D'Relatiounsrees: Ufäng, Mëttel, an Enn

Just fir dat evident ze soen, Bezéiunge kënne ganz belounend sinn awer si sinn net einfach. Si sinn Reesen déi Erausfuerderunge bréngen am Ufank, an der Mëtt an um Enn. Ech wëll an dësem Post e puer vun de Schwieregkeeten a Saachen deelen fir am Kapp ze halen, wéi Koppelen dës Etappe navigéieren.

Ufäng

Fir eng Bezéiung unzefänken musse mir Ängscht an Zweifel, al an nei, iwwerwannen, déi am Wee sinn. De Risiko ze huelen oppen a vulnérabel ze sinn kann heiansdo wierklech schwéier sinn. Fillt mir eis sécher genuch fir deen aneren eranzeloossen? Erlaabt mer eis gär ze hunn a gär ze sinn? Solle mir riskéieren eis Gefiller auszedrécken trotz der Angscht –oder vläicht der Erwaardung- vun Ofleenung a Péng?

Vill vun de Leit mat deenen ech a menger Praxis geschafft hunn hu mat dëse Froen gekämpft. E puer gleewen datt hir Emotiounen ze grouss sinn, si sinn ze noutwenneg, oder hire Gepäck ass ze komplizéiert, a froe sech ob se ze vill wäerte sinn. Anerer, op der anerer Säit, fille wéi wann et eppes falsch mat hinnen ass a froe sech ob se jeemools genuch wieren. E puer anerer droen en déift Geheimnis an eng déif Schimmt mat sech, a froe sech: wa se wierklech wousst mech, géife se fortlafen?

Dës Froen sinn net ongewéinlech, awer kënnen heiansdo lähmend sinn. D'Äntwerten sinn ni einfach a kënnen net am Viraus bekannt sinn. Bewosst vun eisen Zweifel, Ängscht, Hoffnungen a Motiver ginn, se als Deel vun eis akzeptéieren, a verstoen wou se hierkommen, sinn normalerweis hëllefräich éischt Schrëtt. Wärend Selbstbewosstsinn wesentlech ass, heiansdo kënne mir ze vill denken, dofir ass et wichteg fir eise Geescht, eisen Häerz an eise Kierper ze lauschteren. Bannen a sech selwer mat Léift a Frëndlechkeet kucken ass och entscheedend, fir e Sënn ze hunn, wat wichteg fir eis an enger Bezéiung ass, wat mir sichen a wat eis eege perséinlech Grenze sinn.

Mëttelstonn

Wat méi Zäit mir zesumme mat eisem Partner verbréngen, wat mir méi Méiglechkeete fir Verbindung an Intimitéit hunn, awer och fir Reibung an Enttäuschung. Wat méi Geschicht gedeelt gëtt, wat méi Méiglechkeete méi no ginn a gemeinsam Bedeitung kreéieren, awer och Roserei ze hiewen oder sech verletzt ze fillen. Wat och ëmmer mat enger etabléierter Koppelbezéiung geschitt ass eng Funktioun vun dräi Elementer: déi zwee Individuen an d'Bezéiung selwer.

Déi éischt zwee sinn all eenzel Erfarungen, Gedanken a Gefiller. Dës definéieren wat all Persoun mengt datt se aus enger Bezéiung brauchen a wëllen, a wéi fäeg oder bereet si sinn e Mëttelwee ze fannen. Zum Beispill hat ech eemol e Client deen e puer Méint viru senger Hochzäit mir gesot huet: 'Ech wëll maachen wat mäi Papp mat menger Mamm gemaach huet: Ech wëll just ofstëmmen, e Wee fannen fir hatt ze ignoréieren.' Déi Virbiller, déi mir an eisem Liewe haten, dacks definéieren, bewosst oder net, wat mir gleewen datt Bezéiunge sinn.

D'Bezéiung selwer ass dat drëtt Element, an et ass méi grouss wéi d'Zomm vun hiren Deeler. Zum Beispill, eng Dynamik déi ech dacks observéiert hunn kann als 'Verfolger-vermeitend' bezeechent ginn, an där eng Persoun wëll méi vum aneren (méi Affektioun, méi Opmierksamkeet, méi Kommunikatioun, méi Zäit, asw.), an deen aneren ass evasiv oder vermeitend, egal ob hien sech onwuel fillt, iwwerwältegt oder Angscht. Dës Dynamik féiert heiansdo zu Gitterlock an der Bezéiung, ënnergräift d'Méiglechkeete fir ze verhandelen a ka Ressentiment op béide Säiten ausléisen.

Wat maachen wann eise Gepäck an eise Partner net passen? Et gëtt keng eenzeg Äntwert well eng Koppel eng komplex ass, ëmmer evoluéierend Entitéit. Wéi och ëmmer, et ass wichteg en oppent a virwëtzege Geescht iwwer d'Erfahrung, d'Gedanken, d'Gefiller, d'Bedierfnesser, d'Dreem an d'Ziler vun eisem Partner ze halen. Wierklech eis Differenzen unerkennen a respektéieren ass wichteg fir sech ze verstoen. Eegentumsverantwortung ze huelen a Verantwortung fir eis Handlungen an déi Saachen déi mir soen (oder net soen), wéi och oppe fir Feedback ze kréien, ass wichteg fir eng staark Frëndschaft ze halen an e Gefill vu Sécherheet a Vertrauen an d'Relatioun.

Schluss

Endungen si bal ni einfach. Heiansdo wunnt d'Schwieregkeet bereet ze ginn oder fäeg ze sinn eng Bezéiung ofzeschléissen déi mëll ass, net eise Besoinen entsprécht oder gëfteg oder beleidegend ginn ass. Heiansdo ass d'Erausfuerderung mam Verloscht vun enger Bezéiung eens ze ginn, egal ob et eis eege Wiel war, d'Entscheedung vun eisem Partner, oder verursaacht gouf duerch Liewensevenementer aus eiser Kontroll.

D'Perspektiv fir eng Bezéiung opzehalen kann beängschtegend sinn, besonnesch no laanger Zäit zesummen. Maache mir eng séier Entscheedung? Ass et kee Wee wéi mir dat auswierke kënnen? Wéi vill kann ech méi stoen? Hunn ech schonn ze laang gewaart? Wéi kann ech mat dëser Onsécherheet ëmgoen? Dëst sinn e puer vun de Froen déi ech e puermol héieren hunn. Als Therapeur ass et net meng Aufgab hinnen ze äntweren, mee mat menge Clienten ze sinn, wa se mat hinne kämpfen, hinnen hëllefen ze entwéckelen, sënnvoll ze sinn an d'Bedeitung vun der Situatioun ze verstoen.

Déi meescht Mol ass dëse Prozess alles anescht wéi rational a linear. Eng breet Palette u Gefiller wäert wuel erauskommen, dacks am Konflikt mat eise rationelle Gedanken. Léift, Schold, Angscht, Stolz, Vermeit, Trauer, Trauregkeet, Roserei an Hoffnung - mir kënnen se all gläichzäiteg spieren, oder mir kënnen tëscht hinnen hin an hier goen.

Opgepasst op eis Musteren a perséinlech Geschicht ass gläich wichteg: tendéiere mir d'Relatiounen ze schneiden soubal mir eis onwuel fillen? Maache mir Bezéiung zu engem perséinleche Projet dee kee Feeler zouginn? Selbstbewosstsinn entwéckelen fir d'Natur vun eisen Ängscht ze verstoen ass nëtzlech fir hiren Effekt op eis ze reduzéieren. Frëndlechkeet a Gedold mat eise Schwieregkeeten, souwéi Respekt fir eis selwer an eis Partner, sinn e puer vun eise beschten Alliéierten an dësem Deel vun der Rees.

An der Zomm

Och wann d'Mënschen 'verdraht' sinn a Bezéiungen ze sinn, sinn dës net einfach an erfuerderen heiansdo vill Aarbecht. Dëst 'Wierk' implizéiert no bannen ze kucken an iwwer ze kucken. Mir musse kucken a sech bewosst ze ginn, ze akzeptéieren an eis eege Gedanken, Gefiller, Wënsch, Hoffnungen an Erausfuerderungen ze verstoen. Mir musse kucken iwwer ze erkennen, Plaz ze maachen an d'Erfahrungen an d'Realitéit vun eisem Partner ze éieren. All Schrëtt vun der Rees bréngt nei Erausfuerderungen a Méiglechkeete fir all Persoun a fir d'Bezéiung selwer. Et ass an dëser Rees, méi wéi an all virgestallt Destinatioun, wou d'Versprieche vu Léift, Verbindung an Erfëllung ka fonnt ginn.

Deelen: