Ass Roserei Är Relatioun vergëft?

Gëft Roserei Är Relatioun?

An dësem Artikel

Roserei ass eng liichtflüchteg, heiansdo gewalteg Emotioun déi a verschiddene Astellungen entstoe kann, awer néierens soss kann Roserei sou zerstéierend sinn wéi wann se entstinn an engem Moment vu passionéierte Konflikt mat deem deen Dir gär hutt. Onkontrolléiert Roserei kann eng soss léif, verbonnen, gnädeg Bezéiung an eng veritabel Krichszone maachen.

Verbal Granaten

Ech haassen dech! Ech weess net firwat ech Iech bestuet hunn! Du miserabelen Schlof! Ech sinn sou rosen, ech kann net emol stoe fir dech elo ze kucken! Dir mengt DIR bass rosen! Dir hutt nach net emol rosen GESIEN, du Geck!

Wann Dir jeemools d'Hurler vu sou verbale Granaten gewiescht wier, da wësst Dir wéi einfach et ka sinn opgehuewe ginn wann de kierzleche Krichskreesch vu Roserei an Ärem Kapp kléngt, och trotz Äre beschten Intentiounen roueg ze bleiwen.

Den Aftermath

Dir sidd wahrscheinlech och vertraut mat der emotionaler Blödsinn déi hannerlooss ass wann d'Schluecht eriwwer ass. Wierder vu Roserei - dacks ausgeléist duerch e Gefill vun Ongerechtegkeet oder Mëssverständnis - béiswëlleg iwwer d'Schluechtfeld mat rücksichtsloser Verzicht gelobt, hunn d'Potenzial fir méi ze maachenSchued fir Är Relatiounan engem eenzege Otem wéi Méint vun kumulative Dag-an-Dag Stress jee kéint maachen.

Attack Modus

An engem Moment vun intensiver Roserei ass et bal onméiglech fir eis d'Ursaach vun eiser Nout ze kucken an ëmmer nach déi fantastesch, suergfälteg, erstaunlech Persoun ze gesinn, mat där mir verléift sinn. Amplaz, an deem Moment, fuerdert e puren Iwwerliewensinstinkt eis e Géigner ze gesinn, eng extern Entitéit déi eis PAIN verursaacht, a mir wëllen alles maache wat mir kënnen fir de Schmerz ze stoppen. Dacks, grad wéi Déieren an der Wëld probéieren ze klauen an ze räissen op wat se attackéiert, dat heescht datt mir den ugesinnten Ugräifer ausschloen, d'Quell vun eisem Schmerz.

Anger ass ni gläich Konfliktléisung

Schlussendlech ass awer de Knéi-Réck Konterattack, dee mir bei eise Partner lancéieren, dacks mat verletzenden Aussoen belaascht, déi mir net wierklech mengen an déi vill Mol net emol relevant sinn fir wat de richtege Problem ass. Hutt Dir jeemools gefrot firwat näischt schéngt an engem Moment vu Roserei geléist oder geléist ze ginn? D'Explosioun vu verbale Granaten ronderëm eis entsteet e schwéiere Rauchschirm, ënner deem de richtege Problem hannert derKonflikt, déi eigentlech Gedanken a Gefiller, déi musse diskutéiert a behandelt ginn, si komplett verstoppt.

Konflikt Léisung

E geféierleche Cycle

Roserei tendéiert och méi Roserei ze generéieren, well et Äre Partner säi Sécherheets- a Sécherheetsgefill an Ärer Bezéiung ënnergruewt, a kann se doduerch ausléisen fir hiren eegene Konterattack ze starten. Dëse Zyklus ass einfach ze gefaangen, an et kann onheemlech emotional Verstouss verursaachen. Well genee wéi Dir net eng Klack unring kann, verletzend Wierder kënnen net gesot ginn, an Entschëllegungen no der Tatsaach läschen dacks net de Schued, dee gemaach gëtt. Versuchen eng gnädeg, verbonne Relatioun opzebauen no esou enger Schluecht erfuerdert dacks bedeitend Effort.

Wéi de Cycle ze briechen

Fir vill Leit, léieren hir eege Roserei ze verstoen an ze verwalten kann d'Saach sinn déi den Ënnerscheed mécht fir z'erreechenlaangfristeg RelatiounZefriddenheet. Et gi vill verschidde Roserei-Gestiounstechniken dobaussen, natierlech, einfach genuch fir an enger einfacher Internet Sich ze fannen, e puer involvéiert zielen an e puer mat Atmung a vill aner Saachen. Verschidde Technike funktionnéiere besser fir verschidde Leit, awer e wichtegen Aspekt vun der Ëmsetzung vun all Roserei-Gestiounstechnik an Ärer Bezéiung ass viru Zäit mat Ärem Partner averstanen op eng akzeptabel Roserei Austrëtt Strategie datt jidderee vun iech benotze kann wann d'Hëtzt vun Ärer eegener Roserei ze waarm gëtt.

Sidd Ären eegene Anger Bomb Squad

Et kann hëllefen ze denken d'Aufgab unzegoen fir Är Roserei ze managen wéi wann Dir eng geféierlech, tickende Bomm handhabt. Dir kënnt et net einfach ewechschëppen oder ignoréieren, well et muss sou séier wéi méiglech behandelt ginn, ier et explodéiert. Méi wichteg, all bomb-defusing Versuche mussen an engem séchere Raum duerchgefouert ginn, wou onschëlleg Zivilisten net vun enger zoufälleger Detonatioun beschiedegt ginn.

Verwalte Är Roserei wéi eng tickende Bomm

Dëst ass wou Är Roserei Austrëtt Strategie kënnt. Wann Dir dee Moment vun Roserei fillt, wend Iech op Är Roserei Ausgangsstrategie. Huelt d'Rosebomm iergendwou sécher, iergendwou ewech vun Ärem Partner, wou Dir dës Roserei Bomm entschäerfen oder befreien kënnt op egal wéi eng Manéier déi am Beschten fir Iech funktionnéiert (vläicht andeems Dir op laang Laf gitt, e gudde Workout am Fitnessstudio maacht, e Spadséiergank am Park maacht, en Häerz-fir - Häerzgeschwat mat engem gudde Frënd, an engem agreablen soziale Kader hänken, eng Stonn Yoga maachen, e puer übendéif meditativ Atmungoder Musek lauschteren).

Planung Är Anger Exit Strategie

Wéi gesäit eng Roserei Exit Strategie aus? Et ass am Wesentlechen eng roueg, virgeplangt Alternativ fir Wuertlos ze sprengen oder ze stiermen. Zum Beispill, Dir an Äre Partner kéinten iwwer en einfacht, einfach Codeword averstane sinn, dat Dir matenee kënnt soen, dat kommunizéiert, alles op eemol:

Ech brauch dech fir ze wëssen datt ech elo rosen fillen, an ech soen net datt et Är Schold ass och wann ech Iech elo gär hätt dech ze blaméieren, an och wann ech net fäeg sinn meng ze verbaliséierenLéift a Respektfir Iech grad elo, weg wëssen, datt ech nach Léift a Respekt Dir, an well Ech hunn dech gär a respektéiert a wëll deng Léift a Respekt fir mech éieren, ech muss en Time-out vun dësem Gespréich huelen fir ofzekillen, a merci am Viraus datt Dir mech respektéiert andeems Dir meng Bedierfnes fir en Time-out respektéiert.

Jo, dat ass wierklech e Mondvoll, an et ass e Mondvoll datt déi meescht vun eis einfach net fäeg sinn an engem Moment vu Roserei erauszekommen, well eis Gehirer funktionnéieren op engem ganz aneren, vill méi Iwwerliewensbaséierten, instinktiven Niveau. Hey, Schatz ... umm ... Codeword Waasserfall, ok? op der anerer Säit, éischter vill méi einfach eraus ze kommen, och wa mir rout gesinn.

Sidd eng Bezéiung Boy Scout (oder Girl Scout)!

Noutpräparatioun ass grad esou wichteg wann et drëm geet Är Relatioun ze ernären wéi et ass wann et drëm geet fir Naturkatastrophen erauszekommen. Plan Är Roserei-Ausgangsstrategien aus a stockéiert elo Roserei-defuséierend Tools. Schützt d'Hellegkeet vun Ärer Léift; loosst et net zu engem Schluechtfeld ginn.

Deelen: