4 Regele wéi Dir Iech ni an der Bezéiung kompromitt

An dësem Artikel

• Sëtzt mam Problem
• Aktiv Nolauschteren
• Verhandlung
• Kuckt de Point of View vun Ärem Partner

Am Géigesaz zu deem wat mir geléiert hunn, de Schlëssel fir mam Konflikt a Bezéiungen ëmzegoen fänkt net mat Jo ze soen, ofzeginn oder méi frëndlech ze sinn. Déi richteg Konscht vu Kompromëss fänkt u mat net zouzeginn.

Mat esou vill Koppelen, déi ech a menger Praxis gesinn, hunn se ugefaang an hiren Hochzäiten andeems se hire Partner opginn, am falschen Iwwerzeegung datt Léift heescht Äre Partner ze gefalen. ' Glécklech Fra, glécklecht Liewen , “Klëmmt een, wärend en aneren houfreg drop ass ubruecht a flexibel ze sinn.

No e puer Joer probéiert d'Léift duerch d'Kapitulatioun ze weisen, si bleiwen eidel a rosen. Dacks, no dëser Period vun dëser falscher Glécklechkeet, huet d'Kommunikatioun sech a Kämpf entwéckelt. All Säit dréit d'Gefill vun: 'Et ass Äre Wee oder d'Autobunn', oder 'Ech däerfen net Besoinen hunn.'

An dëser Phase beweege sech d'Partner ganz kloer iwwer dat wat se wëllen, awer si lauschteren net méi op wat hire Mann wëllt, aus Angscht ze mussen opginn. An anere Wierder, si hunn ugefaang ze vill béis, sinn opgewuess ze haart, an hunn elo d'Fäegkeete verluer, déi de Leit erlaabt an der Mëtt ze liewen - fir éierlech fir sech selwer ze schwätzen an och léif ze sinn.

1. Sëtzt mam Problem

D'Léisung läit an engem Schrëtt zréck. Amplaz e Wee ze fannen fir sech selwer ze kompromittéieren oder ze sprangen fir direkt e Mëttelwee ze fannen, ass e Schrëtt fir d'Problemer ze léisen just se existéieren ze loossen. Probéiert nach keng Léisung ze fannen.

2. Aktiv Nolauschteren

Sëtzen mam Konflikt muss awer net passiv sinn. Amplaz, géintenee stoen a sech ofwiesselnd datt all Partner hir Bedierfnesser komplett ausdréckt, ouni Opmierksamkeet, ouni deem aneren ze gefalen oder deem aneren ze verletzen. Nodeems deen ee geschwat huet, widderhëlt deen aneren dat wat se héieren hunn, bis jidderee sech wéi seng fillt Partner voll versteet wat se probéieren ze soen.

Dëst ass déi haart Aarbecht vu Bezéiungen. Fir Äre Partner héieren ze loossen, musst Dir:

• Sief e gudden Nolauschterer

Dat bedeit Dir héiert déi ganz Geschicht ouni z'ënnerbriechen oder d'Thema z'änneren. Déi meescht Leit fannen et schwéier de Roserei oder de Schmerz vum Partner ze héieren ouni defensiv ze ginn, awer et ass extra wichteg hei net ze insistéieren datt Är Siicht déi richteg ass.

En anere gemeinsame Kampf ass wann ee Partner deen aneren falsch interpretéiert an, amplaz ze checken an no Opklärung ze froen, einfach mat méi Ressentioun äntwert.

• Wësse wéi d'Reaktiounen ze berouegen

D'Leit reagéieren entweder op erhéicht Weeër, wéi Roserei an Angscht, oder op zouene Weeër, wéi zum Beispill de Fokus verléieren, oder sech an Tréinen opléisen. Probéiert ze otmen, sëtzen, héiert se wierklech amplaz et iwwer Är Gefiller ze maachen. Dir hutt Är Chance och ze schwätzen.

• Setzt Är eege Gefiller vu Gerechtegkeet op d'Säit

Hutt Matgefill a Fleeg fir wat Äre Partner erlieft. Bréngt Iech selwer zréck mat Léift ze reagéieren. Zu dësem Moment geet et net drëm wien richteg ass. Et geet drëm Frënn sinn déi sech géigesäiteg fille wëllen.

De wichtegste Punkt an dëser Übung ass datt Dir net selwer averstanen oder kompromittéiere musst. Tatsächlech ass d'Konfliktléisung iwwer d'Léiere wéi ee sech anhält net averstanen mat Ärem Partner, a souwisou verbonne a gär ze fillen. Et geet drëm wéi Dir an enger Bezéiung kompromitt ouni Iech selwer z'änneren.

3. Verhandlung

De leschte Schrëtt - eng entscheedend fir d'Verbindung ze bauen - ass no Weeër ze sichen, wéi Dir zwee Iech zefridden fillt. Et ass e Wee wéi Dir Iech selwer kompromitt an Äre Partner och. Hei gëtt all Persoun eppes opginn, a jidderee fillt schlussendlech datt se eppes gewonnen hunn. Frot Äre Partner an Iech selwer,

'Wat kann ech hei eraginn, wärend ech mech net kompromittéieren oder zréckgräifen op dat wat ech schlussendlech brauch?'

Op dësem Punkt, probéiert net zevill vun Iech selwer ze ginn oder selwer Kompromësser ze maachen. Et ass ëmmer méi wichteg mat der Unerkennung ze sëtzen net ze wëssen wat d'Äntwert ass, wéi et ass séier de Problem ze léisen ouni Iech selwer an der Bezéiung ze verléieren. Konflikt u sech ass net gëfteg fir Bezéiungen. Wann Dir e Wee fannt fir Konflikter ze halen an ze toleréieren wann Dir léif bleift, musst Dir Iech net kompromittéiere wärend Dir Är Individualitéit an Är Gesondheet intakt hält.

Wa méiglech, huelt Iech nach e puer Deeg fir dat ze berécksiichtegen. Dëst ass d'Aarbecht déi professionnell Vermëttler all Dag maachen, mat vill méi formidabele Géigner wéi Äre Partner. Et gëtt ëmmer en net kompromittéierte Mëttelgrond, an et ass vill méi einfach ze verhandelen a fanne wann all Parteie roueg a matleedeg sinn.

4. Kuckt de Point of View vun Ärem Partner

Ee vun de Schlësselpunkten am Bestietnesfuerscher John M. Gottman sengem Buch Déi siwe Prinzipien fir d'Bestietnis ze maachen ass de Wichtegkeet ze akzeptéieren beaflossen, oder duerch d'Meenunge vun Ärem Partner verwéckelt ginn. Seng Formel ass, denkt un hir Roserei wéi ze weisen wéi wichteg dëst fir si ass. Identifizéiert e vernünftege Stéck vun hirer Ufro. Fannt e Wee fir mat deem Stéck ze kooperéieren.

Hei ee Beispill. Loosst eis soen datt ee Partner d'Kanner wëll kee Junk Food iessen awer deen aneren mengt datt ee Snack den Dag méi raisonnabel ass. Nodeems se Deegelaang doriwwer gefummelt hunn, praktizéieren se ze héieren.

Hie seet, 'Meng Elteren hu mech als Kand kee Candy giess, also wann ech bei e Frënd gaange sinn, hunn ech Oreos stonnelaang giess.'

Dir kënnt soen, “Ech verstinn datt an Ärer Kandheet Limitatioun vu Snacks gemaach huet datt Dir se méi verlaangt (säi Standpunkt geéiert). Awer ech mengen datt d'Kanner deeglech Zougang zu zuckerhaltege Liewensmëttel ginn ongesond (net zréckzekommen). Vläicht kënne mir eng Lëscht mat liicht ongesonde Snacks maache fir eis unzekucken a richteg Junk Food ze späichere fir speziell Leckereien (Kompromëss ze fannen). '

Am Endeffekt ass d'Bestietnis net drëm selwer ze ginn a sech selwer Kompromësser ze maachen. Et geet net drëm een ​​ze fannen deen Äre Besoine roden kann ouni datt Dir se seet. Et geet och net drëm een ​​ze fannen deen ëmmer wëllt wat Dir wëllt. An nach eng Kéier, et geet net drëms Léift ze weisen andeems ee sech ëm een ​​këmmert oder datt se der ginn. Et geet drëm e Partner ze hunn, deen als Ganzt niewent Iech sëtzt, komplizéiert Wiesen, a kee vu sech selwer opginn oder Iech froen.

E puer vun de Schlëssele fir e grousst Bestietnes ze hunn wéi Respekt an Individualitéit sinn wonnerschéin am Video vun Awesome Marriages beliicht. Kuckt Iech et un:

Andeems Dir un dat hänkt wat Iech wichteg ass, weist Dir Éier a Vertrauen fir Äre Partner, andeems Dir hinnen weist datt Dir gleeft datt se vernünfteg an erwuesse sinn. An Dir weist Respekt fir Iech selwer andeems Dir Iech net all d'Zäit kompromittéiert an als een deem seng Meenung et verdéngt ze héieren.

Deelen: