8 Weeër fir d'Ënnerscheeder a männlech a weiblech Kommunikatiounsmuster ze léisen

Wéi mir mat aneren kommunizéieren fänkt dacks mat eiser Hierkonftsfamill un, eiser éischter Famill, déi eng Schabloun gëtt, déi eis Grondlag gëtt.

An dësem Artikel

• Wësst Äre Kommunikatiounsstil
• Erstellt méi Sécherheet a Vertrauen
• Musteren erkennen
• Hutt e Plang
• Alternativ Kommunikatioun
• Hutt eng 'mir' Haltung
• Managen Är eege Emotiounen
• Bleift um Thema

A Relatiounen, d'Weeër wéi zwee Leit kommunizéieren seet eis vill iwwer wéi Koppele probéieren e Konflikt ze léisen. Dës Kommunikatiounsmuster ginn en 'Danz' tëscht zwee Leit.

Entspriechend zu John Gottmann, Ph.D., d'Tendenz fir Männer zréckzéien a Fraen ze verfollegen ass an eis physiologesch Make-up gekabelt a reflektéiert e Basis Geschlecht Ënnerscheed.

Frae tendéieren de Verfolger ze sinn an d'Männer tendéieren als Distanzer

Frae tendéieren de Verfolger ze sinn, wëllen an der Kommunikatioun engagéieren a weider probéieren et auszeschwätzen, trotz der Futilitéit zu där Zäit.

Si wäerten dat maachen bis hir Bedierfnesser erfëllt sinn.

Männer tendéieren den Distancer ze sinn, si wëllen dem Argument flüchten an an hir Mann Höhl lafen.

Si lafen wann se verfollegt fillen. Si wëllen Konflikt vermeiden. Vill brauche Plaz an Zäit, eng Ofkillungszäit fir ze fokusséieren an ze veraarbecht.

De Verfolger gesäit et net esou a si fille sech sécher net esou. Si wëllen elo konnektéieren an et elo erausfannen. Si ginn dacks ëmmer méi kritesch. Egal wéi Dir et schneit, et ass keen Danz deen Dir weiderfuere wëllt.

Dës Interaktiounsmuster ginn gefördert wéinst engem oder béide Partner hir Aschränkungen an effektiv Kommunikatiounsfäegkeeten, wéi och net fäeg sinn hir Gefiller vun Angscht a Schwachstelle ze verstoen, z'identifizéieren, ze besëtzen an auszedrécken.

Béid Partner fille sech gläich vulnérabel

Dacks huet all Persoun Ängscht datt d'Relatioun net funktionnéiert, och wann et anescht ausgedréckt gëtt, datt hire Partner net de Réck huet a verfügbar ass, datt se sech an hirer Bezéiung net sécher fillen an datt hire Safe Haven a Gefor ass.

All dës maachen d'Leit gläich vulnérabel fillen.

All Partner geet zréck op hir Roll vum Distanzéierer oder Verfolger

Koppele stiechen dacks a Kommunikatiounsmuster mat wéineg Chance fir ze léisen, well wann et Konflikt oder Meenungsverschiddenheet ass, ginn se all zréck op hir Roll vum Distanzéierer oder Verfolger.

Dëst erhéicht nëmmen hir Frustratioun. Zum Beispill, ee Partner dee Sécherheet sicht als Wee fir hir Besuergnëss ze reduzéieren, erreecht deen aneren an hirem Versuch méi Kontakt ze wëllen.

Hire Partner fillt sech iwwerwältegt an reagéiert tatsächlech am Géigendeel vun deem wat deen aneren brauch, si kreéieren Plaz an zéien sech zréck fir hir Angscht ze entlaaschten.

Leider, vill Koppelen, déi fréi am Bestietnes an dëst Muster falen, maachen et net op hire fënneften Anniversaire, anerer sinn onbestëmmt dran dran!

8 Weeër fir dëst Muster ze léisen an eng méi gesond Relatioun ze kreéieren:

1. Wësst Äre Kommunikatiounsstil

Hutt e Gespréich iwwer Är eege éischt Famill a wéi Är Elteren an aner Familljemembere matenee kommunizéiert hunn. Wëssen a verstoen Är Kommunikatioun Stil . Kuckt no Differenzen an Ähnlechkeeten. Hutt dat Gespréich.

2. Schafen méi Sécherheet a Vertrauen

Baut eng Fondatioun. Fänkt mat engem mëllen Startup un, ass dëst eng gutt Zäit fir ze schwätzen?

Erstellt en Dialog iwwer wéi Dir allebéid méi Sécherheet a Vertrauen an der Bezéiung wëllt kreéieren.

Dëst heescht Éieren wéi all Persoun fillt och wann Dir net averstanen ass. Dëst erlaabt all Persoun sech 'sécher' ze fillen datt se kënnen deelen wéi se sech fillen.

3. Mustere erkennen

Ginn et bestëmmte Ausléiserwierder? Ginn et gewëssen Zäiten datt Dir Iech méi iwwerwältegt fillt oder d'Gespréich weiderfuere musst.

Observéiert de Prozess vun der Kommunikatioun bannent der Bezéiung, net den Inhalt oder d'Thema. D'Zil ass net erauszefannen wéi all Thema vun der Diskussioun ze managen, mee en anere Prozess ze kreéieren deen jidderee vun Iech d'Méiglechkeet erlaabt ze änneren wéi Dir matenee kommunizéiert.

4. Hutt e Plang

Erkennt an iwwerpréift wann Momenter vun der Trennung optrieden.

Fänkt un de Spin-Zyklus ze luesen, sou datt Dir et méi no ënnersicht kënnt. Zum Beispill, plangen en Timeout ze huelen. Wann déi zwee Leit mat Emotiounen iwwerschwemmt sinn, ass Äert Gehir wuertwiertlech iwwerdréit.

Andeems Dir en Timeout huelen, sot 30 Minutten oder esou Koppelen kënnen hir Besuergnëss reduzéieren an erëm iwwer d'Thema schwätzen. Wéi och ëmmer, kommt mat engem Plang vir, ier Dir ufänkt ze streiden oder wann et Momenter vu Rou sinn, wann méi cool Käpp herrschen, a si sinn op enger gudder Plaz.

5. Alternativ Kommunikatioun

Zum Beispill, Ech sinn net e grousse Fan vun SMSen, virun allem eppes sérieux an an Déift - awer, wann d'Leit sech limitéieren nëmme perséinlech mateneen ze schwätzen, kënne se ganz frustréiert fillen, besonnesch am Ufank.

E puer Leit maachen et besser mat E-Mail, wat hinnen d'Zäit gëtt fir Gefiller ze deelen. Dir kënnt dëst e Sprangbriet fir méi déif Gespréicher benotzen. E puer Koppelen starten e Journal zesummen wéi se léiere wéi se op méi effektiv a gesond Manéier kommunizéieren.

6. Hunn eng 'mir' Haltung

Näischt schaaft méi Intimitéit an eng méi staark Relatioun wann béid Leit fillen a soen datt se u Bord sinn.

Si erkennen och datt se vill 'Fits and Starts' hunn an dat ass ok, awer wa se allebéid fillen datt se an dësem zesummen sinn a wëllen e Wee aus hirem ongesonde 'Danz' fannen deen se erstallt hunn, dat schwätzt Bänn!

7. Managen Är eege Emotiounen

An Zäite vu Stress si mir mat Emotiounen iwwerschwemmt. All Persoun muss déi emotional Bandbreedung hunn. Et ass net Äre Partner seng Aarbecht fir Är Emotiounen ze managen.

8. Bleift um Thema

Näischt seet, loosst eis méi kämpfen andeems Dir all d'Problemer opbréngen, déi Dir fillt, nach ëmmer ongeléist sinn. Wann Dir an der Mëtt vun enger Diskussioun sidd, bleift um Thema. Andeems Dir eng Saach wielt fir ze diskutéieren an déi aner Themen op eng aner Zäit ze loossen, hëlleft all Persoun op der Aufgab ze bleiwen. An iwwregens, dëst kann och en Deel vun Ärem Plang sinn!

Eventuell sidd Dir an Äre Partner oder Äre Partner op enger besserer Plaz, eng an där Dir am Gespréich kënnt bleiwen, Är Ausléiser erkennen an décidéieren verbonnen ze bleiwen!

Mat der Zäit wäert eng méi staark Relatioun evoluéieren, eng déi Dir allebéid gleeft kann den Test vun der Zäit ausstoen an Iech besser fillen iwwer Iech mateneen ze kommunizéieren.

Deelen: