Opgepasst Kommunikatioun als Fondatioun fir eng glécklech Hochzäit

Mir hunn all Horrorgeschichte vu Koppele héieren, déi sech an Zëmmerbewunner degradéiert hunn, sech géigesäiteg an der Hal um Wee fir op d'Aarbecht passéieren, demissionéiert vun der Einsamkeet an der Schrecken. A menger Praxis beschreiwe Clienten dacks sou penibel Disconnektiounen als Resultat vun net héieren oder verstanen - Problemer mat der Kommunikatioun.

Jiddereen dee bestuet ass, hat méiglecherweis e Gespréich mat sech selwer, a vläicht och mat sengem / hirem Partner doriwwer, wéi se laangfristeg dra sinn. Awer wéi behale mir d'Verbindung am ganze Liewen? Egal ob Dir an engem Bestietnes ufänkt oder gehofft e gesënnegt ze retten, hei sinn dräi Schrëtt fir duerch geschickte Kommunikatioun ze verbannen.

Wësst Är Vergaangenheet

Mir fannen eis dacks déi relational Mustere vun eisen Elteren oder fréie Betreier ze widderhuelen. Déi knaschteg Mamm an de zeréckgezunnene Papp léieren hir Kanner datt Bezéiungen drëm sinn Ufuerderungen ze stellen an dës Fuerderungen am selwechte Mooss ze vermeiden.

Elteren mat Stoffverbrauchsstéierunge fuerderen d'Kanner fréi am Liewen an erwuessene Rollen ze funktionnéieren, an hir Kanner de Glawen ze ginn, datt hir Besoinen ëmmer manner wichteg si wéi all deenen. Egal wéi d'Gesondheet oder d'Toxizitéit vun eise fréiste Bezéiungsmodeller ass, kënne mir dat net änneren, wat mir net kënnen identifizéieren. Duerch bewosst an net veruerteelend d'Weeër ze iwwerpréiwen wéi eis Elteren eis geléiert hunn ze kommunizéieren, sief et duerch passiv Aggressioun, Krisen erstallt oder douce Oppenheet, manifestéiere mir d'Méiglechkeet de Verlaf vun eisen eegene Bezéiungen z'änneren. Et ass Kraaft an der Unerkennung datt mir Häerzen ofhalen fir eis Roserei ze vermëttelen (sou wéi d'Mamm!) Oder fir eis Tendenz zouzemaachen wann eis Partner sech schueden (grad wéi de Papp!). Kommunikatiounsstiler sinn d'Produkt vun der Instruktioun, net onverännerbar Aspekter vu Charakter oder Perséinlechkeet.

Wëssen Är presentéiert

Eng grouss Barrière fir effektiv Kommunikatioun ass de Manktem u Präsenz. Wéi dacks hutt Dir Iech selwer fonnt e Fall fir Är aktuell Roserei op Äre Partner ze bauen andeems Dir un all déi Saachen erënnert, déi hie gemaach huet fir Iech an de leschte 7 Joer ze nerven? No sou enger mat Roserei gefilterter Sich vun eise Geschichten, wäerte mir zwangsleefeg eng Reaktioun hunn déi net proportional zu der Situatioun ass, d'Verbindung erodéiert a Vertrauen an de Prozess. De Schlësselprobleem ass datt mir méi vertraut sinn mat der Vergaangenheet ze engagéieren wéi mir de Moment erliewen. Mir kreéiere keng Gewënn-Situatiounen fir eis selwer an eis Partner wann all Vergaangenheet en fairt Spill fir d'Operstéiung ass, wat mir dacks maachen wa mir u Relevanz vun eisen aktuelle Gefiller zweiwelen.

Eng reegelméisseg Mindfulness Praxis fir ze otmen, Gedanken a Gefiller ze bemierken déi entstinn, a se lass loossen mécht et méiglech aktuell Interaktiounen unzegoen ouni datt de Gepäck aus der Vergaangenheet eis Wiel beaflosst.

Wësst Äre Partner

Eng vun de vermeintleche Freed vum Bestietnes ass een ze kennen an esou gutt bekannt ze sinn datt Dir all Sätz vuneneen ofschléisse kënnt. Wärend mir all d'Zuch Richtung dës Zort Akzeptanz a Sécherheet spieren, ass de Nodeel datt et e steife Wee erfuerdert fir eis Partner ze gesinn. Wierder wéi 'ëmmer' an 'ni' krauchen an eist Verständnis a maachen et schwéier eise Partner ze erliewen, wéi se de Moment sinn. Wa mäi Mann ëmmer vergiess den Auto ze spären, da knipsen ech him wuel anstatt him héiflech ze froen d'Schlässer ze kontrolléieren. Wann meng Fra mech ni iwwer meng Aarbecht freet, kann ech kal sinn an no engem rauen Dag zréckgezunn ginn anstatt hir Ënnerstëtzung ze froen. D'Geschichten déi mir eis erzielen wéi eis Ehepartner sinn, beaflossen wéi mir Interaktiounen interpretéieren a wéi mir äntweren. Bleift virwëtzeg iwwer eis Partner ënnerstëtzt oppe Kommunikatioun, onflexibel Viraussetzunge wanderen eis vuneneen of.

Den Dichter Rumi huet gescheit geschriwwen:

'Aufgab ass net Léift ze sichen, mee just all Barrièren an Iech selwer ze sichen an ze fannen déi Dir dergéint gebaut hutt.'

Fir dës Barrièren ofzebriechen, musse mir eis problematesch Kommunikatiounsmuster mat Frëndlechkeet an ouni Uerteel hunn. Duerch d'Untersuchung vun de Lektiounen aus eiser Vergaangenheet, d'Präsenz ze praktizéieren an eise Partner de Raum ze wuessen an z'änneren, kënne mir e staarke Fundament vu Vertrauen an Offenheet opbauen, déi just e Liewe laang daueren.

Deelen: