot datt wann hien nach eng Kéier drénkt, hatt hie géif trennen. Wann hien nach eng Kéier gedronk huet, géif se d'Kanner no der Schoul net sichen an et wier seng Verantwortung, sech fräi ze maachen fir sech ëm d'Kanner ze këmmeren. Awer hatt huet ni vun de Konsequenzen gezunn.

Mam Kontrakt an der Hand huet hien seng Säit vum Ofkommes gebrach. Deen nächsten Dag? Hien ass an en Appartement geplënnert. 90 Deeg méi spéit koum hien zréck, a fir déi lescht véier Joer hat hien keen Drëps Alkohol.

Ze léieren wéi Codependenz a Bezéiungen ze iwwerwanne sinn strikt mat Grenzen, dat ass obligatoresch.

Huelt Iech Zäit ze léieren wéi Dir eng staark, onofhängeg Persoun gitt an d'Codependenz iwwerwannen. Praxis déi uewe genannte Schrëtt. Ech verspriechen Iech, als e fréiere Co-ofhängeg, wäert d'Liewen als éischt e bësse stengeg sinn, awer Dir wäert d'Kontroll erëmkréien an Äert Selbstschätzung a Vertrauen duerch den Daach goen. Et ass ganz den Effort wäert. Dir kënnt souguer fäeg sinn e codependent Bestietnes zu engem gesonde z'änneren. Wann net, wësst Dir op d'mannst wéi Dir e codependent Bestietnes ophale kënnt an d'Rut briechen.

Deelen: