7 Gesond Bestietnes Tipps fir Bestiednes Fitness ze bauen an z'erhalen

7 Gesond Bestietnes Fitness Schrëtt

An dësem Artikel

Egal ob Dir nei bestuet sidd oder eng Zäit bestuet sidd, fit ze halen ass ëmmer eng Erausfuerderung. Ee vun de sécherste Weeër fir e gutt Bestietnes ze hunn ass Strategien unzehuelen fir e gesonde Bestietnes a folgend gesond Bestietnes Berodung.

Wéi och ëmmer, d'Chance datt Dir d'Saachen e bësse rutsche gelooss hutt zënter datt Dir bestuet sidd an elo ass et Zäit erëm an d'Reelen ze zéien. Déi super Saach iwwer Bestietnes ass datt et zwee vun Iech sinn, also musst Dir et net eleng maachen.

Eng Hochzäit ze bauen déi wierklech funktionnéiert erfuerdert haart Aarbecht an Opmierksamkeet wéi Dir Äert Bestietnes funktionnéiert.

Firwat net de Fitness erauszefuerderen zesummen an hëlleft géigesäiteg d'Zefriddenheet ze erreechen fir e glécklecht a gesond Bestietnes ze hunn.

Dir frot Iech wat sinn d'Schrëtt fir Äert Bestietnes besser ze maachen?

Probéiert dës siwe gesond Bestietnes Fitness Schrëtt fir Iech e gudde Start ze kréien fir Är Hochzäit ze verbesseren. Dir kënnt eis spéider Merci soen fir dës fantastesch Tipps ze deelen fir Äert Bestietnes ze stäerken.

Mächteg Weeër fir e Bestietnes gesond ze maachen

1. Plangt Iessen fir d'Woch viraus

Plangt Iessen fir d

D'Spréchwuert seet datt wann Dir net geplangt sidd, plangt Dir ze versoen. Tipps fir e gesonde Bestietnes enthalen plangen.

Dëst ass besonnesch wouer wann et drëm geet gesond Iessen ze iessen. Virun denken hëlleft Iech déi lescht Minutt Entscheedung ze vermeiden eppes séier an ongesondes ze gräifen.

Wann Dir d'Iessen fir d'Woch virsiichteg geplangt hutt an all d'Ingrediente virun der Zäit kaaft hutt, kënnt Dir Iech de ganzen Dag op e gesonde Maufel freeën, anstatt ze kloteren fir déi deeglech 'wat fir Iessen' Fro ze beäntweren wann Dir heemkommt .

Oft kann de Planungsdeel deen haardsten Deel sinn, sou datt Dir Äre Käpp zesummesetze kënnt a mat leckeren an nahrhafte Moolzechten kënnt, déi Iech no Ärem Goût passen. Dëst wäert e laange Wee goen fir e Bestietnes staark ze halen.

2. Kukkt fir eneen a passt op aus z'iessen

Loosst eis éierlech sinn, all eenzelen Dag ze kachen kann eng Aufgab ginn, besonnesch wann Dir midd no engem laangen Dag op der Aarbecht heem kommt.

Also wann Dir d'Kachen deelt, kritt Dir all zweeten Dag genéissen, an Dir kënnt op alles freeën wat Äre Partner preparéiert.

Natierlech kënnt Dir et heiansdo gutt iessen iessen, awer passt op datt dëst keng reegelméisseg Excuse gëtt wann Dir keng Loscht hutt ze kachen.

Eraus iessen kann e verdéngte Genoss sinn, an och da kënnt Dir oppassen op wat Dir bestellt fir net déi pesky Pounds zréckzekréien, déi Dir just fäerdeg bruecht hutt ze verginn.

3. Plangt Zäit zesummen déi net ëm Iessen dréint

Zesumme als Koppel sinn, muss net ëmmer heeschen, zesummen ze iessen. E gesonde Bestietnes ass net limitéiert op Datumnuechten a flotte Restauranten ze iessen.

Denkt un Saachen ze genéissen ze maachen déi Iech op aner Weeër beschäftegen, entweder kierperlech oder geeschteg. E puer Beispiller kënne spadséiere goen, Velo fueren, oder schwammen.

Vläicht genéisst Dir Gesellschaftsspiller zesummen ze spillen, komplizéiert Puzzelen ze maachen, oder Crosswords a Sudoku. Och Dir kënnt e puer spannend lëschteg a romantesch Spiller fir Koppelen entdecken.

Ech anstatt Fernseh ze kucken oder e Film wärend Dir Chips a Schockela snackt, wéi wier et mat enger Workout DVD opzesetzen an zesumme Spaass ze hunn.

3. Plangt Är Übungszäit, an annuléiert net

Zäitplang Är Übung Zäit, an net annuléieren

Wann et ëm d'Ausübung geet, wéi déi meescht Saachen, wäert dat just net geschéien ausser Dir bestëmmt et ze plangen an Ärem Zäitplang ze halen.

Erëm kënnt et op d'Planung. Wann fit bleiwen ass eng Prioritéit an Ärem Liewen, da brauch et eng Investitioun vun Zäit an Effort.

Just wéi Dir ni dovun dreemt eng Geschäftsversammlung oder eng Dinner Party mat Frënn ze annuléieren, firwat sollt Dir Äre normale Moieslaf oder de Mëtteg Turnstonnen ofbriechen?

Dëst ass wou Koppele sech hëllefe kënnen trei ze bleiwen zu hire Fitnessprogrammer, besonnesch wa se et zesumme maachen. Dës Disziplin hëlleft Iech och e gesonde Bestietnes opzebauen an z'erhalen.

4. Léiert nei, kreativ a gesond Aktivitéiten zesummen ze maachen

D'Bestietnis Relatioun ass eng ideal Plattform fir liewenslaangt Léieren.

Also, huelt dëse Rot ewech wéi een e Bestietnes staark hält. Denkt un déi Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen awer ni d'Geleeënheet hat. Vläicht ass elo Är Chance, an elo hutt Dir eng speziell Persoun fir et ze maachen.

Vläicht wollt Dir ëmmer Päerdsrees léieren, oder modern danzen, Kajak, oder Tauchen?

Egal wat et ass, an der frescher Loft eraus ze sinn, ze trainéieren a Spaass ze hunn wäert ouni Zweiwel fir Äert Liewen, Är Gesondheet an Äert Bestietnes gutt sinn.

5. Setzt spezifesch Ziler

Gitt sécher datt Dir moossbar Ziler setzt wann et ëm Är Hochzäitsfitness kënnt

Ziler si super fir Äre Fortschrëtt ze moossen an Iech motivéiert ze halen ze halen.

Also gitt sécher datt Dir moossbar Ziler setzt wann et ëm Är Hochzäitsfitness kënnt. Dëst kann heeschen datt Dir Iech einfach regelméisseg waacht, oder Iech vläicht fir e Sportsevenement aschreift wéi e Run oder en Triathlon.

An engem Sportclub bäitriede kann super sinn sozial a fir kierperlech Fitness.

Et kann e Club an Ärer Regioun sinn, ofhängeg vun Ärem bevorzugte Sport, egal ob Dir Squash, Tennis, Golf, Bowls oder all aner Sport spillt.

6. Sech géigesäitege beschte Fan a Supporter

Och wann Dir verschidde Sportaarte léiwer hutt, erënnert Iech datt Dir am selwechten Team sidd wéi Dir Iech géigesäiteg jubelt.

Wann Äre Partner e Rennen leeft, gitt sécher datt Dir op der Zilsetzung sidd mat Ärem Fändel wénkt a mat oppenen Äerm waart. Wann Äre Partner e Goal erreecht wéi e puer Pond ze verléieren, gitt sécher ze feieren a gratuléieren.

A sabotéiert net hir Efforten mat verlockende Snacks Schockela oder Glace.

Wann Äre Partner eng besonnesch Schwächt huet, fannt Dir Weeër fir hinnen ze hëllefen fir dee Beräich opzepassen an d'Versuchungen zesummen ze iwwerwannen. Dëse Wee kënnt Dir de beschte Fan vuneneen an Ënnerstëtzer sinn, aneneen hëllefen zesumme mat de Schrëtt a Richtung gesond Bestietnes Fitness.

Gesond Bestietnes Tipps wéi dës kënnen d'Qualitéit vun Ärem Bestietnes verbesseren, an erlaben Iech déi wonnerbar Rees mat Ärem Partner ze genéissen déi e Liewe laang dauert. Obwuel et Effort brauch, dës Tipps wéi Dir e bessert Bestietnes hutt, halen Äert Bestietnes frësch a fërderen d'Vertrauen an d'Léift an Ärer Hochzäit.

Deelen: