5 Net-sexuell Koppelübungen fir d'Intimitéit ze verbesseren

Keng sexuell Koppel an der Schlofkummer

An dësem Artikel



Wéi mäi Therapeut zu mir sot: 'Probéiert intim ze sinn, ouni intim ze sinn', war ech e bëssen duercherneen.

Wéi ech fir Opklärung gefrot hunn, huet meng Therapeur erkläert dat heescht mat engem intim ze sinn ouni Sex ze hunn. Fir mech war dëst en neit Konzept, well wann ech un Intimitéit geduecht hunn, ass et Hand an Hand gaang mat Sex.

Elo, als Therapeur selwer, an aneren hëllefen méi komfortabel mat der Intimitéit ze fillen, froen ech se dacks intim ze üben ouni intim ze sinn.



Duerch d'Intimitéit op net sexueller Manéier ze praktizéieren , Koppelen hunn eng Erhéijung vun hirer emotionaler Intimitéit a Verbindung gemierkt.

Koppele kënnen un der Erhéijung vun der emotionaler Verbindung schaffen andeems se Bewonnerung ausdrécken, Wäertschätzunge maachen, kussen, Hänn halen, an en erweiderten Ëmarm ginn.

Emotional Intimitéit spillt eng bedeitend Roll beim Bau vun der Verbindung tëscht Koppelen. Et léist Kommunikatiounsprobleemer a schaaft d'Bindung vun enger éiweger Unioun. Kuerz gesot, et ass dee beschte Wee fir Ehepartner hir Gefiller vu Léift zueneen auszedrécken.




5 Etappe vum Trauer trennen sech

Wann Dir Är emotional Intimitéit an der Bezéiung wëllt erhéijen, kuckt op déi virgeschloen Übungen hei ënnen:

1. Mix de heady concoct vu Musek a Liewensmëttel

Vill Spaass zesummen!

Kachen Iessen zesummen beim Danzen op Är Liiblingslidder. Ier Dir et wësst, fannt Dir datt béid Dir an Äre Partner an e lëschtegen a liewege Kappraum transportéiert ginn, an e kräftege Rush vu glécklechen Hormonen erliewen.

2. Kommunizéieren an engem entspaanten Ëmfeld

Lay zesummen am Bett a schwätzt iwwer positiv Saachen

Leet zesummen am Bett wann Dir vun der Aarbecht heemkommt, a schwätzt iwwer positiv Saachen dat ass de ganzen Dag iwwer geschitt.

Wiel mateneen ze schwätzen an géigesäiteg lauschteren ouni Uerteel hëlleft Iech allenzwee besser ze verstoen, wat zu enger besserer emotionaler Intimitéit féiert.

3. Express Duerchduechte ausdrécken

Schreift e sexy Message am Lëppestëft op Ärem Buedzëmmerspigel, gitt eng Notiz fir Äre Partner an hir Hiemstäsch, gitt Ärem Partner e Kompliment .

Efforte sollten ëmmer zwee-Weeër sinn. Gitt sécher datt Dir béid Gedanken an haarder Aarbecht an d'Bezéiung leet. E puer vun de Weeër wéi Dir méi nodenklech sidd sinn:

  • Erënnert Dir Datumen an Ärer Bezéiung wéi Gebuertsdeeg, Anniversairen, den Dag deen Ären éischte Knuff oder Kuss markéiert, asw.
  • Stinn op der Säit vun Ärem Partner wärend schwéieren Zäiten. Halt alles op der Säit wann Äre Partner dech brauch.
  • Eng Lëscht mat Kaddosiddien virbereeden fir Äre Partner all Kéier ze iwwerraschen an op wichtegen Deeg.
  • Saache fir Äre Partner maachen och wann Dir se net gär hutt. Zum Beispill hire Liiblingsfilm mat hinne kucken, hir Liiblingskichen ausprobéieren, asw.

4. Spadséieren

Genéisst d'Natur zesummen, gitt e Spadséiergank an engem Park, hält Hänn. Spadséiergank ass bekannt d'Relatioun gesond ze maachen. Fir Owes oder Filmer ze goen huet e spezifescht Zil, awer wann Dir allenzwee Zäit huelt fir matenee spazéieren ze goen, heescht et d'Zäit speziell dem Partner ze widmen.

Strolling bitt Iech eng Méiglechkeet fir besser kommunizéieren an Damp ofblosen.

5. Praxis Opmierksamkeet

Maacht d'Handyen aus. Sëtzt nieftenee roueg fënnef Minutten, da schwätzt iwwer Är Erfahrung.

Wann mäi Mann an ech intim üben ze sinn, ouni intim ze sinn, fanne mir datt eis emotional Verbindung méi staark ass, a mir wëlle kierperlech intim sinn.

Hei ass en nëtzlechen Video mat Übungen fir Mindfulness mat Ärem Partner ze praktizéieren:

Wann Dir wëllt datt Är Bezéiung gesond bleift, übt emotional a kierperlech Verbindung mat Ärem Partner opzebauen, d.h. vulnérabel, lieweg am Moment, a Spaass mateneen.