Vu Passiv-Aggressiv bis Éierlech-Expressiv: 5 Tipps fir Äre Kommunikatiounsstil am Bestietnes ze transforméieren

Fannt Dir et Erausfuerderung Är Besoinen auszedrécken , wëll, Erwaardungen, Enttäuschungen, etc., direkt op Är Mate?

Verleegnen Dir heiansdo Är richteg Gefiller iwwer eppes stéierend datt Äre Mann mécht oder net mécht, mécht wéi wann et gutt ass, well Dir erwaart eng defensiv Reaktioun ze kréien?

Frot Dir Iech wéi Dir effektiv mat Ärem Ehepartner kommunizéiere kënnt? , oder wann Dir net d'Recht benotztKommunikatioun Stil?

Wann entweder Szenario passt - Narr Iech selwer net ze gleewen datt Dir net kommunizéiert oder Äre Kommunikatiounsstil falsch ass. Tatsächlech sidd Dir héich expressiv, awer anstatt op eng direkt Manéier, Dir sidd wahrscheinlech passiv-aggressiv.

Dofir wäert Dir ni wierklech d'Virdeeler vun engem éierlechen Dialog genéissen.

Maacht Iech awer net Angscht, Dir sidd net eleng!

Huelt d'Sally, e véierte Schoulmeeschter, an de Pete, e Softwareentwéckler, zum Beispill, allebéid an hiren fréien 30er, déiwollt eng Famill grënnen. Um Enn vum Dag awer, si waren allebéid zimlech erschöpft, a loosst wéineg Energie fir sexuell Intimitéit.

Wéi och ëmmer, d'Müdegkeet an d'Zäitbeschränkungen hunn sech als net hire gréisste Problem erausgestallt. Villméi hu si allebéid ongeschwat Ressentimenter gehal.

Leider hu weder d'Sally nach de Pete vertraut datt et sécher wier ze schwätzen iwwer dat wat jidderee vun hinnen stéiert a si sinn an d'Fal gefall fir net e groussen Deal aus näischt ze maachen.

Ënnert der Uewerfläch war d'Sally genervt well de Pete seng ausgemaachte Verantwortung ronderëm d'Haus net erfëllt huet, wéi zum Beispill den Dreck eraushuelen an d'Platzen maachen, wouduerch hatt sech Suerge gemaach huet ob hatt fäeg wier op hien ze vertrauen wann se et hätten. engem Puppelchen.

De Pete, op der anerer Säit, huet d'Sally fonnt fir e Feeler ze fannen an hien huet sech dacks iwwer kleng Saachen kritiséiert.

Wéi och ëmmer, anstatt seng verletzte Gefiller ze weisen, géif hien seng Aen rullen an ignoréieren. Méi spéit géif hien zréck bei hatt kommen andeems hien bequem vergiess huet seng Aufgaben ze maachen.

Onbewosst vu béide Sally a Pete, si haten en negativen Feedback Loop oder en negativen Kommunikatiounsstil erstallt, mat passiv-aggressive Ausdrocksmëttel.

Fir d'Sally, anstatt hir Angscht ze deelen iwwer e Kand mam Pete ze hunn, géif si Schränke klappen a mécht sarkastesch Bemierkungen wann de Pete an der Ouer war, an der Hoffnung datt hatt seng Opmierksamkeet op déi iwwerstufft Dreckskëscht zéie géif.

Fir de Pete, anstatt dem Sally ze soen datt hire Kommunikatiounsstil oder d'Barrage vu Kritiken him verletzt a rosen hannerlooss hunn, huet hien hatt ignoréiert, gehofft datt hatt ophale géif beschwéieren. (Iwwregens, d'Sally huet gegleeft datt si konstruktiv Feedback ubitt, awer dat ass net wéi de Pete et interpretéiert huet.)

Iwwerdeems si gär een aneren, dës indirekt Manifestatiounen vun hire Frustratiounen déi héich brennbare Brennstoff fir eng potentiell Bestietnes Gas-Tank Explosioun an hir Intimitéit ass weider verschwannen.

Glécklecherweis, D'Sally an de Pete hunn Hëllef gesicht an hunn endlech gemierkt datt se hir richteg Gefiller bewosst musse ginn an auszedrécken se konstruktiv wat hinnen erlaabt hunn hiren negativen Zyklus ze briechen an hir opzebauenintim Verbindung.

Vill vun eis réckelen op passiv-aggressivt Verhalen wa mir eis net sécher fillen eis Gedanken an Emotiounen offen ze deelen.

Awer wann se an eisem benotztintim Relatiounen, dës verschidden indirekten Ausdréck kënnen esou zerstéierend sinn wéi aggressiv Verhalen , wann net mol méi schlëmm.

Awer, Dir kënnt fräi vu passiv-aggressive Verhalen a ginn en éierlechen a kloere Kommunikator amplaz!

Drënner sinn fënnef Tipps fir d'Qualitéit vun der Kommunikatioun an Ärer Relatioun ze verbesseren:

1. Maacht eng Lëscht vun Äre Ressentimenter a Trauer . Dëst ass ee vun de wichtegsten Schlësselen fireffektiv Kommunikatioun am Bestietnes
2. Prioritéit vun den Artikelen vun deenen déi méiglecherweis Deal-Breakers ginn, wa se onverännert bleiwen, zu deenen, déi op laang Siicht net wierklech wichteg sinn.
3. Huelt dee mat der héchster Prioritéit a praktizéiert de folgende Kommunikatiounsstil (an Ärer eegener Stëmm, natierlech).

Schatz, wann ech beobachten (fëllt mat enger Verhalensbeschreiwung aus), interpretéieren ech dat sou (zum Beispill, datt Dir Iech net ëm meng Bedierfnesser këmmert, oder Dir sidd beschäftegt, etc.) an dann fillen ech (halt et einfach mat traureg, rosen, frou oder Angscht).

Ech hunn dech gär an ech géif gäre ganz gär wa mir e Wee fannen fir dëst opzeklären oder en neien Accord ze maachen. Ech sinn och ganz gespaant op wat ech maache kann fir e séchere Raum ze kreéieren fir Iech Är Trauer mat mir ze deelen.

Gitt sécher datt Dir vun enger Plaz vu positiver Absicht kënnt. Denkt drun, Äert Zil ass fir Äre Partner Äre Message souwuel direkt a léif ze kréien fir net d'Defensivitéit ze inspiréieren.

Wësse wéi Dir mat Ärem Ehepartner kommunizéiere kënnt fänkt mam richtege Kommunikatiounsstil ze kennen.

4. Maacht eng Zäit mat Ärem Schatz e Gespréich ze hunn wou Dir frot ob hien oder hatt w.e.g. bereet wier fir e puer Minutten den Nolauschterer ze sinn, fir datt Dir ausdrécke kënnt wat Dir soen musst, Äre Partner berouegen datt Dir him oder hatt och Zäit gitt fir ze äntweren wann Dir Iech fillt Dir sidd héieren. Dann dréckt eppes aus wat Dir an #3 praktizéiert hutt.
5. Invitéiert Äre Partner fir och eng Lëscht ze maachen an Zäit ze kreéieren fir seng oder hir Bedenken mat Iech ze deelen . Dëst weist datt Dir verstitt datt gutt Partner sech ëmdréinen als Spriecher an Nolauschterer.

Dann widderhuelen #3-5 duerch Är Lëschte plënneren. Dir kënnt souguer entdecken datt wann Dir duerch déi éischt puer Elementer kënnt, d'Behuelen selwer korrigéieren ouni all Element op der Lëscht ze goen.

Andeems Dir dës Elementer an Handlung setzt, fänkt Dir hoffentlech un d'Virdeeler vun engem passiv-aggressive Ausdrock hannert Iech ze loossen an an d'scenic Fuert erof Éierlechkeetsbunn anzeginn!

Ausübt dës Kommunikatiounstips fir Koppelen an Ärem Bestietnes fir Äre Kommunikatiounsstil ze verbesseren an eng méi staark Verbindung ze bauen.

An, keng Suergen, wann Dir heiansdo e falschen Tour maacht, just pausen a reflektéieren, a gitt Iech dann zréck op déi positiv Autobunn!

(Notiz: Wann Dir an enger mëssbrauchter Bezéiung sidd, kuckt w.e.g. professionell Hëllef well dës Tipps kontraproduktiv kënne sinn. Och well all Bezéiung eenzegaarteg ass, gëtt et keng Garantie datt dat wat fir eng Persoun/Koppel funktionnéiert fir eng aner funktionnéiert.)

Deelen: