D'Realitéit vun den emotionalen Grenzen an enger Bezéiung

D

An dësem Artikel

D'Leit hu vill Mëssverständnesser iwwer wat Grenze sinn a wat se fir Bezéiungen maachen. Si ginn dacks als eng schlecht Saach geduecht oder einfach onnéideg an enger romantescher Bezéiung. Ass eise Partner net no eise Besoinen a Wënsch ze handelen? Ass dat net en Deel vun enger perfekter Bezéiung? Ruinéieren se net d'Relatioun? Studien hu gewisen datt vill Koppelen dovun ausgoen datt Grenzen ze hunn heescht net léif Gefiller vis-à-vis vun hirem Partner ze hunn.

Gesond emotional Grenze si wichteg fir eis ze genéissen a glécklech a laangfristeg Relatioun. Emotional Grenzen a Bezéiungen ze stellen erlaabt et béid Partner sech wuel ze fillen, positiv Wäertschätzung z'entwéckelen an Angscht, Depressioun a Stress ze reduzéieren.

Zorte vu Grenzen

Grenzen an enger Bezéiung gesat sinn Äert eegent onsichtbart Kraaftfeld, an Dir sidd verantwortlech fir et ze schützen. Grenze kënne kierperlech Grenzen an emotional Grenzen enthalen. Kierperlech Grenze bezéien Äre perséinleche Raum, Kierper an e Gefill vu Privatsphär. Emotional Grenzen heescht Är Gefiller aus aneren d'Gefiller Kader.

Wat sinn emotional Grenzen?

Emotional oder meescht allgemeng gesot perséinlech Grenze si Limiten, déi mir an enger Bezéiung setzen, déi eis hëlleft eis ze schützen, vu manipuléiert ze ginn.

Ähnlech wéi emotional Grenzen an Hochzäiten definéieren ass e Prozess fir ze bestëmmen wéi ee Verhalen Dir vun aneren akzeptéiert oder wat Dir net wäert. Eng erfollegräich Relatioun ass alles ëm zwou Persounen déi e kloer definéierte Sënn vun hirer oder senger eegener Identitéit hunn.

Gesond emotional Grenzen

Grenzen hunn heescht eis als getrennten Eenzelpersoun ze éieren, an ouni hinnen, erlaben mir anerer eis eege Gefiller a Wënsch ze iwwerschreiden. Si hëllefen verschidde Virdeeler:

  1. Gesond emotional Grenzen erlaben eis eis iwwer eis eegen Eenzegaartegkeet ze freeën.
  2. Dës intakt Grenze si flexibel an erlaben eis no bei aneren ze kommen wann et ubruecht ass.
  3. Si hëllefen eis Distanz z'erhalen wa mir schueden duerch ze no bäi.
  4. Gutt Grenze schützen eis speziell vu beleidegende Bezéiungen.
  5. Dat Wichtegst, si erlaben eis ëm eis selwer ze këmmeren a wa mir et kënne kréien, d'Selbst vun aneren ze respektéieren.

Grenzen déi net schaffen

Grenze mat de Wierder 'ëmmer', 'ni' oder eng aner absolut Sprooch scheiteren dacks. Sou Grenze si meeschtens onrealistesch an halen also net. Vill Partner schwätzen net emol iwwer hir Grenzen an erwaarden datt hire Partner se just weess. Dofir, e Manktem u Kommunikatioun schaaft Duercherneen a kann Är Bezéiung op Dauer verletzen.

Ongesond Grenze sinn allgemeng e Resultat vun der Dysfunktionnelle Familljen. An esou Familljen, d'Reifung an den individuellen Prozess ginn net richteg verstanen, och net d'Kand als Eenzelpersoun respektéiert. Si sinn dacks duerch e schwaache Sënn vun Ärer eegener Identitéit geprägt. Dofir féiert et Iech op der Strooss fir op Äre Partner ze vertrauen fir Gléck an och Entscheedungsprozess Verantwortung.

Grenzwäerter

Grenzwäerter

Mëttlerweil musst Dir d'Grenzfallen an enger Bezéiung bewosst sinn. Fir ze wëssen wéi emotional Grenze gesat ginn, musst Dir ufänken d'gemeinsam Grenzfallen unzeerkennen, an déi Dir fällt. E puer vun de folgende Szenarie kënne vertraut schéngen:

  1. Meng Identitéit kënnt vu mengem Partner, an ech si kee wann ech net an enger Bezéiung sinn.
  2. Dëst ass vill besser wéi déi lescht Bezéiung wou ech war.
  3. D'Bezéiung kéint besser ginn wann ech et just méi Zäit ginn.
  4. Mäi Partner wier ouni mech verluer.

Setzt emotional Grenzen

Gesond Grenze bezéien alles vu wëssen a bestätegen wat eis wichteg ass fir ze schwätzen wann Dir mengt datt Dir respektéiert gëtt. Zousätzlech enthält et fir Iech selwer ze plädéieren Zäit fir Är eegen Interessen ze hunn. Folgend si Weeër fir Iech ze hëllefen unzefänken emotional Grenze mat Ärem Partner an enger Bezéiung ze setzen.

Sech selwer bewosst sinn

Den éischte Schrëtt fir eng Grenze festzeleeën ass ouni Zweiwel Selbstwëssen. Et ass wichteg ze wëssen wat Dir gär oder net gär hutt a wat Iech bequem mécht versus wat Iech Angscht mécht.

Ouni Äert eegent Wësse wier et relativ schwéier de Prozess vun enger lafender Bezéiung op eng Manéier z'engagéieren déi funktionell ass.

Huelt ni Äre Partner seng Gefiller un

Viraussetzunge maachen iwwer d'Gefiller vun Ärem Partner kënne vill Mëssverständnisser an enger Bezéiung schafen. Dir kënnt mengen datt Dir Äre Partner gutt kennt. Awer et ass ëmmer besser hir Wënsch a Besoinen ze froen anstatt unzehuelen.

Gitt spezifesch a kloer

Et ass entscheedend fir ze verfollegen wat Dir seet well et schéngt méi einfach gesot wéi gemaach. Grenze setzen an dann net fäeg sinn se auszeféieren léisst Äre Partner mengen si hätt eng Excuse fir weider Är Grenzen ze iwwerschreiden.

Et ass besser keng Ausnamen op Är eege Grenzen ze maachen oder séier fannt Dir Iech op Kompromësser Saachen déi fir Iech net akzeptabel sinn.

Probéiert eng Sandwich Approche

Dëst beinhalt Kompliment a Kritik. Dir kënnt eng Diskussioun mat engem Kompliment starten, wat verhënnert datt Äre Partner defensiv gëtt.

Gitt kloer iwwer Är Léift

Dir musst kloer iwwer Är Léift sinn, während Dir kloer iwwer Är Grenzen ass. Wa Koppele kloer iwwer d'Reegelen, Ziler an Erwaardunge sinn, kann d'Bezéiung stabil sinn.

Deelen: