Fillt Dir Iech e Bestietnes trennen? Léiert iwwer d'Intimitéit am Bestietnes ze restauréieren

Intimitéit am Bestiednes restauréieren

An dësem Artikel



'Mir verbannen eis einfach net sou vill wéi fréier.' Erkennt Dir Är Bezéiung an deem Saz? Et ass net ongewéinlech datt Koppelen, déi laang bestuet sinn, eng Ofsenkung vun der Intimitéit erliewen, physesch an emotional. Et gi vill Saachen déi fir Är Opmierksamkeet konkurréiere: Famill Bedierfnesser, Aarbechtsprobleemer, Gemeinschaftsverpflichtungen, sozialt Liewen z'organiséieren. Bal all Koppele fannen iergendwann an der Kurve vun hirer Bezéiung, datt se ee vun de schéinsten Avantagë fir bestuet ze vernoléissegen: Intimitéit. An dat stellt e richtege Risiko duer well, ouni Intimitéit, kann Är Bezéiung zu enger Matbewunner-ähnlecher Situatioun evoluéieren. Dat ass net wat ee vun Iech ugemellt huet, also loosst eis e puer Weeër ënnersichen déi Dir Intimitéit an Ärem Bestietnes restauréiere kann, an Är Bindung staark a vital halen.

1. Verbréngt sënnvoll Zäit zesummen

Oft brécht d'Intimitéit of well d'Koppel opgehalen huet en Effort ze maachen Zäit zesummen ze verbréngen. Oder si mengen datt se am selwechten Haus sinn, awer mat enger Persoun Fernseh kucken, wärend déi aner e Spill um Computer spillt, ass 'Zesumme Zäit'. Et ass net. Sinnvoll Zäit matenee verbréngen heescht eng kierperlech Aktivitéit maachen, déi zwee vun Iech implizéiert fir datselwecht Zil z'erreechen. Zesumme an de Kino goen ass net sënnvoll - Dir verfollegt net aktiv eppes wat Iech erlaabt mat Ärem Partner ze interagéieren. Wéi wier et mat engem Kachcours zesummen ze maachen, an dann, wann Dir e gewësse Plat beherrscht hutt, dat virbereet fir Frënn a Famill? Dëst ass e Beispill vu sënnvoller Zesummesinn - Dir béid kritt eng nei Fäegkeet, a wann Dir dës Fäegkeet mat aneren deelt, hëlleft et Är Gefiller vun Intimitéit ze restauréieren well Dir dëst zesumme gemaach hutt.

2. Verbessert Är Lauschterkenntnisser

Erënnert Dir Iech wéi Dir fir d'éischt rausgaang sidd, wéi Dir un all Wuert hänkt wat Äre Partner gesot huet? Dir hätt Ären Handy ni erausgeholl wärend hie mat Iech schwätzt, oder Är Liewensmëttelgeschäft Lëscht all ofgekräizt wärend hien en halleft Ouer verléint. Zerëck op dee Wee fir op Äre Partner ze fokusséieren. Wann hien heem kënnt an ufänkt Iech vu sengem Dag um Büro ze erzielen, stoppt wat Dir maacht, dréit Äre Kierper no him a lauschtert wat hien 100% seet. Hie wäert sech validéiert fillen, an Dir fillt Iech méi no bei him, alles well Dir him Är voll Opmierksamkeet ginn hutt.



Verbessert Är Lauschterkenntnisser

3. A wann Dir schwätzt vum Nolauschteren, maacht et empathesch

Wann Äre Partner Iech eng Suerg oder Suerg deelt, hu mir eng natierlech Tendenz ze probéieren Saache fir hien ze fixéieren. Probéiert Empathie anstatt d'Probleemléisung d'nächst Kéier wann hien heem kënnt a beschwéiert iwwer säin Dag. 'Ech verstinn' oder 'Sot mir méi' oder 'Wéi kann ech hëllefen?' si gutt Phrasen ze benotzen déi Äre Partner coaxen fir weider ze schwätzen. Oft, wann d'Leit sech beschwéieren, sichen se net no enger Léisung. Si sichen nëmmen ze héieren an ënnerstëtzt ze fillen. Erhéije Är Intimitéit andeems Dir just e gudde Klangbrett vu Verständnis ass.

4. Express Wäertschätzung

Dëst kann a ville Forme sinn, vum klenge 'Merci' wann Äre Partner e Gefale fir Iech mécht, bis zum onerwaarten 'Ech sinn sou dankbar fir Är Präsenz a mengem Liewen.' Probéiert Äre Mann op d'mannst eemol am Dag Wäertschätzung auszedrécken, a kuckt wéi Är Gefiller vun Intimitéit wuessen. Dir maacht Äre Partner net nëmme glécklech mat Genoss unerkannt ze ginn, awer Dir dréit zu Ärem eegene Bestand vun Dankbarkeet bäi wéi Dir Iech drun erënnert datt déi Persoun déi Dir bestuet ass e grousse Mënsch.



Wäerter ausdrécken

5. Gitt zesummen an d'Bett

Koppelen hunn dacks getrennte Schlofzäite. Ee vun Iech wëllt vläicht spéit opbleiwen fir Hausaarbechten ofzeschléissen oder e Virsprong op d'Verflichtunge vum Dag drop ze kréien, oder et kéint eng Televisiounsserie sinn, déi Dir süchteg sidd a musst an 'just nach eng Episod' kommen ier Dir Iech fir den Owend. All dës Saachen entzéien Är Koppel Intimitéit, a mat der Zäit kann et a Gefor setzen. Et gëtt näischt Besseres fir Äert Gefill vu Proxessitéit ze verbesseren wéi eng gemeinsam Bettzäit ze hunn. Och wann et just ass ze schlofen, ass et gutt fir d'Hee zesummen ze schloen. Wann dëst zu eppes méi féiert, wéi eng super Sessioun vu Léift, ëmsou besser!

6. Iessen zesummen, a maacht nëmmen dat

Wann d'Iessen déi eenzeg Molzecht ass, déi Dir zesummen iesse kënnt, maacht et zu engem Iessexperienz. Keen Fernseh kucken (huelt deen Fernseh aus Ärem Iessberäich!). Setzt en flotten Dësch (bedeelegt d'Kanner an dës Aufgab, sou datt se en Deel fillen, zu der Famillerfahrung bäizedroen), a gitt sécher datt jidderee wärend dem Iessen präsent ass. (Keng Telefonen um Dësch.) Wann et just Dir an Äre Partner sidd, stëmmt Iech géigesäiteg un, wéi Dir iesst, huelt Iech Zäit, an denkt drun d'Dankbarkeet auszedrécken fir d'Aarbecht fir dëse flotte Moment ze maachen.



7. Maacht et e Punkt fir Léift ze maachen

Huelt dat ni fir selbstverständlech. Esou vill Koppele fannen datt se de Wäibau wéinst anere Verflichtunge musse verréckelen. Dëst ass e Feeler. Och wann ee vun Iech net wierklech 'et fillt', fuert weider mat der Fleeg an der beréierender & hellip; Dir wäert dacks feststellen datt Äre Wonsch ganz natierlech laanscht kënnt wann Dir nëmmen e klengen Dréck gitt. Lovemaking ass den ultimativen intimen Akt, an et um Kalenner ze halen hëlleft d'Intimitéit an Ärem Bestietnes ze restauréieren.


Pro Bestiednes Beroder

8. Touch Base op kleng Weeër am Dag

Texter schécken, e séieren Check-in iwwer en Uruff, oder e lëschtege Meme via E-Mail deelen - dat si kleng Weeër fir Äre Partner ze erënneren datt se an Äre Gedanken sinn.



Wann Dir e Gefill vun Trennung an Ärem Bestietnes fillt, ass et derwäert e puer vun den uewe genannte Berodungen ze probéieren fir d'Intimitéit mat Ärem Partner ze restauréieren. Intimitéit ass e wesentlecht Bestanddeel fir d'Gesondheet an d'Gléck vun Ärer Bezéiung, a mat e bëssen Opwand erëm opgestan ginn.