8 Weeër fir Selbstvertrauen no engem schlechten Zesummebroch ze bauen

Fra souz dobannen a kräischende Mann brécht Bezéiungen frustréiert depriméiert Lady nom Sträit

An dësem Artikel

Eng vun de schlëmmsten Saachen am Liewen ze erliewen ass d'Selbstvertrauen ze bauen an Iech no engem schlechten Abroch ze reparéieren. Wann Dir verléift sidd schéngt alles perfekt awer eemol et endegt d'Welt schéngt kal.

Et ass schwéier, richteg?

Weider vun engem schlechten Abroch.

Dir waart komplett verléift a geduecht Dir géift de Rescht vun Ärem Liewen zesumme sinn. Alles war perfekt an dann aus néierens, d'Bezéiung huet südlech gedréit. Äre Partner endet et an Dir sidd ëmmer nach verléift net prett fir lass ze ginn.

Verléift sinn mat engem kann Är Maut op Är mental Gesondheet huelen a lues eng Sucht ginn. Wat Iech an eng Fra brieche kënnt, wou Dir net méi sidd.

Ier Dir an d'Diskussioun gitt wéi heelen. Loosst eis diskutéieren wat Dir net sollt no engem schlechten Abroch maachen.

  • Stop selwer vun Trauer:

Jo, et ass perfekt okay datt Dir d'Bezéiung vermësst a wat et eemol war. Huelt der Zäit Dir braucht et all ze kräischen.

  • Bleift laang am Trauerprozess:

Vill Leit maachen de Feeler an der ze bleiwen Trauer Etapp ze laang. Bis zu deem Punkt hält se se vum Liewen ze liewen an et ze genéissen. Jo Dir braucht dëse Moment fir dat gebrachent Häerz z'erliewen awer loosst Iech et net als Persoun zerstéieren.

OPGEPASST

Egal wat Äert bannent Iech seet. NET MAACHEN béckt sou niddereg fir dës ze maachen DRÄI Saachen!

1. Stalking op Social Media: Dëst ass eng GROUSS NEE . Wann Dir musst kucke goen fir ze kucken wat Ären Ex mécht, deaktivéiert Är Social Media Konten. Et bréngt Iech méi Péng.

2. Biede fir hien zréckzekommen: Nee Dëst wäert Iech verzweifelt schéngen. Wann hien net mat Iech wëll sinn da fuert weider.

3. Ze séier an eng aner Bezéiung sprangen. Plënneren an eng aner Bezéiung soubal Dir déi aner ophält wäert op kee Fall Äert Selbstvertraue bauen. Et ass besser Zäit ze huelen vun alles a gitt Ärem Häerz eng Chance ze heelen.

Elo wou mir dat aus dem Wee gemaach hunn. Loosst eis zréck fir Äert Häerz ze heelen. Vill Frae erliewen de Vertrauensverloscht no engem Abroch. Awer firwat maache mir verléieren eis selwer an enger Bezéiung ?

  • Ofleenung bréngt Iech dacks d'Fro: 'Wat ka falsch mat Iech sinn?' Dir kënnt d'Gefill hunn datt hien dech verlooss huet well Dir net gutt genuch sidd an hie verdéngt besser.
  • Deel vun Ärem emotionalen Ënnerstëtzung System fort gaang. Dir sidd emotional verbonnen mat him a verléiert dës Verbindung kann Iech wéi d'Enn vun der Welt fillen.
  • Verluer vun der Identitéit: Op eng komesch Aart a Weis an enger Bezéiung gëtt Äre Partner Iech als Persoun. Vill vun Äre Hobbien an Interessen sinn an hien gebonnen ouni datt Dir et wousst bis d'Bezéiung eriwwer ass.

Wéi geheelt Dir no engem schlechten Zesummebroch: 8 Weeër fir Äert Vertrauen zréck ze kréien

1. Start eng emotional Healing Journey

Eng emotional Heelungsrees ze starten fir sech vun engem Abroch erëmzefannen ass dee beschte Wee fir Iech als Persoun an als Fra ze wuessen. Dir wësst elo wat Dir wëllt a wëllt net an enger Bezéiung. Et hëlleft Iech och Selbstvertrauen ze bauen a gitt Iech eng Chance fir all Är Energie op ze fokusséieren DIR .

Journal

Journaling ass e gudde Wee fir Selbstvertrauen ze bauen an alles vun Ärer Këscht ze kréien ouni negativ Gedanken a Gefiller déi Dir an der Bezéiung hutt. Kloer, wann Dir et hält, beaflosst Är mental Gesondheet a reduzéiert Äert Selbstschätzung.

Huelt 15 Minutten aus Ärem Dag fir Iech mat Äre Wäerter ze verbannen, Äert Verständnis vu Selbst ze verbesseren, a start de perséinleche Wuesstum fir Äert Selbstwäert ze fannen a Selbstvertrauen erëmzekréien.

Schreift dat Gutt, dat Schlecht an dat ellent vun der Bezéiung. Start vun Ufank bis Enn.

Frot Iech selwer wéi ee sech selwer gär huet a sidd zouversiichtlech. Diskutéiert wou Dir mengt d'Bezéiung kéint falsch ginn. Diskutéiert och wat Dir anescht gemaach hätt. Dëst wäert eng gutt Zäit sinn fir Iech Selbstvertrauen ze bauen an ze reflektéieren wou Dir falsch gelaf sidd.

  • Wou bass du ze fest?
  • Hutt Dir hefteg Diskussioune falsch behandelt?
  • Hutt Dir Vertrauensfroen?
  • Hutt Dir Är Iwwerzeegungen op hien gezwongen?

Reflektéieren iwwer Themen wéi wéi Dir Iech selwer no engem Abroch liewe kann Iech hëllefen ze gesinn wou Är Probleemer kënne sinn. Da kënnt Dir Är Feeler behiewen a Motivatioun fannen nom Ofbriechen ier Dir an eng aner Bezéiung gitt.

2. Meditatioun a Yoga

Fra Praxis Yoga A Meditéiert Op der Bierg Sonn Riicht Virun

Sot dëst mam m E- Meditatioun ass de Géigemëttel géint Stress, Depressioun, Péng an niddreg Selbstschätzung nom Abroch. Meditéieren hëlleft Äre Geeschteszoustand ze entspanen an engem Häerz eng Rou ze bidden. Probéiert dëst all Dag fir 5 Minutten ze maachen fir Selbstvertrauen ze bauen an addéiere wann Dir méi laang kënnt üben.

E klenge Guide fir ze meditéieren

  • Notiz: Dir musst kee kräizegt Äppelzous mat Ären Ae fir ze meditéieren sëtzen.
  • Start an enger roueger Plaz. Wou Dir op d'mannst fënnef Minutten eleng Zäit hutt.
  • Start mat déif anotmen a sprengt et esou schwéier aus wéi Dir kënnt
  • Maacht weider dëst fir fënnef Atem
  • Erkennt Är Gedanken an dréckt se sanft ewech fir erëm op Är Atmung ze fokusséieren.
  • Widderhuelen

Yoga

Yoga ass eng aner Form vu Meditatioun. An der westlecher Welt vergiesse mer dat.

Déi déif Atmungstechniken hëllefen Iech Äre Kierper ze entspanen. Verëffentlecht de Stress, d'Spannung an d'Trauregkeet, déi Dir nach ëmmer vum Break-up hutt.

Grousse Virdeel: Et ass Übung !!

3. Gitt e Clean Freak

Maacht d'Musek sou haart wéi Dir kënnt! Gitt elo d'Gewunnecht Äert Heem ze declutteren an et spotless ze maachen. Oft Koppele, besonnesch Fraen, gär Elementer ze halen fir se u gewëssen Erënnerungen ze erënneren. Elo, alles vun Ärem Ex ze halen ass eng schlecht Iddi a vläicht senkt Är Selbstschätzung no trennen. Besonnesch wann dee Broch eng schrecklech Erfahrung war.

Et kann och eng gutt Iddi sinn all Är Ex Saachen an eng Këscht ze setzen, sou datt hie ka siche kommen. Oder Dir kënnt alles verbrennen. (Nee, w.e.g. net. Ech maachen de Witz)

Soubal Dir mat Ärer Déiftreinigung fäerdeg sidd, kënnt Dir relaxen an e Glas Wäin drénken. Den Oflafmoment wäert et wäert sinn an hëlleft Vertrauen opzebauen no der grousser Botz vun Ärem Ex.

4. Vill Spaass a Genéisst d'Liewen

Offall w.e.g. Äert schéint Liewen net wéint engem Typ deen Äre Wäert net verstanen huet. Jo, et ass ok d'Bezéiung ze traueren. Loosst et net Ärem Liewen iwwerhuelen.

Ee vun de Weeër fir Selbstvertrauen opzebauen ass Zäit mat deenen ze verbréngen déi wierklech wichteg sinn a fir Iech do sinn. Loosst se an Ärem Prozess vun Heelen aus Ärem gebrochenen Häerz. Si sinn hei fir ze lauschteren an Iech ze hëllefen.

Liewen ass alles drun ze liewen an ze genéissen. Denkt drun datt Dir nëmmen ee Liewen hutt fir ze liewen, also lieft et ganz aus .

  • Sidd oppe Gedanken am Spaass a probéiert verschidden Hobbien.
  • Dir musst net Suen ausginn fir Spaass ze hunn. Gitt kreativ an hutt Spaass doheem. Spillt Kaartespill, Gesellschaftsspiller, Danz oder Übung.
  • Lauschtert Musek déi Iech gutt fillt.
  • Kuckt Weeër fir Vertrauen duerch Selbsthëllefsbicher ze fannen
  • Stop mat Garnelen ze sinn, raus mat Äre Frënn a genéisst Iech selwer.

Maacht wat Dir maache wëllt a wat och ëmmer Iech bréngt ze laachen.

Frot Iech selwer: 'Wat am Liewe mécht Iech glécklech a wäert Iech séier aus de Schloen erausbréngen?'

5. Verléift mat Iech

Frae Mat Häerzsymbol Fanger Sëtzen Um Bett Bei Schlofkummer A Smiling In Love

Selbstversuergung praktizéieren a wuesse dech gär ze hunn. Ier Dir probéiert eng nei Bezéiung anzegoen, huelt Iech Zäit fir ze léieren wat Dir Iech gär hutt.

  • Wat sinn d'Quell vun der Motivatioun nom Abroch?
  • Wat mécht Iech anescht wéi anerer?
  • Wat iwwer Äert Optrëtt hutt Dir am léifsten?
  • Wat hutt Dir am Liewen erreecht?
  • Wann Dir eppes iwwer Iech selwer ännere kënnt, wat wier et?

Wéi bauen ech Selbstvertrauen op?

Gutt, éierlech beäntwert dës Froen a schumm dech net fir dat wat s de gesat hues. Dës einfach Froen iwwer Iech selwer ze wëssen hëlleft Iech an eng aner Persoun ze wuessen wéi déi an der Bezéiung.

6. Schreift Iech selwer e Liebesbréif

Dir hutt 8 Méint oder 10 Joer verbruecht mat engem aneren. Wéini hutt Dir opgehalen fir Iech Zäit ze huelen erënnert drun dech gär ze hunn? Ech waarden op Är Äntwert.

Dir wësst net. Gutt, zitt de Bic a Pabeier eraus, Dir hutt elo eng Aufgab ze maachen, Schatz.

Huelt 15 Minutten aus Ärem Dag. Fänkt mat Dear (NAME) un,

Gitt Iech 5 Saachen déi Dir gär hutt iwwer Äert Ausgesinn, Perséinlechkeet an Häerz.

Da fänkt mat all Berodung un, déi Dir Iech gär gitt .

  • Wat géif ech mengem jonke Selbst soen?
  • Wat ass eppes wat ech gär maache wat ech ophalen fir en aneren ze maachen?
  • Wéi kann ech mech verzeien datt ech sou haart mat mir selwer sinn?
  • Wéi staark no enger Paus sinn?

Da gitt an Är Leeschtungen. Wat hutt Dir am leschte Joer erreecht? Hunn näischt fäerdeg bruecht dann füügt et op Är Lëscht bäi. Schreift all Ziler déi Dir am nächste Joer erreeche wëllt.

E Liebesbréif ze schreiwen kann Iech hëllefen ze erënneren firwat Dir an dëser Welt wichteg sidd a wéi Dir Iech selwer nei opbaue kënnt fir ze wuessen.

7. Conquer Är Ängscht

Egal wéi domm Angscht Dir hutt, probéiert ze kucken ob Dir et erobert. Dëst hëlleft Iech ze iwwerwannen opzedeelen, Selbstvertrauen ze bauen a weisen wéi staark Dir als Fra sidd a wuesse fir gär ze hunn wien Dir sidd.

Är Ängscht ze besiegen ass méi einfach gesot wéi gemaach. Dës einfach Schrëtt ze huelen hëlleft Iech iwwerwannen Är Ängscht a weider ze beweisen datt Dir méi staark sidd wéi dat wat Dir denkt.

8. Fannt e Support System

E 'Break-up' Support System kann Iech hëllefen de Schmerz ze vergiessen deen Dir fillt an denkt drun datt et méi am Liewen ass wéi verléift ze sinn.

  • Frënn: Eng Meedche mat Ärer Grupp vu Frënn ze hunn ass therapeutesch a wichteg wärend dëser Zäit.
  • Famill: Är Mamm a Groussmamm hunn hir éischt Häerzstéiss erlieft. Si sinn d'Kinnigin vun Iech selwer ze zéien an dréckt et weider. Si ginn Iech déi bescht Berodung fir Selbstvertrauen ze bauen wann Dir mat engem gebrochenen Häerz handelt.
  • Online Support: Mat wéi haut d'Welt mam Internet verbonne ass. Et gëtt vill Online Support fir Iech ze hëllefen.

De Punkt ass

WËLLT NET LIEWEN . Et ass e Segen hei ze sinn, an dacks huelen d'Leit et als selbstverständlech. Jo, d'Liewe wäert sech schrecklech fillen an et wäert schwéier sinn e schlechte Broch ze iwwerwannen. Wësse wéini et Zäit ass fir weiderzekommen.

De Jen Oliver beliicht wonnerschéin wéi Dir d'Strooss vun der Selbstléift verfollegen kënnt wa mir eis vun der Welt trennen an an eisen Häerz a Kär tippen fir eng méi déif Verbindung mat mir selwer ze entzündelen. Kuckt Iech et un:

Dech gär hunn ass dee beschte Wee fir Selbstvertrauen ze bauen an ze heelen.

Deelen: