Guide fir Codependenten fir d'Trauer vum Zerbriechen ze iwwerwannen

Guide fir Codependenten fir d

An dësem Artikel

Egal ob Dir décidéiert hutt et ofzebriechen oder Äre Partner mat Iech ausernee gaang ass, direkt no engem Abroch ass eng geféierlech Zäit fir Hochzäit a Bezéiungs Junkien. D'Versuchung ass all Är Energie ze konzentréieren fir dee Partner zréckzekréien, op Iech selwer ze schloen oder op een aneren esou séier wéi méiglech ze fannen. Awer dës Kéier musst Dir et anescht maachen.

Et brauch Zäit de ganzen Wee duerch de Trauerprozess ze schaffen an op der anerer Säit méi staark a méi clever auszegoen. Codependenten ginn sech ni déi Zäit, an dat ass ee grousse Grond firwat se ëmmer erëm déiselwecht Bezéiungsfeeler maachen.

Schnëtt Kommunikatioun mat Ärem Ex

Direkt no engem Abroch, et ass entscheedend datt Dir kee Kontakt mat Ärem Ex mécht. Dat heescht all Form vu Kommunikatioun ze stoppen: Net en Text oder en Uruff oder e Fuere vun hirem Haus. Nee verloosse Stëmm Messagen, oder z'äntwerten wann Är ex-rifft. Net emol al Texter ze liesen (läschen), hir Facebook Säit ze checken (onfrëndlech ze maachen), oder och e géigesäitege Bekannte froen wéi et hinne geet.

Dëst ass wahrscheinlech de genaue Géigendeel vun deem wat Dir maache wëllt - a wat Dir wahrscheinlech an der Vergaangenheet gemaach hutt. Awer, wéi ech gesot hunn, dës Kéier gitt Dir méi clever. Eng Period vu kee Kontakt erlaabt béid Leit an enger Bezéiung d'Bindung ze briechen déi se zesumme gehal huet an als Koppel ofgetrennt. Dëst ass d'Zäit fir jidderee vun Iech fir Är Autonomie opzebauen.

Trauer erliewen hëlleft Iech méi staark ze ginn

Kontakt maachen ass just e Wee fir den onvermeidbare Schmerz vum richtegen Enn an der Trauer ze vermeiden. Déi richteg Trauer erliewen, a feststellen datt Dir iwwerlieft, ass wat Iech méi clever a méi staark mécht. Äert Gehir brauch Zäit fir sech unzepassen. Äre Kierper brauch Zäit fir sech ze erhuelen. Äre Geescht brauch Zäit fir ze heelen. Dir musst nei Gewunnechten léieren, nei Weeër fir iwwer Iech selwer ze denken an iwwer Bezéiungen.

Also wat maacht Dir wann Dir sou verletzt sidd, sou rosen, sou verzweifelt datt Dir net méi laang ewech kënnt? Schreift Ären Ex e Bréif.

Trauer erliewen hëlleft Iech méi staark ze ginn

Loosst Är Gefiller eraus andeems Dir e Bréif schreift

E Bréif un een ze schreiwen ass e super Wee fir Är Gedanken a Gefiller ze sortéieren, a se op Pabeier ze setzen ass ganz katartesch. An Ärem Bréif hutt Dir eng Méiglechkeet alles ze soen, wat Dir ëmmer wollt soen. Dir kënnt Ären Ex soen wéi vill Dir op hien / hatt verlangs, hien / hatt vermësst, a wéi vill hien / hatt Iech verletzt hutt, Iech ausgeliwwert hutt, wéi schlecht am Bett hien / hatt war, oder och wéi ondankbar hien / hatt ass.

Gitt alles eraus. Sief éierlech op eng Manéier déi Dir wahrscheinlech net éierlech an der Bezéiung war. Sot wat Dir wierklech denkt a fillt, amplaz wat Dir mengt Äre Partner géif héieren.

Schéckt de Bréif net

Dir gitt de Bréif net schécken. Dëse Bréif ass nëmme fir Iech, eng Méiglechkeet alles emotional do erauszeleeën fir datt Dir et net méi an Ärem Kierper, Ärem Geescht oder Ärem Häerz hält. Well Dir et net schéckt, musst Dir net kucken wat Dir seet oder wéi Dir et seet.

Nodeems Dir et geschriwwen hutt, kënnt Dir de Bréif an enger Äddi Zeremonie verbrennen, zerräissen oder op d'Toilett spullen. Oder leet et ewech a liest et ëmmer erëm wann Dir versicht sidd zréck ze kommen - fir Iech drun ze erënneren firwat dës Bezéiung ni funktionnéiert.

Deelen: