Berodung fir Männer: Wéi gitt Dir Trennung an Ärem Bestietnes

An dësem Artikel

• Gestioun vun Ären Emotiounen
• Bleift gesond an zentréiert
• Liewensstonnen ze léieren
• Kommunizéieren op eng nei Manéier
• Denkt un d'Verännerung
• Schwéierpunkt op d'Zukunft

Dir hutt ëmmer erëm probéiert. Dir hutt vläicht souguer e Bestietnesberoder zesumme gesinn. Awer et huet e Punkt erreecht wou Dir denkt net datt d'Problemer an Ärem Bestietnes kënne fixéiert ginn.

Dir an Är Fra hu beschloss datt e Prozess Trennung wier e logesche nächste Schrëtt.

Tatsächlech, e bëssen Zäit vuneneen ewech ze hunn, kann Iech allenzwee Kloerheet iwwer Är Situatioun ginn: wou et falsch gelaf ass, a wat Dir elo maache musst fir mat sou wéineg Niewefuerderunge wéi méiglech virzegoen.

Wéi och ëmmer, Bestietnissseparatioune sinn ni einfach an Dir kënnt eng Iwwerschwemmung vun Emotioune spieren, déi mat der Trennung vun Ärer Fra ganz schwéier géifen ëmgoen.

Wann Är Fra wëll sech trennen awer net trennen Dir kënnt ëmmer nach eng Chance hunn hir zréck ze gewannen an Är Bezéiung nei opzebauen.

Awer egal wat geschitt, Dir musst ëmmer léieren wéi Dir Bestiednes trennt a fir Iech dësen Iwwergang einfach ze maachen hei sinn e puer Tipps wéi Dir mat Trennung ëmgeet

1. Gestioun vun Ären Emotiounen

Den éischte Schrëtt fir wéi d'Trennung vum Bestietnes ëmgeet ass unerkennen datt dëst eng schmerzhafend, emotional gefüllt Period an Ärem Liewen ass. D'Enn vun der wichtegster Bezéiung déi Dir als Erwuessenen hutt ass eng schwéier Pëll fir ze schlécken.

Gitt net selwer schwéier fir Iech niddereg, traureg, ängschtlech, rosen oder depriméiert ze fillen. Erënnert Iech selwer datt dës Gefiller normal sinn. Du hues Léift deng Fra, an Dir hutt gär bestuet ze sinn bis d'Saache sauer ginn.

Loosst Iech dës Saache spieren, och wann d'Gesellschaft Männer seet datt se 'staark solle sinn' an driwwer kommen.

Sicht Hëllef dobausse wann Dir fannt datt Dir net fäeg sinn normal deeglech Aufgaben ze maachen, wéi perséinlech Fleeg, schaffe goen, interagéiere mat aneren. Et gëtt keng Schimmt fir e Beroder oder Therapeur hëlleft Iech op dësem Wee .

Et ass ëmmer gutt fir eng neutral Drëtt Partei ze hunn fir iwwer d'Saachen ze schwätzen, an et hëlleft Iech ze fillen datt Dir e séchere Raum hutt fir z'entloossen ouni vun Ären 'richtege Liewen' Frënn ze involvéieren.

2. Bleift gesond an zentréiert

Wann Dir mat Trennung handelt, ass et wichteg datt Dir e gesonde Liewensstil behält wann Dir dës sensibel Zäit bewegt. Dëst bedeit gutt iessen, genuch schlofen an eng Übungsroutine halen.

Kierperlech Bewegung kann esou gutt wéi Anti-Depressiva sinn, also gitt sécher datt Dir all Dag eng bedeitend Bewegung kritt. Eng Routine ze hunn wäert Iech zentréiert fillen, besonnesch wann d'Saachen ufänken aus Ärer Kontroll ze fillen.

Maacht Zäit fir Gebied, wann Dir sou geneigt sidd, oder eng aner meditativ Übung; e Moment wou Dir Iech an Äre Kär kënnt bréngen an Äert Geescht berouegt.

Spillt Dir en Instrument? Schneid eng Praxiszäit aus! Wann Dir nach net hutt entwéckelt Fäegkeete fir mam Stress ëmzegoen , dëst wier e gudde Moment fir dat ze maachen.

Et ginn e puer exzellent Ressourcen um Internet an an Ärer lokaler Librairie, déi Iech kënne hëllefen, positiv Weeër ze léieren fir mam Stress ëmzegoen. Vermeit ze probéieren Iech mat Iessen, Drogen oder Alkohol ze verdäiwelen.

Dëst wäert Iech net laangfristeg besser fillen a vläicht zu méi Erausfuerderunge féieren.

Denkt drun wann Dir mat der Hochzäitstrennung ëmgeet: Iech fir de Schued opzemaachen ass tatsächlech gutt, laut Bezéiungsexperten, an hëlleft op Ärem Wee fir ze heelen.

3. Liewensstonnen ze léieren

Wann Är Fra eng Trennung wëll, kënnt Dir gebass sinn all Är Fra hir Feeler an Mängel opzezielen wann se mat Äre Frënn eraus sinn, et wäert Iech net besser fillen, an tatsächlech, wäert d'Flämme vu Schued nach méi fänken.

Huelt déi méi héich Strooss an haalt d'Roserei fir Är Therapie Sessiounen, wou en ausgebilte Fachmann Iech hëllefe kann d'Roserei a Schued zu eppes produktivs a Léisungsorientéiertes ze maachen.

Et gi wichteg Liewenscoursen ze léieren elo, an Dir wëllt op dës ofstëmmen.

Wann Är Fra op Iech erausgeet et ass wierklech e schmerzhafte Passage vum Liewen, awer Dir kënnt och wielen et als eng Chance ze gesinn fir Är Liebesziler, Är Dreem, an Är Fäegkeet fir léif mat engem Partner ze schaffen ze definéieren.

Wann Dir mat Ärer Fra schwätzt, denkt drun datt hatt och deet. Dir hutt allen zwee eng Kéier gär a gedeelt eng Visioun fir eng erfollegräich, glécklecht Bestietnes .

D'Sprooch ze fannen fir kommunizéier roueg a konstruktiv mat Ärer Fra wéi Dir d'Detailer vun Ärer Trennung auswierkt wäert vital sinn.

Vläicht hutt Dir e puer Frënn, déi duerch eng Scheedung a komm onbeschiedegt eraus. Frot se wéi se mat der Trennung eens ginn, a kritt hir Iwwerhuele vun de beschte Wierder fir mateneen ze benotzen.

Verletzte Leit wëlle sech géigesäiteg verletzen, awer Dir wëllt Iech drun erënneren Ären Austausch esou zivil wéi méiglech ze halen, sou datt Dir allenzwee héieren a respektéiert fillt.

Dëst ass en anert Gebitt wou en Expert anzeschreiwen, a Form vun engem Therapeut, kann hëllefräich sinn.

4. Kommunizéieren op eng nei Manéier

Wann Dir fannt datt Roserei Iech verhënnert op eng konstruktiv Manéier ze kommunizéieren, kënnt Dir Ären Austausch op e Mail beschränken fir eng Zäit.

E-Maile mateneen huet de Virdeel datt Dir et erlaabt reflektéiert an iwwerpréift Är Wierder ier Dir se schéckt. (Heiansdo an der Hëtzt vun enger Diskussioun kann eis dëse Reflex feelen a mir soen Saachen déi mir spéider bedaueren.)

E-Mailen ass och e gudde Wee fir e Pabeier ze hale vun deem wat entscheet an ofgemaach gouf, sollt Dir op en zukünftegen Datum zréckgoen.

Wann Dir dat fannt Kommunikatioun ass wierklech gebrach, benotzt Ären Affekot fir mat Ärer Fra ze kommunizéieren.

Och wann et méi kascht fir duerch Ären Affekot ze goen wéi direkt mat Ärer Fra ze schwätzen, kënnen d'Käschte et wäert sinn fir Är mental Gesondheet a Verstand. Denkt un dës Ausgab als Selbstversuergung .

5. Denkt un d'Verännerung

Trennung ass eng Ännerung. Dir wunnt net méi als Koppel am Alldag. Är finanziell Ëmstänn ginn geännert. Wéi Dir Är Fräizäit verbréngt ännert sech.

Dir musst vläicht méi Verantwortung iwwer d'Kanner ophuelen. Bereet Iech fir dës nei Identitéit vir. Och wann et eppes ass wat Dir Iech freet, wësst datt Dir och Momenter vu Bedauern hutt a bereet sidd fir dëst.

Et gëtt keen zweete Set vu prakteschen Deck wann Dir e krankt Kand kritt dat doheem bleiwe musst an Dir sidd op der Aarbecht gebraucht.

Fänkt un eng Art Backupsstruktur an d'Plaz ze setzen - sief et a Form vun engem aneren Erwuessene (ee vun Ären Elteren, ee vun de Grousseltere vun de Kanner) oder bezuelte Hëllef (eng Nanny oder en Haushälterin).

6. Schwéierpunkt op d'Zukunft

Dës Period vun Ärem Liewen gëtt mat gemëschte Gefiller gefëllt. Dir sidd frou d'Enn vun engem ze gesinn onglécklecht Bestietnes , awer fäerten an dat Onbekannt erauszekommen.

Et wäert hëllefräich sinn fir gesinn dës Kéier als eng Period vu Wuesstum a positiver Transformatioun. Trauer de Verloscht vun Ärem Bestietnes, awer ëmfaasst Är Zukunft.

Et ass hell dobaussen, an d'Lektiounen, déi Dir aus Ärem Bestietnes geléiert hutt, och een, dee schlussendlech net erfollegräich war, hëlleft Iech e bessere Mann a Partner ze ginn.

Deelen: