Ëmgank mat mentaler Gesondheet Erausfuerderungen: Hëllef fir Koppelen

An dësem Artikel

Dir hutt et wahrscheinlech héieren gesot datt Dir ni wierklech een kennt bis Dir mat him wunnt. Et ass sou richteg. Just wéi d'Leit nëmmen den Highlight Reel vun hirem Liewen op sozialen Medien weisen, si tendéieren op hirem beschte Verhalen wärend se daten. Wann Dir bestuet sidd an Dag an Dag zesumme wunnt, fänkt d'Mask un ze rutschen an Dir gesitt dat Gutt, dat Schlecht an dat ellent. Heiansdo kritt Dir souguer déi onwuel Säit vun hinnen ze gesinn an et kann beonrouegend sinn wann Dir net bereet sidd. Ee vu véier Leit wäert dëst Joer mat enger mentaler Erausfuerderung diagnostizéiert ginn; dat sinn 25% vun eiser Populatioun!

Wat Dir eemol am Mount gekräizegt hutt kéint tatsächlech vill méi dacks an Ärer Fra rullen. Déi Witzer, déi Äre Mann gesot huet, déi op Är Käschte komm sinn an Är Gefiller verletzt hunn, wann Dir daten, kéint elo ufänken wéi eng Maschinnegewier op séier Feier ze fillen egal wéi schwéier Dir probéiert him ze gefalen.

Wat bedeit Bestietnes?

Bestietnes ass eng Upassung fir all zwee Leit. Dir léiert wéi zwee een ginn an dat heescht fusionéieren, d'Saache raséieren fir ze passen, ze vermëschen, ze kompromittéieren, ze ginn an ze huelen. Kléngt dat net wéi Spaass? Béid Parteie musse gläichzäiteg gewëllt sinn dës Aarbecht ze maachen. Et ass ni 50-50; et ass ëmmer 100-100 a jiddereen deen Iech anescht seet, stellt Iech vun Ufank un fir Echec.

Et erfuerdert zwee gesond Leit, déi en Accord maachen, fir d'Bedierfnesser vun der anerer Persoun ëmmer virun hiren eegenen ze stellen. Dat ass eng grouss Uerdnung well d'Mënschen ganz egoistesch vun Natur sinn a mir liewen an enger Kultur an den USA déi eis seet alles ze sinn wat mir als Individuum kënne sinn, un eis selwer ze denken éischten . Puer aner Kulturen hunn nach Bestietnes arrangéiert anléieren zesummen ze schaffena wuessen fir een aneren ze këmmeren, awer si plangen zesummen ze bleiwen egal wat. Hei gi mir an d'Bestietnes mat enger Passioun virun allem anescht, erwaarden datt eis duerchdroe bis et verbrennt; a wann dat geschéie soll, wann dat geschitt, plangen mir eng Fluchtweeër.

Hochzäit a mental Gesondheet

Wann de Geescht brécht, wësse mir net wat ze maachen, well mir si schlecht virbereet fir de Fallout ze handhaben. Mir gesinn d'mental Gesondheetsfuerderungen net am selwechte Liicht wéi mir Kriibs oder Krichswonnen oder aner méi sichtbar Narben maachen. Wou gi mir fir Ënnerstëtzung? Mat wiem kënne mir schwätzen? Mir stellen eis eege Wellness no enger Zäit a Fro.

Et ass wichteg wa mir bemierkenUnzeeche vu mentaler Krankheetdatt mir offen mat eisem léiwen schwätzen ouni mat de Fanger ze weisen oder méi Stress fir si ze kreéieren. Mir kënne Saache soen wéi, Ech mierken datt Dir schéngt vill méi ze schlofen oder manner Zäit mat Frënn ze verbréngen a méi isoléiert wéi Dir benotzt hutt. Fillt Dir Iech wéi wann keen Iech an der leschter Zäit versteet? Ofhängeg vun hirer Äntwert, kënnt Dir proposéiere mat engem am mentale Gesondheetsfeld zesummen ze schwätzen, eng Ënnerstëtzungsgrupp vu Kollegen deelzehuelen (anerer déi eng mental Gesondheets Erausfuerderung erlieft hunn an an der Genesung sinn an Techniken entwéckelt hunn fir hir Symptomer ze managen), oder d'Méiglechkeet vun engem Dokter ze gesinn iwwer Medikamenter ze probéieren fir ze hëllefen problematesch Symptomer unzegoen. Benotzt Empathie fir dat ze vermëttelenDir sidd bereet se ze héieren a beurteelt se net, awer wierklech versichen ze verstoen wäert Äre Partner versécheren datt se vulnérabel an oppe mat Iech kënne sinn. Mental Gesondheets Erausfuerderunge droen sou e Stigma an d'Bestietnes soll e séchere Raum sinn.

Léisunge fir mental Erausfuerderunge

Et ass wichteg datt Äre Partner sech sécher fillt datt Är Relatioun d'Belaaschtunge kann aushalen, déi eng Erausfuerderung vun dësem Typ ka presentéieren. Déi National Alliance on Mental Illness (NAMI) bitt e gratis 12-Woch Klass fir Familljemembere vun enger Persoun mat enger mentaler Erausfuerderung déi sachlech Informatioun iwwer all Diagnos dobaussen ubidden an eng Plaz wou Dir Froen stellen an Ënnerstëtzung fir Iech selwer fannen. Si bidden och Informatioun iwwer wéi Dir Iech fir Äre Léifsten lokal, an um Staat an op nationalem Niveau plädéiere kënnt. Si hu souguer Programmer fir Äre gär wann se prett sinn. Eng aner grouss Ressource ass d'Mental Health Grace Alliance. Si bidden gratis Ënnerstëtzungsgruppen aus enger Glawen-baséierter Perspektiv genannt Family Grace fir ënnerstëtzend Familljememberen a Living Grace fir Peer. Si hunn en Online-Grupp mam Numm Thrive fir Peer déi vläicht net prett sinn fir face-to-face Gruppen deelzehuelen.

Vill Organisatiounen hunn zertifizéiert Peer Support Spezialisten op hirem Personal. Dëst sinn Individuen déi Erfahrung mat enger mentaler Gesondheet an / oder Substanzmëssbrauch Geschicht gelieft hunn an an Erhuelung goufen. Si si fäeg mat Ärem gär een ze bezéien well se op engem perséinlechen Niveau ouni Uerteel gewiescht sinn, ähnlech wéi den AA Modell a vill Leit am Moment an der Erhuelung fannen et ganz hëllefräich. Dir kënnt iwwerleeën eng Mental Health First Aid Klass ze huelen fir méi ze léieren wéi Dir op eng mental Gesondheets Kris reagéiert.

Et gi Tools, déi Dir an Äre Léifsten kënne léiere fir Ausléiser ze eliminéieren oder ze reduzéieren a fir se ze plangen. Mary Ellen Copeland's WRAP (Wellness Recovery Action Plan), ass eng wonnerbar Ressource fir e Plang ze kreéieren fir gutt ze bleiwen an d'Saachen z'identifizéieren déi en Ongläichgewiicht am Liewen erstellen an d'Zäit tëscht Réckwee reduzéieren andeems Dir eng Wellness Toolbox erstellt. Wärend Medizin e wäertvollt Tool ass, gëtt et näischt wat d'Plaz vu Wëssen, perséinlecher Verantwortung, Famill Ënnerstëtzung, a Selbstverteidegung kann huelen.

Dir kënnt nach eng gesond Bestietnes hunn

Keen wielt eng mental Gesondheetsdiagnos ze hunn; genee wéi keen sech fräiwëlleg fir Kriibs oder HIV mécht. Et gëtt eng genetesch Komponente fir mental Erausfuerderungen; et ass d'Gléck vum Auslousung a mir mussen ophalen de Stigma ze addéieren andeems se net verstoen. Dir kënnt léiere wéi Dir reagéiert a wéi net ze reagéieren. De Stigma verbonne mat enger Diagnos ass dacks méi schlëmm wéi d'Diagnos selwer. Kritt e puer Ënnerstëtzung fir Iech selwer sou datt Dir net de Köder hëlt. Wann iergendeen weess datt se gär, geschätzt an héieren ass, ass Erhuelung net nëmme méiglech awer méiglech. Erauszefannen datt Dir mat engem bestuet sidd deen eng Diagnos huet, muss net d'Enn vun Ärem Bestietnes bedeiten; et kann just heeschen datt d'Bild wat Dir am Kapp hat méi Nuancen vu gro huet wéi Pastellfarben an helle Faarwen. Mat der richteger Quantitéit un Zäit a Léift, gebrach Saachen kënne reparéieren an d'Foto kann nach ëmmer schéin sinn. Wëssen ass Muecht.

Deelen: