D'Kommunikatioun Toolbox Fir Är Bestietnes

D'Jane an de Carl hunn datselwecht al Argument iwwer d'Platen. D'Jane seet dem Carl, Dir sidd einfach sou onvertrauenswierdeg - Dir sot gëschter Owend, Dir géift de Moien d'Spull maachen, awer hei ass et 2 Auer a si sëtzen nach ëmmer am Spull! Reagéiert de Carl andeems hie seet 'Ech kommen direkt drun?' Oder 'Et deet mir leed, ech si just sou beschäftegt, ech hu komplett vergiess'? Nee, hie seet Wéi kënnt Dir mech untrustworthy nennen?! Ech sinn deen deen d'Rechnungen op Zäit erauskënnt! Dir sidd deen deen ëmmer vergiess de Recycling eraus ze huelen! Dëst geet dann weider an eng Eskalatioun vun all hiren alen Reklamatiounen, déi aus dem Schéissack gezunn ginn, deen se jidderee ronderëm droen.

Wat ass de Problem mat der Interaktioun vun dëser Koppel hei?

Wann d'Jane mat enger Du Ausso ufänkt, déi e disparéierende Schiet op dem Carl säi Charakter werft (net zouverlässeg ass), fillt hien sech gezwongen sech selwer ze verteidegen. Hie mengt datt seng Integritéit ugegraff gëtt. Hie kann sech verletzt fillen, hie ka sech schummen, awer seng direkt Reaktioun ass Roserei. Hie verteidegt sech an reagéiert dann séier an Aart mat senger Du Ausso, kritiséiert Jane zréck. Hien füügt d'Wuert ëmmer zu sengem Attack bäi, wat gebonnen ass d'Jane méi defensiv ze maachen, well si weess datt et sécherlech Zäite gëtt, wou se net vergiessen. Si sinn op d'Course mat der Basis Approche vun Ech hätt léiwer richteg wéi glécklech an d'Attack / Verteidegungsmuster.

Wann de Carl an d'Jane an d'Therapie goen an e puer Kommunikatiounsinstrumenter kréien, da kann datselwecht Gespréich goen:

D'Jane seet de Carl, wann Dir seet, datt Dir d'Platzen moies maacht an da sinn se nach um 2 Auer am Spull, ech fille mech wierklech enttäuscht. Et heescht fir mech datt ech net sécher sinn datt Dir wierklech mengt wat Dir seet.

De Carl seet dann datt ech kréien datt Dir enttäuscht sidd an, ech si sécher, frustréiert mat mir iwwer dëst. Ech hu sou beschäftegt d'Rechnungen gëschter Owend ze maachen, datt ech just komplett vergiess hunn. Ech kann d'Platen elo net maachen, well ech muss mäin Auto an d'Mechanik kréien, awer ech maachen se soubal ech zréck kommen, ok? Ech verspriechen.

D'Jane fillt sech héieren a seet einfach, OK, merci, an ech verstinn an schätzen datt Dir d'Rechnungen maacht. Ech weess et ass Zäit opwänneg.

Ewechzehuelen déi attackéierend oder kritiséierend Kommunikatiounsmethod

Wat hei geschitt ass ass d'Attacke oder d'Kritik vum anere Charakter fort, sou datt d'Verteidegung a Roserei fort sinn. Keen benotzt d'Wuert ëmmer oder ni (déi allebéid d'Verteidegung ausléisen), an et gëtt en zousätzlecht Element vun der Unerkennung. Jane benotzt engManéier ze kommunizéierenhir Plainte a Form vun Wann Dir X maacht, fille ech Y. Wat et fir mech bedeit ass____.

Dëst kann eng hëllefräich Struktur sinn fir Är Plainte ze soen.

De Koppelfuerscher, John Gottman, huet iwwer d'Noutwennegkeet geschriwwen datt Koppelen hir Reklamatiounen (déi inévitabel sinn) matenee kënne soen. Awer wann et amplaz Kritik ass, kann et e ganz negativen Effekt op d'Relatioun hunn. Hie schreift och vun der grousser Wichtegkeet vu Positivitéit a Valorisatioun auszedrécken. Tatsächlech seet hien fir all negativ Interaktioun, eng Koppel brauch 5 positiv fir d'Relatioun an engem gudden Zoustand ze halen. (Kuckt säi Buch, Firwat Marriages Succe or Fail, 1995, Simon a Schuster)

Nolauschterer Feedback

D'Laurie an de Miles hu jorelaang Sträit gehat, iwwerenee geschwat, gerannt fir hire Punkt ze maachen, selten vun deem aneren héieren. Wann se goenHochzäit Berodung, fänken se un d'Fäegkeet vum Nolauschterer Feedback ze léieren. Wat dat heescht ass datt wann de Miles eppes seet, d'Laurie him seet wat hatt héiert a versteet wat hie gesot huet. Da freet si him, ass dat richteg? Hie léisst hatt wëssen, ob hie sech héieren fillt oder korrigéiert wat si falsch verstanen oder verpasst huet. Hien mécht datselwecht fir hatt. Am Ufank huet et hinnen esou schweier gefillt, datt si geduecht hunn, datt se et net maache kënnen. Mee hiren Therapeut huet hinnen Hausaufgaben ginn, fir op eng strukturéiert Manéier ze üben, fir d'éischt fir all eenzel 3 Minutten, dann 5, dann 10. Mat der Praxis konnten si sech mam Prozess wuelfillen, hiren eegene Stil domat fannen an d'Virdeeler spieren.
Dëst sinn e puer Basisinstrumenter fir Kommunikatioun mat deenen Dir encouragéiert sidd mat ze spillen a kucken ob se Iech och hëllefen. Et brauch Praxis a Gedold, awer vill Koppelen fannen et hëllefräich an hirer Bezéiung. Probéiert et a kuckt ob et fir Iech funktionnéiert!

Deelen: