Wéi ze handhaben Drock an eng Bezéiung: 25 Tipps

Koppel mécht hir Comptabilitéit

An dësem Artikel

Wann Dir Iech an eng Bezéiung ënner Drock fillt, gëtt dacks d'Iddi fir dee nächste Schrëtt ze huelen oder ze engagéieren ass Angscht. Dir mengt vläicht datt dat eppes ass op deem Dir gewaart hutt, och fir dës ganz Zäit gehofft wärend daten, awer elo sidd Dir net sou sécher datt Dir wierklech prett sidd.

Gezwongen oder iwwerzeegt ze séier ze plënneren ass net am Aklang mat deem wat Är eege Wënsch oder Erwaardunge kéinte sinn, an déi si sou wichteg wéi d'Bedierfnesser vun Ärem Partner.

Wann Dir Iech fillt datt Dir net prett sidd, d'Situatioun kéint negativ ausgesinn, an da gëtt et kee Wee fir zréck ze goen op einfach daten, och wann net méi zesumme liewen.

Dir sidd net prett no vir ze goen, awer Dir wëllt Äre Partner och net verléieren; wéi maacht Dir mat dëse Relatiounsdrock?

Firwat fillt Dir Iech presséiert fir an enger Bezéiung ze sinn

Drock an eng Bezéiung fillen kann aus ville Faktoren entstoen wéi vläicht ginn et Aflëss vu baussen Iech ze soen datt et ze séier ass. Gutt Frënn a Famill beaflossen wesentlech wéi d'Leit op hir Partnerschaft reagéieren.

Aarbecht Engagementer maachen och wann Dir probéiert eng Karriär z'entwéckelen an minimal Zäit ze hunn fir an eng exklusiv, engagéiert Partnerschaft ze setzen.

Aner Drocksituatiounen an enger Bezéiung kënnen entstoen wann e Partner wéineg mécht fir Kompromëss ze maachen oder onrealistesch Erwaardungen huet, wéi d'Notioun datt Dir Är Pläng sollt verzichte fir eng Karriär ze grënnen fir eng méi laangfristeg Relatioun ze ernären.

5 Unzeeche datt Dir an enger Bezéiung presséiert sidd

Wéi daten Fortschrëtter, mat zwee Leit déi Spaass hunn an eng Verbindung entwéckelen, schlussendlech, amplaz Saachen een Dag gläichzäiteg ze huelen fir ze kucken wat schlussendlech wäert wuessen, ee Partner kéint e bëssen ängschtlech ginn fir d'Saachen matzemaachen.

Dat kann heeschen datt se ufänken Saachen ze maachen oder ze soen, déi hire Mate fortzéien wéinst Drock an eng Bezéiung. E puer Unzeeche fir an enger Bezéiung ënner Drock ze sinn enthalen:

1. Héieren ernimmen vun der Zukunft zesummen

Wärend daten kéint schlussendlech zu méi féieren, ze séier vun enger Zukunft zesummen ze schwätzen kann Spannungen an enger Bezéiung bäidroen, déi e Mate verursaachen anstatt méi no ze wuessen.

2. Brauchen Äntwerten

Wann Dir Äntwerten braucht, déi e Mate nach net huet, wéi wou se d'Saachen tëscht Iech zwee gesinn oder wat hir Absicht fir d'Partnerschaft ass, et bewierkt datt e Partner ënner Drock ufänkt. Kuckt no Weeër fir Bezéiungen besser ze managen fir fréi an de Datingstadien ze froen

3. Mësstrauen an Gefiller

Wann Dir all Wuert analyséiere musst fir ze kucken ob dat heescht datt een Iech gär huet, et schaaft e Gefill vun Drock an enger Bezéiung.

Froe firwat SMSen net zréck ginn oder wann et e Grond ass firwat Telefonsgespréicher net während dem Dag gemaach ginn, kann e Mate sauer ginn fir daten Dir wann alles wat Dir maache musst ass Vertrauen an hir Gefiller.

Wann et sech erausstellt datt hien Iech net wierklech gär huet, kënnt Dir op e bessere Fang weidergoen. Et ass net wäert de Stress deen Dir op Iech selwer setzt.

4. Loosst Frënn a Famill wëssen, datt Dir exklusiv bass

Ier d'Saache en offiziellen Engagement ginn, Dir décidéiert jidderee wëssen datt Dir exklusiv no enger Handvoll Datumen engagéiert sidd.

Vill Leit huelen Engagement lues mat der Bedierfnes fir sécher ze sinn datt d'Persoun déi richteg ass ier Dir dëse Schrëtt maacht; dat ze maachen no nëmmen e puer Datumen ass allgemeng net geschéien, a jidderengem soen et huet wäert nëmmen e Gefill an eng Bezéiung ënnerdréckt bréngen.

5. Déi aner Persoun erstécken

Et kann e wesentleche Tour-off sinn wann Dir gleeft datt d'Liewen ëm Äre Partner dréint well all Persoun Onofhängegkeet mat getrennten Interessen an Hobbien brauch.

Traureg Koppel rosen op all aner

Versuchen all Är Zäit mat engem ze verbréngen ass eppes wat Dir net an enger Bezéiung wëllt. Etude weist Single Männer fillen méi Drock ze Datum wéi Fraen, zesumme mat anere Fakten.

Definitioun vum Drock an enger Bezéiung

Den Drock an enger Bezéiung applizéieren ass ähnlech wéi Erwaardungen ze setzen déi onverständlech sinn fir wou de daten de Moment ass a gleewen datt déi aner Persoun einfach domat geet.

Dat léisst een op fir Nout wann e Partner negativ op dës Erwaardungen reagéiert oder eng Mëssverständnis ausdréckt wat tëscht deenen zwee geschitt ass.

Net an enger Bezéiung gewollt fillen kann zu Konflikt féieren, wou et e lëschtegen a spannende Match war mat dem Potenzial fir eng gesond Verbindung mat der Zäit ze maachen, wann dës Viraussetzunge bannent Grond bliwwe sinn.

25 Tipps wéi Dir d'Gefill an eng Bezéiung ënner Drock handelt

Erlieft Gefill presséiert an eng Relatioun awer net wëllen d'Persoun ze verléieren als daten Partner kann Erausfuerderung beweisen. Dat ass besonnesch wouer wann den Individuum d'Saachen an enger Bezéiung komplizéiert gemaach huet andeems hien Froen iwwer d'Zukunft stellt, fir wou keen wierklech prett ass.

Loosst eis e puer wesentlech Tipps kucken fir deen den Drock ze fillen fir an enger Bezéiung ze sinn:

1. Kommunikatioun

Kommunikatioun ass Schlëssel an all Relatioun , daten oder soss. Wann Dir frou sidd mat der Persoun déi Dir gesitt, an alles ass gutt ausser hir Erwaardungen, huelt dat Gespréich.

Erkläert datt Dir net prett sidd fir no vir ze goen, awer wann dat ass wat se brauchen, da musse se dat mat enger anerer Persoun fannen, leider.

|_+_|

2. Setzt Iech op hir Plaz

Wann Dir probéiert kënnt mat der Extremitéit vun hiren Emotiounen ze bezéien, kann et Iech hëllefen hir Bedierfnes ze verstoen fir den Drock ze instilléieren deen se Iech ginn fir no vir ze goen. Vläicht kënnt Dir hinnen dann hëllefen d'Saache e bësse méi lues ze maachen.

3. Kompromëss

Wann Dir Iech an eng Bezéiung gedréckt fillt, fannt Dir e Wee fir ze kompromittéieren wat an der Partnerschaft geschitt. Déi wesentlech Saache fir Äre Partner verdéngen Iwwerleeung, sou wéi Är Bedierfnesser zefridden sinn.

Wann et sexuellen Drock an enger Bezéiung ass, fannt Dir e Wee fir ze bestëmmen firwat dëst esou e vitale Bestanddeel gouf wann eng Persoun net prett ass oder wëll waarden.

Traureg Fra kuckt de Mann

4. Berouegt

Wann iergendeen spitzt Froen iwwer d'Zukunft freet, probéiert se wierklech erauszefannen, ob Dir se gär hutt; et ass e Besoin fir Berouegung. Wann Dir hinnen dëst gëtt, wäert d'Saachen méi glat bewegen.

|_+_|

5. Frësch huelen

Wann Dir Iech an eng Bezéiung ënner Drock fillt, braucht Dir vläicht just e frësche Bléck op d'Partnerschaft vu gudde Frënn oder Famill, déi d'Situatioun aus enger anerer Perspektiv gesinn. Dir liest vläicht méi dran wéi Äre Mate wëlles.

An dëse Momenter kënnt Dir Iech froen, solle Relatiounen schwéier sinn? Jo, well se an dësem Fall vläicht net fir e spezifescht Engagement fëschen, awer méi fir ze wëssen datt Dir net aner Leit gesäit.

6. Plaz ausser

Wann Dir ufänkt ze froen, sollen d'Relatiounen esou schwéier sinn, et kéint Zäit sinn fir e bësse Plaz ausser ze kréien fir Saachen an enger Bezéiung ze schaffen an e puer vum Drock ze loossen.

Och wann dat net ass wat Äre Mate wëllt, et kann Iech eventuell hëllefen ze realiséieren wat Dir fehlt wa se net an Ärem Liewen wieren.

7. Loosst d'Roser ofhuelen

Wann Dir net averstane sidd iwwer Drock an enger Bezéiung ze fillen an auszedrécken datt hien mech an eng Bezéiung presséiert, et gëtt wahrscheinlech Roserei op eng oder zwou Säiten.

Et ass net d'Zäit fir ze probéieren d'Thema auszeschaffen bis jidderee vun Iech berouegt an de Problem konstruktiv diskutéiere kann. Ni schwätzen iwwerdeems rosen.

8. Grenzen setzen

Wann d'Grenzen nach net an der Bezéiung gesat goufen, ass et Zäit fir jidderee vun iech dës ze skizzéieren an ze garantéieren datt se duerchgesat ginn. Et ass och fir Äre Partner z'erënneren wann dës gekräizt sinn, Drock gefillt gëtt oder Stress an d'Partnerschaft kräizt.

Manoeuvre duerch en hëllefräich Aarbechtsbuch vum Nedra Glover Tawwab, mam Titel ' The Set Boundaries Workbook ,' fir d'Grondlage ze léieren wéi Dir Grenze fir Äre perséinleche Wuesstum setzt.

|_+_|

9. Mindfulness

Et ass gutt fir déi zwee vun Iech Aacht ze üben, präsent ze bleiwen am Moment. Dat heescht ze vermeiden wat an der Vergaangenheet geschitt ass an net an d'Zukunft kucken. Wann Dir openee fokusséiert, bleift Dir am Hei an elo verwuerzelt. Et wäert den Drock fir béid Individuen entlaaschten.

10. Halen e Gefill vun Onofhängegkeet

Gitt sécher datt Äre Mate hir Onofhängegkeet behält an datt Dir individuell Zäit a Raum genéisst fir un spezifeschen Interessen, Hobbien an Zäit mat gudde Frënn deelzehuelen.

Zäit ausser ass gutt fir eng Relatioun, an e Partner sollt ni hiert ganzt Liewen ëm hire Mate dréinen. Et ass ongesond.

11. Nee sexuellen Drock

Et ass an der Rei ze waarden bis Dir zwee prett sidd fir d'Bezéiung sexuell ze ginn. Fillt net Drock an dréckt aus datt Dir net an eppes intims gedréckt gëtt.

Et gëtt kee spezifeschen Zäitframe fir dat ze stattfannen. Een erzielt Schëld ass wann jidderee vun Iech sech wuel fillt iwwer d'Thema ze diskutéieren an all STIs oder STDs opzeweisen oder Spezifizitéiten iwwer allgemeng sexuell Gesondheet auszedrécken.

Wann Dir net fäeg sidd eng oppe ze hunn, éierlech Gespréich iwwer d'Thema, d'Aktivitéit soll net geschéien. Wéi léisst Dir een wëssen wat Dir gär hutt a wat Dir gär hätt ze probéieren wann Dir net iwwer d'Thema Gesondheet diskutéiere kënnt?

12. Hutt en oppene Geescht

Dir sidd vläicht net prett fir en Engagement oder fir an d'Zukunft ze kucken an erwaart Iech net d'Gefill vun enger Bezéiung ze erliewen. Trotzdem ass et eng gutt Iddi wann Dir gär datt d'Persoun en oppene Geescht huet wann Dir iwwer Gefiller a Gedanken diskutéiert. Op d'mannst fille se héieren.

13. Respektéiere selwer

An deemselwechte Sënn kënnt Dir an deemselwechte Gespréich zréckkommen mat de Grënn firwat Dir nach net zu deem Punkt an der Partnerschaft sidd. Et kann Iech e bësse méi laang daueren fir e Wonsch no engem Engagement z'erreechen oder souguer eng Zukunft ze gesinn. D'Hoffnung ass datt se Gedold kënne sinn.

14. Verstoppt d'Wourecht net

Wann et Saachen an der Vergaangenheet sinn, déi Iech zréckhalen, vläicht en Ex huet Iech gepëtzt, oder et war eng traumatesch Erfarung, loosst Äre Mate dës Saache wëssen anstatt se besonnesch internaliséiert ze halen wann Dir mengt datt dës Persoun op iergendeng Manéier speziell ass.

Schwachstelle ass gënschteg an enger Partnerschaft. Et weist Vertrauen datt et kee Uerteel oder Auswierkunge gëtt.

15. Moderéiert Messagen / Telefon rifft

Fir d'Erwaardung ze vermeiden datt Dir Äre Partner dauernd kontaktéiert, halen d'Messagen an d'Telefonsriff am Ufank op e Minimum. Op dës Manéier huet keen Drock oder Stress wann dës net genuch sinn.

16. Loosst d'Kontroll

Keen kann eng aner Persoun kontrolléieren, an Dir sollt net wëllen. Dat ass gëfteg an enger Bezéiung.

Ugeholl datt Äre Partner eng aner Manéier erliewt fir d'Relatioun unzegoen. An deem Fall ass dat eenzegt wat an deem Aspekt hëlleft, d'Thema konstruktiv a positiv ze kommunizéieren an duerch ze schaffen. Soss wäert Dir Drock a Stress fir Äre Mate kreéieren.

17. Ëmfaasst déi gutt Zäiten

Probéiert unzefänken wann Är Relatioun glat ouni Falten an deene Momenter geet wann Dir am meeschten Drock erliewt. Et gëtt e Grond datt Dir mat dëser Persoun sidd a firwat Dir trotz dem Stress net lassloosse wëllt. Halt op dat.

18. Journal d'Erfahrung

Wann Dir Iech an eng Relatioun gedréckt fillt, journaléiere Är Gefiller kënnen Iech hëllefen. Wann Dir ufänkt ze journaliséieren, kënnt et eng Zäit wou Dir e Muster vu Gedanken a Gefiller bemierkt, déi Dir erliewt.

Fra sëtzt am Park

Dir kënnt ufänken dës Situatiounen z'änneren, déi Iech d'Gefiller vum Drock an enger Bezéiung hunn andeems Dir mat Ärem Mate schafft anstatt géint hinnen. Fuerschung erzielt eis datt d'Journaléierung Iech hëllefe fir Är Gefiller besser ze navigéieren.

19. Ziler

Kuckt Iech an d'Zukunft fir ze kucken wat Dir versicht ze vermeiden. Jiddereen huet Ziler a Saachen déi se probéieren ze erreechen. Et muss eppes sinn, op wat Dir an Zukunft hofft.

Maacht e Bléck a kuckt wat et ass a wann Dir Ären aktuelle Partner an där Szen gesitt. Wann Dir an eng Relatioun presséiert fillt, Dir musst Är Ziler net mat der anerer Persoun deelen; et ass just eng Übung fir Är Wënsch besser ze verstoen.

20. Akzeptéieren änneren

Ee vun de bedeitende Faktoren wann Dir mat der Méiglechkeet vun Exklusivitéit konfrontéiert sidd an Iech selwer an enger engagéierter Bezéiung involvéiert ass d'Tatsaach datt d'Liewen ännert vun deem wat Dir wësst. Schlussendlech musst Dir d'Ännerung ëmfaassen an et akzeptéieren.

Déi eenzel Frënn mat deenen Dir Är Zäit verbréngt wäerten all weidergoen wa se net schonn sinn. D'Saachen bleiwen net fir ëmmer d'selwecht. Hëlleft den Drock ze entlaaschten andeems Dir d'Méiglechkeet berücksichtegt.

21. Perfektioun ass e Mëssverständnis

Wann Dir op de perfekte Partner oder Bezéiung waart fir deen ze iwwerstoen deen Dir hutt, kënnt Dir laang waarden a vläicht selwer Drock setzen.

Et gëtt keng sou eppes wéi Perfektioun an all Partnerschaft, a keng Persoun huet dës Charakteristiken, a wëlle se och net. D'Mängel an d'Exzentrizitéite maachen eis wonnerbar eenzegaarteg, also vläicht hutt Dir Perfektioun awer fehlt et mat Ärer weiderer Sich.

22. Probéiert hir Ply ze berücksichtegen

Wat kéint Äre Mate ënner dem Drock, deen se op dës Bezéiung applizéieren? Gëtt et e vergaangenen Trauma oder Ofleenung deen se probéieren dës Kéier ze vermeiden, a wéi kënnt Dir hinnen hëllefen?

Wann Dir Iech an eng Bezéiung gedréckt fillt, erënnert Iech drun, Verständnis ass vill méi profitabel wéi eng Mauer opzesetzen oder se ewech ze drécken. Dat ass nëmme méi Oflehnung déi d'Situatioun verschlechtert mécht.

23. Net Schold

Wann Dir de Stress an den Drock opkënnt, deen Dir erliewt, dréckt de Problem net aus andeems Dir Begrëffer benotzt, a schëlleg Äre Mate fir de Problem.

Schwätzt a Begrëffer déi ech fille a firwat et Iech e bestëmmte Wee fillt. Schold kann déi aner Persoun defensiv an onsécher maachen.

Kuckt dëse Video fir ze léieren firwat mir d'Schold vun eisem Partner eng méi einfach Optioun an all Situatioun fannen:

24. Bréngt et op en Enn

Ugeholl datt Äre Mate weider dréckt fir en Engagement oder d'Saache weider ze huelen, wéi zesummen ze plënneren oder souguer en Engagement, a léisst et net raschten onofhängeg vun Ären Efforten. An deem Fall, et kéint Zäit ginn en Enn ze ruffen daten déi eenzel.

Och wann Dir d'Persoun gär hätt, sidd Dir einfach net prett fir dës Aart vu Partnerschaft, an et gëtt net duerchgaang wann Dir probéiert iwwer dëst Thema ze schwätzen. Et ass besser fir weiderzekommen an dës Persoun een ze fannen prett fir eng méi sérieux Relatioun.

25. Berodung

Wann e daten Partner net versteet datt se musse stoppen esou Drock op d'Partnerschaft ze setzen an et erlaabt een Dag gläichzäiteg ze fléissen, et ass schlau Berodung ze proposéieren wann Dir wëllt weiderfueren daten.

E Profi kéint fäeg sinn den Individuum duerch hir Themen ze guidéieren sou datt se besser kënne handhaben daten ouni et ze séier an eppes méi ze rennen ier iergendeen wierklech prett ass.

|_+_|

Wat maacht Dir wann Dir Drock an enger Bezéiung fillt

Wann Dir wierklech d'Persoun genéisst als daten Partner, déi primär Saach déi Dir maache kënnt ass de Stress an den Drock ze kommunizéieren deen Dir erliewt.

Déi bescht Virschlag ass entweder individuell Berodung fir d'Persoun ze recommandéieren oder souguer Koppele Berodungssessiounen deelzehuelen, sou datt Dir d'Situatioun besser ausdrécke kënnt a Leedung kritt fir Korrekturen ze maachen.

Finale Gedanken

A daten Partner kann e groussen Drock op hire Mate schafen andeems en Engagement dréckt oder se forcéiere fir hir Intentiounen fir d'Zukunft ze kucken.

A ville Fäll, dëst mécht e Partner ewech ausser se wierklech genéissen daten dës Persoun an dann Erfahrung Stress iwwer wéi d'Behuelen ze stoppen.

Déi ideal Method ass Berodung deelzehuelen fir auszedrécken wat geschitt an Abléck an Tools ze kréien fir d'Partnerschaft am Moment ze halen. Et kann Koppele Berodung oder individuell sinn, awer d'Resultat wäert an all Medium profitabel sinn.

Deelen: