Konfrontéiert mat emotionalem Mëssbrauch an der Bezéiung? 3 Saachen déi Dir maache kënnt

Emotional Mëssbrauch ass e rouege Killer a ville Bezéiungen.

Subtil Attacken an hannerhälteg Komplimenter hu méi Bezéiunge beendegt wéi mir kënne Rechnung droen. Déi traureg Saach ass, et ass schwéier d'Affer vun emotionalen Mëssbrauch ze gesinn, well d'Akte vu Mëssbrauch ginn dacks hannert zouenen Dieren gemaach, ewech vun der ëffentlecher Sicht.

Och wann eng emotional beleidegend Persoun sollt rutschen an hir richteg Faarwen an der Ëffentlechkeet weisen, vill Affer géife e Wee fannen fir hiert Verhalen ze justifizéieren, well se net e grousst Deal doraus maache wëllen.

Aus dëse Grënn kann et schwéier sinn fir een deen emotional mëssbraucht gëtt fir no Hëllef ze kommen. Si wëllen hire Partner net a Schwieregkeete kréien, oder se fille sech datt hir Probleemer am Verglach net bedeitend sinn. D'Wourecht ass, awer, jiddereen deen emotional Mëssbrauch a Bezéiungen erlieft verdéngt eng Rettungsline. Si verdéngen d'Chance sech vun hirer Schold an der Schimmt ze befreien oder aus der Bezéiung, wou se ganz sinn.

Déi folgend ass gewidmet fir déi ze weisen déi emotional e mëssbrauchte Wee aus hiren däischteren Zäiten mëssbraucht ginn. Benotzt dës Rotschléi fir Iech ze befreien vun der Péng déi Dir erlieft hutt.

Kritt e bësse Perspektiv: Schwätzt mat engem Frënd

Wann Dir mëndlech oder emotional mëssbraucht gëtt an der Bezéiung, d'Chance si gutt datt Dir probéiert hutt de Verhalen vun Ärem Partner irgendwann ewech ze rationaliséieren. Dir hutt Iech selwer iwwerzeegt datt et net seng Schold ass datt säi Beruff saugutt, a wéi seng Fra, Dir sollt do sinn fir hien z'entloossen. Dir hutt Iech selwer gesot datt den Ex-Mann vun Ärer Fra hatt beleidegend war, sou datt se dat Verhalen als Verteidegungsmechanismus spigelt.

Egal wéi eng Geschicht Dir gemaach hutt, Dir musst se engem aneren erzielen. Sot engem deen Iech eng objektiv Meenung ka ginn. Dir sidd vill méi wahrscheinlech Qualitéit Abléck vun engem ze kréien, deen net en Deel vum Dag zu Dag Operatioune vun Ärer Bezéiung ass. Sidd oppen, sidd éierlech, a loosst se wierklech e Gefill kréien, wat an Ärem Heem geschitt.

Well se Äre Frënd sinn, ass hir eenzeg Motiv Iech ze hëllefen awer wéi se kënnen, sou datt se alles maache wat Iech am Beschten ass mat der Informatioun. Wa se Iech soen, Är Poschen ze paken an aus der Bezéiung erauszekommen, huelt se op hiert Wuert. Dir braucht eng objektiv Meenung méi wéi Dir Äre Stolz braucht.

Huelt hire Rot fir wat et wäert ass.

Opgepasst op Gasluuchten

Wann Dir nach ni den Ausdrock 'Gaslighting' héieren hutt, kann et sinn datt Ären emotional beleidegende Partner Iech iwwerzeegt datt et net eng richteg Saach ass. A Wierklechkeet, Gaslighting ass wann e beleidegende Partner hir Fra fillt wéi se hir Gedanken oder hir Erënnerung verléieren.

Dir kënnt déi Zäit matbréngen datt hie fir Iech um Familljepicknick gemengt war, an hie wäert handelen wéi wann dat ni geschitt wier. Dir kënnt ernimmen wéi hatt Iech virun Äre Kollegen beleidegt huet, a si wäert Iech iwwerzeegen datt et een aneren ass deen Iech e fette Slob genannt huet.

Wann Dir Iech fillt wéi et Eventer oder Momenter ginn, déi ënner den Teppech geschleeft ginn oder direkt aus dem Gespréich an Ärem Bestietnes geläscht ginn, sidd Dir Iech bewosst datt et eng bewosst Missioun vun Ärem emotional beleidegende Partner ka sinn. Vum Versuch Är Versioun vun Eventer z'änneren, probéiert Är Fra d'Kontroll vun der Erzielung vun Ärer Bezéiung ze huelen. Wann se Iech kënnen iwwerzeegen datt Dir net mëssbraucht gëtt, da hutt Dir kee Grond mat hinnen ze sinn, oder?

Halt Är Aen an Oueren geschielt fir dës Aart vu Verhalen.

Wann et op de Punkt kënnt datt Dir Iech net erënnere kënnt wat wouer ass a wat net ass, fänkt un d'Saache regelméisseg ze dokumentéieren fir datt Dir de Puzzel alleng zesumme maache kënnt.

Wann alles anescht ausfält, fannt Dir Ären nächste Therapeut

Therapeuten kënnen Iech net vum Mëssbrauch heelen, awer si kënnen op d'mannst ëm Ären mentalen Zoustand këmmeren wéi Dir Iech aus dem feindlechen Ëmfeld upasst, dat Dir probéiert Iech selwer ze befreien.

Wann Dir an der Betreiung vun engem Therapeur sidd, kënnt Dir all Äert emotional Gepäck op den Dësch leeën a mat sengem trainéierten Aen doduerch schaffen fir Iech ze hëllefen. Eng vun den haardsten Saachen ze maachen wann Dir mam emotionalen Trauma handelt ass Versuch eleng doduerch ze schaffen. En Therapeut oder Beroder kann de Wee vun der Genesung mat Iech goen.

Et ass e séchere Raum wou Dir kënnt soen wat Dir braucht ze soen an Iech net beuerteelen ze fillen. Hir Aarbecht ass net d'Wiel ze bewäerten déi Dir gemaach hutt, awer erlaabt Iech besser ze maachen. Si ginn Iech d'Instrumenter fir aus Ärem ongesonde Bestietnes erauszekommen an an e Liewen mat méi Selbstversuergung a Selbstbewosstsinn an Ärer Zukunft. Et ka fir e puer Tabu fillen, awer et erlaabt engem Therapeur oder Beroder Iech duerch eng donkel Zäit an Ärem Liewen ze hëllefen de schnellste Wee fir d'Saache fir e bësse méi hell ze ginn.

Fazit

Egal wéi eng Handlungsplaz Dir wielt ze huelen, verstitt datt et déi Handlung ass déi erfuerderlech ass wann Dir Iech selwer vun emotionalen Mëssbrauch an der Bezéiung späichere wëllt, wou Dir Iech selwer fonnt hutt. objektivt Ouer a sot hinne wat Dir duerchgitt. Entweder si hëllefen Iech direkt oder hëllefen Iech déi Hëllef ze fannen déi Dir braucht. Zéckt net wann Dir Iech fillt datt Dir an engem emotional beleidegende Bestietnes gefaange gehale gëtt.

Dir sidd et Iech selwer schëlleg fir Äert Liewen, Äert Verstand an Äert Fridden zréck ze kréien.

Deelen: