Couples Therapy Techniques Fir d'Kommunikatioun ze verbesseren

Couples Therapy Techniques Fir dKommunikatioun ass net ëmmer eppes wou mir eis vill Gedanke maachen. Dir stitt op, Dir sot Moie fir Ären Ehepartner, Dir gitt op d'Aarbecht a schwätzt mat Äre Kollegen, Dir schwätzt nach eng Kéier mat Ärem Ehepartner um Iessen & hellip; awer wéi dacks analyséiert Dir dës Kommunikatiounen?

An dësem Artikel



Gutt Kommunikatioun léisst béid Parteie sech héieren a validéieren, a wéi hir Bedenke vun der anerer Persoun geschätzt ginn. Et ass all ze einfach iwwer eng gutt Kommunikatioun ze sprangen, well Dir sidd beschäftegt oder gestresst, oder einfach well Dir net vill iwwerluecht hutt wéi Dir matenee kommunizéiert.



Fir vill Koppelen, Besuch vun engem Therapeut ass e gudde Wee fir e puer Bezéiungskommunikatiounsprobleemer mat der Ënnerstëtzung vun engem Profi ze schaffen, deen se duerch de Prozess leede kann. Vläicht ass dat eppes wat Dir an Äre Partner géife profitéieren. Wéi och ëmmer, Dir musst keng Therapie brauchen fir vun e puer vun den Techniken ze profitéieren, déi während Koppelsessiounen benotzt ginn. Probéiert e puer Techniken selwer doheem aus - Dir kënnt just iwwerrascht sinn iwwer wéi vill Är Kommunikatioun verbessert.

Hei sinn e puer einfach Koppeltherapie Techniken déi Dir benotze kënnt fir Är Bezéiungskommunikatioun haut ze verbesseren.




Léift Liewen fir all bestuete Koppel

Maacht e séchere Raum fir iwwer Gefiller ze schwätzen

Heiansdo ass dat schwéierst iwwer Gefiller ze schwätzen e séchere Raum dofir ze maachen. Wann Dir allenzwee ugespaant fillt iwwer e Sujet oder et an der Vergaangenheet Kämpf ausgeléist huet, kann et schwéier sinn ze wëssen wéi et unzegoen.

Dir kënnt probéieren, mat Ärem Partner ze froen 'Fillt Dir Iech wuel iwwer dëst ze schwätzen?' oder 'wéi kann ech Iech dës Diskussioun méi einfach maachen?' Frot se fir wat Dir braucht fir Iech och méi komfortabel ze fillen.

Wann Dir vun enger Positioun unzefänken all aner Bedierfnesser unzeerkennen, setzt et Iech fir eng méi roueg a méi respektvoll Diskussioun op.



Praxis aktiv ze lauschteren

Aktivt lauschteren ass eng wäertvoll Liewensfäegkeet, awer déi sou dacks iwwersinn ass. Aktiv lauschteren heescht wierklech u Bord huelen, wat déi aner Persoun seet, ouni ofgelenkt ze ginn oder an Ärem eegenen Zuch vu Gedanken agefaang ze ginn.

Eng einfach aktiv Lauschtertechnik, déi Dir haut mat Ärem Partner ausprobeéiere kënnt, léiert déi aner Wierder erëm ze spigelen. Amplaz just nozeknécken oder ze probéieren z'ënnerbannen wann Äre Partner schwätzt, loosst se fäerdeg maachen an da widderhuelen wat se an Ären eegene Wierder gesot hunn. Dëst ass e super Wee fir sécher ze sinn datt Dir Iech wierklech verstitt.

Praxis aktiv ze lauschteren

'Ech' Aussoen sinn e wonnerschéint Kommunikatiounsinstrument. Wann Dir eng Ausso mam 'Dir' ufänkt, gëtt Äre Partner automatesch an d'Defensiv gesat. 'Dir' kléngt beschëllegt, a Leit, déi sech beschëllegt fillen, si kaum oppe fir éierlech, häerzlech Diskussiounen. 'Ech' Aussoen reduzéieren Kämpf an erliichteren richteg Gespréicher.



Zum Beispill, wann Dir méi Ënnerstëtzung mat den Aarbechten wëllt an Dir fänkt mat 'Dir maacht ni eng Aarbecht', kritt Äre Partner defensiv a schéisst zréck. Op där anerer Säit, wann Dir ufänkt mat 'Ech fille mech betount vum Betrag deen ech elo maache musst a géif wierklech eng Hëllef bei den Aarbechte schätzen', maacht Dir de Wee fir eng Diskussioun op.

'Ech' Aussoen schafen och Raum fir Iech wierklech ze konzentréieren an Är Gefiller auszedrécken, a vun Ärem Partner héieren ze ginn. Dir kënnt datselwecht fir si maachen, hir Gefiller a Bedenken ze héieren anstatt Virwërf ze héieren an an d'Defensiv ze goen.



Benotzt eng positiv Sprooch

Positiv Sprooch benotze kënnt natierlech op 'I' Aussoen. Positiv Sprooch benotzen heescht net papéieren wéi Dir Iech wierklech fillt oder probéiert eng Situatioun glat ze maachen. Wéi och ëmmer, et heescht datt Dir op d'Wierder oppasst, déi Dir gewielt hutt fir Är Gefiller auszedrécken, an d'Art a Weis wéi dës Wierder Äre Partner beaflosse kënnen.

Zum Beispill, wann Dir Iech selwer vill mam Partner nervt, da wëllt Dir vläicht op dat Positivt fokusséieren. Fannt Saachen déi Dir gär hutt. Kuckt d'Saachen, déi se maachen, déi Dir schätzt, a sot hinnen iwwer dës Saachen. Maacht Ufroen anstatt Uerder ze ginn. Frot Iech ëmmer wéi Dir Iech fillt wann Dir um Empfangsend vun Ärer Kommunikatioun mat Ärem Partner sidd.

Éier géigesäiteg Ännerungen

Mir all verännere sech wéi mir duerch d'Liewe goen, awer et ass erstaunlech wéi vill Leit erwaarden datt hir Fra net ännert. E puer vun eis gi souguer zimlech rosen a frustréiert mat hinnen wa se et maachen.


Zitater iwwer Bestietnes ze schaffen

Wéi och ëmmer, am Bestietnes geet et drëms sech géigesäiteg ze respektéieren an ze respektéieren, wéi d'Jore passéieren, an dat beinhalt d'Ännerunge vuneneen.

Amplaz ze traueren, wien Äre Partner fréier war, oder wënschen, datt se déiselwecht Persoun kéinte sinn, mat där Dir Iech fir d'éischt verléift hutt, kuckt no Weeër fir ze éieren a respektéieren, wien se elo sinn. Gesinn Iech nei kennen ze léieren wéi Dir Iech als Abenteuer ännert, déi Dir zesumme maacht. Huelt Iech Zäit Iech géigesäiteg iwwer Är Gedanken, Gefiller, Dreem an Ziler am Liewen ze froen a léiert méi iwwer wien Äre Partner grad ass.

Kommunikatiounsfroe verursaache vill Stress an engem Bestietnes, awer se kënne geléist ginn. Hutt keng Angscht ze erreechen a fir professionell Hëllef froen wann Dir et braucht, an och wann Dir elo net Therapie braucht, firwat net d'Techniken hei uewen ausprobéieren fir datt Dir méi no kënnt wuessen a besser kommunizéiere kënnt.