10 Effektiv Strategien fir gesond Matbierger mat engem gëftegen Ex

An dësem Artikel

• Denkt strategesch
• Gitt fir ze kréien
• Sidd prett fir erauszefuerderen
• Konzentréiert Iech op dat wat Dir kontrolléiere kënnt
• Ëmginn Iech mat Ënnerstëtzung
• Sinn zouverléisseg & erlaabt Langweil
• Hutt konsequent Regelen a béide Stéit
• Betruecht Therapie
• Schwätzt oft mat Äre Kanner
• Erstellt e Familljeplang

Wann Dir eng Scheedung kritt kann et schéngen wéi wann Äre Partner eng ganz nei Persoun gëtt. Si gräifen als frëndlech, suergfälteg an opmierksam ze sinn a këmmeren nëmme fir hir eege Wuel. Dëst ass besonnesch richteg wann Dir e verlooss hutt gëfteg Relatioun . Wann deen aneren Elterendeel gëfteg ass, gëtt ee vun de gréissten Erausfuerderunge léiere wéi een erfollegräich Co-Elterendeel kann hunn.

Wéi schwéier awer, et ass derwäert ze schaffen fir gesond Co-Elteren mat engem gëftegen Ex opzebauen. D'Bezéiungen tëscht Familljemembere hu méi Afloss op d'Verhalen vun engem Kand wéi de Familljestand. Weider huet den negativ Auswierkunge vun der Scheedung ka staark mitigéiert ginn duerch positiv Interaktiounen tëscht Ex-Partner.

Wann Dir Iech freet mat engem Elterendeel mat engem net kooperativen Ex ze léieren, sidd Dir op der richteger Plaz. Kuckt eis Auswiel u Top 10 Tipps fir Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex a fänke se un haut un.

1. Denkt strategesch

Co-Elterendeel nom Abroch ass scho genuch Erausfuerderung ouni Iech Suergen ze maache mat engem gëftegen Ex. Wéi och ëmmer, wann dëst de Fall ass, sidd Dir ëmmer nach gebonnen e Wee ze fannen fir ze léieren wéi Dir mat Ärem Ex co-parent sidd. Eng vun den éischten erfollegräiche Co-Elteren Strategien déi Dir sollt probéieren ass strategesch iwwer dës Situatioun ze denken.

Wat menge mir domatter?

BIS Scheedung ass eng emotional Situatioun . Wann iwwerwältegt fale mir aus eiser üblecher Approche zur Probleemléisung wou mir probéieren no vir ze denken a Probleemer ze verhënneren, anstatt just mat hinnen ëmzegoen wéi se kommen. Wa mir soen denken strategesch, da menge mir denkt vir un déi nächst Schrëtt, déi Ären Ex kéint huelen . Wat wëlle se erreechen a wéi mengt Dir datt se et probéieren ze maachen?

Co-Eltereproblemer fänken un wann Ex-Partner Kanner als Wee benotze fir sech openeen ze rächen. Wann Dir mengt Ären Ex zielt Iech ze verletzen, denkt drun wéi se versichen dëst ze maachen.

Dat Wichtegst, wéi ginn d'Kanner en Deel dovun? Wéi konnt Ären Ex se mat abannen? D'Äntwerten kënnen Iech hëllefen potenziell Weeër fir e méi gesonde Co-Elterendeel ze kreéieren. Bedenkt och aner Co-Eltering Berodung déi mir hei gedeelt hunn als Deel vun Ärer Strategie.

2. Gitt fir ze kréien

Héchstwahrscheinlech géift Dir wëllt fäeg sinn ouni Ären gëftegen Ex an Ärem Liewen weiderzekommen an Iech keng Suergen ze maachen iwwer all Geste vu Frëndlechkeet zu hinnen. Wéi och ëmmer, wann Dir schliisslech datselwecht vun hinne wëllt hunn, musst Dir d'Beispill virstellen.

Firwat muss et vun Iech kommen, frot Dir? Well soss wier et wéi op Reen an der Wüst ze waarden. Et kéint geschéien, awer kee weess wéini an Dir hutt déi Zäit net ze verschwenden.

Verstitt eis net falsch, mir soen net an Är Ufroen an der Höhl ze Scheedungssiedlung . Éischter sinn op fir se ze héieren fir ze wëssen wat se sinn. Dëst kann och hëllefe mam strategesche Denken, dat mir virdru scho gesot hunn.

Wa se sech nogelauschtert fillen, si si vläicht méi bereet déi selwecht Währung ze verlängeren. Ausserdeem gitt hinnen eppes wat Iech net sou vill egal ass fir eppes am Retour ze froen.

Co-Elterendeel mat engem kontrolléierenden Ex verlaangt dacks vun Iech déi méi grouss Persoun ze sinn. Mir wëssen datt et schwéier ass, awer erënners du datt Dir dëst fir Är Kanner maacht. A mir hoffen de Rescht vun eise Co-Eltering Tipps hëllefe bei dësem Zil.

3. Sidd prett fir erausgefuerdert ze ginn

De Scouts Eed gëllt hei-

'Sidd ëmmer prett.'

D'Situatioun vum Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex test Är Co-Elteren Fäegkeeten ëmmer erëm. Wann Dir dëse Prozess duerchkënnt ass et wichteg Iech virzebereeden fir erausgefuerdert ze ginn.

Dëst unerkennen kann Iech hëllefen Iech prett ze maachen fir de Prozess. E puer vun de Froen, iwwer déi Dir denke kënnt, sinn:

• Op weem kann een sech verloossen?
• Waat Ressourcen braucht Dir, an Dir hutt se nach net?
• Wéi sidd Dir fir Iech selwer, fir datt Dir do sidd fir Är Kanner?
• Wat ass de schlëmmste Fall Szenario a wat kënnt Dir maache fir et ze verhënneren?

4. Fokusséiert op wat Dir kontrolléiere kënnt

E séchere Wee fir sech rosen, traureg a Kraaftlos ze fillen ass bestänneg ze probéieren ze kontrolléieren wat iwwer Är Kontroll ass. Amplaz, probéiert Är Efforten ze setzen wou Dir e Retour vun Investitioun kritt. Vläicht kënnt Dir ufänken Iech selwer ze froen:

• Wat ech probéieren ze kontrolléieren dat meng Versich definéiert? Firwat ass et wichteg fir mech ze probéieren de Kommando driwwer ze gräifen?
• Wat ass ënner menger Kontroll? Wann ech mech op dës Saachen konzentréieren, wat wäert anescht sinn?
• Wann ech nëmmen op dat konzentréieren wat ech ka kontrolléieren, wat fäerten ech datt ech verléieren?
• Wat wënschen ech? Ass mäi Zil ënner menger Kontroll?
• Wann et net ass, wat kann ech viséieren dat fir mech wichteg ass, awer méiglech duerch meng eegen Agence z'erreechen?

5. Ëmginn Iech mat Ënnerstëtzung

Eng Scheedung ass eng eenzeg Plaz. Déi meescht Leit fannen eraus wien hir richteg Frënn sinn, wa se Uerteel kréien amplaz Ënnerstëtzung. Wéi geet et mat Co-Elteren ëm? Ee vun de Schlëssel Tipps ass selwer mat Leit ze ëmginn, déi Iech verständlech an akzeptéiert fillen.

Et kéint heeschen datt am Ufank nëmmen e puer Leit an dësem Krees sinn. Verléiert keng Hoffnung! Esou vill hunn dëse Prozess passéiert a si bereet hir Geschicht, hire Rot an hir Ënnerstëtzung mat Iech ze deelen. Dir braucht se nëmmen ze fannen an op ze sinn Ënnerstëtzung kréien déi iwwerwältegend Effekter vun der Trennung ze iwwerwannen.

Sicht net no Waasser an enger eideler Brunn, éischter wou Dir et fannt. Erëm, mat wiem Dir Zäit verbréngt, ass ënner Ärer Kontroll. Wielt mat Leit ze sinn, déi dech akzeptéieren an dech encouragéieren, sou wéi et Iech richteg ass.

6. Sidd verléisslech & erlaabt Langweil

Wat Är Kanner elo brauchen ass Zäit alles ze verschaffen wat geschitt. Fir dëst ze geschéien, musse se e puer Wuerzele bei all de Verännerungen hunn an heiansdo langweilen.

Wat sinn e puer Konsistenzen déi Dir hinnen ubidde kënnt? Et kéint e puer Aktivitéite sinn, vun deenen se ëmmer en Deel waren, hir Frënn, oder e puer Familljetraditiounen déi fir si bedeitend sinn. Dëst wäert hinnen d'Gefill maachen datt se op Iech vertrauen kënnen an e puer vun hiren Angschtgefiller entlaaschten.

Och net mat Aktivitéiten iwwerschwemmt. Amplaz ze probéieren eng Strooss Rees ze organiséieren, en Adventure Park Ausfluch oder eng Pyjama Party, gitt hinnen Zäit hir Emotiounen ze verschaffen. Langweil ass normalerweis e gudde Start. Maacht e puer Saachen déi net vill mental Kapazitéit erfuerderen, wéi Gaardenaarbecht, e Gesellschaftsspill spillen oder e Film kucken.

Méi wéi alles wat se brauchen fir sech sécher ze fillen an op Iech ze vertrauen.

7. Hutt konsequent Regelen a béide Stéit

Keen weess déi richteg Äntwert op d'Fro wéi Dir mat Ärem Ex matzeman. Potential och net Dir. Awer dat ass okay. Dëst ass e Prozess an et erfuerdert Zäit fir op d'Äntwerten ze kommen. Ënnert anerem d'Zäit sech iwwer d'Reegelen eens ze ginn, déi a béid Stéit agehale ginn.

Och wann Dir Ex-Partner sidd, sidd Dir ni Ex-Elteren. Duerfir ass et ze probéieren nach ëmmer eng vereent Front ze sinn. Heiansdo gëtt dat méi einfach, aner Mol wëllt Dir e Graf am Gaart gruewen an Äre gëftegen Ex dra begruewen. Denkt drun iteréieren ze halen bis Dir op Regelen averstan sidd déi fir Iech an Ären Ex funktionnéieren.

8. Betruecht Therapie

Ee vun de beschte Weeër fir ze léieren wéi Dir mat engem Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex ëmgeet, ass dëst Thema mat engem Profi ze entdecken. Psychotherapeuten hëllefen Iech all Tipps fir Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex an deeglech Handlungen ze personaliséiere fir Är eenzegaarteg Situatioun.

Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex erfuerdert datt Dir vill Themen op eemol opmaacht, a vill Erausfuerderunge gläichzäiteg handhaben. Heiansdo ass alles wat Dir braucht ass ouni Ënnerbriechung ze kräischen an Iech erëm zesummen ze setzen. Dëst ass eppes e gudde Therapeur kann Iech hëllefen.

Zousätzlech kënne si Iech hëllefen Co-Elteren Kommunikatiounsinstrumenter ze kréien fir besser mat Ärem Ex ze këmmeren a sech selwer a Kanner nach méi ze schützen.

9. Schwätzt oft mat Äre Kanner

Donnéeën proposéieren Äre Kanner ze hëllefen ass besonnesch wichteg wann d'Scheedung net nëmme legal ass, awer och emotional. Wann d'Loyalitéiten opgedeelt sinn, kéinten d'Kanner 'Angschtgefiller iwwer dat Onsécher, dat Onausdrécklecht an dat Onausdrécklecht' erliewen. Dofir gëtt et ëmsou méi wichteg mat hinnen ze schwätzen an hinnen ze hëllefen de richtege Kader fir dës Erfahrung ze fannen.

Mir wëssen datt Dir heiansdo erschöpft sidd an alles wat Dir wëllt ass d'Realitéit ze verleegnen an et mat engem gudde Film ze entkommen. Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex kann Iech drainéréieren loossen an net fäeg Zäit an Energie fir Är Kanner ze widmen. Wéi och ëmmer, Är Kanner brauchen Iech fir mat hinnen ze schwätzen. Si probéieren och dës Erfahrung iergendwéi ze encadréieren an eng Plaz fir se an hirem Häerz a Geescht ze fannen. Also behalen dës Fro am Kapp:

Wéi kann ech mir hëllefen méi Kapazitéit ze hunn fir datt ech méi do fir meng Kanner ka sinn?

10. Erstellt e Familljeplang

Ee vun de leschten Tipps wéi ee Co-Elterendeel implizéiert eng Co-Elterendeel Plang . E puer Koppele kënnen dat alleng maachen, anerer brauchen e Vermëttler oder en Affekot. Dëst kann en Dokument vum Geriicht guttgeheescht sinn oder en einfachen Accord deen Dir tëscht Iech maacht. Betruecht wéi eng Optioun am meeschte Sënn mécht fir Äre Fall.

Co-Elterendeel mat engem gëftegen Ex léiert Iech prett ze sinn fir dat Onerwaarten a sicht de klenge Print.

Ier Dir eppes ënnerschreift, gitt sécher datt Dir en anere Set Ae kritt fir et ze kucken. Eigentlech méi Sätz vun Aen. Vertrau op Är sozial an / oder legal Ënnerstëtzung fir eppes ze fänken, wat Dir verpasst hutt.

Och dëst wäert passéieren.

Grad elo kann et sech oniwwertraff fillen ze léieren wéi ee mat engem gëftegen Ex co-parent ass. Wéi och ëmmer, wann Dir ëmmer probéiert léif mat Iech selwer ze sinn an Är Fäegkeeten ze verbesseren, béid Co-Elteren a coping, da sidd Dir okay. Eigentlech méi wéi okay! Dir kënnt erëm glécklech sinn an erfëllt sinn.

Am Video hei ënnen schwätzt den Herve G Wery iwwer d'Approche fir den traumateschen Impakt vun der Trennung ze minimiséieren an ze iwwerwannen. Positivitéit kann hëllefe besser Relatiounen opzebauen.

Et ass eng laang Rees virun Iech an Dir kënnt et maachen. Wann Dir drun denkt wéi Dir mat engem gëftegen Ex kooperéiert sidd, zéckt net Är Frënn ze konsultéieren, kuckt no neie sozialer Ënnerstëtzung a betruecht Therapie. Sidd konsequent mat Äre Kanner, gitt hinnen Zäit dës Experienz ze verschaffen, a passt op Iech op, sou datt Dir fir si do sidd.

Wat och ëmmer op Äre Wee kënnt, probéiert strategesch ze denken an Dir sidd bereet.

Deelen: