5 Tipps fir mat enger Trennung vun Ärem Partner ëmzegoen

An dësem Artikel

• Maacht et net eleng
• Genéisst och Är Me-Zäit
• Passt op Iech op, emotional
• Passt op dech op, kierperlech
• Gitt Iech selwer (An Äert Bestietnes eng Paus)

Dir hutt allenzwee Saache gesot, déi Dir net gemengt hutt. Wann de Stëbs sech vun Ärem leschte verbale Sträit niddergelooss huet, hutt Dir Iech géigesäiteg ugekuckt a gemierkt datt d'Bestietnes datt Dir allenzwee a ganzem Häerz agaangen ass wéi spéit.

• Dir ergänzt sech net méi
• Dir hëlleft net géigesäiteg
• Dir schwätzt net iwwer wéi Dir Iech fillt
• Dir ergänzt sech net méi

Wat am beschte kéint sinn ass e Schrëtt zréck ze maachen – Wee zréck. Vläicht wann Dir géigesäiteg e bësse Raum gitt, géift Dir allebéid realiséieren wat wichteg um Bestietnes war dat Dir gekuckt hutt falen auserneen. Wann dat de Fall ass, kann d'Trennung déi bescht Optioun fir Iech sinn. Wann Dir décidéiert ze trennen, sief et op engem Prozess oder permanenter Basis, kann den net ugekënnegten Territoire intimidéieren.

Déi Persoun mat där Dir zënter Joren all Dag verbruecht hutt, ass net nëmmen do; si wëllen net sinn.

Och wann eng Trennung déi gesondst Saach fir Är Bezéiung ka sinn, ass et vläicht net déi favorabelst Aktioun fir Iech. Et ass wichteg datt wann Dir décidéiert vun Ärem Partner ze trennen Dir dës Zäit clever benotzt. Benotzt et fir un Iech ze schaffen, gewannt Perspektiv a reflektéiert iwwer dat Gutt an dat Schlecht an Ärer Hochzäit. Et wäert e klenge Schock fir Äre System sinn, awer Dir kënnt et der Ursaach würdeg maachen andeems Dir d'Tipps hei drënner berécksiichtegt.

1. Maacht et net eleng

Dëst ass eng Zäit fir Frënn a Famill ze rekrutéieren fir Iech duerch dës Iwwergangszäit ze hëllefen. Benotzt dës Kéier vun Ärem Partner ewech fir extra Zäit mat Ärer Niess ze kréien, oder gitt bei Är Groussmamm. A Kontakt mat Ärem Sozialkrees zréckkommen ass entscheedend wann Dir just e groussen Deel vun Ärem soziale Liewen zur Dier erausgaang ass.

Loosst dës Leit Iech opriichten wann Dir schwaach sidd, a lauschtert wann Dir Loscht hutt ze schwätzen. En Support System ronderëm Iech ze hunn ass wäertvoll wann Dir vu bestuet op getrennt iwwergitt. Kommt a Kontakt mat ale Frënn, maacht e puer nei, a spiert d'Léift vun engem anere wéi der Persoun op déi Dir fréier zielt.

2. Genéisst och Är Me-Zäit

Egal wéi gesond oder ongesond Äert Bestietnes war, d'Chance sinn datt Dir eng gutt Zäit mat Ärem Partner verbruecht hutt. Et war vläicht net gewiescht Qualitéit Zäit, awer Zäit awer.

Ëmfaasst dës nei Geleeënheet fir e bësse Solitude ze genéissen. Fannt a befollegt Är Passioun. Reignite en Hobby deen Dir eng Zäit laang net praktizéiert hutt. Lauschtert e puer Musek déi Iech lieweg fillt. Veg eraus op der Couch a kuckt de ganzen Dag Filmer. Nodeems Dir sou vill Zäit deelt e Raum oder en Heem mat engem anere Mënsch ze deelen, erfreet Iech an der Tatsaach datt Dir maache kënnt wat Dir wëllt, wann Dir wëllt.

Eng Opfaassung zu dësem, awer: Mëssbrauch net Är eleng Zäit a verwandelt se an eng schued Partei. Sëtzen a schmëlzen fir Deeg um Enn hëlleft Iech net ze heelen. Jo, genau wéi soss eppes, brauch Dir Zäit fir ze traueren. Awer bewosst wéi vill Zäit Dir Iech gitt. Iwwerdreift et net.

3. Passt op Iech op, emotional

Wann Äre Spull briecht, rufft Dir engem Klempner. Wann Ären Auto futti ass, rufft Dir e Mecanicien un. Wann Äert Bestietnes ausernee fällt, mengt Dir net datt Dir e Profi brénge sollt fir ze hëllefen e puer vun de futtisse Stécker vun Iech ze flécken? Wéi e Klempner an e Mecanicien, Therapeuten a Beroder si Fachleit déi trainéiert sinn fir Iech ze hëllefen. Probéiert Äert Emotiounen ze settelen an z'organiséieren an enger 'Do-it-yourself' Approche kéint ellen ginn.

Anstatt ze waarden bis Dir op de Buedem geet, reicht proaktiv engem Therapeur aus soubal Dir décidéiert vun Ärem Mann oder Ärer Fra ze trennen. Egal wéi stoesch Dir sidd, d'Emotiounen, déi Dir erlieft wéi Dir dësen Iwwergang maacht, ginn duerch dat oppassen Ae vum objektiven Ausbléck vum Therapeut gehollef.

4. Passt op dech op, kierperlech

Sécher, Übung ass gutt fir Är kierperlech Fitness, awer et huet och vill mental Virdeeler. Als éischt ass all Form vu Bewegung e Kampf deen iwwerwonne muss ginn. Wann Dir leeft, mat all Schrëtt, déi Dir maacht an all Meil, déi Dir leeft, beweist Dir Iech selwer, datt Dir sëtzt Liewen iwwerwanne kënnt. Wann Dir Gewichte ophëlt, kämpft Dir géint d'Schwéierkraaft an iwwerwonne se mat all Rep fäerdeg. Wann Dir un enger Crossfit Klass deelhëllt, kämpft Dir mat der Schwéierkraaft wärend d'Limitte vun Ärer Cardio vaskulärer Komfortzone ze strecken. All Kéier wann Dir eng Form vun Übung fäerdeg bréngt, liwwert Dir Iech Beweiser datt Dir eng Aufgab maache kënnt déi schwéier ass. Dir kënnt Iech Fortschrëtter weisen. Dir kënnt Ännerung kreéieren. Dëse Beweis ze liwweren kann e mentale Rand erstellen deen Iech hëlleft wann Dir de Péng an d'Unerkennung vun der Trennung iwwerwanne wëllt.

Zweetens, dëse Grond ass méi wëssenschaftlech wéi psychologesch, Ausübung verëffentlecht Endorphinen an Ärem Kierper. Dës Endorphine hëllefen Ärem mentalen Zoustand op zwou Weeër: si reduzéieren d'Sensatioun vu Péng an Ärem Gehir, awer ausléisen och e positive Feedback Loop fir Äre Kierper. Übung kann en Atout fir Äre mentalen Zoustand sinn, wann Dir mam Raum tëscht Iech an Ärem Fra handelt.

5. Gitt Iech selwer (An Äert Bestietnes eng Paus)

Keen ass perfekt. Et ass Cliche, awer et ass richteg. Wann Dir an Äre Partner décidéiere sech ze trennen, ass et net well ee vun Iech schrecklech Mënschen ass. Vläicht maacht Dir et fir sech géigesäiteg Plaz ze ginn, awer schafft et eventuell. Vläicht geet et Richtung Scheedung. Egal wat de Fall ka sinn, just well zwee Leit net matenee kompatibel sinn, mécht et se net manner vun enger Persoun. Huelt just en déiwen Otem. Sech selwer ze schloen doriwwer hëlleft Iech net vun der onglécklecher Trennung ze heelen, an et bréngt Iech net erëm zesummen. Wann Dir an Äre Partner probéiert hutt et ze maachen an et huet et net, dat ass okay. Wat Dir manner Uerteel hutt iwwer d'Situatioun, wat besser ass.

Hochzäit ass eng erstaunlech Saach wa béid Parteien engagéiert sinn a kooperativ bannent där Bezéiung. Mat deem gesot, et ass keng Garantie datt et funktionnéiert. Wann Dir an Äre Partner de Wee maache fir ze trennen, huelt d'Decisioun net liicht. Gitt bewosst mat Ärer Zäit auserneen a schafft un Iech selwer. Vläicht erënnert Dir Iech firwat Dir Iech iwwerhaapt verléift hutt; vläicht wäert Dir net. A béide Fäll ass et ëmmer eng Plaz fir Är Zäit auserneen ze benotzen.

Deelen: