Déi eenzeg 6 Post Breakup Rotschléi Dir braucht

Et ass natierlech en Enn vun enger Bezéiung ze maachen déi Iech Péng, Roserei a Stress verursaacht. Tatsächlech, am beschäftegten a modernen Liewensstil dee mir liewen, breakups sinn zimlech heefeg. Wéi och ëmmer, et ass eng extrem sérieux Episod an engem Liewen, deen en zerstéierende Impakt op all Partner oder béid huet.

An dësem Artikel

• Éischt Saache fir d'éischt - Vermeit fir Reconciliatioun ze bieden
• Maacht net wéi wann Dir gutt sidd
• Focus op Är Gesondheet
• Maacht mat an engem Hobby
• Ëmginn Iech mat positive Leit
• Genéisst an Déier Therapie

Déi gutt Saach ass datt et net ganz onméiglech ass d'Vergaangenheet lass ze loossen. Déi meescht Leit hu verschidde Remedies fir e gebrachent Häerz ze reparéieren; dofir, wann Dir Rotschléi vun Äre gär déi sichen, se éischter hir Wäisheet a beschten Praktiken ze deelen, all vun deem kann net an Ärem Fall Aarbecht.

Hei si sechs praktesch a gewinnt Tipps wann Dir mat engem Trennung beschäftegt fir Äre Geescht vun de schuedend Gefiller ze halen, sou datt et méi einfach ass fir Iech laanscht d'Trennung ze kommen.

1. Éischt Saachen éischt - Vermeiden fir Reconciliatioun ze bieden

Och wann et schwéier ass d'Vergaangenheet ze verloossen, probéiert Iech vun der Vergaangenheet ze trennen an Iech e bëssen Zäit vun der Bezéiung ze ginn. Et ass natiirlech fir breakups e Vakuum ze kreéieren, béid oder ee vun de Partner ze iwwerzeegen sech ze versöhnen. Méi dacks wéi net, Versöhnungsversuche geschéien normalerweis wéinst de dauerhafte Léiftgefill.

Wann Dir eng gëfteg Bezéiung mat Ärem Ex hat, ass et besser et opzehalen an eng Zäit eleng ze sinn. Fannt e weise Frënd oder e Familljemember fir Iech ze hëllefen duerch Är Gefiller vun der Einsamkeet ze goen. Onofhängeg vun de Grond fir Är Trennung, eemol d'Entscheedung vun der Trennung gemaach ass, Vertrau Iech selwer a liewen dovun. Et ass besser a keng Bezéiung ze sinn wéi un eng schmerzhafte Vergaangenheet ze hänken.

Och wann Dir oder Ären Ex-Partner behaapt déi negativ Aspekter vun Ärer Bezéiung z'änneren, erënnert datt d'Ännerung e laange Prozess ass deen Zäit an Effort brauch.

Ausserdeem, wann Ären Ex-Partner Iech fir d'zweete Kéier refuséiert, fillt Dir Iech ëmsou méi humiliéiert an depriméiert. Dofir ass et am beschten e bewosst Vakuum an Ärem Léiftliewen ze kreéieren an Iech selwer ze traueren bis Dir Iech Liicht fillt.

2. Maacht net wéi wann Dir gutt sidd

Breakups kënnen Iech fille wéi Är ganz Welt auserneen fällt. Selbstverständlech, weidergoen an hien / hatt hannert Iech setzen wäert Zäit huelen! Dir kënnt net ee schéine Moien opstoen a soen: 'Oh! Ech sinn esou eriwwer, datt hien/si.'

Deal mat der Situatioun andeems Dir et unerkennt an Iech selwer erlaabt ze traueren. Akzeptéieren datt Är Relatioun mat dëser Persoun eriwwer ass an alles geschitt aus engem Grond. An dëser gebrochenen Häerz Phase ass et natierlech gemëscht Emotiounen ze erliewen, nämlech Roserei, Enttäuschung, Péng, Angscht a Bedauern. Et ass ok fir Är bannescht Gefiller ze ginn a kräischen wéi Tréinen e kathartescht Gefill vu Fräiheet bréngen an Iech liicht fillen.

Ausserdeem, de beschte Wee fir en Trennung hannert Iech ze setzen ass Ären Ex ze verzeien. Dëst bedeit net datt Dir averstane sidd wat hien / hatt gemaach huet, awer datt Dir d'Situatioun net wäert erlaben Ären emotionalen Zoustand ze beaflossen. Verzeien him / hatt hëlleft Iech graziéis weiderzekommen an iwwer d'Intensitéit vun der Bezéiung ze kommen.

3. Focus op Är Gesondheet

Vill Mol schmerzhafte Tëschefäll wéi breakups sinn e Segen am Verkleedung wéi se hëllefen Iech Zäit fir selwer huelen. Entwéckelt eng gesond Routine andeems Dir nährend a stresseg Liewensmëttel iesst, hëlleft Iech Är Stëmmung ze stäerken an iwwer d'Trennung ze kommen. Et ass gutt fir e bëssen ze genéissen, awer probéiert Är Junk-Food-Intake ënner Kontroll ze halen well Liewensmëttel reich an Fett, Zocker a Salz bäidroen zu héijen Niveaue vun engem Stresshormon genannt Cortisol.

Nieft enger nahrhafter Ernährung, Cardio an elliptesch Workouts kënnen Är Endorphine pompelen, fir eng gesond Oflenkung vun Ärem mentale Stress ze bidden. Wann Dir net wëllt e Fitnessstudio besichen, gitt aktiv aktiv andeems Dir e fréie Moien Spadséiergank oder e Joggen gitt. Den Akt fir aus Ärem Zëmmer erauszekommen an Iech selwer an enger gesonder Routine ze engagéieren wäert Är Stëmmung erhéijen, déi negativ Emotiounen ausschalten.

4. Engagéiert an engem Hobby

Single erëm ze sinn muss net depriméierend a langweileg sinn. All déi extra eenzeg Zäit op Ärem Teller gëtt Iech d'Méiglechkeet Är existent Leidenschaft ze verfollegen oder en neien Hobby ze engagéieren. Wann Dir Iech niddereg oder zevill gestresst fillt, bidden Hobbien eng rieseg Quell vun Eustress, eng gutt Form vu Stress, déi néideg ass fir am Liewen motivéiert ze fillen.

Tauchen an en Hobby ass e super Wee fir Äre Geescht ze engagéieren, de Post-Split Blues ze iwwerwannen, a kreativ ze bleiwen. Denkt un déi Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen, awer ni Zäit hat. Engagéiert u Konscht, léiert eng nei Sprooch, maacht en Danz oder e Musekscours, maacht mat bei engem Bicherclub, schreiwt Iech an eng Kampfkonschtklass, reest d'Welt, upgrade Är Social Media Säit oder registréiert Iech fir eng Fotografie Masterclass.

Déi super Saach iwwer eng Relatioun ophalen ass datt Dir nei fänkt un. No engem Trennung, en Hobby ass et derwäert Zäit ze maachen well et vill emotional, mental a kierperlech Virdeeler bitt, wat Iech erlaabt Iech selwer nei ze erfannen.

5. Ëmginn selwer mat positive Leit

Wann Dir iwwer en Trennung kënnt, fillt Dir Iech dacks datt Dir deen eenzegen sidd deen esou haarden Zäiten am Liewen erliewt, wat negativ Emotiounen wéi Selbstschued an Hoffnungslosegkeet erlaabt.

Famill a Frënn kënnen Iech hëllefen Iech gutt iwwer Iech selwer ze fillen an dat Bescht an Iech erauszebréngen. Dëst ass eng gutt Zäit fir mat Äre Léifsten ze verbannen, well se den Optimismus an Ärem Liewen zréckbréngen an Iech mat den Erënnerungen, déi Dir an der Vergaangenheet gedeelt hutt, begeeschteren. Gitt eraus mat Äre Frënn fir e Film oder invitéiert Är Familljemembere fir eng Versammlung.

Zäit ze verbréngen mat deenen, déi wichteg sinn, bréngt eng positiv Ännerung an Ärem Liewen, hëlleft Iech vun Ärem neie Single Liewen ze genéissen.

6. Genéisst an Déier Therapie

Als Hausdéierelter ze sinn kann en déiwen Impakt op Äert allgemeng Wuelbefannen no engem Trennung hunn. Fuerschung huet bestätegt datt en Hausdéier bei Ärer Säit als effektiv Antidot fir Gesondheetsbedéngungen wéi Stress, Besuergnëss an Depressioun beweise kann.

Egal wéi Ären Dag war, et ass praktesch onméiglech net ze laachen a sech berouegt ze fillen wann Äert Hausdéier nieft Iech sëtzt oder Iech umarmt wann Dir niddereg sidd. Hausdéieren bidden bedingungslos Léift a Begleedung, awer froe ganz wéineg zréck. Ausserdeem ass d'Pfleeg vun engem Hausdéier eng zefriddestellend Erfahrung, déi Iech erlaabt iwwer Äert negativt Gefill ze kommen an e positiven Ausbléck z'erhalen.

De ganze Prozess fir weiderzekommen nodeems Dir et opgeruff huet mat engem an deem Dir Är Zäit an Emotiounen investéiert hutt, kann extrem steierlech sinn. Desweideren, am Ozean vun breakup Berodung kritt vun Ärer no an Léif déi, et kann schwéier sinn ze entscheeden op déi am Beschten gëeegent fir Är Situatioun ass. Benotzt d'Tipps, déi an dësem Post gedeelt ginn, fir iwwer dës haart Phas an Ärem Liewen ze kommen. Dës Tipps sinn déi eenzeg Berodung déi Dir braucht fir laanscht eng Paus ze kommen.

Deelen: