7 Konkret Weeër Selbstmassioun Kann Äert Bestietnes verbesseren

Selbst Matgefill kann Iech hëllefen besser Bezéiungen ze fërderen

An dësem Artikel

Hochzäit ass de PhD Programm vum Liewen: et ass wou mir erausgefuerdert ginn an iwwer all aner Ëmstänn ausgestreckt ginn. Op säi Bescht kann d'Bestietnes Iech Freed maachen, déi Dir ni méiglech geduecht hutt a fördert Selbstbewosstsinn a Selbstlosegkeet.

Am schlëmmsten, kann d'Bestietnes eis déifsten Ängscht a Wonne verroden, an eist Vertrauen a Widderstand testen.

Selwer Matgefill ass e staarkt Instrument dat Iech a Leed berouegt

Selwer Matgefill ass een Instrument fir d'Erausfuerderungen ze bestueden déi d'Bestietnes bréngt a fir sech selwer am Leiden ze berouegen. Selbstbarmhäerzegkeet (SC) ass d'Praxis fir op Är Leiden an Inadequater mat Wäermt a Frëndlechkeet ze dréinen, an ze erkennen datt jiddwereen, selwer mat abegraff, Mängel huet, an op negativ Emotiounen opmierksam ze maachen, sou datt Dir se weder ënnerdréckt nach ruminéiert.

Selwer Matgefill ass iwwer d'Unerkennen datt Dir eppes schwéier erlieft a sech selwer behandelt wéi Dir e Frënd behandelt. Et gi vill Fuerschungen elo déi weisen wéi eng Selbstmassiouns Praxis Iech tatsächlech e bessere Partner mécht an d'Qualitéit vun Ärem Bestietnes verbessert.

Hei sinn 7 konkret Weeër datt d'Selbstmassioun Äert Bestietnes verbessert

1. Self-Compassion mécht Iech méi verantwortlech

Well selbstbarmhäerzeg Leit verstoen datt mir all Mënschen sinn, a Feeler hunn, hëlt et de Schimmelen a Kritik wann Dir e Feeler maacht oder net.

Et ass manner Angschtgefiller zouzeginn a Rechenschaftspflicht ze huelen fir Handlungen wann et e 'Këssen' vu Matgefill ass an eng léif, altruistesch Motivatioun fir besser ze sinn.

A Bestietnes ginn d'Partner dacks op d'Defensivitéit an d'Schold wann d'Saache falsch ginn. Dëst ass deelweis eng Strategie fir d'Schimmt an déi haart Kritik ze verdrängen déi mir op eis selwer opwerfen.

Wéi och ëmmer, wann Dir Iech amplaz Trouscht, Empathie a Frëndlechkeet gëtt, just well Dir e Feeler gemaach hutt, deen Iech selwer an anerer Leed verursaacht, ass et méi einfach, Ärem Partner Schold ze ginn, Rechenschaftspflicht ze huelen, a sicht effektiv Léisunge fir Probleemer zesummen. Wann ee Partner SC weist wann e Bezéiungskonflikt oder Probleem entsteet, ass dat super. Wann deen anere Partner och eng ähnlech selwer baarmhäerzeg Haltung hëlt, ass dat nach besser!

Elo si Konflikter manner wahrscheinlech aus Kontroll eraus duerch e Prozess vu géigesäiteger Schold an Ego-Verteidegung.

2. Self-Compassion mécht Iech manner nout

Romantesch Partner hunn dacks vill Drock fir d

Romantesch Partner hunn dacks vill Drock fir d'Besoine vun hirem Léifsten z'erfëllen.

Oft huele mir Hochzäiten mat der (onrealistescher) Erwaardung an datt eise Partner all eis Bedierfnesser fëllt an all eis Ängschte validéiert. Leider, well onvollstänneg Mënschen dëst Bestietnes ausmaachen, ginn et Mängel op béiden Enden.

Heiansdo feelt eis Partner un emotional emotional Fäegkeet oder Energie fir eis de Komfort oder d'Validatioun ze ginn, dee mir wëllen. Wéi och ëmmer, selbstbarmhäerzeg Eenzelpersounen hunn Fäegkeeten déi et erlaben hir eege Bedierfnesser fir Komfort, Frëndlechkeet a gehéieren zu engem groussen Deel z'erfëllen. Dëst mécht se méi realistesch a wat se vun hirem Partner erwaarden, a setze manner Drock op si.

Si sinn och méi fäeg hire Partner méi Fräiheet an hire Bezéiungen ze ginn ouni ze vill ze kontrolléieren.

3. Self-Compassion mécht Iech manner kritesch

Denkt drun datt e Schlësselkomponent vu Matgefill a Selbstbarmhäerzegkeet d'Mënschheet acceptéiert, mat all senge Mängel a Mängel an Mängel.

Dës sympathesch Akzeptanz vun der onvollstänneger mënschlecher Erfarung erweicht kritesch Tendenzen, wat et erméiglecht méi grouss géigesäiteg Akzeptanz a romanteschen Bezéiungen. Well Leit, déi am SC trainéiert sinn, méi matleedegend a verständlech vun hiren eegene Mängel sinn, akzeptéiere se och däitlech méi d'Aschränkunge vun hirem Partner.

Op déiselwecht Linnen, well selbstbarmhäerzeg Persoune geléiert hunn, léif ze sinn a sech selwer ze këmmeren, si se och méi geneigt de Partner de Virdeel vum Zweiwel an hire Feeler ze ginn.

4. Selbstbarmhäerzeg mécht Iech méi matleedeg fir anerer

Dëst schéngt evident a kënnt als natierlech Fortschrëtter vu Selbstbarmhäerzegkeet.

Tatsächlech hunn déi meescht Leit d'Gefill datt et méi einfach ass matenee mateneen ze sinn wéi mat sech selwer. Awer wa se SC-Training hunn, mellen eenzel Persounen datt se sech méi gedëlleg, léif a baarmhäerzeg vis-à-vis vun anere fille wéi virdrun. Interessanterweis erkennen och d'Partner vun SC Leit d'Erhéijung vu Matgefill.

Selbstbarmhäerzeg Leit goufe vun hire Partner beschriwwen als wesentlech méi suergfälteg, häerzlech, waarm a betruecht.

Selbstbarmhäerzeg Persoune goufen och beschriwwen als méi héije Niveau u Bezéiung mat Partner ze weisen, wat suggeréiert datt déi oppenhäerzeg Haltung vu SC mat der Intimitéit mat aneren verbonnen ass.

5. Self-Compassion mécht Iech manner selwer absorbéiert

Selwer Matgefill mécht Iech manner selwer absorbéiert

Selwerkritesch ze sinn, isoléiert ze fillen an op negativ selbstbezunnen Emotiounen ze ruminéieren kann zu enger Aart vu Selbstabsorptioun féieren, déi Intimitéit a Verbindung a Bezéiungen blockéiert.

Ähnlech wéi déi, déi SC gefeelt hunn, goufen als wesentlech méi kontrolléierend a dominéiert mat Partner beschriwwen, dat heescht si wiere manner wahrscheinlech hir Partner z'akzeptéieren oder hinnen erlaabt hir Saachen op hir Manéier ze maachen. Dëst ka wéinst der Tatsaach sinn datt wann d'Leit schwéier mat sech selwer sinn, se éischter och méi schwéier op Bezéiungspartner sinn.

6. Selbstkompassioun mécht Iech Kompromëss

An all Wahrscheinlechkeet, Leit déi héich sinn am SC si méi wahrscheinlech Bezéiungskonflikter mat romantesche Partner ze léisen mat Kompromëssléisungen déi d'Besoine vu Selbst an aner ausbalancéieren.

Si waren och manner wahrscheinlech Turbulenzen ze erliewen a méi wahrscheinlech authentesch ze sinn wann se Konflikter léisen, wat suggeréiert datt de konstruktive Bezéiungsverhalen vu selbstbarmhäerzege Persoune perséinlech wéi och mënschlech Virdeeler kann ausbezuelen.

7. Self-Compassion mécht Iech méi glécklech

Selbstbarmhäerzegkeet ass mat méi relationalem Wuelbefannen a Bezuch op würdeg Gefill, Glécklech, Authentesch Gefill a kapabel Meenungen an enger romantescher Bezéiung auszedrécken.

Finale matzehuelen

E staarkt Gefill vu Fleeg, Verbindung a Widderstandsfäegkeet vum SC ass net nëmme mat méi emotionalem Wuelbefannen méi allgemeng assoziéiert awer och méi Wuelbefannen am Kontext vun interperséinleche Bezéiungen

Deelen: