8 Tipps wéi ee mat physeschen Onsécherheeten an enger Bezéiung ëmgeet

An dësem Artikel

• Fannt d'Quell vun Ärer Angscht
• Stop mat paranoid ze sinn
• Erkennt Är Qualitéiten
• Stop mat Iech selwer ze vergläichen
• Selbstvertrauen bauen
• Sidd méi onofhängeg
• Schwätzt mat engem enke Frënd
• Pen alles erof

Jiddereen huet eng Zort Onsécherheeten wann et drëm geet an enger Bezéiung ze sinn. E puer hunn emotional Onsécherheeten, anerer kënnen ënner kierperlechen Onsécherheeten leiden.

Kierperlech Onsécherheete trëtt op, wann een dauernd den Androck huet, datt si vill Feeler an hirem Ausgesinn hunn.

Ausserdeem kann e Sënn vu Paranoia oder e Manktem u Vertrauen zu Ärem Partner dauernd bei Iech verfollegen. Och Är kierperlech Onsécherheet kéint Iech jalous fillen wann Äre Partner gemittlech mat engem am anere Geschlecht schwätzt.

D'Fro ass wéi et mat Onsécherheete geet an engem Bestietnes an iwwerwanne se weider a gesond Relatioun mat Ärem Partner?

Déi folgend sinn Tipps a Berodung iwwer wéi ee mat physeschen Onsécherheeten ëmgeet .

1. Fannt d'Quell vun Ärer Angscht

Et ass net eng Iwwerraschung datt Angschtgefiller dacks zu destruktiven Enden féieren. An enger Bezéiung kéint d'Haaptursaach vun Ärer kierperlecher Onsécherheet sinn deng Angscht .

Maacht Dir Iech onnéideg Suergen iwwer d'Behuelen vun Ärem Partner? Oder ass et eppes wat Iech onsécher fillt?

Wéini mat Onsécherheeten ze dinn, y Dir musst eng Äntwert erausfannen. A wann et eppes ass wat Äre Partner gemaach huet, da schwätzt et mat hinnen. Sortéiert d'Problemer fir eng glécklech Bezéiung ze hunn.

2. Stop mat paranoid ze sinn

Dëst ass den éischte Schrëtt an Äre Partner Vertrauen ze gewannen .

Dir musst weisen datt Dir e fest Vertrauen an Äre Partner hutt an datt Dir wësst datt si näischt maache wat Iech opreegen.

Maacht se net dauernd nerven andeems se se a Fro stellen iwwer wou se sinn oder duerch hir Handyen.

Wann Dir onsécher an enger Bezéiung sidd, ass den éischte Schrëtt fir Onsécherheeten an enger Bezéiung ze managen opzehalen Saachen op Iech selwer ze forcéieren.

Elo an dann sidd Dir sou zéckt datt Dir ufänkt Iech selwer haftbar ze maachen fir alles wat schlecht iwwer Iech erauskënnt. Ausserdeem ass et eng Kettenreaktioun déi Iech an e Mix vun emotionalen a kierperlechen Onsécherheeten dréckt.

Gitt sécher datt Dir selwer Introspektioun sidd et gëtt net zu enger Fixéierung fir Iech déi Är emotional a kierperlech Onsécherheeten weider erhéicht.

3. Erkennt Är Qualitéiten

All Persoun huet hir Eegeschaften a Qualitéiten . Ähnlech sollt Dir zouversiichtlech sinn iwwer Iech selwer, Äert Ausgesinn an Äre Kierper. Och fir ee Moment, bezweifelt ni datt Dir eppes feelt, oder Dir kuckt net attraktiv genuch fir Äre Partner.

Et ass wichteg datt Dir Äert Denkwandel ännert an d'Qualitéite schätzt déi Dir besëtzt, anstatt se schei ze sinn.

Op dës Manéier ginn Är Gefiller vu kierperlecher Onsécherheet vis-à-vis vun Ärem Partner manner.

4. Stop mat Iech selwer ze vergläichen

Verglach féiert ëmmer zu engem Manktem u Selbstvertrauen an enger Persoun.

Eng Studie entwéckelt fir d'Effekter vum kierperlecht Ausgesinn sozialen Vergläicher ze testen an déi erkannt Erreechbarkeet vun engem ideale Kierper op Kierper Onzefriddenheet huet verroden datt Erscheinungsvergläicher positiv mat Kierper Onzefriddenheet uewendriwwer d'Effekter vum Kierpermass Index a Selbstschätzung verbonne waren.

Eng aner Studie déi probéiert d'Associatioun tëscht sozialen Medien Benotzen an der Opfaassung vun der kierperlecher Gesondheet ze bestëmmen huet festgestallt datt wéinst sozialem Verglach d'Participanten Symptomer vun Angscht an Depressioun ausgestallt hunn.

Gleeft datt Dir schéin sidd op Ärem eegene Wee méiglech. Sicht net ëmmer no der Versécherung vun Ärem Partner.

Dir musst gleewen datt all Aspekt vu wien Dir sidd dee Beschten ass. Kultivéiert eng Unerkennung fir Äre Kierper.

Denkt un all déi erstaunlech Saachen, déi Äre Kierper all Dag fir Iech erreecht. Dir kënnt réckelen, benotzt et fir ze schaffen. Dir kënnt Saachen hiewen, spadséieren op d'Aarbecht.

Notéiert fënnef Saache mat deenen Dir Äre Kierper Merci ka soen, wéineg opgepasst wéi et ausgesäit, an alludeiert drop zréck wann Dir Iech net zouverléisseg fillt.

Erënnert Iech datt Dir Iech net negativ iwwer Äre Kierper vun all Imaginatiounsstreck muss fillen - net wann et sou enorm Unzuel vun onvirstellbare Motivatioune gëtt fir ze schätzen.

5. Bauen Selbstvertrauen

An enger Bezéiung musst Dir Iech mat alles vertrauen wat Dir maacht. Huelt et net sou, datt Äre Partner ophält Iech gär ze hunn oder bedauert Iech ze hunn, wann Dir eppes géint hire Wëlle maacht.

Nee, Dir braucht net sou onsécher ze sinn. Béid Partner mussen am Kapp behalen datt all Eenzelen d'Recht huet hire Liewenswee ze wielen. Och nom Bestietnes huet Äre Partner kee Recht Iech ze kontrolléieren.

Kuckt och: 7 Psychologie Tricks fir onstoppbar Vertrauen ze bauen.

6. Sidd méi onofhängeg

Iergendeen ze hunn, fir sech z'ëmgoen, ze kussen, ze schleppelen, Léift ze maachen an Är Existenz ze deelen ass super. Op jiddfer Fall, ier Dir an d'Dämmerung gitt fir Adoration ze sichen, musst Dir erausfannen wéi Dir Iech selwer schätze kënnt.

Vill d'selwecht wéi Dir sollt net e Begleeder bei Iech heem begréissen wann et e gemeckert Wrack ass, Dir sollt kee Partner an Äert Liewen begréissen wann et an der Unuerdnung ass. Léiert Iech selwer ze këmmeren ier Dir en aneren an Äert Liewen invitéiert.

Op der Off Chance datt Dir Är kierperlech Onsécherheeten léisst, kënnt Dir Iech erwaarden Iech manner gedréckt a méi zefridden an Ärer Bezéiung ze fillen.

7. Schwätzt mat engem enke Frënd

Wann näischt schéngt ze klappen, da kënnt Dir Äert Häerz oppen virun engem deen Dir déif vertraut. Et kéint Äre Frënd sinn, Elteren oder e Familljemember.

Sot hinnen wéi Dir e Gefill vun Onsécherheet fillt wann Dir mat Ärem Partner sidd a wéi et Är Bezéiung beaflosst. Loosst se wëssen iwwer d'Saachen déi Iech stéieren.

Dofir kënnt Dir am Endeffekt e liewenswiesselende Virschlag vun hinnen kréien. Dofir, pent net alles dobannen a looss alles eraus. Et kann effektiv sinn.

8. Pen alles erof

Jo, Dir liest dat richteg. An nee, et fillt sech net komesch awer gëtt als ee vun de Weeër ugesinn fir mat physeschen Onsécherheeten ëmzegoen.

Um Enn vum Dag, schreift alles op wat Iech iwwer Äre Partner de ganzen Dag gestéiert huet. Dëst kléngt ufanks kannerech, awer e Journal hale wierklech Wonner.

Wéi Dir Är Gedanken an Emotiounen notéiert, maacht Dir Äert Geescht eidel. Méi spéit, wann Dir se liest, wësst Dir genau wat Dir falsch gemaach hutt.

Dir wäert erkennen datt Är Reaktiounen net passend waren, a wat Dir geduecht hutt net genau richteg. Dofir, op dës Manéier, fänkt Dir un Vertrauen zu Ärem Partner ze entwéckelen.

Deelen: