Fënnef zäitgenëssesch Intimitéitübungen fir bestuete Koppelen

Zäitgenëssesch Intimitéitübungen fir bestuete Koppel

An dësem Artikel



Schlësselkomponente vun enger Bezéiung

E puer vun eis kënnen nach ëmmer Affer vum Glaawensystem falen datt 'richteg Léift natierlech geschitt' an d'Implikatioun datt 'Aarbecht net brauch' fir léif Bezéiungen. Wann Dir schëlleg sidd un dëser Aart Denken, kënnt Dir a Probleemer sinn.

D'Realitéit ass, richteg Léift hëlt richteg Aarbecht an Ustrengung, laang nom Plënneren-Datum oder dem Austausch vu Gelübd. Awer wësse wéi et ze bauen ass en anert Thema ganz.

Intimitéit am Bestietnes ass eng Kombinatioun vu kierperlecher, emotionaler, mentaler, an och spiritueller Proximitéit, déi Dir mat Ärem Partner entwéckelt, wéi Dir Äert Liewen matenee deelt.



Intimitéit an engem Bestietnes ze bauen ass wesentlech fir d'Bindung ze stäerken déi eng Koppel deelt. Also wat kënne Koppele maachen fir Intimitéit an hirem Bestietnes ze bauen?

Sief et Koppelen Intimitéit Spiller, Intimitéit Übunge fir bestuete Koppelen, oder Bezéiungsopbau Aktivitéite fir Koppelen Dir sollt ëmmer striewe weider Weeër ze fannen fir Är Relatioun intim ze halen.

Loosst dësen Artikel Iech virbereeden fir mat e puer unzefänken Bestietnes Intimitéit Übunge fir Koppelen erëm ze verbannen déi dacks an der Koppeltherapie recommandéiert ginn.



Dës 'Koppelübungen fir Intimitéit' vum Bezéiungstrainer Jordan Grey wonnere Wonner fir Äert bestuet Liewen!

1. Extra laang Kuschel

Loosst eis d'Saache mat engem einfachen ufänken. Wielt d'Zäit, egal ob nuets oder moies, a verbréngt déi wäertvoll Zäit just fir 30 Minutten op d'mannst ze schleefen. Wann Dir normalerweis fir dës Zäit laang schleppt, erhéicht et op eng Stonn.

Firwat funktionnéiert et?

Kierperlech Proximitéit ass ee vun de Markenzeeche vu Bindung. D'Pheromonen, d'kinetesch Energie, a chemesch Reaktiounen déi passéieren nëmme mam Schnéifel mat Ärem Léifste kreéieren d'Gefill vun der Verbindung noutwendeg a gesond Bezéiungen.

Net nëmmen dat funktionnéiert als a Sextherapieübungen awer och als emotional Intimitéitübung.

2. Otemverbindungsübung

Wéi vill intim Aktivitéiten, dësen kann ufanks domm ausgesinn, maacht awer äre Geescht op et ze probéieren an Dir kënnt et just gär hunn. Iech an Äre Partner sti sech géigesäiteg gesat, a beréieren Är Stiren liicht, Aen zou.

Dir fänkt un ze otmen, déif, bewosst Atem an Tandem. Déi empfohlene Unzuel un Atem an Tandem fänkt um 7 un, awer Dir an Äre Partner kënne matmaachen fir esou vill Atem wéi Dir wëllt.

Firwat funktionnéiert et?

Den Touch, an d'Erfahrung vum Touch, ausgeriicht mam Atmung, bréngt natierlech Gefiller vu Verbindung duerch déi gedeelt Energie ausgetauscht iwwer de Brau oder 'Drëtt Aen' Chakra.

Dëst kann e puer vun eise primal Ressourcen an eiser Fäegkeet notzen fir sech an d'Spiritualitéit ze engagéieren an energesch Kräften duerch organesch Mëttelen auszetauschen.

3. Séilbléck

An dësem bauen Intimitéit Übung , Dir sëtzt just vis-à-vis vuneneen a wäert aneneen kucken, a sech virstellen datt d'Aen eng 'Fënster an d'Séil' sinn. Wéi vill vun dësen Aarte vun Übungen am Ufank käreg schénge kënnen, ass dëst e Klassiker.

Och wann Dir Iech am Ufank wierklech schweier fillt, wann Dir gewinnt sidd ze sëtzen an an d'Aen ze kucken, gëtt d'Übung entspaant a meditativ. Probéiert et op Musek ze setzen sou datt Dir 4-5 Minutten Zäitfokus hutt.

Firwat funktionnéiert et?

Dës Zort Übung tendéiert d'Saachen ze bremsen. Et sollt e puer Mol pro Woch fir maximal Virdeel gemaach ginn. An der beschäftegter Welt vun haut, fir 4-5 Minutten ze fokusséieren, just an d'Aen ze kucken, hëlleft d'Koppel sech z'entspanen an nei ze regroupéieren.

Jo, et ass okay ze blénken wärend der Übung, awer probéiert ze vermeiden ze schwätzen. E puer Koppele benotzen e Song vu 4 oder 5 Minutten fir den Hannergrond an d'Zäit ze setzen.

Séil kucken

laang Distanz Relatioun Technologie

4. Dräi Saachen

Dir an Äre Partner kënnen dësen spillen wéi Dir wëllt. Ee vun Iech kann Är Saachen alles op eemol soen, oder Dir kënnt alternéieren. Denkt un d'Froen déi Dir wëllt stellen; schreift se op wann et hëlleft.

D'Froe ginn esou formuléiert:

Wéi eng 3 Saache wëllt Dir dëse Mount iessen als Dessert?

Wéi eng 3 Saache wäert Dir sécher mat Iech op en Abenteuer op eng tropesch Insel huelen?

Wat fir 3 Saachen hofft Dir zesummen ze maachen, déi mir net probéiert hunn?

Dëst sinn nëmme Beispiller; Dir kritt d'Iddi.

Firwat funktionnéiert et?

Dëst ass en Intimitéit a Bestietnes Kommunikatiounsübung. Et verbessert d'Band tëscht Iech andeems d'Kommunikatiounsfäegkeeten erhéicht ginn a Kenntnisser vuneneen hir Gedanken, Gefiller an Interessen ubitt.

Et ass och hëllefräich well Interesse mat der Zäit kënne änneren. D'Äntwerten ginn och Informatioun, déi héchstwahrscheinlech an Zukunft nëtzlech sinn.

5. Zwee Oueren, ee Mond

An dëser aktiver Lauschterübung schwätzt ee Partner oder 'lüft' iwwer en Thema wat hie gewielt huet, wärend deen anere Partner vis-à-vis vun hinne setze muss, just lauschtert an net schwätzt.

Déi zwee vun Iech kënnen iwwerrascht sinn wéi onnatierlech et fillt sech ze just lauschteren ouni ze schwätzen. No de fënnef Minutten, dräi Minutten oder aacht Minutten Rant ass eriwwer, ass den Nolauschterer fräi e Feedback auszedrécken .

Firwat funktionnéiert et?

Aktiv lauschteren Praxis ass eng aner Kommunikatiounsübung déi eis Fäegkeet verbessert wierklech nozelauschteren an an engem anere säi Bewosstsinn ze huelen.

Fokusséieren op se intensiv ouni Oflenkungen gëtt hinnen de Sënn vun eiser onverdeelter Opmierksamkeet; eppes vu vital Bedeitung awer vun deem seelen an der beschäftegter Welt vun haut ass.

Intentiouns lauschteren erënnert eis och drëms op déi aner Persoun fokusséiert ze bleiwen ouni eis Meenungen ze fréi ze behaapten. Um Enn vun dëser Übung wiesselt Dir Plazen als Spriecher / Nolauschterer of.

Bettübungen

Zousätzlech Bettpuerübungen an Tipps fir besser Intimitéit

Hei sinn e puer erstaunlech Schlofzëmmer Routinen fir an Ären Alldag fir eng besser Intimitéit anzebannen:

  • Haalt Är Telefonen ewech: Net nëmmen ass den Telefon fir Är Bezéiung gutt ze halen, awer ouni elektronescht Liicht ze hunn ass och gutt fir Schlofhygiene. Et wäert wierklech schafft Wonner fir d'Qualitéit vum Schlof, deen Dir fäeg kritt.

    Prioritéiert Är Verbindung mat Ärem Partner fir eng gewëssen Zäit ier Dir dobausst - schwätzt iwwer den Dag, Är Gefiller oder soss eppes wat Iech am Kapp ass. Vergewëssert Iech d'Handyen auszeschalten oder e puer parfüméierend Käerzen oder zwee ze hell fir besser ze verbannen.
  • Schlof plakeg: All Är Kleeder unzehuelen ier Dir schlofe beweist gesondheetlech Virdeeler ( et reguléiert Cortisol, ass super fir d'Genital Gesondheet a verbessert d'Hautqualitéit och). Dëst ass eng vun de beschte Koppel Sextherapieübungen. Zousätzlech erlaabt et Iech an Äre Partner méi Haut um Hautkontakt ze hunn wat zu der Verëffentlechung vun Oxytocin resultéiert. Plus, et mécht Sex moies sou vill méi einfach!
  • Massage géigesäiteg: Matenee masséieren ass eng super Routine fir ze halen! Stellt Iech vir, Dir hätt en haarden Dag gehat a gi vun Ärem Partner mat enger léiwer Massage verwinnt. Egal wéi Äre Grond, d'Massage ass e super Tool fir eng besser Entspanung virum Schlafengehen a Koppelverbindung.
  • Show Dankbarkeet: Wësst Dir wat um Enn vum Dag saugt? Kritik. Ersetzt dat elo mat Dankbarkeet an Dir gesitt wéi en Ënnerscheed et an Ärem Liewen mécht. Soen um Enn vum Dag Merci fir Är Fra an da mierkt Dir wéi belountend d'Liewe gëtt.
  • Sex hunn: De beschte Wee fir sech an der Nuecht erëm als Koppel ze verbannen ass Sex ze hunn! Natierlech kënnt Dir et net all Dag maachen. Awer, engagéiert Iech intim / sexuell mateneen an entdeckt nei an onbegrenzt Optiounen all eenzel Nuecht.

Widmen op d'mannst 30-60 Minutte vun Ärem Dag un Koppeltherapieübungen mat Ärem Partner an Zeien den héije Spiraleffekt dovun an alle Beräicher vun Ärem Liewen.