4 Tipps fir Ären Decompte zu engem Duerchbroch an engem Bestietnes ze maachen

Dir hutt alles gemaach fir de Problem ze léisen. Näischt funktionnéiert. Wat méi haart Dir kritt, wat manner et schéngt wéi Äre Mann Iech héiert. Wat nach méi frustréiernd ass, ass datt se weiderhin d'Schold op Iech leeën! Oder méi schlëmm, vergaange Feeler a Feeler zréckzéien. Dir hutt e Patt erreecht. Dir sidd ageklemmt, iwwerwältegt, an Dir wësst net wat Dir maacht.

Wann Dir bass wéi déi meescht Leit, Dir kéint opginn probéieren. Dir loosst d'Thema eleng an hoffen Dir fillt Iech den nächsten Dag besser. Wéi gewinnt wäerten Är méi intensiv Gefiller mat der Zäit ofhuelen, an et gëtt all ze einfach d'Thema ze ignoréieren an der Chance datt et eleng wäert fortgoen. Oder vläicht hofft Dir datt et nach net sou grouss ass.

De Problem mat dësem ass datt et normalerweis net fortgeet. Den ënnerierdesche Problem deen de Konflikt verursaacht bleift a läit dormant bis eppes et erëm ausléist.

Also wéi kënnt Dir dësen Decompte an en Duerchbroch maachen? D'Äntwert ass iwwerraschend einfach. De Wee fir en Duerchbroch z'erreechen fänkt mat ... Verantwortung unzehuelen.

Akzeptéieren Verantwortung fir Är deel

Notéiert de Schwéierpunkt op Är deel. Dëst bedeit net all d'Schold ze huelen oder sech ze entschëllegen fir Saachen déi Dir net gemaach hutt. Et heescht och net datt Dir ganz mat Ärem Partner averstane sidd. Et ass einfach Äre Bäitrag zum Problem ze besëtzen, egal wéi grouss oder kleng dee Bäitrag kéint sinn.

Et ass hëllefräich ze erënneren datt wann Dir wierklech en Duerchbroch an Ärem Konflikt wëllt erreechen, musst Dir Är Efforte fokusséieren op effektiv anstatt richteg ze sinn . An anere Wierder, vergiesst net Äert ultimativt Zil - duerch de Konflikt ze schaffen an eerfollegräich Bestietnes. Eng gemeinsam Fro déi Bestietnesberoder stellen ass, Wëllt Dir richteg sinn, oder wëllt Dir bestuet sinn?

Verantwortung akzeptéieren huet manner ze dinn mat wien richteg oder falsch ass, a méi mat effektiv an der Bezéiung ze dinn. Wann Dir wielt Verantwortung fir Ären Deel ze akzeptéieren, seet Dir schlussendlech datt ech mat Iech sinn, net géint Iech. Loosst eis dëst zesummen erausfannen. Et weist datt Dir gewëllt sidd Punkte vun Accord ze fannen, sou datt Dir Äre Konflikt zesumme kënnt, als Team.

Wat kann een maachen

Hei sinn 4 Schrëtt fir d'Verantwortung ze akzeptéieren déi Iech hëllefe fir Ären Decompte an en Duerchbroch ze maachen.

1. Unerkennen de Kär vun der Wourecht

Och wann Dir net averstane sidd mat engem Argument, enger Plainte oder Kritik un Iech riicht, ass et normalerweis op d'mannst e Kär vu Wourecht an deem wat gesot gëtt. Loosst eis d'Beispill aus mengem leschten Artikel benotzen, Eng kleng Verréckelung an der Kommunikatioun kann e groussen Ënnerscheed an Ärer Bezéiung maachen.

Wéi kënnt Dir d'Spullmaschinn ni eidel maachen?! Dir loosst et ëmmer fir mech eidel, an Dir bedenkt ni wéi midd ech um Enn vum Dag kéint sinn.

Dir kënnt net averstanen datt Dir ni d'Spullmaschinn eidel an datt Dir ëmmer loosst et fir Äre Mann eidel. Awer et ass wahrscheinlech richteg datt Dir op d'mannst heiansdo net esou vill denkt wéi midd Äre Mann um Enn vum Dag ass. De Kär vun der Wourecht unerkennen géif esou ausgesinn.

Du hues Recht. Ech hunn net ëmmer gemierkt wéi midd Dir um Enn vum Dag sidd.

Andeems Dir dëst maacht, validéiert Dir de Standpunkt vun Ärem Partner an desarméiert d'Argument.

2. Affirméieren Är Absicht

Et ass wichteg Är Absicht ze soen, sou datt Äre Partner ufänke kann Äre Standpunkt ze verstoen an ze bestätegen datt Dir net virsiichteg probéiert e Schued ze verursaachen.

Zum Beispill, ech sinn och midd um Enn vum Dag, an heiansdo sinn ech sou konzentréiert fir ze relaxen datt ech net iwwerdenken wat alles ronderëm d'Haus gemaach muss ginn. Ech hu ni geduecht datt Dir Iech fillt wéi Dir alles maache musst.

3. Entschëllegt

Einfach soen, et deet mir leed. Dat ass et! Am Géigesaz zum populäre Glawen ass Entschëllegung en Zeeche vu Kraaft, net Schwäch. Ënnerschätzt ni déi mächteg Effekter déi eng Entschëllegung kann hunn fir d'Häerz z'erweideren an e Konflikt z'entwaffnen.

4. Akt authentesch

WEI Dir kommunizéiert Verantwortung huelen mécht e groussen Ënnerscheed. Et ass wichteg echt ze sinn wann Dir dës Fäegkeet benotzt. Äre Mann wäert wëssen ob Dir onoprecht sidd oder just duerch d'Beweegunge geet. Wann Dir Iech selwer fillt ze fillen an negativ Emotiounen op de Punkt wou Dir am Moment net authentesch sidd, dann huelt eng Paus. Erlaabt Iech Zäit ze berouegen an oprecht Gedanken ze maachen wat Ären Deel am Problem ass a wat Dir éierlech entschëllege kënnt.

Firwat dat wichteg ass

Dofir ass dëst wichteg-

1. Riicht Bewegung op eng géigesäiteg Léisung

Wann Dir Äre Ehepartner validéiert andeems Dir de Kär vun der Wourecht identifizéiert an deem wat se soen, gitt Dir eng Chance fir eng sécher Diskussioun. Wann d'Leit sech sécher fille fir hir Gedanken a Gefiller auszedrécken, fille se sech och sécher ze lauschteren. Dëst féiert zu enger verstäerkter Bereetschaft ze ginn an ze huelen wann néideg an e gemeinsamt Zil fir de Konflikt zesummen ze iwwerwannen. D'Gottman Institut proposéiert, Andeems Dir mat Ärem Partner säi Standpunkt z'identifizéieren an empathiséieren, sidd Dir méi wahrscheinlech eng Léisung ze fannen déi béid Partner éiert. Dat ass d'Geheimnis.

2. Verteidegt géint Scheedung

Ee vun den heefegsten Charakteristiken vun Hochzäiten, déi zu Scheedung féieren, ass Verteidegung. De Géigendeel vun der Defensivitéit ass d'Fäegkeet Verantwortung ze akzeptéieren. An anere Wierder, Verantwortung akzeptéieren ass den Antidot fir d'Verteidegung.

Wann Dir d'Gewunnecht kritt Verantwortung fir Ären Deel an Äre Bestietnesproblemer ze akzeptéieren, wäert Dir net nëmmen de Fortschrëtt sprangen fir Äre Konflikt ze iwwerwannen, awer Dir wäert Iech aktiv géint Scheedung schützen.

Deelen: