10 Tipps fir Emotional Infidelity Recovery (When You’re The One Who Cheated)

10 Tipps fir Emotional Infidelity Recovery (When You’re The One Who Cheated)

An dësem Artikel

Wat ass eng emotional Affär?

Emotional Ontrouheet, oder eng Affär vum Häerz, fänkt normalerweis onschëlleg genuch un. Et fillt sech wéi eng gutt Frëndschaft. Dir klickt einfach. Si kréien dech. Dir genéisst Är Zäit zesummen - dat fuddelt net, oder?

Awer et gëtt séier offensichtlech datt et eppes méi lass ass. Vläicht fannt Dir Iech Spéitnuecht Texter ze schécken. Vläicht verkleed Dir Iech e bëssen wann Dir wësst datt Dir se géift gesinn.

Dir fänkt déif, intim Gedanken mateneen ze vertrauen. Et gëtt e Funken, an Dir wësst datt dëst méi wéi Frëndschaft ass - och wann Dir et nach net wëllt zouginn.

Et ass einfach selwer ze iwwerzeegen datt well et kee Sex involvéiert ass, et net fuddelen. Awer eng Affär vum Häerz ass nach ëmmer Onfouerheet, an d'Geheimnisse an d'Ligen hunn ëmmer d'Kraaft fir Är aktuell Bezéiung ze briechen.

Kuckt och:

Wann Dir nach ëmmer net sécher sidd ob Är Frëndschaft zu eppes méi gewiesselt ass, hei sinn e puer emotional Affäre Schëlder:

  • Dir kënnt net ophalen iwwer se ze denken.
  • Dir zitt Vergläicher tëscht dëser Persoun an Ärem Partner.
  • Dir deelt intim Detailer.
  • Dir verbréngt ëmmer méi Zäit zesummen.
  • Dir verstoppt d'Bezéiung vun Ärem Partner.
  • Dir kritt Päiperleken wann Dir se begéint.
  • Dir verkleed Iech fir ze beandrocken.
  • Dir hutt ugefaang Dreem iwwer hinnen ze hunn.
  • Intimitéit mat Ärem Partner hëlt of.

Also, wéi een mat Ontrouheet ëmgeet a wéi een eng emotional Affär kritt?

Eng emotional Affär oder emotional Bedruch fillt sech opreegend, bedwelmend an süchteg. Et ass schwéier ze loossen.

Wann Dir emotional war fuddelen am Bestietnes , déi éischt Richtung emotional Ongerechtegkeet Erhuelung ass ophalen selwer ze scholden.

Dir kënnt net zréck goen an et réckgängeg maachen. Wéini mat Verrot ëmzegoen, w Hutt Dir maache kënnt ass dorunner ze erhuelen, fir datt Dir Är aktuell Bezéiung nei opbaue kënnt.

Probéiert eis 10 Tipps fir infidelity iwwerlieft a fir emotional Ongerechtegkeet Erhuelung.

1. Sief éierlech mat Ärem Partner

D'Saach iwwer extramarital Affären ass datt ech t ass verlockend et ënner den Teppech ze sträichen anstatt Äre Partner ze schueden, awer net.

Eng Ëmfro gemaach fir ze entdecken wéi éierlech Leit iwwer hir Ontrouheet opgedeckt sinn, datt egal wéi éierlech eng Persoun iwwer hir Onfruchtbarkeet zu hirem Partner kéint sinn, si verloossen ëmmer verschidde Schlësseldetailer.

Éierlechkeet ass vital an enger Bezéiung, besonnesch fir eng emotional Affär Erhuelung , an och wann d'Wourecht wéideet, ass et besser de Rescht vun Ärer Bezéiung op d'Wourecht ze bauen, net eng Ligen.

Huelt Verantwortung fir Är Handlungen, a schëlleg net Äre Partner. Sot hinnen einfach sou éierlech a sanft wéi Dir kënnt.

2. Gitt sécher datt Dir op Är Bezéiung engagéiert sidd

Sidd éierlech mat Iech iwwer d'Zukunft vun Ärer Bezéiung. Dir an Äre Partner kënnen erreechen emotional Ongerechtegkeet Erhuelung , awer et brauch 100% Engagement.

Gitt sécher datt Dir bereet sidd Äert Häerz ze setzen fir Är Bezéiung opzebauen an e Wee ze fannen fir Heelen aus Ontrouheet zesummen.

3. Loosst Iech traueren

Zu engem gewësse Mooss kënne mir all d'Enttäuschung an d'Trauregkeet verstoen, déi eng Persoun kéint spieren wa se fuddelt gi sinn.

Ausserdeem gouf eng Studie gemaach fir e breede Bléck op d'Verloschter an d'Trauer ze spiere vum betruechte Partner. Awer wat iwwer déi Persoun déi fuddelt? Wat iwwer hire Verloscht an Trauer.

Eng emotional Affär fillt sech bedwelmend an süchteg an hëlt vill vun denge Gedanken op.

Wann Dir Iech schëlleg fillt, wäert Dir widderstoen datt Dir selwer trauert, well Dir mengt datt Dir et net verdéngt. Awer de Fakt ass, déi aner Persoun war e groussen Deel vun Ärem Liewen, an et ass ok Iech traureg ze loosse fir de Verloscht vun där Verbindung.

Trauer hëlleft Iech och ze verstoen firwat Dir net trei war - a wat erwaart Dir Iech vun Ärer Bezéiung.

4. Kuckt den Ënnerscheed tëscht Léift a Léift

Kuckt den Ënnerscheed tëscht Léift a Léift

Emotional Ontrouheet kéint wéi d'Léift fillen, awer an deene meeschte Fäll ass et wierklech just verléift.

Dee Rush vun Endorphinen, d'Opreegung vu presséiert Late-Night Texter, oder déif Häerz zu Häerz Gespréicher & hellip; et fillt sech vill wéi Léift.

Maacht e Schrëtt zréck a realiséiert datt richteg Léift op laangfristeg Engagement a gemeinsamt Liewen gebaut ass, net eng kuerz awer futtis Verbindung.

5. Aarbecht um Neibau vu Vertrauen

Äre Partner brauch Zäit ze léieren wéi Dir Iech erëm vertraut, an dat ass perfekt natierlech.

Weist Äert Engagement fir Är Bezéiung ze verbesseren andeems Dir dru sidd fir Vertrauen mat hinnen opzebauen. Frot wat se brauchen a wéi Dir hinnen ze weisen kënnt datt Dir vertraut sidd, a gitt hinnen dann esou vill Zäit wéi se Iech erëm brauchen ze vertrauen.

6. Analyséiert d'Grënn

Fir infidelity iwwerwannen a verhënneren een aneren Tëschefall, musst Dir analyséieren firwat Dir emotional ontroueg war.

Wat war et un hinnen, déi dech ugezunn hunn? Wat hutt Dir Iech gefeelt datt Dir an Ärem Liewen oder Ärer Bezéiung fehlt, déi et einfach gemaach hunn an eng emotional Affär ze falen?

Léiert Är emotional Besoinen ze erkennen an ze këmmeren, sou datt Dir net op een aneren kuckt fir et ze maachen.

7. Maacht erëm Verbindung mat Ärem Partner

Verbannt Iech erëm mat Ärem Partner fir datt Dir Iech erënnere kënnt wat Dir gär un hinnen hutt a firwat Är Relatioun derwäert ass ze spueren.

Schwätzt mat hinnen iwwer Weeër fir sech erëm ze verbannen a loosst se den Tempo setzen. Eng romantesch Nuecht dobausse oder dobannen, eng kuerz Vakanz, oder souguer en einfachen Kaffisdatum oder selwer gekacht Iessen hëlleft Iech erëm méi no ze fillen.

8. Gitt Är Gefiller aus

Et ass normal eng Rei Emotiounen ze spiere vu Schold bis Trauer bis Roserei wann Dir mam Fallout vun enger emotionaler Affär ze dinn hutt.

Fir emotional Ongleewegkeet Erhuelung, w ork Är Gefiller aus kierperlech mat Danz oder Übung, schreift se an e Journal eraus, oder betruecht en Therapeut ze gesinn fir Iech duerch hinnen ze sortéieren.

9. Fannt e méi gesonde Fokus

Emotional Ontrouheet gëtt Iech e Fokus, awer ongesond.

Probéiert e méi gesonde Fokus fir Är Emotiounen an Energie ze fannen, wéi Benevolat mat enger Gemeinschaftsorganisatioun, en neien Hobby léieren oder Är Karriär weiderféieren.

D'Enn vun enger emotionaler Affär léisst e Lach an Ärem Liewen - huelt d'Chance et mat eppes Fleeges ze fëllen.

10. Praxis Selbstversuergung

Zouginn an en Enn vun der emotionaler Ontrouheet hëlt vill mental an emotional Energie. Dir fillt Iech wéi wann Dir heiansdo op enger Achterbunn vun Emotiounen sidd a vläicht Effekter op Äre Stressniveau, Schlofmuster an Appetit bemierken.

Passt gutt op Iech op mat gesond Iessen, frësch Loft, Bewegung, gudde Schlof, a verbréngt Zäit no Iech selwer ze kucken.

D'Enn vun enger emotionaler Affär kënnt normalerweis mat enger schwéierer Portioun Schold a Bedauern. Dat heescht net datt Dir Iech selwer sollt bestrofen - sidd sanft mat Iech selwer an erkennt datt Dir och heelen braucht.

Nëmmen da kënnt Dir viru goen an d'Affär hannert Iech setzen.

Deelen: