6 Tipps fir Emotional Intimitéit am Bestiednes ze bauen

Freet Dir Iech dacks wat emotional Intimitéit ass? oder wat ass emotional Intimitéit am Bestietnes? a wéi eng emotional Intimitéit am Bestietnes ze bauen?

Emotional Intimitéit ass bezunn op d'Verbindung déi Dir mat Ärem Partner hutt, et ass och mat Gefiller vu Leidenschaft a Romantik ze dinn. Emotional Intimitéit am Bestietnes kreéiert eng Perceptioun vu Proximitéit tëscht der Koppel déi sech an e Gefill vu Vertrauen, Sécherheet a Léift iwwersetzt.

Emotional Intimitéit handelt als Spigel fir Är Fra Séil a reflektéiert hir Hoffnungen, Dreem an Ängscht. Emotional Intimitéit kann uechter d'Zäit wuessen an ofhuelen; an an all Bestietnes ginn et Phasen, wann e Koppel de Sënn vun Intimitéit am Bestietnes feelt.

E Manktem un emotional Intimitéit ass normalerweis geschitt virum Ofbau vu Vertrauen, enger schlechter Kommunikatioun. Mangel un emotional Intimitéit kann och d'Resultat vun ongeléiste Gefiller oder Konflikter sinn. Et kann d'Resultat vu Geschäfter oder Zäitmangel sinn, wann aner Prioritéiten am Liewen Virrang hunn, déi d'Bestietnes ofbauen.

E puer vun den allgemengen Zeechen datt Är Hochzäit emotional emotional Intimitéit feelt sinn:

• E Gefill vun Ärem Partner wäit ewech ze sinn.
• Mangel un emotional Transparenz
• Äre Partner dréckt sech net genuch aus
• Äert Liewen gi manner verbonnen oder vernetzt
• Mangel u kierperlecher Intimitéit
• Dir hutt keng gemeinsam Hobbien oder Interessen
• Net genuch aktiv lauschteren

An esou enger Sakgaass musse béid Partner probéieren ze erhalen an Intimitéit am Bestietnes ze bauen . C Intimitéit am Bestietnes ze schloen oder emotional Intimitéit ze kreéieren fänkt un de Mangel un emotionaler Intimitéit an engem Bestietnes unzegoen.

Wann Dir a Partner e Manktem un emotional Intimitéit an Ärem Bestietnes erkannt hunn, ginn et vill Methoden fir emotional Intimitéit am Bestietnes opzebauen.

Bauen emotional Intimitéit

D'Wichtegkeet vun emotional Intimitéit an engem Bestietnes kann net genuch betount ginn, net nëmmen ass et wesentlech fir e Bestietnes awer och fir d'Wuel vun engem Eenzelen. Wéi virdru erkläert dat ze wëssen wéi eng emotional Intimitéit an Ärem Bestietnes ze bauen braucht Dir fir d'éischt ze verstoen wat d'Ursaach ass mam Mangel un emotionaler Intimitéit.

Mëttlerweil sinn et e puer Weeër fir Ärem Bestietnes e vill gebrauchten Opschwong vun emotionaler Intimitéit ze ginn:

• Schwätz Är Wourecht

Vill Therapeuten a Bezéiungsberoder beroden de Koppelen 'hir Wourechten ze soen', dat heescht wann e Gefill opdaucht, sollt et net zréckgehale ginn. Amplaz sollt et sou séier wéi méiglech vermëttelt ginn, am Idealfall op eng net bedrohend Manéier. Et gi verschidde Methode fir déi schwätzt Är Wourecht, ënnendrënner beschriwwe.

• Ech 'Aussoen

D'Aart a Weis wéi Wourechte kommunizéiert ginn ass sou wichteg wéi d'Kommunikatioun selwer. De Fokus op sech selwer ze halen ass en Zeeche vun dëser Philosophie, a erfuerdert sech op d'Gefill ze konzentréieren anstatt op d'Persoun oder d'Verhalen vun der Persoun.

Zum Beispill kann dëst als 'meng Wahrheet ass datt ech mech eleng fillen wann ech zevill Zäit am Haus eleng verbréngen.' Kontrastéiert dës Ausso mat dëser, 'meng Wourecht ass datt ech mech vernoléissegt fillen wann Dir ze vill Zäit Golf spillt.'

Déi lescht Phrase ka méi ubruecht sinn en Argument ze starten, wärend déi éischt Erklärung dem Partner Interpretatioun iwwerléisst, en Dialog fir Diskussioun a Resolutioun opmécht an d'Schold aus der Equatioun eliminéiert.

Dir kënnt Är eege Beispiller maache mat de Sätz uewendriwwer als Schabloun fir Wierder z'identifizéieren déi 'vernoléissegt' an den 'Dir' Deel vum Saz ersetze kënnen. Praxis Sätz ze maachen déi sech op d'Identifikatioun vun Nimm vu Gefiller konzentréieren (ech fille mech traureg, ängschtlech, duercherneen, genéiert, rosen).

Den zweeten Deel vun dëser Praxis soll Phrasen enthalen déi d'Schold reduzéieren, wou den zweeten Deel vum Saz d'Persoun oder hiert Verhalen net als Fokus identifizéiert an 'Dir' Aussoen vermeit.

• Eng No-Hold-Barred Approche

Normalerweis gi mir sozialiséiert fir Konfrontatioun ze vermeiden andeems mir eis Gedanken a Meenunge fir eis halen. E puer Leit hunn et befreiend fonnt eng éierlech Approche zu Situatiounen ze benotzen andeems se hir Meenung op Basis vun hirer Erfahrung vermëttelen, a wat hinne richteg ass.

E Beispill dovun ass eng Ausso wéi 'Ech hunn Angscht datt Dir rosen wäert ginn an op mech rifft wann ech meng Suergen iwwer eis Finanzen ausdrécken.'

Och wann dëst eng 'Dir' Ausso ausmécht, kann dës Approche vläicht Vertrauen an Assertivitéit fërderen bei Leit mat enger Geschicht hir Gefiller festzehalen, oder mat deene Problemer a Bezéiungen hunn, déi baséieren op net ze identifizéieren an hir Meenungen auszedrécken.

• Konzentréiert Iech op richteg sinn, net richteg ze sinn

Wann mir eis Wourechte schwätzen, ass et méi wichteg datt mir eis éierlech ausdrécken, anstatt op richteg ze sinn. D'Meenunge si Meenungen, a si variéiere vu Persoun zu Persoun.

• Mindfulness a Management

Empathesch ze sinn a bewosst ze sinn wéi eng aner Persoun sech fillt oder reagéiert ass och noutwendeg wann Wourechten ausdrécken. Äert Verständnis oder Bedenken iwwer déi aner Persoun hir Gefiller ze klären ass och nëtzlech.

Dir däerft ni probéieren d'Gefiller oder d'Emotiounen vun engem aneren ze manipuléieren oder z'änneren; dëst ass net eng effektiv Strategie an och net e Fokus fir Är Wourecht ze schwätzen. Denkt drun, Är Wourecht kënnt aus Äre perséinleche Wäerter an Erfahrung.

• Maacht Zäit a sidd verfügbar

Datumnuecht si wichteg, awer Dir musst d'Monotonie vun dëser ritualistescher Aktivitéit briechen. Fannt nei a spannend Aktivitéiten wou Dir an Äre Partner nëmmen openee fokusséiere an net vun Telefonen, E-Mailen oder all aner Suergen vun der Welt ofgelenkt ginn. Eppes Sënnvolles ze maachen hëlleft Iech erëm mat Ärem Partner ze verbannen an Iech vun den übleche Stressuren nei ze beliewen.

Ähnlech wéi zum emotional Intimitéit ze vergréisseren , heiansdo heiansdo méi wäit wéi fir Äre Partner verfügbar ze sinn. Elo ass d'Iddi d'Monotonie vun Ärem Alldag ze briechen an eppes ze maachen wat Äre Partner iwwerrascht an erënnert un wéi vill se fir Iech bedeit.

Deelen: