Är Bezéiung brauch en Erwuessene Timeout

Schéin Koppel verléift Zesumme lächelen

An dësem Artikel

Wéi ech sechs Joer al war war mäi beschte Frënd d'Jenny, eng léif kleng Blondin, deem säin Haus véier Haiser an der Strooss vu mir war. Ech hat heefeg Spilldatumer am Jenny sengem Haus - hatt huet op enger Sakgaass gewunnt wou mir eis Puppelchen Poppen a Kreesser ronderëm getrëppelt hunn.

Eng vun de beléifsten Iwwerleeunge vu menger Mamm iwwer mech war, datt wann ech genuch vum Jenny hätt, ech roueg an definitiv meng Popp a meng Poussette géing packen an hiert Heem rieder. Si héiert mäi lästeg Poussette heiansdo an der Strooss gerabbelt nodeems se fir zwou Stonne gespillt huet an aner Zäiten no nëmme fofzéng Minutten.

Meng Mamm seet, datt hatt ni fir mech uruffe fir heem ze kommen, well ech schéngen en ugebuerene Sënn ze hunn, wann ech eng Paus vu Jenny gebraucht hunn. Wéi ech fäerdeg war, war ech fäerdeg!

Bestëmmung wéini perséinlech Timeouts huelen

Anscheinend, op d'mannst no menger Mamm, war ech zimlech gescheit fir ze bestëmmen wéini ech 'perséinlech Timeouts' vu menge Frënn huelen. Ech schwätzen net iwwer Timeouts als Strof, mä éischter als gesond a gutt geplangte Paus.

A romanteschen Bezéiungen, eng gutt Zäit Paus ze maachen als e Wee fir schwiereg Gespréicher ze managen kann och e staarkt psychologescht Instrument sinn.

Bewosst Bezéiungs-Timeouts kënne Koppele méi effektiv hëllefen hir Gedanken an Emotiounen ze moduléieren. Timeouts sinn en effektive Wee fir Koppelen fir schwiereg Gespréicher oder Gespréicher ze managen déi se net bereet sinn dee Moment ze hunn.

Fir datt dëst Tool produktiv ass, mussen d'Koppele sech géigesäiteg averstane sinn datt se d'Bedierfnesser vunenee respektéiere fir emotional an oder kierperlech Plaz ze huelen fir Gespréicher fir déi se sech net virbereet fillen oder einfach ze hëtzeg an zerstéierend sinn.

Wéi Bezéiungs-Timeouts eng emotional sécher Paus kreéieren

D'Partner kënne sech emotional net virbereet op Gespréicher fillen, wa se sech ze midd, hongereg oder gestresst fillen. Vill vun de Koppele mat deenen ech an der Therapie schaffen, maachen de Feeler e schwéiert Gespréich virum Schlofzëmmer ze entzünden, no engem laangen Dag vun der Aarbecht oder no enger Nuecht drénken. Wéi Dir Iech virstelle kënnt, ginn dës Gespréicher normalerweis net gutt eriwwer, well se schlecht timed Optioune fir ze kommunizéieren sinn.

Koppelen, déi bewosst averstane sinn, e Gespréich op den Dësch ze setzen an et zu enger spéiderer Zäit ze besichen, kreéieren eng emotional sécher Paus, déi Zäit fir Partner erlaabt Gefiller ze verschaffen, sech selwer ze pazifizéieren a méi kloer ze denken.

Den Teppecher

Koppele musse fäeg sinn haart Gespréicher ze féieren, si kënnen a sollten net vermeit ginn. E puer Koppele sinn zimlech gutt fir e schwéiert Gespréich ofzeschalten an Experten et ënner den Teppech ze schëdden; ni méi iwwer d'Problemer schwätzen.

Dëst si meng 'Teppecher' Koppelen, déi ni wierklech verstoen, wéi deen aneren sech fillt oder denkt.

Si vermeiden haart Gespréicher a maachen dacks falsch Viraussetzungen iwwer dem Partner seng Gefiller, Gedanken an Iwwerzeegungen.

Timeouts sollen als e Wee benotzt ginn fir emotional virzebereeden fir e schwéiert Gespréich ze besichen, net ganz ze vermeiden.

D'Engagement fir d'Gespréicher ze besichen ass genau sou wichteg wéi den Timeout.

Engagement fir eng géigesäiteg ausgemaach Zäit ze fannen fir usprochsvoll Gespréicher ze féieren baut Vertrauen an d'Partnerschaft. Vertrau datt béid vun Iech emotional an de schwéieren Zäiten opdauchen.

E revisitéiert Gespréich garantéiert net datt d'Partner matenee averstane sinn, awer éischter datt se méi wahrscheinlech eng aner héieren.

D'Kraaft just wierklech een aneren ze héieren ka curativ sinn; zerstéierend Gedanken ze berouegen an e Gefill vu Validatioun ze bidden fir e Bindegespréich ze kreéieren.

Bezéiungs Timeouts hunn och den erstaunleche Virdeel eng Chance ze kreéiere fir Gespréicher kontinuéierlech ze sinn a sech ëmmer weider z'entwéckelen. Koppele gleewen dacks datt Themen an enger Sëtzung geléist musse ginn. Ganz falsch!

Déi meescht Themen sinn net Noutfäll

Déi meescht Themen sinn net Noutfäll

Gespréicher déi mat der Zäit erlaabt sinn, féieren d'Basis vun der Bezéiung vun der emotionaler Oppenheet a Vertrauen weider.

Hei sinn dräi gesond Grondregelen fir Bezéiungszäitzäiten ze huelen

1. Gitt eng aner Erlaabnis

Gitt géigesäiteg d'Erlaabnis eng Paus ze maachen wann d'Gespréicher sech besonnesch gelueden fillen oder wann ee vun Iech sech net virbereet fillt.

2. Bestëmmt Ären Timeout Cue Wuert oder Symbol

Vläicht wäert Dir d'Wuert 'Time out' soen oder vläicht ass et en Handzeechen datt Dir een deem anere gitt. Bestëmmt wat et ass a respektéiert et.

3. Stëmmt zou datt Dir keng Themen an enger Sëtzung musst léisen

Et ka vill Gespréicher daueren fir op eng Plaz ze kommen, wou Dir allenzwee bequem sidd. Dës dräi Schrëtt ze beschäftegen hëlleft Äert emotional Vertrauen, Kommunikatioun an d'Gesamtwuelfill vun Ärer Bezéiung ze stäerken. Am Wesentlechen, liicht ausbéien an Är Partnerschaft méi Plaz ze ginn hëlleft Iech méi produktiv an Är Bezéiung ze leeën.

Och als Erwuessener sinn et ëmmer nach Zäiten an eisem Liewen wou mir eis Spillsaachen mussen upaken an heem huelen och wann et just ee Moment ass.

Deelen: