Ënnerstëtzt Äre Partner Duerch Kris oder Trauma

An dësem Artikel

• Identifizéieren Gefiller déi Äre Mann kéint erliewen
• Frot Iech selwer, wéi kann ech Empathie mat mengem Partner kommunizéieren?
• Frot Iech selwer, wéi beaflosst d'Erfahrung vu mengem Partner mech?
• Sidd Dir an Äre Partner logesch oder emotional reagéieren?
• Plan fir déi potenziell Stressoren déi ähnlech Situatioune kreéiere kënnen

D'Saache ware gutt an der Bezéiung gaangen an op eemol geschitt eng Kris oder Trauma fir Äre Partner.

Wärend dëser Kris oder erlieft Trauma handelt Äre Mann anescht an Dir versteet net déi emotional Reaktiounen, Verhalen vun Ärem Partner voll, an Dir sidd net sécher wéi se se ënnerstëtzen.

Kléngt dëst wéi e vertraute Szenario fir d'Lieser? Wann jo, sidd Dir net eleng.

An dësem Artikel deelen ech 5 Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Äre Partner besser z'ënnerstëtzen.

Kris an Trauma Erfahrungen hunn d'Fähegkeet dat Schlëmmst an eis erauszebréngen, besonnesch wann een Multiple Krisen oder traumatesch Momenter an hirem Liewen erlieft huet.

Fir d'Begrëffer kuerz ze definéieren, Kris ass definéiert als paroxysmal Attack vu Schmerz, Nout oder gestéiert Funktioun wärend Trauma definéiert ass als e gestéiert psycheschen oder Verhalenszoustand deen aus schwéiere mentalen oder emotionalen Stress oder kierperlecher Verletzung resultéiert.

5 Tipps déi Dir benotze kënnt fir Äre Partner an Iech selwer besser z'ënnerstëtzen:

1. Identifizéieren Gefiller datt Äre Mann erliewen kéint

Dëst sinn e puer méiglech Erfahrungen a Gefiller, déi Äre Mann kann hunn: Gefill ausgeléist vun engem identifizéierten Stressor, rosen, frustréiert, traureg, einsam, depriméiert, ängschtlech, rächen, wäit ewech, ofgeschloss, ofgeschloss oder Angscht.

2. Frot Iech selwer, wéi kann ech Empathie mat mengem Partner kommunizéieren?

Wann Dir Iech dës Fro stelle kënnt, weist Dir Iech selwer an Ärem Partner datt Dir wëllt verstoen wéi se sech an dësem Moment fillen.

Dacks kann et Angscht ginn: Wat wann ech déi falsch Saach soen an dëser Kris oder Trauma?

Wann Dir aus enger Plaz vun Empathie handelt, wäerten zwou Saache méiglecherweis geschéien wann Dir déi falsch Saach seet:

1. Äre Partner wäert erkennen datt Dir aus Frëndlechkeet an Empathie handelt
2. Si wäerten Iech héchstwahrscheinlech korrigéieren wann Dir e ongenau Gefill oder Erfahrung hutt, déi se hunn.

Heiansdo wäert während der Koppelberodung ee vun de Partner mir soen: Wat wann ech dee Moment keng Empathie fir déi aner Persoun fillen?

Et ass eng wonnerbar Fro, meng Äntwert wier: da musst Dir vun Ärem Partner fort goen an e bëssen Zäit huelen fir Iech selwer op Selbstfleegstrategien ze fokusséieren.

Wann Dir net gegrënnt sidd a kontrolléiert iwwer Är Gedanken an Emotiounen, kënnt Dir net effektiv Empathie fir Äre Partner kommunizéieren.

3. Frot Iech selwer, wéi beaflosst d'Erfahrung vu mengem Partner mech?

Ech gleewen fest datt d'Intentioune vun de Leit gutt sinn wann iergendeen probéiert opgeregt Gefiller am Zesummenhang mat enger erlieft Kris oder Trauma ze kommunizéieren. Dëst bedeit awer net datt eis emotional Reaktiounen aus enger erfuerene Kris oder Trauma eise Partner ëmmer evitéieren.

Wann d'Erfahrungen an d'Gefiller vun Ärem Partner Iech negativ beaflossen, hutt Dir eng Pflicht fir Iech selwer op Är eegen emotional Reaktioun op Äre Partner ze reagéieren.

Dir kënnt wielen Iech op Strategien oder Aktivitéiten ze fokusséieren, déi Iech an e méi entspaanten Gedanke setzen (wéi Yoga, Übung, Liesen, Fernseh kucken oder e Film, guidéiert Meditatioun, e Frënd besichen, Iessen mat engem Mataarbechter, asw.) , fir datt Dir méi empfindlech fir den emotionale Péng vun Ärem Partner kënnt.

Dir kënnt och wielen fir frëndlech a Matgefill Äre Partner ze wëssen datt hir Gefiller an Erfarungen Iech negativ beaflossen, och wann Dir wëllt datt se hir Bedenken mat Iech kommunizéieren.

Wann Dir dës Optioun maacht, gitt sécher direkt a kloer ze sinn wéi Äre Partner Iech am Moment beaflosst (bréngt keng vergaangen Eventer / Quelle vu Frustratioun op) an bidd dann alternativ Quelle vu Komfort oder Ënnerstëtzung un déi se kënnen wenden wéi néideg .

Virun allem, berouegt Äre Partner datt Dir Iech këmmert, awer Dir kënnt net ëmmer déi Persoun sinn, op déi se sech fir Ënnerstëtzung wenden, well Dir nëmmen esou vill Energie hutt fir d'Problemer vun aneren ze widmen.

4. Reagéiert Dir an Äre Partner logesch oder emotional?

Differenzéiert wann Dir logesch oder emotional reagéiert op wéi Äre Partner handelt. Och probéiert ze verstoen ob Äre Partner logesch oder emotional op hir identifizéiert Kris / Trauma / Stressor reagéiert.

Wann Dir an Äre Partner kënnen identifizéieren ob déi emotional Säit oder logesch Säit vum Gehir am Moment benotzt gëtt, kann dëst hëllefen Iech zwee z'erzéien wéi Dir de Moment reagéiert.

Denkt drun datt déi effektivst Kommunikatioun an der Bezéiung ka stattfannen wann béid Partner logesch Säite vun hirem Gehir benotze kënnen an net handelen oder schwätzen op Basis vun Emotiounen.

5. Plan fir déi potenziell Stressuren déi ähnlech Situatioune kreéieren kënnen

Wat Dir méi Wëssen hutt, wat Dir besser op onsympathesch Erfarunge kënnt virbereeden.

Hoffentlech kënnen dës Tipps e Komfort ubidden an e bësse Wuesstum an Ärer Bezéiung erlaben.

Deelen: