Verletzt Äre Smartphone Är Relatioun mat Ärem Kand?

Verletzt Äre Smartphone Är Relatioun mat Ärem Kand?

An dësem Artikel

Als pädiatresch Therapeut sinn ech d'Mamm vun engem spunky 3-Joer-ale an, ech ginn zou, et ginn Zäiten datt ech denken Wéi sinn meng Elteren den Dag duerchkomm ouni déi séier Rettung vun engem Smartphone?! E Bildschierm huet mir definitiv gehollef (méi mol wéi ech gär hätt, datt meng eegen Clientë wëssen) Epicerie Shopping ze kompletéieren, duerch wichteg Telefonsgespréicher ze kommen, an ech hu souguer op engem Tablet vertraut fir mech ze hëllefen, perfekt Pigtails an den Hoer vun menger Duechter ze kréien.

Eescht, wéi huet meng Mamm et gemaach?! Oh, awer näischt sou bequem kënnt ouni Käschten. Mir sinn all gewarnt ginn iwwer déi negativ Auswierkunge vun extensiv Écran Zäit op d'Gehirn vun de Kanner, awer wat iwwer den Impakt vun eisen eegene Gewunnechten?

Als pädiatresch Therapeut war et meng Aarbecht ze fuerschen wéi Handyen, iPads an Elektronik eis Kanner beaflossen. Meng Erkenntnisser sinn alarméierend an ech verbréngen vill Sessiounen fir d'Elteren ze plädéieren fir Écranzäit ze limitéieren.

Ech kréien ëmmer ähnlech Äntwerten Oh jo, mäi Jong däerf nëmmen eng Stonn den Dag oder Meng Duechter däerf nëmmen e Video beim Zännbiischt. A meng Äntwert ass ëmmer déiselwecht Ech schwätzen net vun Ärem Kand ... Ech schwätzen iwwer DIR. Dësen Artikel konzentréiert sech op d'Effekter déi Är eegen Écranzäit op Äert Kand huet. Wéi beaflosst Är Gewunnecht Äert Kand negativ? Méi direkt wéi Dir denkt.

Drënner sinn nëmmen e puer vun de Weeër wéi Är Relatioun mat Ärem Telefon Är Relatioun mat Ärem Kand beaflosst.

1. Dir sidd e Modell fir Äert Kand

Déi meescht Elteren, mat deenen ech schaffen, kommen zwangsleefeg bei mech mat der Fro, datt hiert Kand manner Zäit op hiren Handyen, Pëllen, Systemer, asw.

Wann Dir wëllt datt Är Kanner hir Écranzäit limitéieren, musst Dir üben wat Dir priedegt.

Äert Kand sicht Iech fir him ze weisen wéi een Zäit mat eppes anescht wéi engem Écran vun enger Zort besetzt. Wann Dir limitéiert Écran Zäit eng Famill Erausfuerderung a Prioritéit mécht, Äert Kand fillt manner wéi seng Grenzen eng Strof sinn a méi wéi d'Limiten Deel vun engem gesonde Liewensbalance a Struktur sinn.

Als Bonus léiert Äert Kand vun Ärem Modell wéi Dir Plaz an Zäit mat méi kreativen Hobbien besetzt.

Verbaliséierung vun Ären eegene Gefiller a Coping Fäegkeeten kann enorm hëllefen Är Kanner hir eege Gefiller z'identifizéieren an nei Coping Fäegkeeten ze probéieren. Et kléngt vläicht sou einfach wéi Wow, ech fille mech sou gestresst vu mengem Dag (déif Otem). Ech ginn e Spadséiergank ronderëm de Block fir mäi Geescht ze berouegen. Äert Kand kritt eng kloer Zeen vu wéi Dir mat Gefiller ëmgeet ouni Schiirme als Bewältungsmechanismus ze benotzen.

2. A nonverbal Message vun wat wäertvoll ass

Äert Kand léiert vun Iech wat wäertvoll ass am Liewen

Äert Kand léiert vun Iech wat wäertvoll ass am Liewen. Mir bestëmmen de Wäert duerch d'Zäit an d'Energie déi mir an eppes setzen.

Wann Äert Kand kuckt, gitt Dir méi Opmierksamkeet op en Telefon oder Laptop wéi op aner Aktivitéiten, Äert Kand léiert vläicht datt Schiirme déi wäertvollst Aspekter vum Liewen sinn.

Mir all hunn onsichtbar Eemer, déi mir ronderëm droen, déi wichteg Aspekter vun eisem Liewen representéieren. Zum Beispill kënnen Smartphones an de Cyber ​​Eemer falen. Ginn bewosst vun den Eemer Dir ronderëm droen. Wéi voll ass Äre Connection Eemer?

Probéiert Visuals ze benotzen fir ze moossen an ze vergläichen wéi voll oder niddereg Är Eemer sinn. Maacht et eng Prioritéit fir Äre Connection Eemer ze fëllen an natierlech fänkt Dir un Är Energie an d'Eemere ze setzen déi am meeschte wichteg sinn, an Är Kanner wäerten Iech dofir Merci soen.

3. Aen Kontakt

Ae Kontakt hëlleft beim Léieren, hëlleft eis Informatioun ze erënneren, a gräift eis Opmierksamkeet. Fir Kanner ass et duerch Ae Kontakt, besonnesch mat enger primärer Uschlossfigur, datt d'Gehir léiert wéi een sech selwer berouegt, reguléiert a mécht Inferenzen iwwer wéi wichteg se sinn.

Mir si vill méi wahrscheinlech d'Geleeënheet fir Ae Kontakt ze verpassen wa mir op en Ecran kucken wärend eist Kand eisen Numm rifft.

Berühmte Psycholog, Dan Siegal huet d'Wichtegkeet vum Ae Kontakt tëscht Kanner an hiren Uschlossfiguren studéiert an huet festgestallt datt heefeg Aenkontakt an Attunement duerch d'Aen Kanner hëlleft Empathie fir anerer z'entwéckelen.

Är Ae si wesentlech fir Äert Kand ze hëllefen méi verständlech a gesinn ze fillen an am Géigenzuch léiert Äert Kand méi iwwer Iech.

Siegal huet festgestallt datt wann positiv Erfarungen duerch Ae Kontakt Zéngdausende Mol am Liewen vum Kand widderholl ginn, dës kleng Momenter vu géigesäitege Rapport [déngen fir] dee beschten Deel vun eiser Mënschheet - eis Kapazitéit fir Léift - vun enger Generatioun op d'Léift ze vermëttelen. nächste. Si maachen net de Geck wann se soen Aen sinn d'Fënstere fir d'Séil!.

4. D'Kraaft vum Touch

Einfach gesot: Wann Dir Ären Telefon beréiert, beréiert Dir Äert Kand net. Touch ass vital fir gesond Gehir Entwécklung. Touch hëlleft an der Fäegkeet vun engem Kand hire Kierper am Raum ze fillen, sech bequem an senger eegener Haut ze fillen, a besser fäeg ze emotional a kierperlech ze reguléieren.

Touch schéckt och Signaler un d'Gehir datt e Kand gär, geschätzt a wichteg ass; essentiell fir Selbstschätzung, Selbstwäertung z'entwéckelen a fir d'Elteren-Kand Uschloss ze stäerken.

Andeems Dir Prioritéit interagéiert op Weeër déi Touch enthalen, wéi zum Beispill Äert Kand seng Neel ze molen, hir Hoer ze maachen, Ärem Kand eng temporär Tattoo ze ginn, d'Gesiicht ze molen oder eng Handmassage ze ginn, wäert Dir natierlech manner fäeg sinn vun Ärem Kand ofgelenkt ze ginn. Telefon.

5. Relatioun a Verbindung

D

Kanner sinn extrem empfindlech op d'Emotiounen vun hiren Elteren a Reaktiounen op si. D'Kanner regelen sech am beschten wann hir Elteren hinnen ofgestëmmt sinn. E wichtege Bestanddeel vun der Attunement ass Afloss, an Afloss kënnt aus nonverbal Informatioun, sou wéi Gesiichtsausdréck.

E bekannten Experiment vum Dr Edward Tronick vun UMass Boston, The Still-Face Paradigm, huet bewisen datt wann d'Gesiichtsausdréck vun den Elteren net reaktiounsfäeger waren op d'Behuelen an d'Efforte vun hirem Puppelchen ze verbannen, de Puppelchen ëmmer méi duercherneen, gestéiert, manner interesséiert an d'Welt ronderëm si a verzweifelt hir Opmierksamkeet vun hiren Elteren ze gewannen.

Wann Dir op Ärem Écran kuckt anstatt Äert Kand, kompromittéiert Dir Är Fäegkeet fir op Äert Kand reaktiounsfäeger ze sinn a méiglecherweis de Stress ze erhéijen datt Äert Kand fillt, wärend se och onbewosst an en Zoustand vun Dysreguléierung schéckt.

Dëst kann vermeit ginn andeems Dir Äert Kand einfach kuckt an net verbal reagéiert op wat se mat Iech deelen.

Wann Dir erfollegräich net-verbal vermëttelt datt Dir Äert Kand wierklech héiert a kuckt, fille se sech net nëmmen Iech gefillt, verstanen a verbonne mat Iech, awer hir Verbindung zu hirem eegenen emotionalen Zoustand stäerkt och.

Also wat ze maachen?

Mir vertrauen op eis Schiirme fir Aarbecht, Neiegkeeten, Kommunikatioun, a souguer Selbstfleeg. Meng Duechter huet mech viru kuerzem Mamm gefrot, wat mécht en iPhone? Ech war iwwerwältegt vu menger eegener Äntwert. Wéi ech déi endlos Weeër ausginn, déi ech benotzen an op mengem Apparat vertrauen, hunn ech gemierkt datt dëst keen Telefon war, awer eng richteg Noutwennegkeet.

An op méi Manéier wéi een huet de Fortschrëtt vum Smartphone mäi Liewen verbessert, meng Fäegkeet gemaach fir Aarbechtsaufgaben méi séier a mat méi Effizienz ze kompletéieren (Hallo ... MÉI Famill Zäit), huet meng Duechter Spilldates a Klassen méi einfach a méi zougänglech fonnt, an merci fir Facetime, meng Duechter huet e Wee fir hir GaGa ze konnektéieren trotz Dausende vu Kilometer ewech.

Also de richtege Schlëssel, d'Geheimnis fir dës disconnected Gefor ze vermeiden vun deem wat de Fuerscher Brandon McDaniel vu Penn State Technoference nennt, ass Balance ze fannen.

De richtege Gläichgewiicht ophalen

E puer sérieux Selbstreflektioun kann néideg sinn fir ze bewäerten wéi aus-Gläichgewiicht Dir elo sidd, awer behalen dëst am Kapp: D'Zil ass méi Méiglechkeete fir Verbindung an Ofstëmmung mat Äre Kanner ze kreéieren, net Är Écran Zäit ze beschränken null.

Tatsächlech warnt d'Technologieexpert a Schrëftsteller, Linda Stone, déi den Ausdrock parental partiell Opmierksamkeet erfonnt huet, d'Eltere vun den negativen Auswierkunge vun der partieller Inattention warnt, awer erkläert datt minimal Onopmierksamkeet tatsächlech Widderstandsfäegkeet bei Kanner bauen kann!

Et war wann meng Duechter gejaut a Waasser a mengem Gesiicht während hirer Badzäit gesprutzt huet, datt ech gemierkt hunn datt ech net praktizéieren wat ech priedegen. Ech SMSen mat mengem Chef, fille mech uewen op meng Aarbechtsverpflichtungen, wéi ech gezwongen war d'Tatsaach ze stellen datt ech menger Duechter Zäit mat mir kompromittéiere fir uewen mat der Aarbecht ze sinn. Mir hu béid grouss Lektioune geléiert déi Nuecht.

Ech hunn geléiert datt meng eegen Écran Zäit d'Fäegkeet vu menger Duechter interferéiert ze fillen a si huet geléiert wéi se hir Bedierfnesser erfëllt kritt ouni ze jäizen an ze sprëtzen.

Selwer Reflexioun an Éierlechkeet ass dee wäertvollste Schrëtt fir dës Gewunnecht z'änneren. Wësse wéi vill Zäit Dir op Ärem Telefon verbréngt a firwat hëlleft Iech verschidde Choixen ze treffen iwwer wéini a wéi Dir Är Zäit op Ärem Telefon verbréngt.

Wéinst dem Fortschrëtt vun der Technologie an der direkter Disponibilitéit fir een aneren z'erreechen, sinn eis Erwaardungen an all Aspekt vum Liewen an d'Luucht gaangen. Mir ginn erwaart 24/7 op Uruff ze sinn.

Loosst Iech offline bleiwen

Egal ob et op e Frënd reagéiert dee mat hirem Partner kämpft, eng Aarbechtsaufgab ass op eemol duerch E-Mail gesprongen oder eng häerzzerräissend Noriichtennotifikatioun veraarbecht. Mir mussen eis Erlaabnis ginn offline ze sinn fir net déi ganzen Zäit op Uruff ze sinn. Et kann waarden. Ech verspriechen. A wann Dir Iech selwer dës Erlaabnis gitt fir voll präsent ze sinn wärend Dir doheem mat Äre Kanner sidd, fillt Dir Iech méi entspaant, fräi a fäeg wierklech Är Famill ze genéissen.

Är Kanner fillen Är Energie. Är Kanner gesinn sech selwer duerch Ären Aen a wann Dir se mat Freed kuckt anstatt mat Schold, wäerte se sech als erfreelech Mënschen gesinn. An dëst ass e wichtege Som fir fréi ze planzen.

Eng wichteg Fro fir Selbstreflektioun ass dëst: Wann Dir net um Telefon wier, wat géift Dir maachen? Zäit, déi virun engem Écran verbruecht gëtt, kann Iech vun aneren Deeler vum Liewen oflenken, oder et kann Iech hëllefen Zäit ze fëllen.

Entdeckt Är verluerene Leidenschaften an Hobbien nei

D'Technologie huet e sneaky Wee fir eis Hobbien a Passiounen ze vergiessen déi mir eemol genéissen hunn, déi näischt mat engem Bildschierm ze dinn hunn. Start net Écran-relatéiert Aktivitéiten ze plangen an ze plangen.

Wann Ären Dag voll ass mat Aktivitéiten wéi Spazéieren, Strécken, Bicher liesen (keng Kindle!), Bastelen mat Äre Kanner, Kachen, Baken ... d'Méiglechkeeten sinn endlos ... Dir wäert Iech geschwënn ze beschäftegt fannen Ären Telefon ze kontrolléieren.

Huelt e Moment fir iwwer Är Gewunnechten ze reflektéieren

  • Wéi oft sidd Dir vun Ärem Smartphone besat wann Är Kanner dobäi sinn?
  • Wann méi wéi eng Stonn den Dag, gesitt Dir e Muster dat Iech hëllefe kann erauszefannen firwat Dir sou vill Zäit verbréngt Ären Telefon ze kucken?
  • Wann et kee kloert Muster ass, wéini sidd Dir voll präsent fir Är Kanner, ouni Schiirme, a wéini kënnt Dir méi vun dëser Zäit encouragéieren?
  • Bemierkt Dir Ännerungen am Verhalen vun Ärem Kand wann Dir Äre Smartphone benotzt?
  • Hutt Dir probéiert Äert Kand seng Écran Zäit ze benotzen ouni op Är eegen Gewunnechten opzepassen?
  • Denkt Dir et eng Famill Prioritéit ze maachen Écran Zäit ze limitéieren iwwerdeems zesummen en Ënnerscheed an Ärer Famill maachen wäert?
  • Wat sinn d'Hobbyen an Interessen déi Dir hutt ausserhalb vun Zäit op Ärem Telefon ze verbréngen a wéi kënnt Dir entweder Är Zäit vergréisseren fir dës Saachen ze maachen, oder wat sinn e puer Interessen déi Dir wëllt weider entdecken?

Maacht e Plang

  • Erstellt realistesch Familljegrenze ronderëm Écran Zäit déi d'ganz Famill muss verfollegen. Zum Beispill: bestëmmt eng gewëssen Zäit fir den Dag, keng Schiirme um Iessdësch oder keng Schiirme eng Stonn virum Bett. Wann Dir all déiselwecht Familljeregele befollegt, wäert Dir eng super Aarbecht maachen fir Verhalen ze modelléieren an och méi Méiglechkeete fir Verbindung opzemaachen.
  • Setzt Är eege Reegele fir d'Méiglechkeete fir d'Verbindung ze optimiséieren. Maacht et eng Regel datt Äre Smartphone ausgeschloss ass während Är Kanner Hausaufgabenzäit, oder wärend se Aufgaben maachen. Plangt den alldeegleche Spaass mat de Kanner, egal ob et zesummen Musek lauschteren, kachen oder e Spill spillt. Si soen Iech Merci fir Är Disponibilitéit wann se Är Ënnerstëtzung oder Hëllef bei Erausfuerderunge brauchen.
  • Zäitplang Är online Check-ins. Wann Dir dacks mat Ärer Aarbecht oder E-Mail muss achecken, stellt en Alarm fir all zwou Stonne fir ze erënneren datt dëst d'Zäit ass fir e bësse Privatsphär ze fannen an all Är Verantwortung ze kontrolléieren. Wann Dir Ären Telefon als Selbstfleeg benotzt an e bestëmmt Spill hutt dat Dir gär spillt, plangt déi Zäit och! Eng perfekt Zäit fir dës geplangte Check-ins ass wann Äert Kand och beschäftegt ass, sou wéi während hirer Hausaufgabenzäit, wa se typesch an hirer eleng Zäit engagéiert sinn, oder wärend se hir eegen Écran Zäit hunn. Gitt einfach sécher datt Dir och en Alarm setzt fir Iech z'informéieren wéini ze stoppen, a loosst Är Kanner wëssen datt Är Écranzäit amgaang ass ze fänken an Dir wäert manner verfügbar sinn fir déi geplangten Zäit.
  • Gitt vun den Oflenkungen lass andeems Dir nëtzlos Apps läscht an esou vill Push Notifikatiounen wéi méiglech ausschalt. Ouni déi pesky Erënnerungen fir Ären Telefon z'iwwerpréiwen, sidd Dir manner versicht et op der éischter Plaz opzehuelen.
  • Fannt e Wee fir verantwortlech ze bleiwen. Schwätzt mat Ärer Famill iwwer Är Ziler a firwat se wichteg sinn, diskutéiert wéi Dir géigesäiteg gär géigesäiteg ënnerstëtzen an och verbaliséieren wann d'Elektronik richteg Verbindung beaflosst. Wärend all Gewunnecht ännert, oder Sucht fir déi Matière, erënnert Iech un Iech selwer léif ze sinn. E puer Deeg wäerte besser sinn wéi anerer, awer nei a méi gesond Gewunnechten entstinn an et gëtt méi einfach mat der Zäit. Vläicht wäerten Är Kanner net déi eenzeg sinn, déi d'Virdeeler profitéieren vu méi mat der schéiner, erstaunlecher Dir ze verbannen.

Deelen: